Главная > Группы > Спорт и фитнес > Healthlife Club

Группа: «Healthlife Club»

Содержание дневника группы


"В чем ваш секрет?"...или поболтаем? 
"Вильям наш, Шекспир..." - взят! 
"Скафандр для души" 
"Упасть-отжаться" 
+ и - 
1 апреля, но это серьезно: фитнес-челендж 4/2016 стартует! 
7 мифов о приседаниях со штангой 
75-летняя бодибилдерша 
8 занимательных фактов о наших мышцах 
Bell_Amor выбирает здоровье! 
Crossfit. Что такое кроссфит? 
Healthlife Club проводит "Dress flash mob" 
HELP! Нужен научный подход 
Hot Iron, Body Pump, что это такое 
Nathalia Melo - IFBB Bikini Pro - Full Body Workouts 
NROL жиросжигание 1. Вопросы. 
NROL и артроз, быть ли силовым? 
Pavel: штанга, гантели, гири, свой вес - преимущества и недостатки 
SOS! 
The New Rules of Lifting for Abs 
«Стройная фигура за 30 дней» («30 Day Shred») с Джиллиан Майклс! Старт 19 мая!!! 
А ваше мнение, красавицы-стройняшки? 
А вот еще одна мышца. :) 
А давайте вспомним)) 
А как вы относитесь к утяжелителям? 
А почему тишина? 
А что вы думаете об этом? 
а что вы слушаете? 
а я все про покушать 
Алан Арагон. Girth Control 
Арина Скоромная и Натали Мело. Бикини PRO попу. 
Артрит - посоветуйте комплекс для тренировок во время обострения. 
Ахтунг, трансжиры! Как вычислить врага? 
Батончик-мюсли 
Белки 
Белковые и протеиновые коктейли 
Биоимпедансный анализ сделала 
Блин, это ужас 
Бодипамп 
Бодирок, 30-дневная программа 
боже, я жру как конь! 
Боль в мышцах – вред или польза? 
Бонус от тренировок? 
Бонус. Как выработать привычку тренироваться 
бредовая идея 
Будьте моим тренером) 
БУЧ 
Вариация на тему вареников с вишней 
Ваша диета 
Вводная программа. Как определиться с весом? Прошу совета. 
Великий пост 
Вес пришел... 
Вес стоит 
Видела очень колоритную пару, до сих пор под впечатлением 
Видео от "Muscle and Motion". Растягиваем мышцы задней поверхности бедра 
Видео-мотивация. Я засмотрелась, чего и вам желаю! 
ВИИТ vs низкоинтенсивная продолжительная тренировка: сражение титанов аэробики 
витамины 
Витамины и витаминные комплексы 
витамины, спорт.пит. 
Включение "задней" 
Внимание! Уважаемые знатоки... 
Вода и тренировки 
Возник у меня глупый вопрос о расходе калорий за силовую тренировку 
вопорос: смещение нагурзки в становой тяге / гиперэкстензии 
Вопрос 
Вопрос 
Вопрос к Бывалым 
Вопрос как правильно увеличивать нагрузку 
Вопрос касательно роллов 
Вопрос нетренированного новичка 
вопрос новичка 
Вопрос о вегетарианстве 
Вопрос о груди 
Вопрос о тренировках на группы мышц 
Вопрос о тренировке на руки 
Вопрос по % 
вопрос по использованию материалов группы 
Вопрос по мертвой тяге с гантелями. 
Вопрос по питанию... 
Вопрос по поводу гантелей и штанг, план для начинающего 
Вопрос по поводу тренировок. 
вопрос по прыжкам 
Вопрос по пятнашкам 
Вопрос по пятнашкам - горох и стручковую фасоль в куда считать?) 
Вопрос по тренировкам Алвина 
Вопрос про домашние тренажОры 
Вопрос про еду 
вопрос про жиросжигатели и максимальное сохранение мышц при похудении 
Вопрос про калории. 
Вопрос про коленки 
Вопрос про пятнашки 
Вопрос про силовые тренировки. Что делать дальше? 
Вопрос про сушку 
Вопрос про ужин 
вопрос про чечевицу 
вопрос про штангу 
Вопрос такой - возможно ли идти на массу с ограничением по максимальным весАм? 
Вопрос такой - начала Жиросжигание 3 и теперь у меня постоянно крепатура и болят мышцы... 
вопрос-Варикоз 
Вопрос: как похудеть на 2-3 кг локально? На животе или уменьшить бедра. 
Вопрос: когда можно возвращаться к тренеровкам 
Вопрос: прием витаминов/минералов 
вопросик назрел... 
Вопросы насчет программы. 
Вопросы от начинающей. 
Вопросы по БУЧ, спортпиту и общему режиму... 
Ворос о БЖУ 
Вот кажется от силовых придется отказаться на какое то время, особенно с большими весами.. 
вот уже как почти месяц... 
Вот это открытие!!! 
временно я off и ломка 
все мечусь и чего то жду 
Все таки спрошу у вас совета...как начать после отпуска, если самочувствие не ахти?... 
Все топчусь и топчусь на одном и том же месте...косячу и косячу..и пока нет у меня дальнейшей мотивации что ль... (фото на сейчас) 
Все. я приняла решение, что я буду менять )) Или да здравствует NROL!!! 
Всем привет, я новенькая 
Встречайте главного в нашей банде! 
Вы просили фото? Их есть у меня. Или операция "Не надо стисняцца" 
выбор тренажера 
Выпады с гантелями 
Выпады, а есть ли разница какие они? 
Где ошибка? 
Где тут у нас хвастаются? 
Гейнеры. Надо ли их бояться? 
Гибкость. Стретчинг. 
Гиря...быть или не быть? 
глупо? 
Глупый вопрос про домашние снаряжения. 
Гормон роста 
График тренировок 
Дайте, пожалуйста, совет по поводу тренировок верхней части тела... 
Дамы, исправилась ли я? 
Две тренировки для новичков 
Девочки, дайте пожалуйста ссылки на Лу Шулер и Алвин Косгроу. 
Девочки, поощряете ли себя за сброшенные кг.? и как? 
Девочки, у нас пополнение! 
Девочки, что вы думаете о таком тренировочном плане? 
Девочки, я новенькая у вас 
Девушки прошу совета! 
Девушки, теперь я знаю, как убрать бока за 1 день! 
Девы, прошу совета. 
Делаем штангу дома ( из бутылок ) 
дефицит калорий 
диагностика стоп 
Диета. 11 причин считать калории. (для размышлений) 
для чего вам это нужно? 
Для чего это упражнение. 
дневник питания за 13.04. 
Домашняя гранола (мюсли). 
дорогие мои кореша 
Думала я думала... 
Дурацкая мысль в голове возникла))) но все же озвучу... 
душ Шарко 
Евро-тренировка! 
Ежедневная нагрузка 
ежедневные упражнения 
Есть вопросы по питанию и тренировкам. 
Есть впросы по тренировкам. 
Есть или не есть после спорт зала вот в чем вопрос? 
Есть несколько вопросов по тренировкам...оч надо советов))) 
Есть один вопрос, проблема со спиной 
Еще возникли вопросы по поводу тренировок 
Еще из опыта моих знакомых тренеров 
Еще интересное. Олег Терн. Два поста о жиросжигании 
Еще о потере жира, а не мышц 
Ещё одна беседа о нормальном весе. 
Еще раз коротко о похудении 
еще раз про питание 
Еще сидите на попе ровно в субботнее утро? 
Еще чуть подробнее о жирах 
Железки и цели 
Железный юморрр)) 
Железо в спортзале за две недели до родов 
Жесть в зале 
Живот. Борьба с жиром на животе. 
Жим платформы ногами 
Жирик: спорт опасен для режима. Запретить его! 
жиросжигатель или L-карнитин 
Жиры 
Жор после тренировок 
За сколько можно "посадить" себе обменку? 
Закладывает ухо 
Закупка спорт. пита. 
Заморочилась с коленками. что это такое и как "лечить"? Может, кто сталкивался 
Занятия при остеохондрозе??? 
Занятия спортом возбуждает женщин. Исследование ученых 
Запеканка из овощей и творога на завтрак 
Зачем пить МНОГО воды? 
Зачем силовые тренировки при похудении и почему они важнее, чем кардио. 
Здоровое вегетарианское питание и тренировки для балерины 
Здоровый образ жизни 
Зеваю на тренировках 
Знакомство 
знакомство - вопрос 
Знатоки приму советы о BCAA 
ЗОЖ и питание. Вопрос. 
И ещё раз о спортдобавках 
И так очень толстый и подробный пост на тему программы NROL жиросжигание - срываем покровы, разжевываем 
идти или не идти 
Иду на персоналку в тренажерный зал 
из двух зол... 
из жж 
Из каких упражнений составить тренировку (в том числе домашнюю) 
Изучение материалов группы 
Индюшачья(куриная) грудка запеченая с овощами и сыром 
Интервальные тренировки 
Итоги Гипертрофии 1...или как тяжело набрать массу... 
Ищу бышего (?) модератора группы, Алису Пивоварчик 
Ищу вуз для сына и нашла методику физической подготовки. 
Ищу хорошие видео занятия йоги и кенпо (кик-боксинг?). 
Йоу, йоу!!! Я готов!!! 
К теме о расслаблении. Практика здорового пофигизма 
как быть с венами? 
Как ваши дела осенние? ЗОЖ-болталка 
как восстановиться? 
Как дела с силовыми тренировками за последний год? 
Как заставить себя регулярно тренироваться... Нет... как полюбить регулярно тренироваться 
Как избавится от кофезависимости?? 
Как лучше? (тренировка на тренажерах) 
Как начать? С чего начать? 
Как побороть тягу к сладкому и хлебу.. 
как подкачать грудь? 
Как подтянуть трицепс в домашних условиях? 
Как получить 6 кубиков ( от МакДоналда) 
Как построить тренировку с телосложением по типу А??? 
Как потратить лишние калории 
как правильно восстановиться после болезни? 
Как правильно подобрать тренировку. 
Как правильно принимать гейнер 
как провести день рождения и не нарушить 
Как разогнать метаболизм? 
Как рассчитать коридор калорийности при беременности 
Как рассчитать необходимое количество БЖУ? 
Как рассчитать нужное количество Ккал для похудения? 
Как сгонять жиры 
Как тренироваться во время поездок? 
Как тренироваться, если сильно устаёшь? 
Как убрать бока на талии? Нужен хороший совет 
Как укрепить пояницу? 
Как уменьшить живот? 
как я тренировалась...обруч против силовых))) 
Какая тренировка эффективнее? 
Какой вид бега сжигает наибольшее к-во ккалорий? 
Какой план занятий эффективней и лучше на Ваш взгляд. 
кардио натощак 
кардио треня-> питашка? 
Картофель в пакете 
КБЖУ - не получается соотнести граммы и % соотношение БЖУ 
Кинь вызов своей выносливости! 
Клуб латентных спортсменок «Healthlife Club - научный подход к ЗОЖ» 
Книга о фитнесе. 
Книга по основам фитнеса, которую я рекомендую всем 
Книга Сергея Бубновского "Головные боли, или Зачем человеку плечи?" (I) 
Книгу можно купить! 
Коварная провокация :) 
Коврик вместо скамьи - можно? 
Коктейли после силовой 
колено и спорт 
Компульсивное переедание 
Кормящая мамочка. Возобновляю занятия спортом! 
Короткое резюме по типам кардио 
Кофеин 
Краткий словарь терминов, используемых в фитнесе и бодибилдинге. 
Крест-накрест: еще упражнений для красивой попы 
Круглая попа, здоровые поясница и колени, красивые ноги 
Круговая тренировка 
Круговая тренировка (взято Вконтакте) 
Крутые ребята.Street workout 
Кто про что, а я опять про покушать 
Кто разгонял обмен веществ? помогите пожалуйста! 
Кто себя узнал? 
Кто-нибудь знает это упражнение? 
Куда все девается?! 
Культ задницы 
курогрудь рецепты ( для сушки в том числе) 
Л Макдоналд - мышечный рост 
Лайл Макдональд. О сжигании жира и прочем 
Лекции по физкультуре, №1 (от LastHand) 
Лена Миро 
Люди, посмотрете питание, пожалуйста) 
Майский фитнес-челендж 
Макронутриенты (белки, жиры, углеводы) в контексте вашей диеты. Шлифуем свою диету. 
Маленький подвиг и несколько вопросов по тренировке 
матчасть "Приседания" 
Между двумя путями... 
меня танк переехал 
Меняю план 
Миро о тренеровке фигуры груша ваше мнение? 
Мне кажется, что после такого умирают в первый день)))) 
Модель системы, добивающей жир в трудных местах и сохраняющей мышцы. Ultimate Diet 2.0 Lyle McDonald 
Мое приобретение, немного о питании, отпуск и, конечно, позитив. 
Может ли снижение калорийности продлить жизнь? 
Может, кто сталкивался, у мужа проблема с плечом... 
Можно без фитбола? 
Можно ли брать статьи с этого сайта 
Можно ли нарастить мышцы и уменьшить жир одновременно? 
Можно ли так заниматься? 
Можно, можно еще вопросик, пожалуйста??? 
Мои первые тренировки...начало большого пути 
мои результаты за год 
Мои скромные результаты и вопрос по поводу дальнейших занятий 
Мой график с 1 сентября 
Мой опыт и размышления по теме) 
Мой первый день в тренажерном зале... 
Мой результат за 2 месяца 
Мой старт с ЗОЖ 
Молочная кислота. Введение в теорию. 
мотивационное 
мотивационное 
Моя маленькая победа=) 
Моя первая мышца. 
Моя первая силовая тренировка 
Моя первая силовая, или лиха беда начала? 
моя питашка (кидайте камни) 
Моя программа на массу, если что не так -поправьте))) 
Моя тренировка, как Вам? 
Мудрые фитнес-мысли 
музыка для силовых 
Мухаммара - соус для овощей и мяса 
На пост грядущий 
На работе наступает полная...в общем счастье из 4х букв... 
Наболевший вопрос. 
Навигатор (обновление) 
Наглядная история для тех, кто хочет красивые 59 лет 
Назрел вопрос про NROL 
Наконец-то я "созрела" 
Насколько важен отдых во время тренировки? 
Насколько правдив калькулятор % жира в организме? 
Насколько целесообразно тренироваться, если болят мышцы? 
Натуральное питание - или как обойтись без спортивных добавок 
Начала двигаться к цели) 
Начало восстановления прежних форм. 
Начинаю силовые тренировки! 
нашим спортсменкам! 
Не могу делать сгибание ног в тренажере лежа, почему? 
Не могу не поделиться нашей специфической, так сказать, картинкой.))) 
Не пойму скачки веса 
Не стесняйтесь 
Не считайте, что у меня крыша едет, возник вопрос, может кто знает??? 
Не цель важна, а путь к цели 
Небольшой ликбез про силовые тренировки от hellolenin 
незнание 
Немного новостей. 
Немного о женщинах в спортзале 
Немного юмора) 
Несиловой челендж: кто-то возьмет на себя? 
Нескромный вопрос о метаболизме. 
Никак не разберусь с жирами. 
новенькая и счастливая 
Новости 
Новый рецепт! :) 
Новый челлендж! Кто с нами? 
нога и поясница 
Ну наконец-то!!! 
нужен совет 
Нужен совет о циклах 
Нужен совет от "бывалых"... 
Нужен совет по поводу тренировок - предотпускное время и отпуск... 
Нужен совет срочно!!! 
Нужен совет, накосячила... 
Нужна ли скамья для жима лёжа? 
Нужна помощь в сотавлении программы тренировок на руки/спину 
Нужна помощь знающих и прошедших этот путь (согласна на серьёзную промывку мозга). 
Нужна эффективная программа по стретчингу 
Нужны ваши мнения и идеи 
Нужны ли лямки? 
Нужны советы по составлению тренировки 
О Брине. 
О весах 
О зоне комфорта и выходе на новый уровень 
О коленках... 
О локальном похудении от грамотного фитнес-тренера 
О мышцах 
О понятиях 
О приеме элькарнитина 
О приседаниях (кратко) 
О размере порции. 
О том, что цифра на весах при достаточной мышечной массе вообще не играет роли во внешнем виде 
О чистке зубов, о фитнес-Макдональдсах и тренерской компетентности 
Обед? Какой обед? 
Обеды на работу 
Обжорный день=) 
обмен белка 
Обмен веществ и энергии 
Обратные выпады 
Обстановка в зале и про тренировки 
Объявляю фитнес-челендж на 1 календарный месяц 
Оладьи из цельнозерновой муки: вкусный и полезный завтрак 
Олег Терн. Наша песня хороша, начинай сначала 
олимпийский жим 
Омега 3-6-9, учитывать ли в меню питания?? 
Опасность силовых тренировок – миф или правда? (часть 1) 
Опасность силовых тренировок – миф или правда? (часть 2) 
Опять про БЖУ. 
Опять у меня вопросы по тренировкам 
Организационное и кое что о работе группы во время летних каникул 
Осваиваю штангу! 
Основы ЗОЖ. Как привести тело в порядок (доходчивый мультик) 
Особенности тренировок молодых мам 
Особенности тренировок по круговому методу 
Особенности тренировок с суперсетами 
остеохондроз 
От штанги растет попа и ляшки!!! 
Отеки от углеводов. Инсулиновые и белковые отеки. Лимфатические и гормон... Жирный ты или отечный? 
Отказаться от затеи или все-таки есть шанс?? 
Отличия мужского и женского похудения 
Отпуск= пауза или? 
Отчет и вопросы 
офигенская штука. хочу! 
Очень важные вещи о тренировках вообще и тренировке кора, в частности 
Очень грамотный цикл статей о питании. Mustread 
Очередному новичку нужен совет! 
Пара слов о замедленном метаболизме 
Первый месяц занятий в тренажёрном зале 
Первый отчетик 
Перезагрузка 28.10.2013-5.11.2013 
перемены в жизни 
Перетренированность 
Переформатирование 
Переходить к циклированию или нет. 
Пилон - это не только красиво, но еще и невероятно сложно! 
Пирог с инжиром, козьим сыром и медом 
питание 3 
Питание для выносливости. Эллен Колеман 
ПИТАНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ от Дениса Борисова 
Пить или не пить во время тренировки? 
план действий в спортзале для новичков 
План по меню на завтра. Что скажете? 
План тренировок 
Планка. 5 адских минут для мышц всего тела! 
Плацебо эффект для похудения 
Плоскостной тренинг - хочу попробовать 
Плюсы и минусы правильного питания. 
По прочитанным материалам не все поняла. 
подкорректировать? 
Подкорректируйте пожалуйста 
подскажите пр маринованный лук 
Подскажите про штангу! 
Подсушиться бы 
подсчёт калорий 
подсчет калорий дубль 2 
Подсчет калорий, БЖУ и вес. 
Подход к тренировкам "сустав-за-суставом". Перевод статьи Майкла Бойля 
Пожалуйста помогите с составлением плана тренировок 
пожалуйста, помогите с программой 
Показатель уровня обмена веществ? 
Пол Уэйд: Тренировочная зона. 
Полезная информация про метаболизм для лучшего понимания процессов 
Полезное мороженное 
Полезное с приятным да еще и в красивой оболочке (но не шоколад) 
Помогите "чайнику"!!! 
Помогите мне пожалуйста советом! 
Помогите определиться с грифом!!! 
Помогите пожалуйста 
Помогите правильно подобрать упражнения. 
помогите разобраться 
Помогите разобраться с кашей в голове(с) Дополнила вопросы) 
Помогите разобраться с питанием! 
Помогите разобраться с тренажерами в зале 
Помогите разобраться: может ли увеличиться вес мышц при занятиях силовыми тренировками без прироста мышц? 
помогите, с чего начать 
Помогите, что не так? 
Помощь по составлению тренировок. 
ПОПАКАЧ от Саши БРАУН! 
Попытка начала ЗОЖ 
Пора думать о весне 
Порекомендуйте счетчик калорий на андроиде 
последняя тренировка может быть ещё в этом году 
Посоветуйте учебник пожалуйста) 
Посоветуйте хорошие упражнения что бы подтянуть второй подбородок 
постановка стоп 
Постулаты Правильного Питания. Часть I 
Потянула ягодичную мышцу... 
Похвастульки и небольшой отчет 
Похудение и жиросжигание - это две большие разницы 
Почему КроссФит – опасный путь для достижения ваших фитнес-целей? (поразмышляем?) 
Почему могут дергаться мышцы? 
Почему нельзя убрать жир локально 
Почему нет крепатуры и прочих послетренировочных прелестей? 
Почему стала поправляться? 
ПП. Открытое предложение редакции Диетс.ру 
Правильно ли я все начала? 
Предлагаю флешмоб к 14 февраля "Мой роман со спортом" 
Предупреждаем срывы 
Преимущества от приседаний со штангой 
Премьера! ФИТНЕС-ПЯТНАШКИ 
привести себя в форму 
Применение нестабильности для укрепления "core"* в реабилитации и тренировке с отягощениями 
Принципы изменения тренировочного плана 
Присед 60 кг 
Приседания со штангой vs в Смите vs гантели 
приседы 
Причины потери аппетита и способы его повышения 
Про PX90 
Про жир в теле. 
про идеального тренера 
про овсянку 
Про пилатес, осознанность и уменьшение жира 
Про питание 
Про питание ДО утренней тренировки. 
Про Программу Жиросжигание 1. Какой должен быть гриф штанги? 
про пятнашки 
Про разделение тренировок 
про тренировки на грани 
Про штангу. 
Проблемка: головокружения 
Проблемы с позвоночником, а у вас такое было? 
Пробный месяц нашего фитнес-челенджа подошел к концу 
Проверьте свою программу тренировок 
Программа на ноги, зацените, пожалуйта 
Программа тренировок "сила, мышцы, огонь" 
Прогуляла зал 
Продукты-обманщики, которые на самом деле вредят вашему организму 
Проконсультируйте по элипсу, плиз! 
Просто занимательное чтиво. История моей знакомой. 
Просто нашла картинку 
Просто похвастаться!!! 
Просто так... Рассуждения и ваши мнения... 
Простой ужин в фольге 
Просьба помочь советом) 
Протеин или гейнер - что лучше для набора массы 
Протеин, гейнеры что и когда употреблять. 
прошу помощи 
Прошу помощи клуба: доставайте у кого что есть! 
Прошу помощи! я окончательно запуталась или мой организм сошёл с ума??? 
Прошу помощи, совета, что-то не так... 
Прошу совета по программе тренировок и калорийности 
Пускаю всё на самотёк 
пятничное 
пятничное 
пятничное 
пятничное 2 
пятничное 3 
Пятничное ;) 
Пятничное-котоматричное 
Пятничное. Вышивки. 
Рole-dance (пилон) - Невероятное, умопомрачительное танго втроем. 
Работа с собственным весом как альтернатива штанге? 
Разминка перед тренировкой 
Разное переедание 
расстройства 
Растяжка 
растяжка после силовой 
расчет каллорий 
реабилитация блинов! 
Режим "Труда и отдыха" 
рекламная мудрость 
Решила познакомиться поближе и сразу вопрос 
Ровно 3 недели со спортом позади. 
Роды, грудное вскармливание и тренировки? 
Рост косых мышц пресса во время приседа и становой, 
руки-спина 
Рыбий жир для похудения? 
С 1-ым месяцем меня!!! =)) 
С Новым Годом! 
С новым началом меня. 
С праздником, девочки!!! 
С чего начать?? Помогите советом. 
С чего начать??? 
самопалы 
Самые распространенные мифы о спортивном питании 
Сани готовятся летом, а фигура к Новому году уже в сентябре. 
Свершилось! Или Я решилась! 
сводит стопу 
Сводит... 
Сегодня не пятница... 
Секрет быстрой варки каш из круп (в данном случае - из овсяной крупы) 
Селуянов Митохондрии - развитие прыжками 
Серьёзная дата! 
Сидящим на Пятнашках. Как вписать в систему сыр, шоколад или другой продукт 
Силовая тренировка: ноги и низ спины 
Силовая тренировка: ноги, ягодичные мышцы, пресс 
Силовы тренировки. Снова нужно ваше мнение 
Силовые "грушам" противопоказанны??? 
Силовые для жиросжигания. Лайл Макдональд 
Силовые тренировки защищают от переломов 
Силовые тренировки. 
Силовые утром? 
Силовые... Можно ли прекратить? 
Симметричность развития мышц. Проблема. 
Синтез и распад белка в скелетных мышцах человека во время и после упражнений 
Системы контроля количества и качества пищи. Часть 1. 
Системы контроля количества и качества пищи. Часть 2 
Сколиоз и остеохондроз 
сколиоз...и как с ним бороться 
сколько грамм??? 
Сколько может стоить абонемент в зал во время распродажи? И стоит ли его покупать, если зал еще не открыт??? 
Скоро лето 
Сладкий веганский шоколадный крем 
Снова к Вам за советом 
Составила программу для новичка, прокомментируйте, пожалуйста! 
Сохранить красоту груди! Какой спортивный бюстгальтер выбрать? 
спина 
Спина 
Спланировала тренировки, что не так, подскажите? 
Сплит тренировки в зале. 
Сплиты. Тренировка мышц синергистов и Тренировка мышц антагонистов. 
Спорт после простоя 
Спорт при грыжах грудного отдела позвоночника 
Спорт. Домашние силовые. Низ. 07.12.12 
Спортивное питание, как выбрать и что необходимо? 
спортпит 
Способы увеличения нагрузки 
Спринт - сжигаем жир без потери мышц 
Сравнилкины 
Ссылка 
Старенькое, но мотивационное 
Страшный враг 
стройнею 
Структура тренировок 
Супертренинг Майка Менцера 
Существуют ли домашние видеотренировки для массонабора? 
Та-да-а-ам! Операция "Пятница" стартовала 
Так как же питаться до и после тренировки, если цель-похудеть? 
Талия, ау) 
Творог: за и против 
Творожная запеканка в микроволновке. 
Теория силовых со свистом пролетает мимо 
Теплый салат с цветной капустой 
Толстеть по порядку (от LastHand) 
Тому, кто хочет победить, самый упрямый жир 
ТРАВМООПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ: КОЛЕНИ 
Тренировка кора 
Тренировки в тренажёрном зале после длительного перерыва 
Тренировки для подростков 
Тренировки и месячный цикл: прошу дать совет или поделиться опытом. 
Тренировки на лестнице 
Тренировки при грыже 
Тренировки при проблемах со спиной. 
Тренировки супер-героев ) 
Тяперича вопрос о питании при тренировках и без них =) 
У кого ноги-ноги, а у кого руки-руки, блин((( 
У меня к Вам два вопроса по занятиям в тренажерном зале. 
Углеводы 
уезжаю 
Ужин 
Упражнения для тонкой талии. Что это? 
упражнения для шеи! 
Упражнения идиоты или как заниматься и гарантированно получить травму. 
УРА! Мечты сбываються!(обновочки и не только) можете меня ругать по полной!гы)))))))) копирую со своего дневника 
УРА! Я нашла тренера и сразу вопрос 
Устроим еще один разговор о женской красоте? 
Учимся подтягиваться 
Факты о протеине, которые должен знать каждый 
физнагрузки при противопоказаниях к ним 
Фитнес-диета от Виктора Симкина 
Фитнес-наркоманы 
Фитнес-челендж #2 
Фитнес-челендж #2. Результаты 
Фитнес-челендж #3 
Фитнес-челендж #3. Результаты 
Фитнес-челендж #4 
Фитнес-челендж #5 
Фитнес-челендж #6 
Фитнес-челендж 3/2016 - Весна идет, весне дорогу! 
Фитнес-челендж переезжает в Facebook 
Фитнес-челендж № 2/2016 
Фитнес-челлендж № 6, июнь 2016. Вот и лето пришло! 
Фитнес-челлендж № 7-8: для тех, кому жара не страшна! 
хвастаюсь + спрашиваю 
Хвастаюсь))) 
Хотите похудеть легко, быстро и навсегда? 
Хочешь иметь красивую попу? Приседай. 
Хочу попробовать новый план тренировок. Составила. Гляньте. 
ХОЧУ СТАТЬ БОЛЬШИМ 
Художника каждый обидеть может 
Хумус. 
Хэлп! Кто занимается со штангой дома, отзовитесь. 
Циклирование 
Чайник, который нуждается в чистке 
Чего я сбросила? Жир, воду, мышцы... 
Челендж на выносливость: Результаты 
Чем можно заменить фитбол? 
Читаю книгу Косгроу. Вот юморист! 
что бы было если бы мужчины и женщины поменялись местами 
Что делать и как же быть, если хочется попы, а приседать с весами нельзя? И еще про трицепс 
что делать с грудью? 
Что значит активность в группе?))) 
Что почитать про здоровье? 
что сделать, чтобы похудеть? 
Что такое базовые и изолирующие упражнения и для чего они нужны? 
Что то надо в чем то менять...или вечный бой...чего то я затормозилась как-то и задумалась.. 
Чувствую, что хотят помочь! 
Шаг с гантелями на ящик 
Шварценеггер поздравил школьницу из Подмосковья с мировым рекордом 
Шраги в наклоне 
Эксперимент провалился 
Эмоциональное восприятие 
Эпичненько про метаболизм 
Эталонный присед 
Эффективные силовые тренировки дома 
я зависла... 
Я новенькая. 
я ржу 
Я снова здесь! 
Я спрошу у ЗОЖ-ников - снова о пропорциях... ЧТО - ответят ЗОЖ-ники, качая головой? 
Я ужасно больной человек 
Я узнала новое слово - Twerk (пятничное) 
я фитнес-наркоман??? 
ягодичный мост-есть толк или нет? 
Яичный протеин: плюсы и минусы 
Яйца, яйца в праздничные дни/Молочные продукты 


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Не умирай ,пока живёшь....

jkmuf2023
3 дня назад
Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.
картошечка → Только вперёд
ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.
Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024 → Хочется красивое тело
Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777 → С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Caprice → к лету 60
Лиза0204 → У меня всё получилось...

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь