Главная > Группы > Спорт и фитнес > Healthlife Club

Коктейли после силовой

Всем привет!

А вот кто какие коктейли любит наворачивать после силовой тренировки? Я не о готовых, я о том, что вы готовите сами.

Мне в последнее время нравится молоко + банан + какао + овсяные хлопья + корица по настроению, и все это в бленер. Закусить чем-нибудь вкусным

А вы чего пьете?

Тэги: Питание после тренировки

Рубрика: Рецепты

Рейтинг: +14

I_Do_Squats

14 января 2015 года

327

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1389202/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Коктейли после силовой</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/8972/">Питание после тренировки</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет!<br>А вот кто какие коктейли любит наворачивать после силовой тренировки? Я не о готовых, я о том, что вы готовите сами.<br>Мне в последнее время нравится молоко + банан + какао + овсяные хлопья + корица по настроению, и все это в бленер. Закусить чем-нибудь вкусным<br>А вы чего пьете?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1389202/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1389202/
              ]Коктейли после силовой[/url][/b][/size]
              Всем привет! А вот кто какие коктейли любит наворачивать после силовой тренировки? Я не о готовых, я о том, что вы готовите сами. Мне в последнее время нравится молоко + банан + какао + овсяные хлопья + корица по настроению, и все это в бленер. Закусить чем-нибудь вкусным А вы чего пьете? [b][url=https://www.diets.ru/post/1389202/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Healthlife Club":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный фахверковый дом V513 "Сент-Джон"

Каркасный дом с террасой V378 "Такома"

Каркасный дом с террасой и балконом V577 "Кеснель"

Каркасный дом с террасой V487 "Монро"

Комментарии:

jelena333

14 января 2015 года

творог+фрукты+овсянка+вода
молоко+шпинат+овсянка+протеин

Ответить

I_Do_Squats

(автор поста)

14 января 2015 года

С творогом у нас кранты, а второй можно попробовать, без протеина (я его не пью просто).

↑ Ответить

jelena333

14 января 2015 года

у нас с творогом точно такие же кранты

в коктейли как раз очень хорошо cottage cheese идёт

↑ Ответить

I_Do_Squats

(автор поста)

14 января 2015 года

У нас есть зернистый и рикотта, так вот у меня с первым несовместимость, к сожалению. Попробовать чтоли рикотту добавить.

↑ Ответить

akazlij

14 января 2015 года

А кефир есть? А то просто на ночь отвесит и для коктейля (и не только) супер творожок будет.
Еще филадельфию без жира или с минимум можно попробовать.

↑ Ответить

I_Do_Squats

(автор поста)

14 января 2015 года

Я делала как-то. На самом деле у нас есть русский творог, но он или запредельно жирный, или нулевой и несъедобный.

↑ Ответить

Leshika

15 января 2015 года

смешаи их,выровняешь вкус и калохи

↑ Ответить

I_Do_Squats

(автор поста)

15 января 2015 года

Слушай, а ты смешивала? Ну в смысле это съедобно? Я ребенку иногда мешаю йогурт, 0% с 10%, потому что иногда выбора нет. У американцев почти все или обезжиренное под 0, или запредел для печени. Но насчет творога не уверена, что есть такое можно будет. Мне ш еще вкусное подавай )))

↑ Ответить

Leshika

15 января 2015 года

да,мешаю,обезжиренную гадость с жирным,мне нравится.я тоже вкусное только ем,не понимаю невкусных полезностеи.

↑ Ответить

I_Do_Squats

(автор поста)

15 января 2015 года

Тыкс, надо попробовать, спасибо за идею

↑ Ответить

akazlij

14 января 2015 года

протеин+вода
протеин+творог+черника+банан+овсянка-(тут любые фрукты/ягоды подходят)-беру мороженые и как фрозен йогурт получается

Но предпочитаю чаще простую еду протеину

.
Только если нет еды и времени готовить беру протеин.

Ответить

I_Do_Squats

(автор поста)

14 января 2015 года

У нас ягод зимой полно, кстати, свежих (вот за что юг люблю) )))

Нужно с ягодами опробовать вариант, я про них совсем забыла! Спасибо, что напомнили ))

↑ Ответить

loseva

14 января 2015 года

я пью воду и жую фисташки... шо-то мясо ушло само собой, орехи сами собой пришли

Ответить

akazlij

14 января 2015 года

Жир после трени как бы не рекомендуют

↑ Ответить

loseva

14 января 2015 года

У меня пропал аппетит очень сильно, ем 1 раз в день и то заставляю себя((

↑ Ответить

I_Do_Squats

(автор поста)

14 января 2015 года

Пропал - и не впихивай. Я вот арахисовое масло ем, по совету моего тренера. Говорит, самая крутая еда для силовиков. Покупала себе еще протеиновые батончики с арахисовым маслом. Ммм, какое ш это объеденье, и полезно же.

↑ Ответить

loseva

14 января 2015 года

Я так и делаю, просто удивляюсь чего это так, ем фисташки на обед, а вечером рис с соевым и творожный сыр. И то варю рис, есть хочется, сварился... и что то как то лень и есть, похожу, через полчаса съем, ну типо надо хоть что то и дальше делами заниматься... вроде не влюбилась, на чем аккумулирую, хз.

↑ Ответить

akazlij

15 января 2015 года

Тренер-американец? Он же вырос на арахисовом масле

!
Был бы русским, так хвалил бы гречку и творог

↑ Ответить

I_Do_Squats

(автор поста)

15 января 2015 года

Русский

↑ Ответить

akazlij

15 января 2015 года

ассимилирован значит

↑ Ответить

I_Do_Squats

(автор поста)

16 января 2015 года

Очень может быть. Мы с ними в Болгарии жили, а вообще они не против и в Америке жить

↑ Ответить

Combat_Lady

15 января 2015 года

Арахис - самый неполезный из орехов. Силовикам нужны омега-3 - лидер по их содержанию льняное масло, но оптимальный набор жирных полиненасыщенных кислот - в оливковом масле. Жирная рыба (красная) или капсулы омега-3 - это еще более желательно. В листовых овощах тоже омега-3 содержится.

↑ Ответить

akazlij

15 января 2015 года

капсулы омега-3 пью каждый день, оливковое и льняное масло, рыба в рационе. И к этому орехи

↑ Ответить

Combat_Lady

15 января 2015 года

Америкосы просто дико помешаны на арахисовом масле. Мне прислали банку, она стала уходить так угрожающе быстро, что я решила больше не покупать. Иначе я в дверь не пролезу через месяц.

↑ Ответить

jelena333

15 января 2015 года

Belle_Amor пишет:
она стала уходить так угрожающе быстро, что я решила больше не покупать.

вот и я по этой же причине не покупаю.

Причем моя 3хгодовалая дочка тоже его ложками может уплетать

↑ Ответить

loseva

15 января 2015 года

я пробовала, не прониклась

↑ Ответить

I_Do_Squats

(автор поста)

15 января 2015 года

Слабаки, гг. Мне банки недели на полторы-две хватает. Криспи или криспи и мед... Ммм!

↑ Ответить

akazlij

15 января 2015 года

Мне вообще несьедобно: валяется уже год как в холодильнике, пару ложек в выпечку иногда добавляю

.
Не мой продукт

↑ Ответить

I_Do_Squats

(автор поста)

15 января 2015 года

Шлите мне! У меня не залежится

↑ Ответить

Leshika

15 января 2015 года

я его лет 15 назад пробовала,а сеичас глаз как еду не фиксирует

↑ Ответить

I_Do_Squats

(автор поста)

15 января 2015 года

Вы все ничего не понимаете в колбасных обрезках!

↑ Ответить

loseva

16 января 2015 года

↑ Ответить

Combat_Lady

15 января 2015 года

Мне после тренировки лень что-то крутить, нарезать, поэтому ем просто творог с нарезанными фруктами. А в другое время по настроению бросаю или любые фрукты и ваниль, или укроп, зелень и что-то острое.

Ответить

I_Do_Squats

(автор поста)

15 января 2015 года

Я заманалась творог и йогурты так есть, разнообразия хочется )

↑ Ответить

Жизнь_без_сахара

15 января 2015 года

Я после трени всегда сразу ужинаю....

Ответить

I_Do_Squats

(автор поста)

15 января 2015 года

Ну вообще все нормальные люди в принципе ужинают. Вне зависимости от того, есть у них тренировка или нет ))

↑ Ответить

loseva

15 января 2015 года

вот

↑ Ответить

Leshika

15 января 2015 года

я не поняла,группа открытои стала?

↑ Ответить

Combat_Lady

16 января 2015 года

Да. Это проще, чем перепечатывать все материалы в открытый доступ.

↑ Ответить

Leshika

16 января 2015 года

ясно,а то я решила,у меня глюк

↑ Ответить

Жизнь_без_сахара

18 января 2015 года

Ну, а чт я не так сказала? Я имею в виду, что я так составила график, что с 16:50 до 17:35 я тренируюсь, а потом сразу ужинаю. Ну или в крайнем случае, если тренировка была днём, то обедаб....

↑ Ответить

Розанчик1

17 января 2015 года

Девочки, поделитесь пожалуйста, как "быстро" желательно поужинать после тренировки? я вот после треньки домой добираюсь через полтора часа не раньше. Или что нибудь с собой брать? я в этом ну очень новичок

Ответить

Жизнь_без_сахара

18 января 2015 года

Творог в помощь) Или кефир с сывроточным пртеинм)

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
1 день назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!