Рецепт: Сливочные кабачковые рулетики с семечками
Сливочные кабачковые рулетики с семечками
Рецепт: Мини-шашлычки с фрикадельками
Мини-шашлычки с фрикадельками
Рецепт: Котлеты из белой рыбы с плавленым сыром
Котлеты из белой рыбы с плавленым сыром

Дневник спорта

Сервис "Дневник спорта" сделан не только для людей, увлекающихся спортом, много полезного в нём может подчеркнуть каждый не зависимо от рода деятельности. Вы сможете легко спланировать свой завтрашний день с помощью дневника спорта, при этом зная, сколько калорий вы потратите, занимаясь аэробикой, моя посуду играя на гитаре и даже работая целый день в офисном кресле. С нашим сервисом не составит труда отслеживать динамику ваших нагрузок, регулярность тренировок и объективно оценить свои возможности.

Для чего нужен дневник спорта?

  • Большая база видов спорта, повседневных дел, видом развлечений и трудовой деятельности с указаний затрачиваемых калорий
  • Индивидуальный дневник активности на каждый день
  • Определение самых эффективных видов деятельности и корректировка своей деятельности.
  • Создание индивидуальных видов деятельности
  • Расчёт затраченной за день энергии
  • Удобный календарь с историей активности
Зарегистрироваться и завести дневник

Что вы получите в итоге?

С помощью дневника спорта вы сможете планировать свою активность на несколько дней, недель и даже месяцев вперёд. Вы легко сможете поддерживать оптимальный баланс между потреблением и сжиганием калорий, так как дневник спорта не только фиксирует вашу активность за день, а ещё и рассчитывает количество расходуемой энергии.

Помимо планирования активности на каждый день, вы сможете и записывать всё, в чём поучаствовали за день. Узнаете сколько калорий вы потратили добираясь от дома до работы и обратно, сколько энергии вы затратили на сон и на поездку в магазин на своём автомобиле. Эта информация поможет вам правильном составлении диет или наборе мышечной массы.

Вы сможете иметь доступ к вашему дневнику спорта 24 часа 7 дней в неделю, для этого вам нужен будет только доступ в интернет. Таким образом вы можете путешествовать, заниматься спортом или находиться на работе, но при этом всегда быть в курсе сколько энергии потратили на ту или иную деятельность. Не важно, худеете ли вы, находясь на диете, или же стареетесь набрать вес, вся статистика всегда будет находиться у вас под рукой, сервис станет для вас персональным тренером и диетологом.

Зарегистрируйтесь и получите доступ к другим бесплатным сервисам:
Дневник питания

Дневник питания

Это инструмент, который позволит определить причину набора лишнего веса, оценить рацион своего питания, привести его к норме и избавиться от вредных привычек. Контролируйте процесс похудения или набора массы.

Контроль веса

Контроль веса

С помощью этого сервиса вы сможете следить боле чем за 10 параметрами: все, талия, бёдра, грудь, шея, запястье, голень, щиколотка, и т.д. Отслеживайте положительную и отрицательную динамику на наглядных графиках.

Самодисциплина

Самодисциплина

Вам нравится ставить цели и добиваться их? С помощью нашего сервиса вы можете поставить перед собой одну или несколько целей и следить за их достижением. Вы сможете фиксировать дни, когда вам удалось выполнить намеченное.

Зарегистрироваться и завести дневник

У вас есть друзья, которые следят за своей фигурой?
Поделитесь с ними ссылкой на "Дневник спорта"

Знаете ли Вы?

Сколько жира в вашем теле?

Узнайте содержание жира в вашем теле по трем объёмам: бёдер, талии и шеи.

Какой индекс массы вашего тела?

Узнайте насколько ваш вес соответствует вашему росту.

Какова ваша суточная потребность в калориях?

Для того, чтобы составить индивидуальный рацион питания, узнайте вашу суточную потребность в калориях.

Сколько калорий в день вы расходуете при вашем образе жизни?

Узнайте, сколько калорий вы теряете в офисе, спортзале и на прогулке.

Какая калорийность у ваших любимых продуктов?

Мы поможем вам похудеть и составить рацион питания из вкусных, но низкокалорийных продуктов.

Что такое Е100 и Е399 ?

Если вы до сих пор не знаете, какие добавки полезны для вашего здоровья, а какие вредны, кликайте по ссылке выше.



Рецепт: Творожно-кабачковые маффины
Творожно-кабачковые маффины
Рецепт: Бисквитный рулет-мороженое
Бисквитный рулет-мороженое
Рецепт: Сливочные кабачковые рулетики с семечками
Сливочные кабачковые рулетики с семечками