Я опять погорела на раннем ужине. Завтрак в 10, обед в 13:30. Ужин думала в 18. Но муж пришёл с работы раньше, только заговорил об ужине и мне захотелось есть (в 16:30). Поскольку моей задачей сейчас стоит найти свою меру, научиться наедаться, не переедая, я останавливаюсь до того, как начну лопаться. Вроде сыта. Но в скором времени мне опять хочется есть. В результате я поела ещё и в 18. Потому что чувство голода для меня - слишком большой стресс.
Значит, я недобираю по белкам и жирам. Вот же...
Читать далее»
Всем привет!!!
Встала в 6-00. Буду этот подъём держать до воскресенья, ибо потом на 5-30 переходить
Выпила с мужем кофе, собрала и отправила на работу. Прохладненько сегодня, однако - до -8 дошло))) И солнышки особо и не было. Прямо зима-зима)))
Зарядка сегодня была такая
А в 12-40 сделала с того же канала разминку. Хотела ещё пошагать, но уже лениво, зимняя спячка началась, что ли
И утром узнала, что стала одним из лучших пользователей Диетс в ноябре...
Читать далее»
Они, эти планы, вовсе не масштабные. Все зависит от того, приедет ли муж с вахты (должен приехать 31-го вечером). Если приедет - надо будет готовить салаты, нарезки, горячее. Если нет, то я вполне обойдусь тазом оливье, ну и дочке что-нибудь по ее желанию. Никуда не хочу идти, хочу дома с шампанским тупить в комп. Самый лучший вариант для меня.
Завтрак: творожная запеканка, яблоко
Обед: сельдь на пару, бурый рис, салат
Ужин: сельдь, тушеная капуста, салат
И три пастилы.
Отвес за неделю - 350 гр Маловато будет.
Сегодня разрешается еда с маслом.
Фотоменю:
А ещё сегодня исполнилась моя мечта - сварить густую горошницу. Ждала выполнения 8 лет Сама не варила никогда. А вот моя знакомая сегодня сварила. Получилось всё, как я хотела очень густая, без жиров.
Шагов - 6000. "Подсела" на чай "Белая роза" , выпиваю по 3-4 стакана.
Всем привет)
Сегодня поймала запись к терапевту, решила сходить.
Ночь спала плохо, кашель мешал.
Врач внимательно слушала, в лёгких чисто. Сатурация 98.
Назначила рентген, анализы и препараты бронхолитин и АЦЦ.
Сейчас дневник питания не веду, так как ем совсем мало и без нарушений.
Вес уходит, но проставляю раз в неделю, посмотрим что там будет.
Очень жду, когда поправлюсь окончательно и займусь физической формой.
А пока пошла в зум в автошколу, мозгам пищу дам...
Читать далее»
Вот эта красота, пуанцетия или Рождественская звезда ждала меня на кассе Магнита, 169, 99 руб.
Даже не могла себе представить, что за такие деньги можно купить себе Чудо! Настроение Новогоднее, да ещё наш городок снегом замело.
Рисую линии самости вместе с автором метода Нейрографики Павлом Пискаревым.
Доброе утро!
Утро сегодня началось поздновато, потому что спать я легла в два перевозбудилвсь вчера из-за работы, не могла долго уснуть. Не могли никак удаленный доступ настроить! Это же жесть...нашли кому баян вручить!
Весы так же не особо порадовали, вес не изменился. Ну, тоже не плохо, конечно, но хочется изменений в меньшую сторону!
Питание вчера было сумбурным из-за побегов к компу:
З: 2 бутера с творожным сыром, чай, 2 печеньки...
Читать далее»
Наиболее полезные продукты с отрицательной калорийностью для похудения таковы:
Очищенная негазированная вода. Она вообще не содержит калорий;
В одном стакане зеленого чая содержится не более пяти килокалорий;
Стебель сельдерея, капуста, огурцы, петрушка, спаржа, свекла, чеснок, листья салата, редис, шпинат, репа, цукини — все эти овощи крайне полезны для здоровья и также обладают отрицательной калорийностью;...
Читать далее»
Всем приветики)
У нас сегодня -14!!! Наконец то пришла зима!!!
Но это не отменяет моей утренней прогулки в лесу))) Я тепло оделась, отвела ребенка в школу и... вперёд!!!
Ещё я сегодня взвесилась!
Не смотря на обжорные выходные, вес снижается!!!
До восьмерочки недалеко)
Вчера была на шейпинге. Оказывается, там шейпинг с элементами бодифлекса. Так прикольно! Сначала делаешь упражнение, потом выдыхаешь и не дыша фиксируешь определенную позу на секунд 10...
Читать далее»
Прежде всего, этот рецепт - отличная альтернатива магазинным колбасам: "даёшь натурпродукт на каждый бутер!" Плюс, на столе смотрится красиво - аппетитно. ХренкУ для сервировки, да ягодок - и вы настоящая барыня (а то и барин); осталось только подкупить сотенку мёртвых душ)
А ещё такую буженину можно подавать порционно. Я иногда отрезаю колечки, чуть обжариваю и подаю с гарниром. Быстрое "горячее" получается.
Привет, друзья...
Читать далее»
Как же приятно смотреть на цифры ИМТ, когда они уменьшаются!!!
5 дней назад