Ставлю цель. Контролировать отказ от муки и сахара каждые 3 часа: 10, 13, 16, 19, 22. Отмечаю в блокноте плюсиком. Пока держусь. Сегодня 4-ый день. Также на повторе - зарядка, пешая прогулка 3 км, 1 раз в неделю бассейн. Если перекус, то только огурец или капуста. Посмотрим на сколько меня хватит и какой будет эффект.
Всем привет! Я не пропала и даже не объедалась за углом Вес стоит, я вспомнила умное слово "плато"... Не, не успокаивает...
Очень сумбурные и насыщенно-эмоциональные были дни. Я все записывала, считала, фотографировала.. Ииииии... Не доходили руки написать и выложить...
Меню плюс-минус одинаковое. Сначала хотела в 2поста выложить эти дни, потом решила без подробностей (там однообразные продукты), коль уж так вышло.
Увеличила коридор до 1600...
Читать далее»
День 24. 3/3 без овощей на чередовании. Отвес -500гр. Итого: 68.7кг
Завтрак: яйца полувареные (2шт) + кофе с творогом 0% и сахзамом.
Обед: печень куриная в гранатовом соусе + кофе с сахзамом и сыром тофу.
Ужин: кефир.
Сегодня попросили приехать в офис, поэтому утром как всегда опаздывала и сделала всем самый быстрый завтрак из варёных яиц, а хотела ведь овсяноблины по дюкану. Пообедала плотненько, а в 18.00, когда все нормальные люди пошли домой меня вызвало руководство...
Читать далее»
Девочки, зашла на сайт и обалдела от такой мощной поддержки и активности под моим предыдущем постом. Реально удивили! Спасибо ОГРОМНОЕ!
У меня весь день околопохудательные мысли. По питанию чуть позже расскажу. Сперва о ежедневных новых привычках.
И так, по лестнице спускаеюсь и подымаюсь. Правда, я всего лишь на 6 этаже живу и за время прошлогоднего карантина постоянно спускалась/подымалась без лифта. Но был перерыв, спускаюсь играючи, а вот подымаюсь...
Читать далее»
Привет всем!
Сегодня день ни чем не примечательный.
Завела дочу в школу, назад дорогу не срезала. Решила, что минутки три больше пройдусь по улице.
Завтрак: каша ячнево-кукурузная, изюм, сыр, хлеб и капучино.
Что-то я сегодня совсем плохо спала. То мне жарко было, то холодно, то неудобно, то подушке место не могла найти
Так что до работы я решила поболдеть.
Пока у сынишки были видеоконференции, я смотрела сериал.
Потом побыстрому сделала оладушки из куриной грудки...
Читать далее»
Продолжаю эксперименты с вафельницей.
Сегодня льняные вафли.
С льняной мукой готовлю первый раз. Очень она капризная, впитывает жидкость больше, чем пшеничная. И очень пластичная, как мягкая глина.
Но я ее победила)))
На 4 вафли взяла:
Яйцо сырое - 1 шт
Мука льняная - 1 стол.ложка(15-17 гр)
Сыр творожный типа Виола или Хохланд - 50 гр(1 стол.ложка с горкой)
Чуть соли.
Муку смешала с яйцом и сыром. Вымешивала вилкой, иначе никак не промешивается...
Читать далее»
Сегодня выкупила коктейли. Завтра должны привезти. С завтрашнего дня участвую в похудательном марафоне с ребятами из герболайф. Двойная поддержка и спортивный интерес меня обязательно приведут к мой цели. К июню меся цу хочу весить не более 99 кг, получится больше скинуть буду несказанно счастлива. Сегодня у меня рабочий день до 8 вечера, надеюсь завтра с утра будет тренеровка...
Читать далее»
А давненько я не проводила книжный обзор по запросу
Давайте проведем! Жду ваши запросы по рекомендации книг, например,
1. Посоветуйте книгу-сагу
2. А что бы почитать о бабушках и дедушках?
3. Порекомендуйте хороший детектив
4. Посоветуйте женский роман
ну и все в таком духе Запрашивайте любые книги, а я постараюсь вам помочь.
Сбор запросов проводим до 24 апреля, а 25 будет опубликован пост с рекомендациями и книжными советами.
ПРИВЫЧКИ В ЕДЕ
Доедание
Как правило, эта привычка имеет "очень веское" обоснование: "Нельзя продукт выбрасывать!".
Случается Доедание в момент, когда есть еще, или уже не хочется, а привычка заставляет доедать, насиловать себя.
Бережливость. Только очень странная.
Вот представьте, Вы наелись. А на тарелке еще остается сколько-то еды. Что с ней будет, если вы оставите ее, не будете доедать...
Читать далее»
До 100 кг осталось 700 гр!
7 часов назад