Дневники

Добрый день!!!)) У меня радость-500гр. Хотя я, честно, такого результата и не ожидала. Вчера была гречка и овощи
Днём тушёные, на ужин салат из свежих овощей. Вечером ещё кушала зефирку в шоколаде, одну штучку) потом была прогулка целый час с собакой. Пришли такие уставшие))) может это помогло)
Сегодня кушаю одни фрукты. На завтрак был банан и пару слив. На обед хочу тоже сливы и семечки и на ужин ещё не знаю. Может вообще салат из овощей... Читать далее»

5 фотографий

6 гормонов полноты отвечают за накопление жира, вот как их «выключить»
Мужчины худеют значительно быстрее женщин. Этот факт неоспорим и давно доказан диетологами. Можно годами изнурять себя диетами и часами потеть в спортзале, но результат будет незаметным. Почему одни худеют легко, а у других ничего не получается? Возможно, в этом виноваты гормоны.
Влияние гормонов
Привычное правило «ешь меньше — расходуй больше» верно лишь отчасти... Читать далее»

Я бы сказала, что месяц похудения, но ведь я ничего для этого специально не делала, поэтому просто месяц. Весы сегодня показали 67 кг ровно. Бедра 101 см (-2 см), талия 72 см (-1 см). Смотрю свои майские измерения, за это время в объемах по-моему неплохо ушло, в животе 8 см, в талии 4 см, в бедрах 3 см. По весу там 71 кг был.

Доброго утречка!
Сегодня с утра, я зашла на страничку к девушке, которая делиться своим ощущением по поводу сладкого и сахарозаменяющих продуктов.
Она только в самом начале своего пути к здоровому весу и это для нее очень важно, как и для меня.
Я тоже решила поделиться с ней своим опытом и рассказать, как мне удается жить без сахара (сразу оговорюсь - это не значит, что прям совсем, совсем, но по возможности)... Читать далее»

18 июля
Завтрак: омлет с помидором
Обед: рис с печеночными оладушками, салат с помидором, огурцом и брокколи, слойка с сыром, морс брусничный
Перекусы: виноград, кофе, печенье
Всего: 1461 ккал, БЖУ - 47,5/692/164,4
19 июля
Завтрак: овсянка с бананом и йогуртом, кофе с печеньем
Обед: грудка отварная с салатом из огурца, помидора и горошка
Ужин: салат, бутерброды (вафельный хлеб + сыр)
Перекусы: виноград, черешня, абрикосы, апельсин
Всего: 1129 ккал, БЖУ - 48,4/49,1/142,9... Читать далее»

Доброе утро
Вчера был крахмальный день и я кушала:
Утро дыня и персики. Обед суп грибной, кукуруза две, перекусила черникой вместе с сыном и кукуруза , ужин суп грибной.
Я знала что весы мину не покажут точно. Сегодня даже + 400 грамм. Но я когда увидела, то сказала себе: Фигня, это всего лишь второй день! Двигаемся дальше и не сходтм с дистанции.
Вчера до второго часу ночи сидела вязвла. Джемпер мой продвигается.
В течении дня пила воду и кофе, и один раз компот из слив... Читать далее»

21 июля 2018
Гороскоп на сегодня
8-9 лунные сутки. Сегодня снижается накал страстей и уменьшается острота проблем, но квадрат Луны и Меркурия не сулит полной безмятежности. В волнующем сюжете будет сложно поставить точку, вокруг наиболее актуальных незавершенных историй возможны эмоционально окрашенные дискуссии. Не исключена болезненная реакция на правду, шутку. В истинных причинах событий и в чужих мотивах будет нелегко разобраться из-за всеобщей скрытности... Читать далее»