Второй день формирования моих двух полезных привычек: пробежка утром и контролировать обьем порций. Что сказать, мне нравиться то что я делаю. Я получаю от этого удовольствие. Самое сложное это утром, проснувшись, натянуть на себя спортивную одежду, а потом все идет автоматически.
На фото для сравнения порция мужа и моя
Моя порция (маленькая) и мужа
Девочки, сейчас не диете. Можно только белую рыбу и морепродукты и овощи. А еще нельзя жарить.
Вареной рыбы уже объелась, подумала о морепродуктах. В голову пришли только кальмары. Подскажите плиз, простой, проверенный рецептик. Не дайте умереть голодной смертью.
Всем большой привет!!!
Давно не писала... Некогда было, да и нечего)
Начну с веса.
Сейчас в планах закрепить троечку, и тогда у меня будет минус 10 кг. Правда, это за полтора года... Но зато без стресса, срывов, диет и заморочек.
И самое главное, в этом году уже три года, как я задумывалась о фитнес браслете))) а потом передумывала. В этом году снова передо мной встал вопрос браслета к Дню рождения))) Тем более я убедилась в том, что можно много ходить и худеть!
А браслет будет стимулом...
Читать далее»
Начну с самого главного - отчет по похудению участниц моей группы "Пробовала и попробовала... "
Жаль не могу поделиться фото всех участниц, но результаты меня впечатлили: общий сброшенный вес всех участниц 8 кг 100 грамм и в сантиметрах тоже хорошо девочки потеряли:
А ещё я заметила тенденцию - я выпадаю из соцсетей на все выходные уже 3 неделю подряд и мне это нравится
Вот и в эти выходные мы уехали на природу с ночевкой, ниже чуток фоток
...
Читать далее»
Сегодня у меня был супер полезный завтрак, один из моих любимых . Плюсом готовится быстро, да и варить ничего не надо.
*2-4 ст ложки льняного семени (на ночь замочить)
*половинка банана
*1 чл мёда (я не кладу)
Замоченные семена с бананом взбиваем в блендере. Вот, в общем то, и сказочки конец . Можно добавить любые фрукты, ягоды, орехи, сухофрукты, семена... В этот раз я добавила молотый кунжут, изюм, яблоко, малину и остатки банана . Ну нереально вкусно и сытно .
Сегодня я Вам расскажу, как готовлю очень быстрый салат со свеклой всю неделю, при этом один раз варю свеклу и вкус салата всегда у меня разный. Не заскучаешь! Зовём мы этот салат "Шустрый".
Очень люблю свеклу, и она регулярно есть в нашем семейном рационе. Такой салат просто "палочка - выручалочка". Готовится мгновенно, да и на праздник смело можно его готовить. Всем гостям понравится.
Свекла нужна вареная, но можно и запечь. Тут уже как Вам больше нравится...
Читать далее»
Доброй ночи, девчули!
Как и планировала со среды перешла на подсчёт ккал.
Раньше я всегда худела на 1800, и все было здорово
Сейчас коридор у меня 1300 -1500. Почему то в программе высветилось 1500, вот и решила придерживаться
Кушаю разнообразно, пью воду, гуляю все как бы хорошо. Если бы не одно НО... вес стоит на месте, совсем ((( честно я не понимаю почему ((( вчера сделала обёртывание и урааа утром отвес 500 гр. Блин ну это же смешно, в первые дни всегда вода хорошо уходит (((...
Читать далее»
Всем привет!!!
Сегодня просто фантастический день!!!
Выыыыыспалась!!!
Пока любимый зевал и пробовал тоже проснуться, отправилась гулять. Вышла из дома и задумалась - куда гулять-то? Закрыла глаза, покрутилась и тыкнула в направление))) Вышло, в сторону станции, а, значит, к Пятёрочке и Фиксу И 7 000 шагов туда и обратно))))
И потопала))) Кстати, сегодня 14 500, впервые за дооооолгое время...
Читать далее»
По плану на этих выходных мы должны были забрать сына у моей мамы. Время его каникул у бабушки специально подбиралось так, что б мы могли попасть на День Моря - самый крупный фестиваль страны, собирающий до миллиона гостей и учасников Ну и по ходу планирования вспомнилось, что как раз последнее воскресенье месяца выпадает, то бишь бесплатные музеи. Значит надо попасть в Морской музей и на шоу дельфинов заодно...
Читать далее»
Вспомнила я тут рецепт заправки для салатов. Мне кажется, многие этот рецепт знают. Я пользуюсь рецептом с канала "Инди Синди" (или "Синди Инди"?) с YouTube.
*120 гр кешью
*75 мл воды
*2 ст л лимонного сока
*1 чл горчицы
*соль
Кешью замочить на ночь. Затем промыть, сложить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности. Вот, в общем то, и все.
На мазик оно мало похоже. Просто вкусный ореховый соус. Я им заправляю полезные версии майонезных салатов...
Читать далее»
70kg Цель-54kg
9 минут назад