Ингредиенты:
-картофель отварной 4щт
-сельдь (филе) 1/2шт
-лук зеленый 3-4шт
-свекла 1/2шт
-масло оливковое 30гр
-кунжут 10-20гр
-сок лимона 1ч.ложка
-соль, перец по вкусу
-петрушка
Приготовление:
Свеклу потереть на терке для моркови. Сложить в в посуду для микроволновки, добавить 30гр воды, сок лимона, накрыть крышкой и поставить в микроволновку на 5 мин при максимальной мощности. Затем сок отцедить и охладить.
Отварить до готовности картофель в мундире...
Читать далее»
С КЛАССНЫМ УТРОМ ВАС ДЕВЧОНКИ! А СЕГОДНЯ УЖЕ ПЯТНИЦА!
Проснулась я сегодня в 3.30 и взвесилась, результату рада не очень, так как могло уйти веса больше, но я как всегда не выдержала и наелась вечером! До вечера пила только воду с лимоном и кофе с молоком, ну а вечером после школьного дня не выдержала и наелась... Съела я две сардельки сырых молочных и кусочек рыбы красной слабосоленой, картошечка вареной где-то 150 г и зелени укроп и петрушка по 10 г примерно...
Читать далее»
Привет всем! привет, мой новый дневничок.
Кратко про сегодняшний день.
Вес 87,8 кг ( 600 г ушло)
Подъем в 7.00, утренние процедуры, растяжка, суставная разминка, немного дыхалки.
Сбор еды на рабочий день. Это долго, потому что пока всё взвешиваю. Из-за того, что всё это с собой ношу, приходится таскать с собой большой рюкзак. Это не очень красиво, но сейчас в приоритете не красота, а практичность.
Утреннее фото:...
Читать далее»
Глюкоза натощак
Поздний завтрак
Глюкоза через 2 часа после завтрака
Глюкоза перед ужином
Ужин (чай сладкий), итого за день 1470ккал
Глюкоза через 2 часа после ужина
Так, что произошло за моё долгое отсутствие здесь? Тут я не появлялась чуть больше 3 недель.
Первую неделю ходила по больницам, вторую неделю пыталась прийти в себя и смириться с ограниченностью движений и действий, третью неделю меняла жизнь к лучшему.
Из не хорошего:
-гипс мне продлили ещё на месяц,
- я опять вернулась к своим 76 кг.
Из хорошего:
- я устроилась на новую работу, которая мне очень нравится, вспомнила, что быть учителем это призвание)))...
Читать далее»
Всем привет!!!
фиксирую первую половину недели отчетик...
Вес и Замеры
пн 18.09...80,5кг
вт 19.09...нет веса
ср 20.09...80,4кг (-0,1)
дааааа...опять дошла до 80ти это всё ещё пицца с понедельника не переварилась, точно-точно
по замерам тоже всё ужасно
ОГ...101см
ОТ...86см
ОБ...107см
ОЖ...104см
ОН...62см
цели такие - до конца месяца отвесить 1,5кг и с объемов убрать по 0,5-1см
Питание
цель - не превышать 2000ккал!
опять ввожу фотоотчеты со вторника...
Читать далее»
Доброго!
Работу работаю. Ничо так, пойдет. Планы наполеоновские: сырники напечены, ленивая пицца на сковороде сляпана. Ибо обещают +25 и солнечно. Пляжная вполне погода со всеми вытекающими отсюда последствиями. Надо будет воды бутылку купить в соседнем магазине и овощей каких-нибудь, огурцов что ли. А то овощей в рационе мало. А я помидор уже не хочу. Капусту что ли поквасить? Не для сегодняшнего пикника на пляже, а вообще...
Днём сплю как лошадь. Времени мало остаётся на домашние дела...
Читать далее»
Вчера расхламилась. Разобрала тумбочку, которую надо разобрать и выкинуть нафиг. Хочу на ее месте повесить полочки и поставить туда книги. Половину обуви оттуда на помойку. Некоторую жалко было так... Но я же знаю, что неудобно, опасно в них ходить, не буду носить... А лежали. Короче, решилась избавиться. Такой необычно пустой угол сейчас))
По еде решила сегодня все таки с чаем ничего не есть, а из еды сырный супчик немного, яйца перепелиные и котлету с рисом. Или гречкой...
Читать далее»
Всем привет!
Вчера писала пост, писала, потом удалила. Опять начали минусовать и я вспомнила чего я перестала тут писать то
Я думала, что минусовщицы уже постройнели, нашли себе Аллен Делонов, одели ажурные шляпки и красивые платья и уехали на Мальдивы на ПМЖ.. Но нет, они сидят и минусуют на diets. Как так? Ну.. Ну что же вы? А ну исправляйтесь
По питанию я пытаюсь войти снова в коллею. За лето избаловалась...
Читать далее»
Приветули девчули
Сегодня нашу копилочку рецептов пополнит салатик из зелёных помидор, у меня накопилось несколько рецептиков. Начну с этого
Салат из зелёных помидор.
Нам понадобится:
Зелёные помидоры 2 кг
Лук репчатый 1кг
Морковь 1 кг
Соль 2 ст ложки ( и 2 ст ложки засыпать помидоры)
Сахар 3 ст ложки
Уксус 9% 4 ст ложки
Подсолнечное масло 100 мл
Порезать помидоры на дольки, добавить 2 столовые ложки соли и поставить в холодильник на 12 часов...
Читать далее»
Люба
2 дня назад