Всем привет
Знаю, что вы уже приготовили фото с весом
Размещаем результаты 3-го взвешивания здесь
Вы выкладываете фото с весом в ячейке своей пары.
На весы кладёте бумажку с датой взвешивания.
Если фото размыто или слишком маленькое - обязательно подпишите вес внизу.
На старт!!! Внимание!!! Марш!!!
8 кофе
10 плов и свежий салат
14 и 18 все тоже
Физ также как и в 17 день.
Сегодня едем на рыбу, все беру с собой.
Мой любимый день
8 кофе
10 отварное мясо (и то на ходу, муж ржал с меня долго)
14 бульон с мясом кусочек хлебушка
18 отварное мясо
планка 60 сек
приседание 45 раз
пресс 35 раз
хулахуп 7 мин
Отвес за четвертый мини круг 1 кг
За 16 дней диеты 2.6 кг, вполне нормально.
Меню
Все довольно банально. Запеченные яблоки и бананы.
Планка 45 сек
Приседание 50 раз
Хулахуп
Хочу до конца года постройнеть на 10 кг. (2 мес, 10 дней).
Привет всем)) И я к Вам.
Ура у меня сегодня минус 20 кг.. за 3 недели -4кг..так приятно, что с каждым днём легче и легче становишься..давление теперь как у молодой 120/80...супер...
Еда - это не просто средство насыщения, но ещё и способ развлечь себя, успокоить и ощутить защищенность. Поэтому подавляющему большинству из нас так трудно отказаться от любимых блюд и начать путь к стройности.
Разобраться в своих мотивах и вытащить на свет реальную причину переедания поможет психологическая помощь. Но не все могут открыться постороннему человеку или не имеют возможности оплачивать услуги специалиста. Существуют общие психологические рекомендации, которые помогут соблюдать диету...
Читать далее»
Отчёт по питанию. Суббота, 19 октября:
08:20 Кофе с молоком
11:25 Овощное рагу
15:30 200 г салат-бара
18:00 200 мл каша молочно-злаковая
19:25 Кофе с молоком
21:45 2 блинчика с курицей, 1 печенье, 1/2 яблока, вино красное сухое
Вчера вот вечером опять "погрешности"... Но вот в пятницу было большое событие... Немного вот так вот его "отметила" в эти дни... Хотя в общем-то не считаю, что сильно перегнула палку...
Но уже сегодня возвращаюсь в строй!!
По преданию, Псково-Печерская икона Божией Матери «Умиление» была написана в 1521 году неким иеромонахом Арсением (Хитрошем) с иконы Божией Матери «Владимирская». В Псково-Печерский монастырь икона была принесена в 1529–1570 годах, купцами Василием и Феодором, во время игуменства преподобного Корнилия (†1571). С тех пор не один раз являла икона свою милость и чудодейственную помощь православному русскому народу...
Читать далее»
Урааа!!! минус 10кг!!! первый десяток разменяла!!!
2 часа назад