Дневники

Календарь

	Отчет за 19.09	вчера в 21:00
	Нежная Грация

Привет, девчата!
Сегодня у меня день был насыщенным.
Как всегда занималась домашними делами. Потом гуляли с ребенком. Вечером навела порядок в шкафах.
Сразу так хорошо стало, люблю разбирать и прибирать вещи.
Сходила на занятие по тверку сегодня. Понравилось. Даже вспотела, не так, конечно, как после «боди памп», но все же устала немного.
После тренировки сделала термо-маску на тело. Делаю ее недели 2, есть небольшой эффект, кожа стала более упругой, но это еще, благодаря, спорту... Читать далее»

5 фотографий

+3 | Комментарии (0)

	Ожирение и печень	вчера в 20:54
	PersonaM

Привет всем. Созрел такой вопрос. Обращалась к эндокринологам, все мне писали многочисленные анализы, сахарные кривые, прописывали глюкофаж... но спустя год лечения +8 кг.
Из нагрузок 3 раза фитнес и ежедневно дни без трени эллипс.
Вопрос в другом. Посоветовали мне обратиться к другому эндокринологу. Я пошла, как в последнюю инстанцию. Думала снова будут анализы. Но слова ее меня весьма удивили. Женщина взрослая, 31 год стаж работы, но выглядит максимум на 45 лет, хотя ей 60... Читать далее»

+7 | Комментарии (3)

	ИП Марафон. День третий.	вчера в 20:46
	AlwaysVeryHappy

Привет, хорошие
Хочу вас поздравить! Второй день позади Вы умнички
Сегодняшнее задание будет связано с вкусовыми потребностями. Вкусно, не вкусно, так себе поэтому, задание на сегодня
Пишем все, как два предыдущих дня, но добавляем "было вкусно, очень вкусно, не вкусно" и так далее. То есть ваша запись должна быть такой:
8:00 каша, голодна/не голодна, вкусно/не вкусно
10:00 орехи, не голодна/ вкусно
И в таком духе. Пишем чёстно... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	19.09/4 день	вчера в 20:26
	dietka-21

Сегодня, так же как и вчера, весь день температура
Приёмов пищи было всего 2 раза. Ничего не лезет совсем. Фоткать было лень. В обед макарошки с курицей, вечеом рис с рыбкой на пару. В течении дня пила чай с мёдом.
Отвеса со вчерашнего дня небыло

0 | Комментарии (2)

	Мое питание сегодня	вчера в 19:46
	lizza bet 89

Всем добрый вечер!
Нашла програмку делать колаж и загружать все одним фото, очень удобно.
По питанию сегодня:
Завтрак
Мюсли с молоком и изюмом
Обед
Кислые щи, кукурузные палочки
Ужин
Макароны, котлеты запеченые в духовке, кетчуп
Перекус, чернослив, курага, кишмиш
Второй ужин
Хлебцы с творожной массой, молоко 1,5% жирности
Перекус, кишмиш

1 фотография

+4 | Комментарии (6)

	Осень. День 19-ый.	вчера в 19:18
	Повязунья

Всем приветики!
День 19-ый! Вот только 10-ое было же! А тут месяц к концу близится Ужасть
Вес сегодня 82,6 кг (+600гр)
Я сегодня не много занималась зубами Записалась к стоматологу ещё пару недель назад. И вот сегодня вышла на улицу... Осень! Лужи! Прохлада! А я счастливая, как всегда опаздываю и бегу в поликлинику
Радость от того, что вышла на улицу Радость, что ноги несут меня быстрым шагом! Радость, что двигаюсь в поликлинику на пользу здоровью... Читать далее»

9 фотографий

+20 | Комментарии (35)

	Новая я. День 3	вчера в 19:01
	АлинаЛав

Ура! Ходила сегодня первый раз в тренажерный зал.
Все прошло отлично!
Разминка, беговая 15 мин, упражнения на попу и ноги пол часа, снова беговая 20 мин, и растяжка 15 мин.
Уходила, как стрекоза, тело было лёгкое, свежее. А сейчас, под вечер, чувствую, что уже кузнечиком подстреленным становлюсь .
Вчера было 1715 ккал, вроде. Отвес за вчера 500гр.
Водичка сливается.
Сегодня наела 1813 ккал. Хотела больше, около 2000ккал. Но в меня столько бы не влезло, честное слово ... Читать далее»

2 фотографии

+3 | Комментарии (2)

Прощай подсчёт калорий	вчера в 18:47
sharipova nigina

Этот день когда-то должен был наступить и вот, он наступил. Сегодня я решила уйти от подсчёта калорий. И первое блюдо которое я решила сегодня приготовить не взвешивая продукты, не высчитывая калорийность готового блюда и 1 порции это борщ. Сейчас варится бульон, позже подготовлю все необходимые ингредиенты. Борщ буду есть с жирной сметаной 30% и цельнозерновым хлебом. Соскучилась по нормальной домашней и тёплой еды. Давно не готовила нормальные блюда, всё отварные крупы да грудка или рыба... Читать далее»

+5 | Комментарии (20)

	Слоятся ногти после шеллака..	вчера в 18:39
	Я Наташа в #предъявисвойпедикюр

Всем
3 месяца назад я 2 раза подряд сделала шеллак.
До этого не делала, вообще, никогда.
Я просто видела убитые ногти людей, которые занимаются этим регулярно
Тут я вышла на работу, работа на компьютере, работа с людьми.
Ну думаю, ладно...надо ж мне руки - то приличные.
Пошла сделала.
Крутяк!
Красивишные, ухоженные и лак не облазит после каждого мытья посуды.
После второго раза я решила недельку не делать, была на больничном и решила дать отдохнуть и ногтям... Читать далее»

+6 | Комментарии (4)

	Как Приготовить Кролика - Кролик тушеный в сливках с грибами	вчера в 18:01
	pokanevich

Как Приготовить Кролика - Кролик тушеный в сливках с грибами

Секрет приготовления нежного мяса кролика. Хочу поделиться с вами своим любимым рецептом приготовления кролика в домашних условиях. Нежный, вкусный и полезный кролик. Кролик получится нежным и сочным. Рецептом приготовления кролика множество, но обязательно попробуйте именно мой рецепт!
ИНГРЕДИЕНТЫ
кролик - 1 кг
лук репчатый - 1 шт.
морковь - 1 шт.
шампиьоны - 200 г.
сливки 12% - 250 мл
чеснок - 4 зубчика
растительное масло - 100 мл
вода - 1 л... Читать далее»

1 видеоролик

+2 | Комментарии (0)