Девулички, всем Солнечный приветик) Делаю отчетик за 4 день. Скажу правду, после того как вчера мне написали в комментариях что есть много сладостей вредно, мой организм не на шутку взбутовался (наверное подумал что хотят лишить сладостей), мне безумно захотелось съесть все сладости которые у меня дома))) Чудом я сдержалась, и все же удалось уложиться в запланированную норму по калориям...
Читать далее»
Мой путь к такому весу начался 5 лет назад. За эти годы только + и вот итог.
109 кг., карл 109 это ж как надо было худеть чтоб нахудеть на центнер. Летом 20 года я дала себе слово, что к лету 21 я буду выглядеть не слонышком. Но увы и ах, я в поиске волшебной методики и волшебных пилюль. А сейчас я себе сказала "СТОП прибей подкову к своей пятке и паши, а то не одно лето прийдет и уйдет, а ты так и будешь прибавлять."
Итак
Питание...
Читать далее»
Всем привет
да, нежданчики бывают и неприятными прилетел он ко мне в виде привеса в +1,5кг с ничего просто
теперь пухляш весит 79,5кг...обнять и плакать
ну да ладно, чего теперь то расстраиваться, прилипло так прилипло, будем работать на снижение! опять, снова, заново!
и, в конце то концов, не 80 же!
фото еды пока не делаю режим ещё шаткий, менюшка не отрегулирована...так что пока продолжаю всё настраивать в этом плане!
по теме сайта всё извиняюсь за краткость...
Читать далее»
Оcтopoжнo этo oooooчeнь вкуcнo!!!
Аpoмaт cтoит нa вecь дoм!
Какие продукты нужны:
- 500 гpaммoв гoвядины;
- 1 cтaкaн пepлoвoйкpупы;
- 2 гoлoвки peпчaтoгo лукa;
- 1 мopкoвь;
- 1 cтoлoвaя лoжкa тoмaтной пacты;
- 1 cтpучкoвыйocтpый пepeц;
- 1 гoлoвкa чecнoкa;
- 70 мл pacтитeльнoгo мacлa;
- пaпpикa, зиpa, бapбapиc, coль.
Готовим просто и с удовольствием:
пеpвым дeлoм хopoшo пpoмывaeм и oчищaeм oт плeнoчeк гoвядину, нapeзaeм ee нa куcки нeбoльшoй вeличины...
Читать далее»
Девочки, всем привет и прекрасного денёчка!
Я сегодня вновь в зале, сижу на вело и веду дневник.
Вчера толком не успевала поесть, все бегом бегом. Думаю, как это изменить.
Конечно, я предпочитаю высокий темп жизни, многое успеваю, и там и сям.
Но когда все валится, я спешу и злюсь - нет.
Ещё, толи в преддверии КД, толи реально - испытываю гаму эмоций на мужа и сына.
Не знаю, как все наладить.
Прокручивают и прокручивают мысли в голове.
Наверное, загоняюсь...
Читать далее»
Всем привет, вчера на работе отмечали днюху у коллеги, я пыталась держаться, но когда выпила шампанского мне стало так хорошо, что я подумала, что упускать такое состояние непозволительно.. С обеда до 17ч мы пили шампанское, пила брют, чтоб не так сладко, ела 2 кусочка пиццы, сыр и колбаска, совсем немного, вечером правда выпила дома кофе с молоком, а то на желудке было очень гадко.
Думала, что утром будем привес +100500кг, но нет, вроде 100 только, вес 94.4кг...
Читать далее»
85.9 -500
10 конфет + батончик Рошен.
86.4 -800.
Попытка разгрузочного дня.
Сварила 250 грамм риса.
Кофе с кокос.маслом 5 грамм; амоксиклав.
Рис 250 грамм (можно 200) + соевый соус 3 ч.л.(нужно 2), томатный сок 250 мл.
Рис 300 грамм + соевый соус 2 ч.л., томатный сок 250 мл., рис 100 грамм + соевый соус 1 ч.л. томатный сок 250 мл.
Конфеты 10 шт., батончик рошен, грецкие орехи 5 шт.
Итого на утро: 85.9 -500.
Доброе утро, красавицы!
Как ваши результаты? Не косячите?
У меня результатов нет. Вес на том же месте - 75,2 кг.
А так надеялась увидеть хоть малюсенький отвесик после витаминного
Ладно. Не распускаем нюни и движемся дальше!
Планы на сегодня:
Завтрак: Мандарины 3 шт.
Обед: отобью свиную вырезку и запеку с луком и помидором в духовке. Огурец, хлеб поджарю в сэндвечнице. + чашка бульона.
Ужин: отбивные с овощами +огурец (1/2 от порции обеда)
Вот вроде и всё!
Всем хорошего дня
19.01.2022 Ккал-1717, шаги – 19т., вес-400 гр, итого 104,1 кг.
Ходила в поликлинику, это даже хуже, чем на почту…пришла, была второй, через час – всё ещё вторая, правда потом в течении 10 минут, нас обеих отпустили.
Сахар, слава богу, в норме, диабет пока отодвигается на какое-то время.
Холестерин превышен, велели держать диету и принимать лекарства.
Яйцами не злоупотреблять, а я их часто ем. Печалька.
Стройнею!!!
1 день назад