Девчули! Всем привет!
Решила в общем я писать в дневничок раз в неделю, по четвергам.
Первая неделя прошла в поисках системы, точнее даже не так. В поисках режима питания, который вписался бы в мою жизнь.
На данный момент скинула 2.2 кг (вес 108.7), но это водичка лишняя ушла, дальше не думаю что так лихо будет уходить.
Но я не тороплюсь, к этому лету всё равно опоздала уже
Хотелось бы в месяц скидывать по 4 кг в идеале. Посмотрим как пойдет...
Читать далее»
Террин - первоклассная закуска к праздничному столу и не только. Террин — блюдо из овощей, мяса или рыбы, нечто среднее между запеканкой и паштетом.
Если вы ломаете голову над тем, чем угостить домочадцев или гостей, то террин вам в помощь!
Это прекрасная закуска родом из Франции.
Кто-то сравнивает его с запеканкой, а кто-то с паштетом, но правда где-то посередине. В любом случае это очень оригинальная и вместе с тем простая в приготовлении закуска, которая наверняка вас приятно удивит...
Читать далее»
Вчера писать было нечего. Утром пробежка и продолжаю контролировать порции. Не трудно, так как ограничений по продуктам как таковый нет. Зато заметила, что если есть медленней, то сытость приходит быстрей. Так как едим с мужем вместе, то, чтоб не сидеть с пустой тарелкой, я скорость подстраиваю под него, и получается медленней. Это дополнительный бонус. Вчера вес остался прежний 84.2 кг. Сегодня ушло еще 100 гр. Теперь 84.1. Радуюсь
Как вы относитесь к ежедневным взвешиваниям?
Диета Магги - такая диета, на которой взвешиваться рекомендовано каждый день. И что? Сегодня снова хороший отвес - 0,6кг. И я рада, и готова продолжать.
Срывы на Магги недопустимы, замена продуктов недопустима, но я не робот, чтобы держать жесткие требования диет, поэтому за вчера следующие отступления (назовем их так):
- утренние яйца заменены на творог
- 2 апельсина вместо 1/2 (телефон сел, не смогла посмотреть точное количество)...
Читать далее»
Опять у меня супер полезный завтрак . Для пудинга нам надо (на 1 порцию):
*2 ст л семян чиа
*0,5 стакана растительного молока
*можно ещё подсластить
Заливаем семена и оставляем на ночь. Утром оно превращается в желе.
Далее, берем любые фрукты, ягоды и тд и блендером смалываем их в пюре. Опять же, по желанию можно сластить. Пюре выкладываем в креманку, сверху пудинг, можно посыпать любыми орехами, семенами и тд. Все, завтрак готов .
Вот что вышло у меня:...
Читать далее»
Всем привет!!!
Спать сегодня 3,5 часа, больше не получится...
Пока любимый в ванной, напишу пару строк.
Утро началось в 5-30. Вода с лимоном, зарядка))) Сегодня такая:
Филя со мной заниматься не стал - птички за окошком интереснее
На работу - натощак...
Читать далее»
Не так давно, меня спросили где ответы? Я так много задаю вопросов. Поинтересовались не пишу ли я книгу
Нет. Книгу я не пишу. Отвечать я предпочитаю не письменно, но устно. И лично.
Я специально записала видео.
Однако к моему большому сожалению, абсолютно не получалось самостоятельно его выложить здесь.
Что-то идет не так.
* Чуть позже.
Пришел чудесный человек, наш модератор, все исправила и видео ТЕПЕРЬ в посте!
Смотрите. Думайте.
Всем добра!
Первый день на Магги+ИГ (интервальное голодание) дал отвес -1,6кг. Но думаю это вода и весы сначала показывают одно значение, потом другое (может сломаны).
Кстати, я нашла на просторах интернета какую-то строгую форму диеты по Магги, и вчера питалась по ней.
И мы не нашли вчера в магазине апельсины (не сезон), пришлось обойтись без них.
Вчерашнее меню:
З (11:30): 2 вареных яйца
О (14:00): 2 вареных яйца, помидор
У (19:00): 1 яйцо, картофель тушёный с морковью, огурцы...
Читать далее»
Всем хорошего дня!
Позади ещё одна неделя. И ещё одна маленькая победа, - 1 кг. И текущий вес 78 кг. На фото платье размера L, уже очень свободное, размер М из-за размера груди топорщился.
За прошедшую неделю мне удалось найти оптимальный ритм физических нагрузок. Начинала с 2,5 часов прогулок скандинавская ходьба. Поняла, что или надо раньше выходить или сокращать прогулки. С понедельника хожу по бульвару рядом с домом, и делаю упражнения на спортивной площадке возле дома...
Читать далее»
Итак, у меня продолжаются полезные завтраки . Если честно, не люблю утром готовить, поэтому часто у меня такие простые завтраки .
Десерт из авокадо
*1 спелое авокадо
*1 банан
*2чл какао порошка
*по желанию любой подсластитель (мёд, сироп и тд)
В этом рецепте самое сложное - это найти хорошего авокадо . Лучше брать Хаас. Дальше всё элементарно, Ватсон: фрукты чистим, складываем вмемкость, в которой будем блендерить, туда же какао и подсластитель. Блендерим до состояния пюре...
Читать далее»
Я получаю фигуру, о которой мечтаю.
1 час назад