Творожная запеканка за 5 минут: элементарный рецепт на скорую руку. Райское наслаждение!
Творог – невероятно полезный продукт, в котором есть масса витаминов и микроэлементов, поэтому его стоит обязательно включить в свой рацион. Если же тебе не нравится его вкус в сыром виде, из этого продукта можно сделать такой десерт, от которого будет невозможно отказаться.
Предлагаем тебе приготовить творожную запеканку без муки и манки, чтобы разнообразить твой рацион. Быстрее запоминай рецепт...
Читать далее»
Всем привет!!!
Уже поздно, мне любимый ноут только отдал. С телефона ещё комментировать могу, а писать неудобно... Поэтому буду не очень длинно.
А сериал нашёл то ли китайский то ли японский "С тобой в день до конца света". Ага, любовь, счас. Про зомбяков, конечно!!!
А мне подъём в 5-30, чтобы зарядку сделать и собраться
Кстати, зарядка сегодня была такая:
Ну ладно, сегодня уже жарковато было... Но лето есть лето...
Читать далее»
А с пятницы на субботу у меня случился пиелонефрит. В смысле, дикая боль в почках, температура под сороковник и давление то 90х57, то 77х53. Дааа... Пиелонефрит, к сожалению, вещь мне знакомая с начала 2000-х гг. Но последние годы Бог как-то миловал, и я про него забыла. А он нечаянно нагрянул, когда его совсем не ждешь. Вот сижу теперь на строгой диете, благо и есть ничего не хочется от слова совсем...
Читать далее»
Сегодня ездила в ИКЕА за бутылками и всякими банками для кухни . Теперь мое растительное молоко будет стоять в холодильнике в приличной таре . Я по натуре своей не любимый покупатель ИКЕА, обычно я выбираю на сайте то, что мне надо, еду туда с утвержденным списком, покупаю четко по этому списку и галопом пробегаю по магазину, ни минуты не гуляя . Я не люблю тратить время на магазины. Потом ещё в Ашан по быстрому заскочила и домой...
Читать далее»
...да захотелось ярких красок летом новый лифтоЛук ниже
Всем приветики
с небольшим опозданием отчет за выходные...
Вес
пт 23.07...77,2кг (0)
сб 24.07...77,5кг (+0,3)
вс 25.07...не взвешивалась, КД на носу заПМСило...
Питашка
пятница, 23...наела 1095ккал...овощи+фрукты...
суббота, 24...наела 2706ккал...кефир+творог+сметана+читмил...был завтрак, перекус мороженком и читмильный обед...ужина, есстесна, не было...
Читать далее»
Вот прям бомбануло меня и решила, я более в красках расписать и напомнить, что будет с вашим организмом если вы будете сидеть постоянно на сильном дефиците калорий!!!
Уменьшение массы тела происходит за счет белковой массы, организм входит в стресс, далее, как правило, идет срыв. В итоге изначальный вес возвращается, иногда со знаком плюс. При этом вместо потерянной мышечной массы образуется жировая ткань. В диетологии такое явление называется «йо-йо эффект»...
Читать далее»
Без дрожжей! Без муки! Без яиц! Без сахара! Без глютена! Без ГМО ! Без... Чего там ещё супер вредное то? Короче, супер хлебушек просто.
Нам понадобится:
*250 гр зеленой гречки
* 375 мл воды
*0,5 ст л мёда (я заменила финиковым сиропом, мне кажется, нагревать мёд не самая лучшая затея)
*1 чл соли
*масло для смазки формы (я застелаю пергаментом)
1. Моем гречку, заливаем 300 мл воды, накрываем чистым полотенчиком и, конечно же замачиваем на 24 часа . У меня за это время она проросла...
Читать далее»
Всем привет!
Вернулась я, и не одна, а с пополнением.
Что за это время?
В беременность был вес 74кг, под подозрением ГСД контролировала сахар и не ела сладкое, поэтому за весь срок набрала всего 4кг и после родов весила так же.
Дальше было ГВ и вес держался 74кг, хотя кушала я плотно, придерживаясь при этом устоявшихся привычек питания. На каком то этапе пришлось отказаться от молока и молочных продуктов, но это особо никак не повлияло.
И вот после завершения ГВ мне приходится несладко...
Читать далее»
Третий день воспитания моих привычек.
Ну что сказать, утром хочется валяться, не спать, а именно лениться. Но стоит приложить над собой усилие и оно того стоит. Очень люблю это время суток, когда свежо, прохладно, мало людей и много запахов и звуков. Сегодня встретили молодую лису на пробежке.
Ем по прежнему все, но небольшими порциями. Вчера получилось три моих мисочки всего, очень была занята на работе. Когда я говорю все, это не значит 15 кусков торта . Это обычная еда...
Читать далее»
У меня прям неделя полезных завтраков . В общем, несу свои любимые рецепты.
Миндальное молоко
*100 гр миндаля
*500 мл воды
*2 финика
Миндаль замочить на ночь. Если есть время - почистить, если нет - и так сойдет . Промыть, поместить в блендер, долить воды, бросить финики. Взбить и процедить через сито или марлю. Полученный жмых я складываю в банку и храню в холодильнике, добавляю во всякие каши, смузи и тд...
Читать далее»
Я получаю фигуру, о которой мечтаю.
2 часа назад