Куриные бомбочки с грибами: идеально к ужину!
на 100грамм - 93.85 ккалБ/Ж/У - 14.88/2.88/1.38
Ингредиенты:
Куриное филе 500 г
Грибы 300 г
Сыр нежирный 70 г
Сливки 20%-ные 3 столовые ложки
Лук 1 штука
Соль, перец черный молотый по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Грибы нарезать кубиками и обжарить на оливковом масле с измельченным луком, в конце посолить и поперчить.
2. К грибам добавить натертый сыр и сливки, перемешать.
3...
Читать далее»
Меня просят рассказать о планировании и расхламлении и вот вам новый пост.
О своем планировании я рассказывала здесь https://www.diets.ru/post/1895774/ Если тема интересна дайте знать и я ее продолжу.
Сегодня же о расхламлении, а вернее о том, как быть с хаосом - бороться, дружить, управлять, смириться?
Давайте разбираться по порядку:...
Читать далее»
Всем привет!
Для здоровья волос очень важны многие витамины и минералы, которых возможно недополучаем в ограниченном рационе. Хочется иметь фигуру и волосы отрастить, поэтому тут уж не обойтись без приема дополнительных витаминов. Пока принимаю витамины вроде лучше становится с волосами, но нас так учили, что надо перерыв делать, принимать курсами. Мой организм с этим не согласен, как только перерыв, то и волос в расческе становиться много, чем дольше перерыв, тем больше выпадение волос...
Читать далее»
Меню на сегодня
8 кофе и полоска черного шоколада
10 макароны с капустой ( мне это ну очень нравится )
14 макароны с капустой
18 макароны с капустой
планка 45 сек
приседание 50 раз
хулахуп
Меню
8 кофе
10 рис с овощами
14 рис с овощами
18 хот-дог
Физ также как 13 день
Меню
8 кофе
10 пропустила (так получилось )
14 Кур.филе и салат
18 Кур.филе и салат
планка 45 сек
приседание 90 раз
пресс 35 раз
хулахуп
Минус 200 гр, как и ожидалось. Хорошо что хоть минус, а не плюс.
Итого минус 1.600 кг
Меню
Бананы, ялуки и виноград.
Физ как 11 день
Итог: 4 дня было много нарушений,
Меню на 11 день
8 кофе
10 макароны
13 полоска черного шоколада
И тут понеслось, ПППИИЦЦАА
приседание 60
пресс 30
хулахуп
Меню на К. день
8 кофе
10 винегрет
14 винегрет
18 винегрет
При этом, я прекрасно знаю, что от этого салата минуса не будет ( проверено ) но я так хотела.
Физ также как в 9 день
Меню на Б. день
8 кофе
10 фрикадельки и салат
14 фрикадельки и салат
16 (нарушение) два мини бисквита
18 фрикадельки и салат
20 козье молоко с медом и куркумой, и снова нарушение
планка 40 сек
приседание отдых
пресс 25 раз
хулахуп
Отвес за второй мини круг 400 гр
за 8 дней минус 1.400 кг
Любовь спасёт мир
12 часов назад