Дорого времени суток. Встала рано, писать лень.
Белковый вернул, то, что витаминный забрал. +0,5 кг.
Нарушений с точки зрения ОБС (одна баба сказала) не было, а с оригиналом диеты было. В обед говядина, вечером скумбрия.
Нет не буду больше перекраивать диету под свои хотелки, что бы не получилось как в басне Крылова "Слон живописец".
06:20 Кофе с молоком, 2 мандарины, немн. миндаля
06:45 Цветная капуста, немн. кабачковой икры
09:45 Кофе с молоком
10:30 Салат с яйцами (+морковь, сыр, жар. лук, майонез)
14:40 Каркаде
15:25 Лобио
18:50 Кофе с молоком, 2 мандарины, немн. миндаля
20:40 Кофе с молоком, сыр
Выдохлась… Устала… Не хочу завтра утром делать никакую зарядку… Дома не хочу заниматься спортом… Простыла… На работе - завал. На улице - жуткий гололёд - страшно выходить на работу…...
Читать далее»
Привет!
Вчера был разгруз, унес 600гр
Вес 61.4
Оттренила с Джилл. Душ.
Завтрак: яйцо жареное, мясо куриное, кофе черный.
Фукусы, витамины.
В остальном, никакой движухи на было.
Мышцы болят, ноги и плечи/грудь, но не сильно.
Перекус: хлеб бородинский с творожным сыром и крабовой палочкой.
Обед: щи со свежей капусты со сметаной.
Ещё один такой же перекус.
Куриный студень 80гр
Ужин: котлета куриная, вермишель, салат: помидор треть огурца с оливковым маслом и перцем...
Читать далее»
|
F_21
|
|
позавчера в 20:32
|
Всем, добрый вечер!
В этот день хочется пожелать только светлого, настоящего, чистого. Пусть все плохое проходит мимо, а все хорошее-ждет возле ваших дверей. Добра, яркого солнца, материального благополучия, преданных и настоящих друзей рядом. Постоянного везения, творческих идей и приятных вечеров.
Спорта сегодня не было.
Досмотрела исторический х.ф. "Матильда" драма о Матильде Ксешинской. Даже язык не поворачивается назвать этот фильм "историческим"...
Читать далее»
Всем привет! Вес пока 83.8
Итак плюсы питания - это определенно стало легче, исчез дискомфорт в животе и меньше угрызений совести за сьеденные вкусняши! Стараюсь, чтобы мое питание было максимально разнообразным и вкусным)и главный принцип - не голодать)
С вчерашнего дня участвую в дуэли (дамы к барьеру). особой цели обыграть кого-то нет, основная цель - я. борьба с самой собой...
Читать далее»
"Еще один парадокс, определяющий старение, - что нечеловеческие древние гены действительно способны сохранять нас молодыми. Как это возможно? Пристегнитесь - мы собираемся отправиться в настоящее приключение.
В «Парадоксе растений» я попросил вас сесть в воображаемую машину времени и отправиться в путешествие со мной на 450 миллионов лет назад, во времена, когда растения были единственной формой жизни на Земле...
Читать далее»
Девулички, День Добрый))) Всех с Праздничком, С КРЕЩЕНИЕМ ГОСПОДНИМ, Всех Благ!!!
Делюсь положительными эмоциями) Как хорошо начинать считать калории с 17.00. Теперь я поняла, что главной моей ошибкой были отказы от ужинов. Когда весь калораж уже съеден днем, а после уже ничего нельзя...
Читать далее»
Всем привет!!!
На денежки из-под ковриков на журналы ушло 143 рубля. Стала думать - а что ещё? Сдачу дали мелочью, и вот как её полностью потратить?
Разумеется, добавила, но 3 "десюнчика" осталось -пошли в копилку. Мы же в 5-литровой баклажке их собираем
И ещё мои покупки:
лимончики, творожок, и 2 давнишние мечты: мини-тёрка и тёрка для корейской морковки
Ужин был - объедение: мои вешенки с кабачком и луком, лагман без спагетти, огурчик и компот. Шикарно!!!
А в казане - и сам лагман...
Читать далее»
Привет!
Вывешиваю табличку с результатами, двое участников еще не успели отчитаться, но боюсь, что мне потом просто будет некогда делать табличку Много дел, сегодня табличка такая, попроще)))
Но дело не в табличке же, а в том что мы, девчата - ВСЕ МОЛОДЦЫ!
Идем к своей цели, поддерживаем друг-друга, а уж побыть вместе всегда приятно!
Жду всех желающих в следующую среду 26.01.22. Тусанем!
а все вместе мы скинули 6150 т.е. вот такую баклаху воды и еще маааленький стаканчик! Круть
|
|
F_21
|
|
позавчера в 13:32
|
Ингредиенты:
• Кальмары — 200 г
• Грибы замороженные (можно шампиньоны) — 100 г
• Яйца – 2 шт.
• Лук — 1 шт.
• Огурец маринованный
• Лимонный сок
• Майонез, соль, зелень свежая (укроп)
Приготовление:
1. Грибы порезать дольками и обжарить на растительном масле. Лук нарезаем на небольшие кубики и обдаем кипятком для мягкости вкуса. Кальмаров очищаем, кладем в уже кипящую воду. Варим не более 2-3 минут.
2. Когда кальмары остынут, нарезаем их соломкой...
Читать далее»
Стройнею!!!
1 день назад