Социальная сеть для худеющих

Всем добра!
Синоптики не ошиблись, с ночи дождь. Так что вчера побыть на пляже было очень правильным решением. Сын сегодня поедет в Самару, завтра на прием к офтальмологу. Как там всеипройдет- не знаю укол уже пора-пора делать. Немного волнуюсь.
Маша надумала съездить в Бузулук на несколько дней, сын побудет с внуками на это время.
Одних не бросишь, с собой не возьмешь- школа началась. Ну, это пусть. Напекла оладьи, в планах котлеты ещё сыну с собой... Читать далее»

Успели все запланированное, в банк выехали в 8 утра, потом сразу к нотариусу и в итоге освободились в 14.30. С учетом того, что мы с Лидой преимущественно ждали, настало время офигительных открытий
Например, мы вспомнили, что на днях Веронике исполняется 30 лет. Потом вспомнили, что ее папеньке в ноябре - 47. И в итоге настало время главного - соотнести цифры
Жил себе человек и не задумывался, а тут я со своей математикой Говорит - это че за трындец - моя сестра младше моей мамы всего на 9 лет... Читать далее»

Вчера вечером я снова стоял у открытого холодильника и смотрел на кусок сыра. Днём я был образцовым диетчиком: завтрак, обед, перекус. А к девяти вечера руки сами потянулись к еде. Знакомо? У меня ушло несколько месяцев, чтобы понять: вечерний срыв - это не слабость, а закономерность, с которой можно работать. Главное - подойти к вопросу системно, а не ругать себя.
Почему вечер - зона риска
За день мы принимаем сотни решений... Читать далее»

Что происходит с организмом за рабочим столом
С утра ты пьешь кофе, в обед хватаешь пирожок, вечером - плотный ужин перед экраном. Знакомая картина? У восьми из десяти офисных работников метаболизм замедляется уже к 11 часам, а к трем дня падает сахар, и ты тянешься за шоколадкой.
Сидячая поза сама по себе пережимает кишечник - это снижает перистальтику на 30-40 процентов. Добавь сюда хронический стресс от дедлайнов, и кортизол начинает копить жир именно в области живота, а не на бедрах... Читать далее»

Спустя шесть месяцев на диете я всё ещё удивляюсь, когда люди жалуются, что не могут набрать белок. Спрашиваю, что они едят, и слышу в ответ обычное: курица, гречка, овощи, яйца. Через две недели такое меню надоедает до дрожи, и начинаются срывы. Проблема не в силе воли, а в том, что из простых продуктов в голове остаётся только пара вариантов.
Сколько белка нужно на самом деле
Привычная формула выглядит так: 1,2-2 грамма белка на килограмм веса. Для человека весом 70 кг это 84-140 граммов в день... Читать далее»