 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Наши конкурсы:
Это интересно:Новое в дневниках:
за то время, что я нахожусь на этом форуме - я поняла, если сам не захочешь похудеть и взять себя в руки, то ни какой клуб или группа тебе не поможет. Сейчас все мои вернулись с дачи на зимовку и мне будет легче соблюдать свой режим питания, так как кухня почти все время занята, а я готовить люблю в одиночестве. За 2 дня что мои дома я объелась вяленой рыбы и какой у меня точно вес, я не знаю т.к... Читать далее»
Всем привет! Ну вот и к нам зима пришла, первый снег С утра прогулялась с удовольствием, правда немного замерзла.
С сегодняшнего дня я на Боннском супе. Кто не знает, что это, описание в предыдущем посте. Итак, начинаю. Стартую с веса 77?! кг, вчера была 76, откуда килограмм взялся так и не поняла День 1 фруктовый. Разрешаются любые фрукты, кроме бананов и суп сколько влезет. Завтрак. Суп, половина большого яблока и чай с лимоном. Наелась вполне. Голода не чувствую. Ланч... Читать далее»
Вес 67кг.
6-00 Бутерброд маленький из черного хлеба+ масло+ кусочек сыра и колбасы + пол кружки кофе с молоком с ореховым сиропом 9-00 Гречневая каша 4 ложки+ маленький кусочек хлеба с маслом 12-00 Говяжья тефтелька + лук репчатый с зеленым горошком+ 1 конфеа с чаем 16-00 Тушеная свинина с овощами+ сладость орехи с медом маленький кусочек+ чай с молоком 19-00 маленькое яблочко+ мандаринка Много воды+ вечером тренировка зумба фитнес
0
|
Комментировать
Диета по часам - кушаем каждые Два часа!!! Первые 3-5 дней разгрузочные. Далее придерживаемся диеты и ПП.
Приблизительное меню разгрузочного дня на выбор: 7:00 Чашка натурального, кофе без сахара. Или Кружка зеленого чая. Или Стакан молока. 9:00 100 г творога с ягодами. или Порция овсяной каши. или 1 свежая или вареная морковь с 1 ложкой сметаны 11:00 Грейпфрут. Или Апельсин. или Зеленое яблоко. 13:00 Овощной суп. или 100 г отварной телятины, 1 зерновой тост... Читать далее»
*коротко о происходящем*
Я уже почти начала меняться: замотивировалась, сделала уборку, нашла комплекс упражнений... Но вот, назло моим ожиданиям - пирожные... Зачем я их пекла? Ладно... Мой учебный день унёс с собой много калорий, но и это не оправдание. Я не занялась тренировкой и собираюсь загладить вину перед собой. Время же еще есть А вообще, я ещё не подсчитывала калории, может быть не так уж и наела и легким ужином обойдется
0
|
Комментировать
Добрый вечер всем!!!
Из спорта была сразу с утра зарядка 15 минут и силовая 40 минут после обеда, через час. Был ещё массаж проблемных зон-30 мин.с последующим обмотанием проблемных зон пищевой плёнкой. По калориям наела 1490 ккал. БЖУ:95/53,2/159,5. Завтракала в 10:00 На завтрак был овсяно- блин с бананом,(который почему-то весь развалился у меня , но получился очень вкусный ) чай зелёный и яблочко. Обедала в 14:30... Читать далее»
Всем доброго вечера!!!
День у меня такой получился сумбурный... и неожиданный Можно сказать, что выходные прошли никак, плохо было и старалась побольше лежать и к маме естественно... Хочется ей хоть немного времени уделить. В рабочие дни не получается... Сегодня с утра еле встала, было реально плохо и тошнило... Ничего с утра в себя втолкнуть не получилось... На работу шла не спеша и старалась искать позитив... Чтобы вы понимали, что осень и все что не лето я не люблю вообще... Читать далее» Новые статьи:
Торговая марка "Экомилк" совместно с Поварёнок.ру объявляют о проведении конкурса рецептов с использованием сливочного масла.
На конкурс "Все меняется, "Сливочное" остается" необходимо представить рецепты любых блюд, при приготовлении которых используется сливочное масло Экомилк (изображение пачки ниже). Что будет оцениваться? Подача и оформление блюда, сервировка, оригинальность рецепта, соответствие тематике конкурса. Обязательное условие:... Читать далее»
0
|
Комментировать
Часто лучше один раз увидеть, чем семь раз услышать. Невербалика – это язык жестов, который помогает быстрее понять собеседника, наставника или тренера. Команду, которую инструктору по аэробике пришлось бы формулировать подопечным целым предложением, компактно и доступно можно передать с помощью одного короткого жеста. Существует даже целый набор невербальных обозначений в аэробике, который соответствует общепринятым международным стандартам... Читать далее»
+2
|
Комментировать
"А сейчас отсюда вылетит птичка" (с)
На сегодняшний день мобильные телефоны прочно вошли в нашу жизнь. А ведь буквально пару десятилетий тому назад никто и представить себе не мог, какая революция произойдет в области связи, как стремительно будут видоизменяться сотовые аппараты и какие возможности общения мы обретем, благодаря им. Теперь каждый может похвастаться своими уникальными фотографиями, для этого уже не надо быть профессиональным фотографом... Читать далее»
0
|
Комментировать
Постоянная занятость зачастую не оставляет времени на полноценные тренировки, а ведь поддерживать себя в форме просто необходимо. Для того, чтобы подкачать мышцы и избавиться от нескольких лишних килограммов, существует суперэффективное упражнение, которое задействует все группы мышечной структуры, заменит кардиотренировки и поможет сжечь большое количество калорий.
Имя этому упражнению - бёрпи (бурпи), оно не только тренирует тело, но и развивает упорство и выносливость... Читать далее»
+8
|
Комментировать
Про героиню интервью совсем не хочется писать какие-то шаблонные слова для вступления.
У Марии есть дочка Ева, два высших образования, карьера психолога и аккаунт marybrazgovska в Instagram, у которого уже 119 тысяч подписчиков. Блог Марии очень отличается от тех, которые можно найти по близким к психологии тэгам - она пишет очень честные, иногда острые, иногда смешные, посты и всегда общается в комментариях со своими подписчиками... Читать далее» |
Каталог диет:
Кремлевская диета
Минус 60 по Миримановой Гречневая диета 90 дневная диета Диеты для снижения веса Диеты для набора веса Диеты для красоты и здоровья Диеты для мужчин Лечебные диеты Разгрузочные дни Детокс-диеты Все диеты Статьи:Наши консультанты: |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Лучшие за день: |
Лучшие клубы: |
Популярные группы: |
||||||||||||||||
|
|
|
 |
|
© 2010-2017 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
