Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
![]() |
|||||||||||||||||||
![]() |
Социальная сеть для худеющихЭто интересно:
Новое в дневниках:
![]() - Куриное филе - 300 г. - Помидоры - 200 г. - Пучок салата - 1 шт. - Сыр - 70 г. - Лаваш - 2 шт. - Соль - по вкусу Приготовление: 1. Отварить куриное филе в подсоленной воде. Оставить 50 миллилитров бульона остальное слить. Готовое куриное филе мелко нарезать. 2. Салатные листья крупно нашинковать. 3. Помидоры нарезать на мелкие кубики. Сыр натереть на крупной терке. 4... Читать далее»
0
|
Комментировать
![]()
![]() Приветик всем
Вчера я не попала на тренировку Потому что накануне закинула вещи в машинку, и забыла развесить Заработалась) В итоге заметила поздно, все мокрое, сменного нет) Так что вчера получился день отдыха. Зато на прогулку сходила, за день 31к шагов Еда Овсяноблин с арахисовой пастой, хурма, кофе с молоком Мягкий творог с черносливом, латте Рис, тушеная капуста, тофу с грибами, отруби, помидоры Конфета! Украдена с елки на работе Из тех, что я развешивала)... Читать далее»
![]()
Прошло 3 недели после начала режима, тело подтягивается, но самое главное- появилась легкость. Я могу бежать и мне хочется, я не иду я парю. Как мне нравится ощущение выносливости. Ощущение, что могу горы свернуть. Тело сразу вспомнило, что имеет мышцы.
![]()
![]() Перед сном - захотелось сладкого. Ночь с 7 на 8 декабря. Конфеты Имбирь - лимон, желейные.. Под книгу заточила почти 100 грамм, а там калорий -310 кал.8 декабря 2023 г.. Ужином пришлось корректировать меню за день. Мой ужин - скумбрия, запеченная в духовке с тыквой и болгарским перцем. И салат из отварной свеклы с зеленью салата.
Скумбрию - кусочками, мариную с приправой для Рыбы, под низ кладу лук - пластинками. Сверху тыкву. натертую на крупной терке и перец. порезанный кусочками... Читать далее»
![]()
В последние месяцы вес у меня уходил по 100-200 г в неделю. А тут чет выдалась такая неделя, что стандартный привес выходного дня, который я как правило скидываю к среде-пятнице, никуда не захотел двигаться. Даже суровый разгруз его не убрал. И я задумалась об изменении стратегии похудения.
Я уже давно, с полгода, фолловю одну литовскую диетологиню. Она славится тем, что ваписывает в рационы, как свой, так и клиентов, что угодно: сладкое, фастфуд, чипсы...кому что надо Акцент у нее на дефиците ккал... Читать далее»
![]()
![]() Ввиду дефицита времени, с сайтом разбираюсь, но медленно. Еще не все понимаю. Но это дело наживное. Хожу мало, после того, как что-то хрустнуло в колене, такая неприятность периодически повторяется, хотя я и стараюсь ходить осторожно... Читать далее»
![]()
![]() Всем привет!!!
Начну со вчерашних планов на вече. Ага, как же 1. Баклажаны с грибами 2. Котлеты 3. Позаниматься с Кононовой 4. Головомойка с маской для волос 5. Маска для лица Из всего запланированного получились только котлеты Кстати, сделала на пару в мантышнице - так Петя попросил. Приезжаю я домой, а у него рука порезана - на работе рассадил Ну, пока обработали, пока помогла ему искупаться, чтобы руку не мочить... А это всё время... Читать далее»
![]() Новые статьи про похудение:
0
|
Комментировать
![]()
0
|
Комментировать
![]()
0
|
Комментировать
![]()
![]()
+7
|
Комментировать
![]()
+1
|
Комментировать
![]() Диеты:
Калькуляторы калорийности:
![]() Расчёт калорийности готового блюдаВы приготовили блюдо, но не знаете сколько в нём калорий? Для того чтобы узнать просто введите названия продуктов, которые входят в ваше блюдо, и укажите их вес. ![]() Суточная потребность в калорияхУзнайте сколько калорий в день необходимо вашему организму. Калькулятор учитывает ваш образ жизни, занятия спортом, а также ваше желание похудеть или набрать все. ![]()
Калькулятор
|
Каталог диет:Статьи о диетах: |
Лучшие за день: |
Лучшие клубы худеющих: |
Популярные группы: |
||||||||||||||||
Лучшие за день:
|
Лучшие клубы худеющих:
|
Популярные группы:
|
Со 2 декабря на Редуксине!)Результаты буду смотреть 2 января!Вес 107.750кг!)
5 дней назад