Социальная сеть для худеющих

15 июля
завтрак: чай, овсяное печенье, банан
ужин: капуста тушеная, помидорка, хлеб дарницкий
перекусы: чай с зефиром, персик, мороженое, бутер с колбасой
Всего: 1170 ккал, БЖУ - 24,4/40,5/181,6
Перебор с углеводами и без обеда грустно было
16 июля
завтрак: омлет с докторской колбасой, помидорами и луком, чай с зефиркой
обед: капуста тушеная, чай и зефиркой
ужин: салат (огурец, помидор, зеленый лук, консервированный горошек), котлеты домашние
перекусы: абрикосы... Читать далее»

Сегодня не было желания (обычная лень) тренироватья, но всё-таки заставила себя. После тренировки была рада тому, что потренировалась.
За день нагуляла почти 90 минут. Тренировка с собственным весом: 6 упражнений, 4 круга, отдых между кругами 1 минута
- 20 горижопов
- 25 ситапов
- 20 гиперэкстензий
- 10 пушапов
- 1 мин. планка
- 30 джампинг-джеков
Собирала сегодня сумку с едой на работу и чувствую чего-то не хватает в сумке... Читать далее»

День 9 закончился. Писать особо не чего. Так как сейчас все мои дни как две капли воды похожи. Надеюсь вскоре у меня будет больше свободного времени. Сегодня особых соблазнов не было, по этому день прошел легко. Как и хотела сходила на рынок. Купила молодой морковки, винограда, голубики и шампиньонов (что правда делать с ними пока не знаю, давно не ела по этому захотелось).
Активность сегодня как по себе чувствую средняя. Шаги - 4037-2,6 км-114kcal. К своей зарядке добавила планку на локтях... Читать далее»

Всем-всем приветы! После очередного срыва я снова-таки пропала! Но на выходных очень много думала и анализировала свои действия. Получается так, что раньше меня мотивировали мои успехи в похудении, я ставила цели и добивалась их! Я не думала раньше о еде, как о самом главном в жизни. Тогда для меня был важен спорт, я была влюблена в то, что делаю. И вот прошли годы, это все забыто. Зато есть еда. Чуть похудела, радость-то какая! Надо поесть! Стресс, как не хорошо! Надо поесть! Устала-поесть... Читать далее»

Доброго времени суток, уважаемые марафонцы!
С большим опозданием публикую задания, осталось несколько дней до взвешивания.
поэтому они будут "лайтовыми".
Задания поделены на 5 блоков:
* спорт
* питание
* психология
* красота
* для души
Выполнение заданий добровольное. Подтвердить выполнение необходимо "документально".
Спорт
Наша любимая "планка"! Начинаем с 20-30 секунд, хотя бы 1 раз.
О результатах отпишитесь.
Питание... Читать далее»

Народные приметы:
- 18 июля – Афанасьев день, Месяцев праздник. Вечером выходили смотреть на играние месяца: «Если месяц играет, при восходе своем виден – к хорошему урожаю», «Глядеть, как месяц играет, - силы копить».
- 19 июля – Сысой, Еремей. Праздников Еремея в году было семь, и они обычно совпадали с началом каких-либо полевых работ. «Всякий Еремей про себя разумей: когда сеять, когда жать и когда в скирды убирать». Считали, что в этот день непременно нужно окончить посевы... Читать далее»

Всем привет!
Вернулась сегодня от мамули. Узнала, что выиграла конкурс на лучшего пользователя июня, так приятно!
За время пребывания у мамы и празднования ее Дня рождения не набрала лишнего веса, что безумно приятно, влезла почти во всю свою старую одежду, даже пришлось брать чемодан побольше, чтобы все отвезти с собой. Накупили джинсы, шорты, несколько футболок... такое ощущение сложилось, что праздник не у мамы, а у меня... Читать далее»