Стройняшки



Описание клуба

Худеем без диет. Маленький эксперимент с большим эффектом))
Основатель: marisavina
Вступление: открытое
Члены клуба: 34 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком
Участник 24.09.2018 1.10.2018 8.10.2018 15.10.2018 22.10.2018 29.10.2018 5.11.2018 12.11.2018
03040809 74.5 75.6
204568 85 85 85 85
Aleksandrina 65.1 66.2
alevti87
Cotori 84 83.8 83.6
cvet44 91.7 91.7 91.6
FeoNilla 79.7 79.6
galll09
Ivonna 67 65 64.2 66
lena070707 99.1 99.1 99.4
levissa 72.9
marisavina 63.3 62 62 62
NadinNovosel
nvzaharova 57 57.5
Samurajka_2016 89.9 90.8 89.4 90.6
Spottswood 65.8 65.6 64.8 65.3
touati-olga 71.3
Vada 67.5 66.4 66.6 66.3
Ёжик111
Ёклмнопрст 71 71 70.7
Иринай1 82.4 84.7 81.9 80.5
Катюшка плюс...
Ленн-Sun-ннА 60.4 60
лопотуля 100.4 100.6
Лучшая жизнь
Лушенька 67.3 67.2 66.6
МарМария 85.3
МИМЗЯ 66.4 67.5 66.4 67.7
Розовый гибискус 60.1
Савина Любовь 82
светЛЛана71
Танюшка 20112 71
Татсияна Р 74.5
Юльчик26 76.3
24.09.2018 1.10.2018 8.10.2018 15.10.2018 22.10.2018 29.10.2018 5.11.2018 12.11.2018

Архив таблиц



Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Марафон с 15 октября по 4 ноября
Марафоны на 2018г.
Знакомство
В здоровом теле здоровый дух
что такое жир, как он расходуется… что такое водный баланс и т.п.
Наши рецепты
Правило клуба

Архив обсуждений


Встречаем первые холода и контролируем вес и аппетит
Vada
# 15 октября в 10:01
Я готова
Ёклмнопрст
# 15 октября в 10:33
И я готова. В будни готова, в выходные не очень
marisavina
# 16 октября в 21:59
Доброго вам времени суток, Стройняшки! У меня очередной "завал" работой, по этому простите за задержку таблицы.
Марафон начался, ставим цели, пишем свой план похудения. Всем плодотворной рабочей недели!
marisavina
# 16 октября в 22:17
Таблица по марафону 24 сентября по 7 октября 2018 г.


Поздравляю наших победительниц!
Ivonna
marisavina
Spottswood, С хорошими результатами!

Желаем Всем крепкого здоровья и огромной удачи, пусть они всегда следуют за Вами
Ёклмнопрст
# позавчера в 11:53
marisavina, Спасибо за отчёт Девочки молодцы!
marisavina
# позавчера в 20:14
Новичкам добро пожаловать в клуб Стройняшки! Если есть вопросы, пишите.

Девчата ставим цели, пишем свой план похудения в разделе "Марафон с 15 октября по 4 ноября".
Ivonna
Ура! Спасибо! Мотивирует на новые достижения. До весов еще не дошла, но спорт и питание неделю стараюсь выдерживать)
marisavina
Ivonna,
Савина Любовь
Здравствуйте , девочки, хочу присоединиться к вам, мой вес 82кг , хочется 70... но понимаю -тише едешь дальше будешь. Поэтому к 4.11. попытаюсь добиться 80кг. По питанию ни каких особых диет (очень хочу попробовать 90дневку, но пока не могу собраться с силами), исключу белый хлеб, майонез, сладкое по минимуму...Постараюсь не кушать позже 19.00. Один -два разгрузочных дня. Заниматься ,,спортом,, заставляю себя через силу, всё с трудом, но тем не менее - Ходьба на работу пешком , эллипсоид каждый день 20-30мин. постараюсь ложиться спать пораньше.
Прочитала статью о выводах, понравилась, всё понятно..., но как конкретно?.. видимо я тугодум
девочки , всем успехов
marisavina
Савина Любовь, Добро пожаловать! Хороший план, осталось придерживаться его.
Еще можно добавить к вашему плану
1. Пить 2 литра воды в день.
Пить нужно часто.
2. Правильно ужинать.
Лучший вариант – свежие овощи и нежирный белок.
3. По возможности съедать 3 фрукта в день.
4. В обед съедать 200 граммов салата из свежих овощей.
Первым делом – салат, потом всё остальное.
5. Уменьшить порции.
Буду очень рада, если советы пригодятся Вам на практике.

Страницы:
1 ... 83 84 85 86 87






Статусы:
lizlovesuУтро бодрое и чудесное!
Катя Лаворсегодня лучше, чем вчера)))
elenaovodova4861Смысл жизни - быть счастливым
kattarsisНикогда не поздно встать на правильный путь
SyapaПодсчет калорий
FreeStyle VictoryОбида, как укус комара. Если не чесать, то пройдет быстрее
GradaЯ вернулась)) Боюсь вставать на весы.))
IngaFlamingoВдыхай Красоту...Выдыхай Любовь,,,
ATB564У меня погиб папа
ГеняБыла 107, сейчас 77, хочу 70. Чем меньше имеем, тем меньше хочется.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная