Правило клуба

Обсуждение в клубе Стройняшки


1 Каждая участница составляет для себя программу стройности, включающую следующие пункты:
-питание (это может быть выбранная вами диета или исключение определенных продуктов);
- спорт (тоже определяем для себя желаемую физ.нагрузку, все зависит от вашего желания и возможностей, у каждого свои проблемные зоны, у кого-то есть проблемы со здоровьем, поэтому каждый сам знает какая нагрузка ему подходит).

2 Отчитываемся один раз в неделю в понедельник в специально отведенной теме. В отчете пишем:
- свой текущий вес (взвешиваемся утром на голодный желудок),
- отчет по заданиям (задания будут касаться нашего питания, спорта, ухода за телом и прочего).
*По объемам будем отчитываться примерно раз в три недели – я буду сообщать об этом дополнительно.

3 Наградите себя когда цель или планы будут достигнуты. Или придумайте систему поощрений на будущее.

4 Если вы шесть недель подряд не появляетесь, вы исключаетесь из участников марафона с возможным последующим восстановлением.



Комментарии:

Пока нет комментариев.


B i "


Статусы:

к лету 60

Lady Caprice
9 дней назад
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе
gi5940672Один шаг назад и два шага вперёд
Fortuna_Ol_02Заново и только ВПЕРЕД!!!
diet136Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная