Правило клуба

Обсуждение в клубе Стройняшки


1 Каждая участница составляет для себя программу стройности, включающую следующие пункты:
-питание (это может быть выбранная вами диета или исключение определенных продуктов);
- спорт (тоже определяем для себя желаемую физ.нагрузку, все зависит от вашего желания и возможностей, у каждого свои проблемные зоны, у кого-то есть проблемы со здоровьем, поэтому каждый сам знает какая нагрузка ему подходит).

2 Отчитываемся один раз в неделю в понедельник в специально отведенной теме. В отчете пишем:
- свой текущий вес (взвешиваемся утром на голодный желудок),
- отчет по заданиям (задания будут касаться нашего питания, спорта, ухода за телом и прочего).
*По объемам будем отчитываться примерно раз в три недели – я буду сообщать об этом дополнительно.

3 Наградите себя когда цель или планы будут достигнуты. Или придумайте систему поощрений на будущее.

4 Если вы шесть недель подряд не появляетесь, вы исключаетесь из участников марафона с возможным последующим восстановлением.



Комментарии:

Пока нет комментариев.


B i "


Статусы:

-5 кг

Zajka0710
5 часов назад
asya vaf 2020Я чья-то позабытая навек, зато незабываемая чья-то.
Rybapila2silentium
olga kamenskayaКЕТОголик
agent_mindfulnessВладей собой среди толпы смятенной
arkobolena060- У тебя бывают приступы лени? - У меня бывают приступы активности. Лень - мое нормальное состояние
irina20052Если решила худеть - худей не к лету - для себя! И перестань себя стесняться!
ValissaЯ не худею, я лечусь.
Konfetka288Смотреть правде в глаза
МотиккЕсли вы не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная