Правило клуба

1 Каждая участница составляет для себя программу стройности, включающую следующие пункты:
-питание (это может быть выбранная вами диета или исключение определенных продуктов);
- спорт (тоже определяем для себя желаемую физ.нагрузку, все зависит от вашего желания и возможностей, у каждого свои проблемные зоны, у кого-то есть проблемы со здоровьем, поэтому каждый сам знает какая нагрузка ему подходит).

2 Отчитываемся один раз в неделю в понедельник в специально отведенной теме. В отчете пишем:
- свой текущий вес (взвешиваемся утром на голодный желудок),
- отчет по заданиям (задания будут касаться нашего питания, спорта, ухода за телом и прочего).
*По объемам будем отчитываться примерно раз в три недели – я буду сообщать об этом дополнительно.

3 Наградите себя когда цель или планы будут достигнуты. Или придумайте систему поощрений на будущее.

4 Если вы шесть недель подряд не появляетесь, вы исключаетесь из участников марафона с возможным последующим восстановлением.