Отчет за февраль

Обсуждение в клубе Стройняшки


1. Ваши планы на февраль...При желание, достаточно один раз в месяц указать свои параметры фигуры:
Объём груди, объём талии, объём животика, объём бедра.
2. Ваш вес
3. Отвес за неделю
4. Питание и вода
5. Спорт/движение



Комментарии:

30 января 2017 года
+2
Концу февраля моя цель увидеть на весах свой вес 58 кг, а лучше 57,5
Первое с чего начну, увеличу физические нагрузки и второе облегченный ужин.
мой вес 59,6
ОГ-91,5 ОТ-73,5 ОЖ- 87 ОБ-103

6 февраля 2017 года
+1
Первая неделя февраля, прошла без стрессов и заедание едой на ночь, что уже хорошо. Ещё я поставила себе на следующую неделю устрой 5-ть дней облегченного ужина. На этой неделе попробовала, понравилось.
Ужин был таким, кефир не жирный, банан, тыква сырая, семена льна и корица. Всё нарезала, перемешала и съела, вкуснятина
Со спортом сложнее, всего только два дня смогла позаниматься...тут над этим еще придется поработать
мой вес 59,3 сбросила за неделю (-300) гр.

20 февраля 2017 года
0
Я очень довольна прошедшей неделей и своими результатами.
Вес мой 58,7 ( -600) гр.
Программа была такая, стакан воды с утра с лимоном, ежедневная 20 мин. разминка, по питанию...
Завтрак - каши как на молоке так и на воде, иногда макароны бывают на завтрак
Обед - супы
Ужин - как можно облегченный и за 4 часа до сна.
Воскресенью ходили в лес с мужем на лыжах, прекрасный был день. Прокатились наверно 5-6 км.

20 февраля 2017 года
0
На следующей неделе планирую придерживаться своей программы. Цель на неделю сбросить (-500) гр.

1 февраля 2017 года
+2
Итак, на 1 февраля:
вес: 63.9 (КД на носу)
замеры: ОТ - 78
ОЖ - 91
ОБ - 96
Обх.верха бедра ноги - 56.
За февраль в планах устойчивые 61-61,5.
Из спорта планка каждый день обязательно, приседы. Джиллиан или Лесли по обстоятельствам.
Приучу себя пить по часам: каждый час, когда я в помещении по стакану воды. Питание - установка на уменьшение сладкого.

6 февраля 2017 года
+1
Сбросить ничего скорее всего не удалось, вес всю неделю скакал 63.9-62.5, КД на носу подколбашивало. Планку делала (2 мин., на локтях) в будни каждый день. Сладкое действительно удалось сократить. Вода только утренний стакан, к нему уже очень привыкла. В течение дня ну никак не пьется, не лезет.

6 февраля 2017 года
0
я тоже в течение дня много воды не могу пить, за то я очень много пью чай и настой из шиповника, елки, лимона.

20 февраля 2017 года
+1
Всем привет! И эта неделя в плане похудения провальная. Нервы-нервы-нервы, ребенок сильно болеет, я от насморка отупела, в результате опять легкий плюс. Спорта ноль, питание хаотичное, то правильное, то клинит на вредности-вкусняшки. Все, блин, жду волну и не худею(( 63,5 нынче.

2 февраля 2017 года
+2
План к 28 февраля - две пятерочки: 55 кг
Вес 1 февраля - 58,3 кг
Отвес с 23.01. - 0,7
Планирую в феврале вернуться к режиму: и питьевому, и в питании.
Возобновить bodyflex и эллипс/дорожку.

Девочки, в последнее время работой просто "придавило", забегаю сюда на минутку только... Спасибо вам, что Клуб продолжает жить!!!
Всем удачи, улыбок, добра и позитива!

2 февраля 2017 года
0
Хорошо что хоть набегом даете о себе знать

2 февраля 2017 года
+2
Ух, мой план на февраль - это скинуть 1 кг. Чем реальнее цифра- тем проще её достичь)
Так же буду качать попу каждый день: простое упражнение лежа на спине, согнув колени, поднимать попу вверх. Только делать это буду с маленькой гирькой в 10 кг)). Остальные упражнения пока лень)
Вес пока около 64, весов нету сейчас, взвешусь только в середине месяца.

2 февраля 2017 года
0
если у тебя маленькая гирька 10 кг, то какая у тебя большая

3 февраля 2017 года
0
ну маленькая она потому что годик ему почти)))

3 февраля 2017 года
0

3 февраля 2017 года
0
А как ты гирьку на себе пристраиваешь, когда делаешь это упражнение?

3 февраля 2017 года
+1
фото из инета. только я сажу не на живот а пониже, на трусы) и за ручки держу) малышу весело, а мне попа качается))

5 февраля 2017 года
0
классная гантелька!!!

20 февраля 2017 года
0
Ох, а я за 3-4 недели наела 1,5 кг
На этих выходных хомячила по полной, отмечали 2 дня первый годик сына)
Все, больше есть не хочу, надеюсь за 10 дней норму февраля успею сделать)

2 марта 2017 года
0
Итоги за февраль +1,5 кг.
Весов не было и ела все подряд, хоть и занималась немного спортом.

2 марта 2017 года
0

10 февраля 2017 года
+1
Привет-привет, девочки-постройняшечки! )) Сумасшедшие 10 дней работы заметило даже руководство: предложили мне сегодня день работы дома, и это радует...)) Позитив от такой "загрузки" тоже проявился: с понедельника само собой получалось "ужин совсем минус", после легкого обеда и до сна только 2 небольших кружечки кефира, питьевой режим был почти в норме, спорта не было вообще никакого, приходила после 10 вечера: ванна с чем-нибудь и спать-спать-спать...)) Сегодня минут 5 утром зарядка была; смех, конечно, но прямо захотелось руками/ногами кроме ходьбы как-то еще пошевелить...))) День, к сожалению, снова сидя пройдет; но хочу вечерком эллипс... Если как-то не пойдет, так хоть пройдусь с часок: весы меня сегодня порадовали, конечно, но потом показали, что батарейка в них подсела, так что схожу в торг.центр, и завтра - контрольное взвешивание... Хочу в понедельник три пятерочки!!! ))) Доброго всем настроения и радующих отвесов!!!

10 февраля 2017 года
0
При таком башенном графике не удивительно, что ты так быстро сбрасываешь вес, тут и спорт не нужен. Может лучше закрепить свои результаты, дать так скажем своему организму привыкнуть к новому режиму, а потом продолжить снижение веса и ужин должен быть, хоть рыбку скушать, грудку куриную или творог, можно печенку говяжью А то как бы не получилось быстро сбросила и также потом быстро набрала.

10 февраля 2017 года
+1
Полностью согласна... На сегодня уже говядины кусочек отварила. До 1 марта меньше 55 не планирую: 22 февр. улетаю в отпуск, так что чудесно будет, если 9 марта на работу выйду тоже с 55... помечтать-то можно! )))

10 февраля 2017 года
0
буду ждать твоих отчетов, как и что с твоим весом получается
И так на всякий случай, отличного отпуска!!!

11 февраля 2017 года
0
Спасибочки!!! Я не буду теряться, а то опять отъемся...))

12 февраля 2017 года
0
я скрещу пальцы, чтобы ты не поправилась, когда ты будешь в отпуске

11 февраля 2017 года
+1
ФЕВРАЛЬ.
начала 58.5 кг
талия 72 см
бедра 94 см
под грудью 79 см
Ем по 1400 калорий и БЖУ 20-40-20. Срыв был один раз. На сладкое вечером.
Отвесы/привесы по 200-300 грамм. Серьёзных подвижек в весе нет.
Я работаю три раза в неделю силовые раздельные. Вторник: грудь/спина. Четверг: руки/плечи. Суббота: ноги/попа.
После силовой бегаю 15-20 минут на дорожке, держу пульс 140-150

С 12 февраля хочу начать бегать по утрам. Хотя бы два раза в неделю: воскресенье, среда, пятница.

Мне надо минус 2 кг к 8 марта ( из принципа )

12 февраля 2017 года
0
Дааа, против принципов не пойдешь
И я так же из принципа, концу февраля 57,5 хочу

20 февраля 2017 года
+1
"Эх-неделька" получилась... всю неделю проболела... ничего не соблюдала... +0,4... ... прихожу в себя и продолжаю... Всем удачи-удачи! ))


B i "


Статусы:

Начни день правильно, чтобы легкость и бодрость сопровождали тебя с утра до вечера!

юбочка-Юля
5 часов назад
Иза_белла-2017Ничего невозможного нет.
НЕжныйАНГЕЛЙуухуу! 124,5! Держим курс на 120!!
ElskedeeЧувство легкости и бодрости
Ya_45Я теряю вес легко и без проблем
FellyaКаждый день хорош, чтобы изменить жизнь. Мы начинаем движ.
Анюта Макароваследующая цель - 97 кг. Осталось 5 кг
vs_hudeetТолько вперед!
nvVeraУверенность в своих силах приведёт к желаемому
MirvariВсем угодить нельзя, поэтому ограничьтесь собой.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная