Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Мой вес на текущий момент почти 61 кг.
Хочу до конца марафона увидеть вес около 58- 59 кг.
По хорошему нужно еще сделать замеры и ориентироваться по объемам помимо веса.
Стараюсь придерживаться правильно питания. Воды пью не меньше литра в день, специально не считаю.
Хожу в тренажерный зал 3 раза в неделю на силовые тренировки+ кардио.
На текущий момент мой вес 78 кг при росте 168 см.
К концу марафона хочу увидеть 73 кг.
Стараюсь не менее 3-х раз в неделю заниматься фитнесом (кардио, силовые, растяжка)
Питание, постараюсь ограничить себя в сладком (это у меня самая серьезная проблема), хочу попрактиковать 5 разовое питание небольшими порциями (200-250 г). Надо бы воды по-больше пить.
Стартую я с весом 62кг. Моя цель 59 кг.
План: просыпаюсь с позитивом, с утра зарядка, вода с лимоном 1-2 стакана (за сутки чистую воду я выпеваю 1,5-2 литра).
Небольшой завтрак, обед, перекус, а вот на ужин салат, омлет или рыба.