Стройняшки



Описание клуба

Построй свою стройную фигуру!
Основатель: marisavina
Вступление: открытое
Члены клуба: 27 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц



Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Марафон с 22 марта по 24 мая
Что съесть на ужин, когда ты на диете
Знакомство
В здоровом теле здоровый дух
что такое жир, как он расходуется… что такое водный баланс и т.п.
Наши рецепты
Правило клуба

Архив обсуждений

Марафон с 6 января по 15 июня
ВАЙШНАВСКИЙ ПОСТ ЭКАДАШИ 2020
Второй этап похудения с 18 ноября по 1 декабря
Марафон с 21 октября по 29 декабря
Марафон Летняя жара с 27 мая по 25 августа
Марафон с 11 марта по 28 апреля
Марафоны на 2019 г.
ВАЙШНАВСКИЙ ПОСТ ЭКАДАШИ 2019
Марафон с 7 января по 24 февраля
Не поправиться в Новый год – любимый праздник без новых килограммов
Готовимся к главному празднику года
Марафон с 12 ноября по 25 ноября
Марафон с 15 октября по 4 ноября
Марафоны на 2018г.
Худеем по быстрому 16/8
Худеем летом
Худеем за 4 минуты
Апрель, продолжаем закреплять новые привычки
Маленький эксперимент с большим эффектом
Зимний марафон часть вторая с 15 по 4 марта
Зимний марафон часть первая
Программа на Сентябрь
Марафон Осенний
Программа на август
Программа на июль
Марафон "Красивая фигура" часть 2
План/отчет за май
Отчет за февраль
Марафон "Красивая фигура" часть 1
Правильное питание

Каждый раз, когда ваша рука тянется за едой, задавайте себе простой вопрос: «Зачем?»
Вы точно хотите есть? Или просто любите это печенье? Или ищите утешения? Или снова ждёте завтрашнего дня, чтобы правильно питаться?
Спросите себя: «Зачем?» и ответьте честно. Хотя бы сегодня.
marisavina

Идёт сохранение...

# 20 ноября 2019 года
Девчата, на родных просторах интернет, нашла интересного психолога, Сергей Анатольевич Горин, Психология похудения: 8 советов, как заставить свое тело сбросить лишний вес. Рекомендую почитать!!! Есть над чем подумать.
Ёклмнопрст

Идёт сохранение...

# 21 ноября 2019 года
marisavina, Попробую
marisavina

Идёт сохранение...

# 2 декабря 2019 года
Стройняшки, всем привет!
Закончился двух недельный марафон, делаем замеры, взвешиваемся и ...какие результаты пишем
Иринай1

Идёт сохранение...

# 2 декабря 2019 года
marisavina пишет:
Сергей Анатольевич Горин, Психология похудения: 8 советов, как заставить свое тело сбросить лишний вес. Рекомендую
Спасибо! Посмотрим!
Иринай1

Идёт сохранение...

# 2 декабря 2019 года
marisavina пишет:
Закончился двух недельный марафон, делаем замеры, взвешиваемся и ...какие результаты пишем
Я завтра напишу начальные замеры. Не взвешивалась и не мерилась больше недели.
marisavina

Идёт сохранение...

# 11 декабря 2019 года
Итоги с 18 ноября по 1 декабря 2019

Девчата мы способны и на большее!!!
marisavina

Идёт сохранение...

# 11 декабря 2019 года
Никто не может изменить человека, если он сам не хочет измениться
marisavina

Идёт сохранение...

# 17 декабря 2019 года
Всем доброго времени суток!))
Напоминаю с 16 по 29 декабря проходит заключительный марафон в этом году.
Похудеть к Новому году или 8 марта - почти святое дело.
Так давайте использовать это себе на благо! Всем хороших отвесов
marisavina

Идёт сохранение...

# 17 декабря 2019 года
Праздник - это один день.

Десятидневные праздники - уникальное изобретение российских законодателей.
Если обильно есть и лежа смотреть телевизор все 10 дней, знаете, сколько можно набрать? Ого-го!
Да и потом, одно из главных свойств праздника в том, что он отличается от будних дней. А застолье длиной больше недели - какой же это праздник?
Поэтому незыблемый закон не только худеющего, но и любого здравомыслящего человека: праздник - только один день.
Иринай1

Идёт сохранение...

# 17 декабря 2019 года
marisavina пишет:
Похудеть к Новому году или 8 марта - почти святое дело.
marisavina

Идёт сохранение...

# 17 декабря 2019 года
Привет Ирина, и снова в бой, ты готова, как на счет мотивации!?
Иринай1

Идёт сохранение...

# 18 декабря 2019 года
marisavina пишет:
как на счет мотивации!?
Мотивация прежняя! Но, и отговорки тоже прежние! Как стресс или усталость, или болезнь, так снова срыв. Но, пытаюсь снова и снова снижать вес. Вот такая сказка про белого бычка.
marisavina

Идёт сохранение...

# 19 декабря 2019 года
Иринай1,Заботиться о себе, и никаких жертв! Красота требует всего лишь заботливого отношения к себе любимой.
Я за твоими успехами слежу
marisavina

Идёт сохранение...

# 19 декабря 2019 года
Милые мои Стройняшички!
Заботиться о себе - это не угнетающая обязанность, а естественная женская потребность. И эту потребность удовлетворять даже приятно.
Разве не приятно с утра сделать себе маску, а потом весь день с удовольствием видеть своё отражение в зеркале и получать комплименты?

Разве не приятно позавтракать свежеприготовленным творогом с фруктами, пообедать лёгким супом-пюре, а поужинать запеченной рыбой с салатом из свежих овощей, и знать, что с таким питанием ты всегда будешь стройной, красивой и здоровой?

Разве не приятно сделать гимнастику, и быть уверенной, что тебе не надо втягивать живот или выпрямлять спину твои мышцы и так держат их в нормальном состоянии?

Это легко вырабатываемые привычки. Да, их надо выработать, на что понадобится около 3-х недель на каждую привычку. Зато потом вам будет легко делать это всё для себя любимой.
Такие привычки не только делают тебя красивой и здоровой сейчас, но и дают красоту в перспективе.
marisavina

Идёт сохранение...

# 25 декабря 2019 года
Каждый год 31 декабря мы… Нет, не идем в баню. Мы встаем к плите, и со спринтерской скоростью мечемся между ней и холодильником, чтобы порадовать своих близких обширным новогодним меню.
Сначала мы наготавливаем кучу вкуснятины, а после всеми правдами и неправдами стараемся ее съесть.
И хотя нас с детства приучали к тому, что новогодний стол должен буквально ломиться, но последствий обжорства всё же можно избежать.
Вот один из вариантов.

Вы планируете длинные праздники.
Я в этом году никак не могла выбрать из 7-ми салатов 2, которые хотела бы видеть на новогоднем столе. Все рецепты были достойны этой волшебной ночи. И я решила, что буду готовить по салату в день или через день на длинных каникулах. Почему бы и вам не растянуть дегустацию кулинарных шедевров на 10 дней?
marisavina

Идёт сохранение...

# 25 декабря 2019 года
Вот вот новый год он уже к нам идет, привет всем худеющим
До конца марафона осталось 4 дня, давайте постараемся еще 1 кг сбросить.
FeoNilla

Идёт сохранение...

# 25 декабря 2019 года
ну, килограмм за 4 дня вряд ли получится, но стараться буду. ))
marisavina

Идёт сохранение...

# 25 декабря 2019 года
Чего-то нас совсем мало
marisavina

Идёт сохранение...

# 25 декабря 2019 года
FeoNilla, будем все стараться, кто ещё в страю
marisavina

Идёт сохранение...

# 26 декабря 2019 года
Доброго времени суток, Всем худеющим-стройнеющим!
Еще один совет
Если вы склонны к ночным похождениям в сторону кухни, или у вас перед сном появляется аппетит, то для вас должно стать обязательным правилом что-то съедать на сон грядущий.
Хороший вариант стакан кефира или, скажем, фрукт. Впрочем, неважно, что это будет, главное, чтобы оно являлось низкокалорийным и нравилось вам.

Страницы:
1 ... 98 99 100 101 102 ... 104