Подсчет калорий



Описание клуба

Количество съеденных калорий в день1200-1500.Меньше съедать не рекомендуется.Больше съедаем - идет набор веса.Раз в неделю устраивать нагрзочный день(есть все что душа пожелает, не превышая 2200ккал).Пить больше жидкости и зеленого чая. Таблицы калорийности всех продуктов доступны в интернете.
Основатель: Милайна
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

таблица целиком
Участник 22.05.2024 29.05.2024 5.06.2024 12.06.2024 19.06.2024 26.06.2024 3.07.2024 10.07.2024 17.07.2024
1rina
anatab
chanell
cherryfox
Ehlinka
Galina40
Gianna
irina_led01
JUJKA
Juliak
Katrina27
Milena777
Olya1971
shpaklya
АНина1
буду 65 кг
Галина...
Дунечка
ируш
Ламара
Милайна
СтрОйНеюЩаЯЯ
Цвет Индиго
Юла
22.05.2024 29.05.2024 5.06.2024 12.06.2024 19.06.2024 26.06.2024 3.07.2024 10.07.2024 17.07.2024

Архив таблиц



Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Девочки всем сюда!!
Приглашаю в группу http://www.diets.ru/community/37786/
http://www.calorizator.ru/product - самая полная таблица калорийности

Pirra

Идёт сохранение...

# 16 мая 2014 года
Блин вот чесно - не понимаю я

Ну всеми же уже доказано и всем-всем-всем давно известно, что нет более правильного и универсального метода похудения чем ПК со спортом. Ну зачем выдумывать велосипеды?))

ведь подсчет и соблюдение БЖУ (хоть приблизителньое) подразумевает и дробное питание в том числе. И результаты гораздо лучше и при этом хоть понимаешь, что не трансжиры ешь объемом в стакан )

Хотя чего это я разошлась... решай сама)
Милайна

Идёт сохранение...

# 16 мая 2014 года
Pirra, я просто на этом подсчете выучила почти всю таблицу. Примерно +- 50 ккал могу просчитать свой рацион. Тут же такая ситуация... 10 раз просчитывала свое меню на дробном питании и оно никак!! абсолютно никак!!! даже если оччч..постараться не превышает 1400 ккал в день. А коридор похудения это уже 1500...меньше нельзя, вредно. Просто этот способ выгодно тем, кто не хочет носиться с весами постоянно. Плюс у меня прекрасный опыт похудения на дробке, когда за две недели абсолютно не голодая я скинула 5 кг..я ж никого не напрягаю и не заставляю присоединяться к дробке...просто если есть желание - то есть мое ПРЕДЛОЖЕНИЕ
Pirra

Идёт сохранение...

# 16 мая 2014 года
не, ну в твоем случае да, все верно. По сути это интуитивное питание )

НО! ты знаешь калорийности уже профессионально)) и это плюс в данном случае. Но если говорить про "начинающих", то я считаю что нет ничего лучше подсчета. Как не крути)
Милайна

Идёт сохранение...

# 16 мая 2014 года
Pirra, я сама была начинающая когда создавала этот клуб...и да верно, начинающим надо пройти эту школу...так как это удерживает от переедания...как-то моя подруга, после того, как я ей рассказала на чем похудела, т.е. про дробку, умудрилась запихнуть в граненый стакан(это показатель объема на дробке)- целую пиццу... так что да! начинающим можно и посчитать...но не у всех же есть возможности...не все же люди не работают как я и сидят дома предоставленные самими себе. Вот тогда им в помощь СТАКАН
Pirra

Идёт сохранение...

# 16 мая 2014 года
ну может быть)

но все же я за подсчет) без вариантов)
Милайна

Идёт сохранение...

# 16 мая 2014 года
Pirra, я тоже считаю, но приблизительно...до нормы даже не доходит...меня еще заботит такой факт, как не испортить желудок. Некоторые девочки не правильно понимают подсчет...думают, что можно целый день не есть, а вечером на 1100 ккал набрать...а с дробкой такого не проделаешь...тут уж как ни крути, каждые 3 часа кушать
Галина Васильевна

Идёт сохранение...

# 21 мая 2017 года
всем привет!

Страницы:
1 ... 198 199 200 201 202