Фитнес



Фитнес на гимнастической скамье 18 февраля в 23:05
Фитнес на гимнастической скамье
На нашем портале для худеющих уже собрано немало статей о фитнесе с применением различных приспособлений. Однако мы как-то несправедливо обошли вниманием гимнастическую скамью. Между тем, этот доступный спортивный гаджет поможет разнообразить многие классические упражнения и сделать их более эффективными.
Сразу оговоримся, что гимнастические скамейки бывают разные... Читать далее»
+2  |  Комментарии (0)
Одним ударом или Турецкий подъем на все мышечные группы 14 февраля в 8:50
Одним ударом или Турецкий подъем на все мышечные группы
Не так давно на фитнес-страницах нашего портала мы рассказывали Вам, как похудеть, выполняя только одно упражнение. Речь тогда шла о берпи. Сегодня мы хотим рассказать вам о еще одном универсальном упражнении, которое не только помогает в похудении, но и позволяет равномерно нагрузить все основные мышечные группы. Это упражнение называется турецкий подъем... Читать далее»
+7  |  Комментарии (0)
Готовимся к весне: эффективная фитнес-программа на неделю 8 февраля в 18:21
Готовимся к весне: эффективная фитнес-программа на неделю
Вот и по зиме, друзья! До календарной весны остаются считанные недели. А это значит, что пора критично посмотреть на свою физическую форму и привести ее в порядок. В этой статье мы хотим вам предложить три ударные, но небольшие по продолжительности тренировки в стиле табата. Сразу оговоримся, что каждый тренинг займет не более 15 минут. Такой подход к фитнесу подойдет прежде всего тем читательницам нашего портала, у которых объективно времени на спорт очень мало... Читать далее»
+11  |  Комментарии (2)
Звездный фитнес 6 февраля в 10:44
Звездный фитнес
Фитнес и спорт – неотъемлемая составляющая жизни большинства современных звезд, как отечественных, так и зарубежных. Ими занимаются и знаменитые актеры, и известные телеведущие, и звезды эстрады. Именно регулярные физические нагрузки помогают им поддерживать тело и фигуру в отличной форме и даруют им заряд бодрости на целый день. Впрочем, о пользе спорта для здоровья хорошо известно каждому. Какие же виды спорта предпочитают современные звезды?
Памела Андерсон... Читать далее»
+3  |  Комментарии (1)
Откажитесь от них немедленно: бесполезные для женской фигуры упражнения 30 января в 10:28
Откажитесь от них немедленно: бесполезные для женской фигуры упражнения
Редкая женщина не мечтает о стройных подтянутых формах. В погоне за ними дамы готовы ограничивать себя в еде и часами тренироваться в тренажерном зале. Однако далеко не все представительницы слабого пола, активно занимающиеся спортом, довольны своими результатами. Одним девушкам тренировки решительно не помогают достичь хоть сколько-нибудь заметного прогресса, другие же, наоборот, так увлеченно строят свое тело, что их мышечный корсет начинает напоминать мужской. Почему так происходит... Читать далее»
+8  |  Комментарии (10)
Качаем ягодицы дома 25 января в 13:57
Качаем ягодицы дома
Основными отличительными особенностями домашней тренировки от тренировки в спортивном клубе является отсутствие опытного наставника, который помог бы отстроить корректную технику выполнения упражнений и тем самым получить максимальный эффект от них, а также недоступность различного рода приспособлений (тренажеры, утяжелители, скамейки, перекладины и спортивные гаджеты), которые помогают разнообразить занятие спортом и получить от него более высокий результат... Читать далее»
+20  |  Комментарии (2)
Упражнения для укрепления мышц спины 22 января в 13:37
Упражнения для укрепления мышц спины
Обычно, спину девушки не относят к проблемным зонам, а потому, занимаясь фитнесом, налегают по большей части на упражнения для пресса, ягодиц и бедер. Более того, сильная рельефная спина является страшным сном большинства особ слабого пола, отправляющихся в тренажерный зал. Девушки боятся переусердствовать с тренировкой спины, чтобы не испортить свою женственность... Читать далее»
+5  |  Комментарии (0)
Лучшие упражнения с гантелями для девушек 18 января в 9:15
Лучшие упражнения с гантелями для девушек
Гантели, пожалуй, являются самым популярным и доступным тренажером для силовых тренировок. К счастью, миф о том, что упражнения с утяжелителями могут испортить женскую фигуру, придав ей чрезмерной массивности, на Diets.ru давно развенчан. А потому в этой статье мы разберемся, как правильно подобрать вес гантелей для своих тренировок и преобразить с их помощью свои формы. Да-да, речь пойдет не только об упражнениях для рук... Читать далее»
+11  |  Комментарии (3)
Послепраздничная стратегия снижения веса 14 января в 23:02
Послепраздничная стратегия снижения веса
После 10 января втянуть живот уже практически не представляется возможным. Обилие праздничных застолий незаметно вводит нас в крутое пике в смысле чревоугодия. Бесконтрольной постепенно остается не только высокая калорийность поглощаемых блюд, но и размеры порций, и количество приемов пищи. Все это незаметно наполняет нас дополнительными и совсем нежелательными килограммами веса. И казалось бы, не столько тех праздников, чтобы так сильно поправиться... Читать далее»
+33  |  Комментарии (6)
Комплекс упражнений для разминки 26 декабря 2017 года
Комплекс упражнений для разминки
С важности разминки начинается едва ли не каждая статья о фитнесе. Почему следует тратить время на «разогрев», а нельзя сразу приступить к основной части тренировки? Причин несколько. Во-первых, сначала нужно подготовить мышцы, связки, сердце и сосуды, чтобы от резкой большой нагрузки они не дали сбой. Ведь никому не хочется свалиться в обморок или получить растяжение и прочие травмы... Читать далее»
+8  |  Комментарии (1)
Страницы:
1 2 3 4 5 ... 33



Статьи:





Статусы:

Боюсь еду)

ursunata1982
2 часа назад
svetikkkkkЯ ем, чтобы жить! А некоторые живут, чтобы есть!
belochka zimaЕсли внутри у тебя всё в порядке, то и снаружи всё встанет на свои места.
Снег в маеЧем сильнее мощь камня, брошенного в воду, тем больше рябь от него
Тане4ка_КарпенкоСнова на Дюкане. День 4
iolanta ionovaДирижабль нынче не в моде!
ieliena fiedorchuk 78Вперед!ни шагу назад.
ЯсонияМеньше вкусняшки - стройнее ляжки!
Я-ангелНу вот и пост
МиукHappiness in the madness

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная