Болею уже 5 день... Но сегодня получше, погуляла с собакой в парке - 5 тысяч шагов. Заряжаюсь там энергией. Помогает набраться новых впечатлений, сил и повышается настроение. А то совсем не знаю что делать со своим весом.
Ингридиенты:
Холодное маскарпоне: 350 гр.;
Холодные жирные сливки 35%: 200 гр.;
Сахар: 80 гр.(если любите послаще - возьмите 100-120 гр);
Савоярди (это одна пачка): 250 гр.;
Холодный крепкий кофе: 2 чашки;
Какао для посыпки
Взбейте сливки с сахаром до мягких пиков, сахар должен раствориться;
В отдельной миске слегка взбейте маскарпоне, пока сыр не станет единой массой;
Добавьте к маскарпоне сливки, взбейте до устойчивых пиков...
Читать далее»
Всем привет!
Вес 77,3кг. Ну болтается, говорю же. Ладно, лучше около 77 тусить, чем около 80)
Эту неделю на вес не буду особо смотреть. Главное, что я придерживаюсь плана.
Отчет за вчера:
Ккал/Б/Ж/У: 1375/111/49/119
Шаги: 3 175
Тренировка: силовая фуллбоди 1 час
В общем, буду стараться либо шаги, либо тренировка. И то, и то я пока не тяну Времени в сутках не хватает.
Вчера ходила на пробную к еще одной девочке...
Читать далее»
Добра всем!
Вот и закончилась хорошая погода, небо нахмурилось и рассопливилось, мелкий нудный дождь с утра. Но не холодно, что уже хорошо.
Вчера никаких садовых свершений не случилось в виду моей немочи. Прислушиваться к спине приходится, да. А она твердо и недвусмысленно приказала сидеть на попе ровно. А я даже легла и не хило так выспалась под одеялом. Муж огородничал единолично...
Читать далее»
Вторая неделя закончилась! С уётом прошедших праздников, неплохо)
Всем здравствуйте!
Вкус дня: работа...
Доела "недиетную" еду, размораживаю голову сёмги на уху, завтра начинаю "6 лепестков".
Пусть всё получится!
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!
...23 мудрейшие цитаты Далай-ламы XIV.
1. Помните, тишина — иногда самый лучший ответ на вопросы.
2. Прежде чем осуждать кого-то, возьми его обувь и пройди его путь, попробуй его слезы, почувствуй его боли. Наткнись на каждый камень, о который он споткнулся...
Читать далее»
Ну что ж, пришло время очередного (второго ) взвешивания.
С утра ожидала худшего результата потому, что после дачи была "третья смена" на кухне. Зато на два дня наготовила еды. Ну как на два - лапши-то хватит дня на три - три с половиной, запеканку растянем на пару дней, а вот тушеную печенку и макароны съели на ужин сегодня - как не было. Когда готовишь - пробуешь. Боялась, что из-за позднего кусочничания будут утром отеки. Но спорт и привычки сделали свою работу.
И весы показали отвес...
Читать далее»
И снова рабочий день. И снова трудовая неделя начинает свой бег.
Рабочий день надо начинать с такого завтрака чтобы меньше всего думалось о еде. И вот оно оптимальное сочетание белков, жиров и углеводов: овсянка на молоке с клубникой и сыр.
На обед была одна сплошная польза: яйца, сыр и куриная ветчина
и нарушитель всех диет - тортик от именинника
а вечером предпоследняя порция хаша и снова дача. С восхитительными закатами
Завтра контрольное взвешивание на Дуэли
Праздник прошел, а лишний вес нет. Разгружаемся. Утро у меня началось с вкусняшки: домашний творог, с домашней же сметаной и клубникой.
и кусочек вчерашнего чизкейка
Всё взвешено и посчитано 610 калорий.
А потом была дача и я упахалась на ней так, что меня вечером трясло от усталости
На ужин была тарелка горячего хаша и салат из свежих овощей. Было уже не до фотосессии.
Утром в воскресенье вся семья проснулась с больным горлом. Мы были в разных местах, но заболели все одновременно...
Читать далее»
Когда-нибудь оно все таки настанет, то лето, к которому я похудею.
10 часов назад