Дневники



16.10.19 Ср. вчера в 8:56
vs_hudeet
16.10.19 Ср.
24 день из 100, до Нового года осталось 76 дней!
Питание:
Обед: гречка, яйцо, белок, огурец.
Ну и работа, захотелось клиентке зелени:
Вакуум, планка, вода, обруч - есть!
Кушать не позже 6 - есть!
Еду приготовила, белье разложила, стирку развесила, полы помыла, с ребенком на улице погуляла.
На завтра:
- вакуум, планка, вода натощак - есть!
- голову помыть - есть!
- английский(за 2 дня) - нет(
- обруч 20 мин. - есть!
- тренировка - есть... Читать далее»
vs_hudeet
вчера в 8:56
+3  |  Комментарии (0)
Диета 5:2 вчера в 8:45
buskolena
Диета 5:2 Всем доброе утро!!! Вот решила попробовать диету 5:2...выбрала себе, дни вторник и пятницу и буду следовать по намеченному плану...главное, что можно кушать в обычные дни на 2000 ккал, а на эти 2 дня по 500ккал... хочу до нового года попробовать...пожелайте мне успехов...
buskolena
вчера в 8:45
+5  |  Комментарии (5)
Салат “Мечта гурмана” с куриным филе, перцем, огурцами и крекерами вчера в 7:07
галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
Салат “Мечта гурмана” с куриным филе, перцем, огурцами и крекерами Название салату я придумала сама. Просто набор ингредиентов действительно покорит желудок любого гурмана. В то же время салат получатся не жирным, ведь заправлять его мы будем сметаной вместо майонеза. Этот салат украсит любой праздник или банкет. Можно подать в корзиночках на фуршет
Ингредиенты
Куриное филе - 1 шт.
Яйца - 3 шт.
Огурцы - 3 шт.
Перец болгарский - 2 шт.
Яблоки - 2 шт.
Крекер соленый - 100 гр.
Сметана 10% - 200 мл.
Уксус - 1,5 ст. л.
Соль - по вкусу... Читать далее»
галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
вчера в 7:07
+5  |  Комментарии (1)
Привет! вчера в 7:07
Murysenka
Взвесилась сегодня 93.6 кг,-0.4 кг. Это с учетом того, что я ем 2000 ккал в день, торты и пирожки. И веду обычную физическую активность для себя, т. е. много сижу, мало двигаюсь.
Что это? Посмотрю, результат свой за неделю, проанализирую питание, движение. Иду дальше.
Murysenka
вчера в 7:07
+4  |  Комментарии (0)
Что такое... вчера в 6:21
andreeva marina71
Что такое яд?
- Яд - это всё, что превышает ваши потребности. Ядом может стать сила, богатство, желания эго, жадность, лень, любовь, амбиции, ненависть или что-то еще.
- Что такое страх?
- Неприятие неопределенности. Если мы примем эту неопределенность, она станет приключением.
- Что такое зависть?
- Неприятие добра в других. Если мы примем это добро, оно станет вдохновением.
- Что такое гнев?
- Непринятие вещей, которые находятся вне нашего контроля... Читать далее»
andreeva marina71
вчера в 6:21
+6  |  Комментарии (1)
Как сахар губит кожу и создает морщины вчера в 4:06
andreeva marina71
Оказывается, морщины – вечные враги женской красоты – образуются в том числе и от избытка сахара.
Он содержится в свежей выпечке к утреннему чаю или в любимом десерте после ужина и влияет не лучшим образом не только на фигуру.
Гликирование, в дополнение к курению, алкоголю и избытку УФ-излучения является еще одним убийцей для вашей кожи, потому что ускоряет старение. Почему сахар – вред для кожи?
Сахар – это не только поставщик энергии... Читать далее»
andreeva marina71
вчера в 4:06
+7  |  Комментарии (13)
15 и 16,2019 позавчера в 23:22
nataliR38
Приветик
Меню:
Сегодня такой замечательный вечерок был. Так тепло, прямо прелесть. Захотелось размяться. Собралась и пошла на прогулку по ночному городу. Прогулка 2 часа, 23000 шагов Хоть чуть-чуть движения, а то собирали шефа на оптовую закупку, так целый день за компьютером над заказами просидела.
nataliR38
позавчера в 23:22
+5  |  Комментарии (9)
10-недельный челлендж домашних тренировок. Неделя 1. День 3. позавчера в 22:08
sharipova nigina в Фитнес Челленджи
Тренировка третьего дня. Перед тренировкой сделать лёгкую суставную разминку.
- Гусеница с отжиманием 10 раз (если тяжело делать, сделать только гусеницу, если и это тяжело, сделать любые виды отжиманий)
- Пульсирующие приседания 30 секунд
- Медвежья походка 10 раз
- Планка на прямых руках с касанием плеча 1 минута
- Подъем прямых ног лежа 15 раз
- Пловец 30 секунд
- Стульчик 45 секунд
- Махи на четвереньках в сторону 15/15 раз
Принцип тренировки любой... Читать далее»
sharipova nigina в Фитнес Челленджи
позавчера в 22:08
+6  |  Комментарии (1)
10-недельный челлендж домашних тренировок. Неделя 1. День 2. позавчера в 22:02
sharipova nigina в Фитнес Челленджи
Тренировка второго дня. Перед тренировкой сделать лёгкую суставную разминку.
- Планка на локтях 1 минута
- Приседания 20 раз
- Запрыгивание на бокс 10 раз
- Джампинг Джек 30 раз
- Бег в упоре лежа 30 раз
- Long Jump-Hop Back-Skater Jump 10 раз
- Балетные приседания в прыжке 20 раз (даже не знаю как описать эти приседания, присед-прыжок-ноги вместе-прыжок-присед, как-то так)
- Кранчи 15 раз
Принцип тренировки любой... Читать далее»
sharipova nigina в Фитнес Челленджи
позавчера в 22:02
+3  |  Комментарии (2)
10-недельный челлендж домашних тренировок. Неделя 1. День 1. позавчера в 22:01
sharipova nigina в Фитнес Челленджи
Тренировка первого дня. Перед тренировкой сделать лёгкую суставную разминку.
- Приедания 20 раз
- Скалолаз 10/10 раз
- Ягодичный мостик на одной ноге 10/10 раз
- Приседание у стены 45 секунд
- Выпады 15/15 раз
- Шагающая планка 10 раз
- Махи на четвереньках назад 20/20 раз
- Кранчи 15 раз
Принцип тренировки любой. Количество кругов, подходов, повторений, времени подстраиваем под себя, чтобы при выполнении упражнений не хромала техника и вы смогли выполнить все упражнения.
sharipova nigina в Фитнес Челленджи
позавчера в 22:01
+3  |  Комментарии (1)
Страницы:
1 ... 3 4 5 6 7 ... 31448




Фильтр записей:





Статусы:

Нет судьбы, кроме той, что мы сами себе выбираем. Ты сильнее, чем ты думаешь

Oksana happy
5 часов назад
buskolenaЛюбовь спасёт мир
ИаковаЖизнь несётся по ухабам: То на Двойку";.. То на пять")) Хрен ли нам красивым бабам за Всю
картошечкаОдин шаг назад, это не значит, что я отступаю!!!!
larisa200855Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная