Меню
8 кофе
10 рис с овощами
14 рис с овощами
18 хот-дог
Физ также как 13 день
Меню
8 кофе
10 пропустила (так получилось )
14 Кур.филе и салат
18 Кур.филе и салат
планка 45 сек
приседание 90 раз
пресс 35 раз
хулахуп
Минус 200 гр, как и ожидалось. Хорошо что хоть минус, а не плюс.
Итого минус 1.600 кг
Меню
Бананы, ялуки и виноград.
Физ как 11 день
Итог: 4 дня было много нарушений,
Меню на 11 день
8 кофе
10 макароны
13 полоска черного шоколада
И тут понеслось, ПППИИЦЦАА
приседание 60
пресс 30
хулахуп
Меню на К. день
8 кофе
10 винегрет
14 винегрет
18 винегрет
При этом, я прекрасно знаю, что от этого салата минуса не будет ( проверено ) но я так хотела.
Физ также как в 9 день
Меню на Б. день
8 кофе
10 фрикадельки и салат
14 фрикадельки и салат
16 (нарушение) два мини бисквита
18 фрикадельки и салат
20 козье молоко с медом и куркумой, и снова нарушение
планка 40 сек
приседание отдых
пресс 25 раз
хулахуп
Отвес за второй мини круг 400 гр
за 8 дней минус 1.400 кг
Добрый день! Есть такой вопрос - пожелание: можно ли добавить функцию, что у человека, который у тебя в друзьях день рождение, уведомление какое-нибудь как на СМ
Доброго всем дня. Мое первое достижение в непервой битве с лишними кгшками 700 гр за 3 дня. Маловато, но верно и навсегда. Без особого напряжения и голодовки. На данном этапе просто сократила порции и старалась есть мясо только с овощами, без картофеля и макарон. Вообщем придерживаюсь правильного питания. И пока читаю, смотрю и учусь. Хотя конечно есть опыт в похудении и не маленький. В основном хорошо худелось на белковой диете. Быстро и неголодно. Мясо просто обожаю...
Читать далее»
Всем привет!!!
По вчерашним планам:
6. Прогулка в обед. При любой погоде - Не получилось((( С Боссом обсуждали мои результаты на квартал и задачи на квартал 4-й... Офигеть... 25 задач, среди них обязательная командировка в Челябинск и Уфу... Эх... Потом совещалово было, а потом уже поздно гулять было, дневные задачи доделывала...
Вечер:
7. 10 000 шагов - нет. Дома дохаживать уже некогда было
8. Продолжать режим жёсткой экономии - не получилось... Муж попросил сигареты купить и хлеб. Ну...
Читать далее»
24 день из 100, до Нового года осталось 76 дней!
Питание:
Обед: гречка, яйцо, белок, огурец.
Ну и работа, захотелось клиентке зелени:
Вакуум, планка, вода, обруч - есть!
Кушать не позже 6 - есть!
Еду приготовила, белье разложила, стирку развесила, полы помыла, с ребенком на улице погуляла.
На завтра:
- вакуум, планка, вода натощак - есть!
- голову помыть - есть!
- английский(за 2 дня) - нет(
- обруч 20 мин. - есть!
- тренировка - есть...
Читать далее»
Нет судьбы, кроме той, что мы сами себе выбираем. Ты сильнее, чем ты думаешь
5 часов назад