Девочки, раньше тут были группы по забегам по системе -60, по расхламлению, а сейчас там тишина. Может создались новые группы? Я бы например с удовольствием занялась уборкой вместе с группой, расхламляться по плану гораздо удобней и приятней. А находиться в обществе худеющих по той же системе обречение на успех в этом деле
В общем если кто знает, что есть такие группы, киньте в меня ссылкой)) заранее благодарю
Прошла неделя.
В прошлую пятницу я была 76,2 сегодня я 75,3. Минус 900 гр за неделю. Если бы не выходные с друзьями и придерживаться строго диеты, было бы больше. Ошибки знаю, буду исправлять.
Три приема пищи. Именно столько должно быть в моем рационе чтобы сахар не скакал в течение дня. У меня выходит 4 приема, потому что я встаю в 5,30 и ложусь в 23. Поэтому чтобы мой гормональный фон стабилизировался нужно перестать подъедать и перекусывать по сто раз на дню...
Читать далее»
Всем привет, сегодня отвес 400 гр., вес 78.7. Не ожидала я такого интенсивного снижения веса. Просто круто.
Утром кофе с 5 г кокосового масла
обед 14-00
ужин 20-00
завтрак: бутер: бородинский хлеб, куриная котлетка запеченая, салат, помидор, сыр, капля мазика.
перекус: рисовая каша, стакан напитка из шиповника
перекусы: пара кусочков курицы и свинины, маленькие
ужин: салат греческий, сайда запеченая со сметаной, сыром и помидором, черешня, фундук 10гр
перекус: протеин+молоко
итого ~1700кк, БЖУ 118/74/143.
активность: 19100 шагов.
хорошо что завтра пятница.. неделька немного вымотала.
У нас с самого утра +30 . И чтобы решиться на пробежку надо очень любить бег . Но, видимо, я его очень люблю:
Бежала медленно, очень медленно, следила за ЧСС, чтобы не шкалила.
У меня четвёртый день ПГ. Чувствую себя хорошо. Вес - 52 кг, особо за ним не слежу, главное, чтобы не снижался. Вообще, ПГ - это не про похудение, а про здоровье. Если надо похудеть - считайте калории. Если надо поправиться - считайте калории. Калории - это единственный инструмент влияния на вес...
Читать далее»
Позавчера, я готовила тушеные кабачки и естественно расчитывала их и сегодня покушать с говядиной, но нееет...
Я столько ППшников в квартире развела, что мои кабачки были слопаны всеееее
Я счастлива, что мои кабачки съели, а не картошки налопались
Ну а мне пришлось менять свои планы и я к мясу сделала омлет и порезала помидорчик
Но сегодня я реально удивилась, обычно мою еду все игнорят, а тут сожрали
Вот я и закончила Healthy mommy, месяц спустя. Занималась конечно не по графику, в основном потому, что поначалу болели мышцы. Никогда не понимала, как (и главное, зачем) заниматься через боль, я всегда в таких случаях делаю перерыв пока не пройдет.
Ушёл только 1кг, по объемам в талии и бедрах -1см, попа -2см, верхняя часть бедра -0.5см, сейчас 56.5кг, 87/71/94.5/51...
Читать далее»
Лимонад без варки за 5 минут. В жаркий летний день хочется утолить жажду вкусным полезным лимонадом. Три потрясающих напитка, которые нравятся всем. Напишите в комментариях, какой из этих лимонадов вы уже пробовали, а какой непременно приготовите. Всем чудесного незабываемого лета!
Ингредиенты:
Для сиропа (на 3 литра):
Сахар - 250 г.
Вода - 80 мл
Основа (рассчитано на 3 литра):
Лимоны - 5 шт. = 250 мл лимонного фреша
Газированная вода - 1,5 л
Мята - 1 пучок...
Читать далее»
Сыр из молока за 10 минут + время на стекание сыворотки (без специальных ферментов)
На приготовление такого сыра потребуется не более 10 минут на активные действия, плюс время на стекание всей сыворотки. Такой сыр сможет приготовить каждый, рецепт самый простой и быстрый. В итоге получается что-то между брынзой и адыгейским сыром. Очень вкусно!
ИНГРЕДИЕНТЫ
1 л молока (у меня 3,2%)
1/2ч.л соли(по вкусу)
2 ч.л. уксуса 9%
В кастрюлю наливаем молоко. Ставим кастрюлю на плиту...
Читать далее»
