Всех кто не по-наслышке знают, что такое шагомер и цифра 12000, бегающих и просто гуляющих с трекер - часами, приглашаю сюда.

Если растягивать цель на долго, или искать причины того что мешает то результат может придти не скоро. До Нового года есть 4 полноценных месяца за которые можно скинуть вес до нужного. И я думаю что многим это под силу главное поиск возможностей и никаких оправданий!

Дневник. Вечно худеющая. Моя цель 53кг. https://www.diets.ru/club/1882688/

"Если по крайней мере 3 раза в неделю вы посвятите по 30 минут этим упражнениям, то вы потеряете несколько см в объеме бедер, а ваши ягодицы станут круглее и крепче. Это мы вам обещаем. И чем чаще вы будете выполнять наши упражнения, тем быстрее добьетесь наилучшего результата... "

мини-комплексы упражнений для тех у кого на спорт мало времени. фото с сайтов, журналов, видео

J.M. - известный в США персональный тренер. Она построила карьеру, помогая людям сбросить вес. Если вы занимаетесь по комплексам Джиллиан - добро пожаловать к нам!

В нашей группе похудения самый главный принцип - регулярность и целеустремленность. Следуя по определенной программе снижения веса маленькими шажками - ежедневному плану - мы обязательно придем к своей большой цели!

Группа для тех кто хочет заниматься силовым спортом, но не знает с чего начать, кто уже занимается, кто хочет мотивироваться, заряжаться позитивом, иметь красивое тело) Здесь вы получите информацию о тренировках, питании, делиться своими достижениями, задавать вопросы)

Убедись, на что способно твое тело!

Клуб о том, как жить вкусно, при этом становиться здоровыми, красивыми с удовольствием.

Every day is a good day when you RUN

стремлюсь к весу 50 кг

Если Вам очень захотелось походить в темпе или побегать, а на уличный холод и мороз желания выходить совсем нет, то Вам сюда! Приглашаю Вас поучаствовать в мини-марафоне "обгонялки" с Лесли Сансон.

Все мы знаем,что спорт в сочетании со здоровым питанием при должном отношении дает поразительные и желанные результаты. Но как не потеряться в многообразии существующих тренировок и громких имен тренеров? В этом поможет наш домашний фитнес-клуб,где вы сможете найти обзоры всех интересных тренировок!

Создаю группу, где будут стройнеть и становится красивее девушки, объединенные под названием Муравьишки. Почему такое название, да потому что муравьи трудолюбивые и всегда добиваются поставленных целей. Так же и мы, будем ставить цели и добиваться их. Присоединяйтесь.

Группа для обсуждения спортивных соревнований. Как международных, так и внутренних. Обо всём, что нам интересно и что касается профессионального спорта - о чемпионатах, о спортсменах, о комментаторах, об организации мероприятий и т.п. Двери группы открыты для болельщиц из разных государств.

Планирую сесть на шпагат. Буду заниматься по книге Эйко. Рада тем, кому это интересно!

Эта группа для Осеннего марафона клуба Сотвори себя!! в этой группе,в тренировочном зале мы предлагаем вам занятия дома- вашему вниманию предлагается большое количество видеозаписей с самыми эфффективными комплексами упражнений))))

Много чего я начиталась на сайте и в разных клубах. Как много людей просто ленятся прочитать информацию о правильном питании и применить ее. Так давайте разбираться вместе)). Надеюсь и вам и мне будет все это полезно!

Дыхание в сочетании с несложными упражнениями творят чудеса.Уже через несколько дней выполнения упражнений по системе вы почувствуете прилив сил и энергии,улучшение настроения,а главное–вы станете стройнее.Вам придется делать упражнения каждый день,но комплекс упражнений занимает всего 15-20 минут.