Обгонялки с Лесли Сансон. Минимарафон!

Обгонялки с Лесли Сансон. Минимарафон!

Если Вам очень захотелось походить в темпе или побегать, а на уличный холод и мороз желания выходить совсем нет, то Вам сюда! Приглашаю Вас поучаствовать в мини-марафоне "обгонялки" с Лесли Сансон.


Участники группы (46)
Фотоальбомы
Пока нет фото.
Добавить фото

Добавить запись


Дневник группы «Обгонялки с Лесли Сансон. Минимарафон!»



Задания и цели первой недели 18 января в 8:11
АннаВл78
Задания и цели первой недели Девочки, всем привет! Наконец-то настал первый день нашего 6-ти недельного марафончика! Всем желаем упорства, силы воли, веры в себя и позитивного настроя!
Каждую пятницу будет появляться новая тема с 4 заданиями:
1. хотьба с Лесли
2. красота
3. психология
4. полезная привычка на ВСЕ 6 НЕДЕЛЬ.
Постарайтесь выполнять все задания и результат не заставит себя ждать!
Задания первой недели:
1. Пройти с Лесли не менее 7 миль за неделю
2. Сделать скраб для лица и тела.
3... Читать далее»
+22  |  Комментарии (51)
Табличка по первому взвешиванию 17 января в 21:52
АннаВл78
Табличка по первому взвешиванию
Девчёночки, внесла Ваши данные, проверяйте, если найдёте ошибочку, пишите в комментариях, подправим!
И напоминаю, что завтра появится тема с заданиями на след неделю! Задания совсем несложные, но полезные, поэтому пробуем их воплотить в жизнь!!!
+9  |  Комментарии (12)
Первое взвешивание, фото и кодовое слово 16 января в 17:33
АннаВл78
Первое взвешивание, фото и кодовое слово Девочки, завтра первое взвешивание!!! Взвешиваемся желательно утром! На весы кладём листочек с Ником, датой и кодовым словом:"СНЕЖИНКА". Делаем фото и выкладывем его в этом посте! И всем нам жирненьких отвесиков!!!
ДЕВОЧКИ! ВНИМАНИЕ!!! Сюда выкладываем только фото весов! Цели на неделю мы ставим себе завтра в отдельной теме!
+17  |  Комментарии (61)
Предварительная таблица 15 января в 21:42
АннаВл78
Девочки, выкладываю новую табличку! Проверяем свои данные и готовимся к первому взвешиванию 17 января, лучше утром перед завтраком и все последующие взвешивания в тоже время. Это желательно, но необязательно! И всем нам упорства и отличного настроения на все 6 недель!
Немного подкорректировала даты
+7  |  Комментарии (5)
Давайте знакомиться! 15 января в 7:33
Ольга Латынцева
Давайте знакомиться! Знакомство
Для дальнейшего общения и поддержки на протяжении минимарафона предлагаю
узнать друг друга поближе.
В данной теме можно написать кое-что о себе.
Имя, город проживания, возраст, хобби/увлечения, если хотите, можете написать свою профессию.
Пример: Латынцева Ольга, модератор группы, помогаю Ане,
Москва, 43 года, замужем, 2 сыновей,
хобби- чтение, английский язык - учу самостоятельно, поддерживаю порядок в квартире по системе "Флай-леди"... Читать далее»
+19  |  Комментарии (110)
Предварительная стартовая таблица 14 января в 17:02
АннаВл78
Предварительная стартовая таблица
Всем приветики! Девочки совсем мало времени осталось до начала нашего минимарафончика! Выкладываю предварительную табличку по весу
+10  |  Комментарии (9)
Регистрация в марафон 12 января в 13:57
АннаВл78
Регистрация в марафон Всем привет! Записываемся в марафон здесь!
Напомню правила проведения:
1. Старт 17 января.
2. По пятницам отчитываемся за прошедшую неделю и ставим цели по милям и весу на следующую.
3. Получаем небольшие задания.
И потопали к стройной фигуре. Табличка с результатми будет выставляться по субботам.
Для регистрации вносим
1. Имя или ник
2. Вес
3 ОГ
4. ПГ (объем под грудью)
5. ОТ
6. ОЖ
7. ОБ
+19  |  Комментарии (97)
Минимарафончик Старт 17 января! 11 января в 11:34
АннаВл78
Минимарафончик Старт 17 января! Марафон рассчитан на 6 недель с 17 января по 1 марта.
До 17 января присылаем свои замеры в первый пост.
17 января будет составлен список участниц со всеми начальными замерами.
18 января будет открыта тема: "Цели и задания первой недели"туда заносим свои планы на неделю кратко, включая количество миль, желаемых пройти, например:
Мои цели:
1. Пройти минимум 9 миль.
2. Сбросить 600гр.
3. Отказаться от газировки/не есть после 8/пить воду и т.д.
И начинаем... Читать далее»
+9  |  Комментарии (23)
Знакомство с Лесли Сансон 11 января в 9:24
АннаВл78
Лесли Сансон является сертифицированным тренером и экспертом по фитнесу. Она разработала много программ для тренировок, а также специальную для людей с ожирением, с заболеваниями суставов и нарушениями в сердечно-сосудистой системе. Тренироваться по системе «Walk at Home» могут люди всех возрастов, мужчины и женщины, новички и профи.
Основа уроков – ходьба и простые упражнения. Она не изнашивает суставы, укрепляет сердце и сосуды, улучшает метаболические процессы... Читать далее»
+15  |  Комментарии (24)
Страницы:



Статусы:

Бороться и искать,найти и не сдаваться!

Чучундра-2019
9 часов назад
zhamgaryanНевозможного нет
HappyДержу хвост пистолетом!
irakerd99.9...жду)
Sweta-СветланаВсё как с чистого листа: новая работа, новый дом, новые друзья. Застою конец!!!
Елена_М9703Успех - не окончателен, поражение - не фатально, мужество продолжать - вот, что имеет значение
elenagl-axНикогда не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня!
Биленщина«Когда тело, ум, душа захотят одного, только тогда воплотится главное желание» .Алена Кравченко
Александра 2019Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная