Наши успехи! ФОТОхвастики

Наши успехи! ФОТОхвастики Приветик девочки! Что-то у нас тут тишина! Куда все пропали??? Отзовитесь кто в строю.
Поделитесь своими первыми достижениями: сколько миль получается преодолеть или сколько секунд в планке вы можете простоять. Диетой которую вы начали или просто своим ПП меню и даже хотелось бы по-больше ФОТО! Получилось ли привить полезные привычки и т.д.
Рейтинг:  +17
АннаВл78
31 января в 11:49 822 77


Дневник группы "Обгонялки с Лесли Сансон. Минимарафон!":



Комментарии:
Страницы: 1 2


(автор поста)
31 января в 11:52
+4
У меня вот первое достижение: не есть после 20-00! С начала марафона я это условие нарушила только дважды и для меня это победа! Ещё я уже 2 недели своё утро начинаю с большого стакана теплой воды и через день делаю массаж от второго подбородка и обвисших щёк! А вот со спортом и ходьбой у меня пока не складывается
Ещё я наконец-то разобрала свой огромный ящик с косметикой коллаж приложу чуть позже!

(автор поста)
31 января в 13:16
+5
Мой коллаж уборки:

Коллаж белкового дня 90-то дневки:

31 января в 15:13
0
АннаВл78 пишет:
Коллаж белкового дня 90-то дневки:
А что это такое аппетитное рядом с фасолью?

(автор поста)
31 января в 20:45
+2
это горбуша запеченная со специями: нямка

31 января в 15:09
0
АннаВл78 пишет:
Ещё я уже 2 недели своё утро начинаю с большого стакана теплой воды
Не могу понять, почему надо пить теплую воду? Я пью комнатной температуры. Чем теплая лучше?

31 января в 15:11
+1
Вот мне теплая вкуснее почему-то Я в наливаю 2/3 кипятка и разбавляю 1/3 комнатной температуры.

31 января в 21:18
0
О, я тоже так пью каждый день

(автор поста)
31 января в 20:50
0
я видела ролик в ютубе, целительницы, она новорит именно о теплой воде! Я всегда пила холодную и с лимоном, сейчас имею большие проблемы с желудком, но не думаю, что это связано с водой и лимоном, но всё же решила поэксперементировать

31 января в 12:28
+5
Я ходьбу с Лесли немного трансформировала

Вместо топтания дома я беру пятилитровую бутылку и чешу за водой
Получается 25 минут. Половину пути туда и слегка под горочку, а вот обратно уже с утяжелителем и немного в горочку.

Убиваю сразу многА зайцев

1. Прогулка на свежем воздухе.

2. Физнагрузка неплохая.

3. Ну и вода все время есть

4. Мысли о том, чтобы сожрать чего-нить вредненького, сильно остывают, после того, как я иду с этой бутылкой, и думаю, что вот эти то 5 кило с себя согнать - и будет мне сильно легче

(автор поста)
31 января в 13:04
+1
Отличная прогулка с пользой! Но наш марафон именно с Лесли, до конца зимы мы ходим дома! А вот весной возможно мы все выберемся на улицу и будем считать шаги, км или всё те же мили!

31 января в 13:07
+2
Мне с Лесли больше двух-трех занятий скучно становится
Лесли это уж на крайний случай, когда, как например сегодня, из дома просто выйти нельзя)))

31 января в 13:50
+2
Девочки, я без фоток.
Утро начинаю со стакана теплой воды. Потом у меня 1-2 мили с Лесли. Количество миль зависит от настроения и самочувствия. Потом у меня идет планка от 25 с до 63 с... Дольше ни разу не простояла(
Попробовала вчера интервальное голодание. После обеда (12:00) дотерпела до 16:30 и начал болеть желудок. Да так сильно, что пришлось фосфалюгель пить. В итоге, у меня был ужин, от которого я хотела отказаться.
Закончила прием пищи в 19:00. А в 5:30 к болтовне Лесли, присоединился мой живот В итого в 7:30 был завтрак.
Так что я перешла на 3 разовое питание.

31 января в 15:12
0
Vasilinka57 пишет:
После обеда (12:00) дотерпела до 16:30 и начал болеть желудок.
Пока терпела, воду пила?

31 января в 15:32
0
Конечно пила. Я без воды вообще не живу.

31 января в 16:23
0
Ну не знаю тогда. А что за интервальное голодание такое?

1 февраля в 6:18
0
Питаться в течение 8 часов, а оставшиеся 16 не есть

1 февраля в 9:14
0
Божечки-кошечки
А что за теория такая, есть ссылка на какой-то источник, где можно подробнее почитать?

1 февраля в 9:34
0
https://esquire.ru/style-and-grooming/54022-intermittent-fasting/#part1
В интернете много информации

(автор поста)
31 января в 20:51
0
ну и правильно, здоровье превыше всего!

1 февраля в 6:19
0
Я тоже так решила. Если мой организм не хочет этого. Зачем его насиловать?

31 января в 15:22
+1
Задание разобрать косметику поставило меня в тупик.
В итоге выкинула то, что однозначно просрочено, помады, которые мне не подходят. В общем, то что на фото ниже туши, полетело в ведро.


(автор поста)
1 февраля в 0:21
+1
Вот молодчина! Я тоже стараюсь выкинуть максимум, но всё равно очень много лишнего везде

31 января в 16:48
+2
Ой, я с Лесли хожу каждый день по 2 мили. С мужем на улочке гуляем, погодка шикарная у нас)) Ну как я уже писала, косметику не выкидывала, недавно процедуру эту сделала (( С завтрашнего дня буду вести табличку (фото скину вечером). Ну и приготовила тут на днях жаркое из кролика с рисом, ооочень вкусно)) Фото тоже скину вечерком)))
Вес пока в +, в ту пятницу были на юбилее у коллеги, а из-за голодовки на той неделе, вес вернулся очень быстро, скидываем потихоньку(((((((

(автор поста)
1 февраля в 0:23
0
Анюта, не расслабляемся! Но и голодовки не устраиваем лучше медленно, но верно!

31 января в 18:38
0
Мои результаты пока не впечатляют На прошлой неделе был привес(праздновала день рождения сына). А на этой неделе еще две днюшки - у племянницы и брата, т.ч. жду еще килограмм. С Лесли прошла только 2 мили. Правда, начала вести дневник питания на телефоне. Первый день запорола - наела на 2300 ккал., но остальные пока держусь в районе 1500.

(автор поста)
1 февраля в 0:24
0

31 января в 18:44
0
У меня ходить с Лесли получается пока только в свои выходные с утра . Вчера 2+2 мили и сегодня 3+2-ели осилила. Сегодня у меня кефирный день, очень надеюсь на отвесик, завтра увидим

(автор поста)
1 февраля в 0:25
0
Дааа, ждём!

31 января в 19:15
+4
Как и обещала)))
Вот такая вкуснятина получилась, что-то типа плова

С завтрашнего дня начинаю вести такую табличку. И каждый последующий марафон

А ещё вчера получила свою долгожданную пижаму)))


Ну как то так)
На Отвес завтра не рассчитываю, по сравнению с прошлой неделей будет привес, тк за те выходные и праздники набрала 5 кг
И ещё, завтра покупаем беговую дорожку. Давно о ней мечтала))) конечно с рук и механическую, но не все ли равно, как шаги наворачивать?)))

(автор поста)
1 февраля в 0:28
+1
Аня, классные фотки! особенно в пижамке Давай настраивай свою дорожку и скидывай эти 5 кг пока они сильно к тебе не прижились

1 февраля в 6:12
0
Ну какую то часть уже скинула
За фотки отдельное спасибо

1 февраля в 5:56
0
У меня получилось на этой неделе 2 дня по 10 000 с лишним шагов -были командировки, очень много пешком-вот и нашагала столько по телефонному шагомеру, довольная!
Вес тоже сегодня порадовал, позже отчитаюсь по заданиям!

1 февраля в 6:11
0
Мои успехи за неделю. С Лесли прошла 4 мили, взяла карту в зал, сходила на зумбу. Питание выровняла на 1500- 1600 ккал, после 19-30 не ем. Сбросила 1,8кг.Красоту наводила, маски делала, скрабилась. Косметику и в ванной бутыли подразобрала, часть выкинула. В целом, я собой на этой неделе довольна.

1 февраля в 6:15
+1

1 февраля в 6:15
0
Маску вот такую делаю, очень нравится.

(автор поста)
1 февраля в 10:16
+1
умница!!!

1 февраля в 9:35
0
С Лесли хожу каждый день по 20 минут понравилась мне это видео разделенное по 10 минут нагрузка больше чем в обычных по 15 правда не знаю сколько это миль но не важно, еще упражнения на пресс и прыжки полторы минуты.,10-15 минут .
Питание в зависимости от тренировок, больше меньше но выше 1600 нет, крем от целлюлита каждый день, массаж иногда, масочка для лица, крем забываю массаж иногда для тела сухой щеткой, выбросила пустые бутылки из под шампуней и старые духи.

1 февраля в 9:36
0
А ссылочкой на видео не поделитесь?

1 февраля в 15:08
0
https://youtu.be/-SSYX8sIOmM

1 февраля в 13:39
+2
Всем приветик. А я на этой неделе с отвесом,- 700 гр. Что не может не радовать. Питание в пределах 1300-1400. Ужин был, в основном, часов в 17.00. Лесли на этой неделе - 9 миль ( с гантельками). И, наконец-то временно забрала у дочки часы, вот в них шагомером высчитала, что в среднем хожу 8000-10000 тысяч шагов. И так мне интересно стало, как ребенок радуюсь новому гаджету. Хочу теперь себе
Сегодня посчитала свой коридор калорий на сайте Здоровая Россия. Насколько же цифры разняться на разных сайтах. Согласно их результату не доедаю конкретно. Но всё равно остановлюсь пока на тех же показателях.
Единственное огорчает, что при моем сниженном гемоглобине, нужно исключить кофе, но можно добавить три столовые ложки в день сухого красного вина. Что и сделаю на следующей неделе.
Все девчоночкам хороших отвесов


(автор поста)
1 февраля в 14:39
0

1 февраля в 15:57
0
Про маски для лица. Фото выкладывать не буду, лучше приведу ссылки, чтобы можно было почитать состав, применение и отзывы. Надеюсь, что кому-то пригодится.
Кожа у меня жирная, в мороз бывает что шелушится. Также склонная к воспалению и раздражению.
1. Маску покупала в аптеке. Это была импульсивная покупка. Сначала взяла в саше. После того как увидела потрясающий эффект - взяла полноценную версию. Саше (250 рублей) хватило на 8 применений.
В аптеке маска стоила рублей на 200-300 дешевле чем на сайте. Пользуюсь ей 1-2 раза в неделю. Кожа утром "ну просто девочка встала" (с) Летом маской пользоваться не буду, для моей кожи будет слишком жирная.
https://www.laroche-posay.ru/lico/hydraphase-intense-masque/
2. Маску купила по совету косметолога. Вообще давно пользуюсь средствами этой фирмы. На самом деле это очень мягкий пилинг. Я после него не шелушусь. Крутая тем, что можно пользоваться при активном солнце, то есть круглый год. Пахнет сыром. Мне, поначалу, не понравился этот аромат, потом привыкла. Пользуюсь 1 раз в 2 недели. Тюбика мне хватает больше чем на год.
https://www.holylandshop.ru/holyland/LACTOLAN_Peeling_Cream_70_ml/

2 февраля в 7:05
+1
Девочки у кого есть видео с Лесли на 1милю где она с желтой резинкой на руке и комбинезон с желтым верхом, только без зависания на 9мин15сек?
Поделитесь пожалуйста ссылкой.!

2 февраля в 10:33
+2
https://www.youtube.com/watch?v=X3q5e1pV4pc
Лови!

2 февраля в 20:06
0
Спасибо огромное

2 февраля в 9:34
+2
Мои успехи:
1. Разобрала не только свою косметичку, но еще и бижутерию и "общую косметичку". Выкинула целый пакет: крема, заколки, салфетки и др. вот что получилось:


2. Не ем после 19: 9 дней из 12
3. С Лесли хожу - последние три дня по 4 мили, до этого с перерывами 2-3 мили.
4. Вместо масок начала (2 раза) лимфодренажный массаж (буду делать 3-4 раза в неделю)и умывание кубиками льда из отвара петрушки

(автор поста)
2 февраля в 10:38
+1
Какая ты умница!!! Я тоже обожаю лёд, протираю лицо почти каждое утро, и ещё классная маска из овсянки! Просто и эффективно

3 февраля в 8:50
0
Овсянка - это вещь! Раньше я даже умывалась с овсянкой. Анна а что ты в маску с овсянкой добавляешь?

3 февраля в 9:49
0
Да-да! Делись рецептами красоты! Что за маска из овсянки?

(автор поста)
3 февраля в 11:36
0
если времени мало, то просто её запариваю кипятком, как остынет немного, наношу массажными движениями на лицо,шею и декольте, выдерживаю несколько минут, а потом смываю тёплой водичкой и использую дневной крем. Ну а если время позволяет, то в овсяночку уже немного остывшую добавляю мёд, или сливки или оливковое масло! И оставляю масочку уже мин на 15-20

3 февраля в 17:01
+1
Я к овсянке добавляю кефир, мёд и яичный белок- отличная масочка

(автор поста)
3 февраля в 17:52
+1
да, яичный белок кажется что кожа прям натягивается как у младенца

5 февраля в 11:52
0
Девчули! Кто каким кремом для ног пользуется? Закончился очередной тюбик, нужно что-то покупать. Предыдущий вариант не очень хочу брать, так что в поиске своего идеального крема.

(автор поста)
5 февраля в 15:19
0
у меня такой же вопрос!? пользуюсь сейчас можжевеловым от NC, но я от него не в восторге. Особенно запах


5 февраля в 16:07
0
Ноготочки увидела Всегда мечтала о длинных и ухоженных, а у меня вечно обрубыши

(автор поста)
5 февраля в 17:04
0
спасибо Анютка за комплимент, но у меня к сожалению, нарощенные, свои всегда ломались и выглядели ужасно! 2 года назад попробовала нарастить и с тех пор раз в месяц делаю эту процедуру и нисколечко не жалею! Хоть это и не так дёшево, но я лучше на чём-то другом сэкономлю зато всегда ручки красивые

5 февраля в 18:16
0
А я никогда не наращивала максимум, могу сделать себе шеллак)

13 февраля в 21:13
0
О, это такой наркотик. К хорошему быстро привыкаешь. Я наращиваю уже лет пятнадцать. Всё время у одного и того же мастераИ тоже, как бы не менялись цены, это то, на что впервую Очередь отложу деньги в начале месяца, когда планирую обязательные траты

13 февраля в 21:15
0
Недавно поменяла форму, вроде как модно. Но мне квадратная больше нравится. Вернусь опять к ней. Хотя так удобнее печатать на клавиатуре Во всем есть свои плюсы

5 февраля в 17:30
0
Я покупала этой фирмы "Подорожник", тоже так себе.
Ногти

(автор поста)
6 февраля в 9:53
0
Девочки, делюсь новым кремом! Купила вчера и на ночь сразу намазюкала на стопы, пахнет крем нейтрально, впитывается быстро, наносится хорошо, утром мне показалось, что пяточки стали нежнее! Буду продолжать пользоваться, через недельку напишу результат!

6 февраля в 15:50
0
Спасиб. У меня сейчас вот этот.

Увлажняет, сухость чувствовать перестаю, но вот на счет смягчать . Может прогуляюсь сегодня до магазина с белорусской косметикой. Пороюсь там.

8 февраля в 7:35
+1
Девочки, а я использую бабушкины рецепты: глицерин+уксус. Работает на все 100%!!! Правда запах

8 февраля в 7:43
0
А в каком соотношении?

8 февраля в 8:02
0
Я покупаю флакончик глицерина и туда добавляю яблочный уксус, до плечиков. И все! Вечером после душа намазала, посидела, не топая, одела носочки и спать.
А можно намазать и в пакет ножки замотать, тоже с носочками (правда спать не очень комфортно - шуршат ), а на следующее утро - пилочкой.
Пяточки - супер!!! Моя мама уже много лет так делает, правда после бани.

8 февраля в 8:49
0
Спасибо большое за рецептик. Завтра попробую

8 февраля в 9:00
0
Очень интересно. Я уточню: можно мазать всю стону или только пятки?

8 февраля в 12:47
0
Я мажу всю стопу. Где-то пишут, что и руки можно, но не пробовала...

(автор поста)
12 февраля в 17:07
0
супер! надо попробовать, хотя мои пяточки в хорошем состоянии, а вот с натоптышами на больших пальцах беда!

8 февраля в 10:36
0
Девочки, привет!
Рассказываю про свой опыт пользования носками для педикюра или носки-пилинг, кому как удобно.
Наверняка во всех городах нашей страны продаются, в магазинах с косметикой и бытовой химией.
Производителей много, по качеству примерно все одинаковые. Упаковка выглядит примерно так:


Люблю пробовать новое, на эти носки купилась по хвалебным отзывам своего парикмахера.
Может быть для кого-то это и интересное решение борьбы за мягкость пяточек, но не для меня.
И вот почему:
1. Носки не обрабатывают ногти, не удаляют кутикулу и не придают правильную форму моим ногтям
У самой руки-крюки, не дано мне это.
2. При проведении процедуры были неприятные ощущения: жжение.
3. После пилинга слезла не только огрубевшая кожа, но и кожа в верхней части стопы (хотя по инструкции защищала ее кремом).
4. Огрубевшая кожа отходит так и в таком количестве, что мамадарагая. Смотришь на это и думаешь, откуда столько? Да и вообще - это не эстетичное зрелище.
5. Процесс избавления от огрубевшей кожи - несколько дней.
Процедура точно не подходит для проведения в период, когда мы носим открытую обувь.
А кто-то еще пользовался этими носочками?

9 февраля в 11:40
+1
Я пользовалась подобными, все то же самое. Полностью согласна с твоим опытом. Из моего положительного опыта ухода за кожей стоп - средство Нанопятки. Мне очень нравится. Ногти, конечно, он тоже не обрабатывает, но в целом очень нравится.

9 февраля в 11:58
0
Спасибо! Поищу эти Нанопятки.

9 февраля в 12:28
0
Посмотри. Отзывы можно прочитать. Я сначала жидкое средство использовала, потом гель взяла. Гель больше понравился, не так течёт. Ещё Мозолином, вроде так называется, пользовалась. Тоже понравился. Но там дольше держать надо, а Нанопятки три минуты всего

9 февраля в 12:51
0
Ага, почитала. Отзывов много. Значит средство популярное. Спасибо за подсказку на счет Геля. А просто крем для для ног этой фирмы пробовала?

(автор поста)
12 февраля в 17:12
0
ужас спасибо за отзыв, будем знать


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий


Статусы:

Счастье – быть счастьем для того, кто для тебя – счастье!)))

Алиева77
8 часов назад
Травушка-Муравушка 1Продаю травы, ягоды, коренья ручного сбора, травяные чаи и сборы в наличии и на заказ
Olesya GoryunovaХудею с 06.2016.Худела на БУЧ со 104 до 90кг, потом на Безугл-ке с 81кг,с 02.2019 на LCHF,старт 77,3
djekson666Хочется поверить в себя и стать красивой и счастливой!
Ириша-Ириша2019Как хорошо, когда есть поддержка. Это я о вас, девченки)))
regina hassanovaidy medlenno no verno
irinashapovalova3«Мы едим, чтобы жить, а не живём, чтобы есть»
Горячий КаменьА на самом деле я самый счастливый человек на свете.
Вислова1956Русская диета. Чтобы меньше съесть, надо больше выпить.
kondi8"Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав."

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная