Болталка на любые темы

Болталка на любые темы Девочки, эта темка для поддержки и общения! Если кому-то нужна помощь или поддержка или "волшебный пендель" или Вам просто скучно и хочется пообщаться, то пишите в эту темку, поболтаем!
Рейтинг:  +30
АннаВл78
18 января в 8:24 2 1189 205


Дневник группы "Обгонялки с Лесли Сансон. Минимарафон!":



Комментарии:
Страницы: 1 2 3


18 января в 9:39
+1
Здравствуйте!

18 января в 10:36
0
Только соберешься пройти пару миль с Лесли, как начинаются телефонные звонки. Надо ставить режим "Не беспокоить". Просто классика закона Мерфи.

18 января в 10:46
+1
я заметила ,что если строго следовать указаниям Лесли постоянно ровная спина, живот вытянуть, делать упражнения далеко не легко

18 января в 10:53
0
У меня она болтает по английски. Я в нем не в зуб ногой, ни в глаз пинком. Так что мне проще

18 января в 11:20
0
Но она руками ,телом показывает, что спина ровная и живот напряженный. Мои познания в английском тоже далеко от идеала

18 января в 11:48
0
Вот спасибо я даже не заметила, иду себе и иду, но хотя если осанка нормальная, то и идти наверно нормально будешь, и еще сразу с ровной спиной кажется если и тяжело то хоть как делать вес уйдет тогда и спину ровнять понемногу.
Я со своей спиной тоже работаю, сгорбилась ужасно, планка очень помогает, постепенно разравнивается спина

18 января в 12:18
0
У меня спина ужасная, поэтому как только спина ровная,сразу напрягаются все мышцы.

18 января в 13:07
0
mama skazka пишет:
Но она руками ,телом показывает, что спина ровная и живот напряженный. Мои познания в английском тоже далеко от идеала
Тогда можно притвориться, что не понимаете язык жестов и дело в шляпе!)))

18 января в 11:20
0
Кстати ни одного перевода на русском не нашла.

18 января в 11:26
0
Интересно, а кто-нибудь находил с переводом видео?

18 января в 12:12
0
Думаю нет такого видео.

18 января в 12:36
0
Это точно! Напрягаешь мышцы и они работают. Со спиной тоже проблемы. А я с Лесли приучаю себя к элементарной вещи: двигать руками при ходьбе. Первую милю прошла как истукан. При обычной ходьбе я руками не машу. Да, при обычной ходьбе они еще обычно заняты котомками и авоськами. Все в дом. Все в семью.

18 января в 11:44
0
Девочки у меня вопрос вчера при ходьбе колено хрустело , сегодгя побаливает, это что может быть?

(автор поста)
18 января в 12:07
0
не очень то это хорошо а при хотьбе по улице или по лестнице бывало такое?

19 января в 4:19
0
Не обращала внимание, прсмотрю сегодня сделаю передышку тем более 6 миль уже прошла за эту неделю

18 января в 12:15
0
У меня болели колени,когда занималась раньше без обуви, теперь я ученая, только в кроссовках.

18 января в 20:24
0
У меня наоборот, в кросовках, болит правое колено, в носках, всё отлично, тьфу, тьфу, тьфу.

18 января в 20:56
0
а я босиком . в носках ноги скользят по полу

19 января в 16:14
+1
Без спортивной обуви нельзя ходить - нагрузка на стопу огромная, могут быть травмы без поддержки и амортизации стопы.

19 января в 17:17
0
А у меня нет с собой Так что же до дома что ли ждать лучше?

19 января в 4:20
0
Я в кедах без обуви не могу

19 января в 16:20
+1
Если уже есть какие-то проблемы с ногами, обязательно надо с врачом поговорить про планы по ходьбе! Мне, например, ортопед для ахиллобурсита подобрал ортопедические носки - они фиксируют сустав + кровообращение улучшают . Раньше было очень больно ходить. В носках + кроссовки теперь без проблем

18 января в 11:53
0
И еще вопрос сколько калорий сжигают 3 мили с Лесли?

(автор поста)
18 января в 12:10
+1
в среднем хотьба сжигает около 250калл в час, 3 мили длятся около 45 мин, значит около 200калл, но ещё зависит от тренеровки, шаги ли это просто или с прыжками с пробежками, с силовыми упражнениями, то это больше калл.

19 января в 4:20
0
Спасибо.

(автор поста)
18 января в 14:32
0
что за зверь такой вода структурированная???

18 января в 14:36
+1
Если очень просто: замораживаешь питьевую воду, потом размораживаешь и пьешь. Кристаллизуясь она меняет свою структуру и теряет ранее накопленную информацию. Обнуляется.

(автор поста)
18 января в 16:33
0
прикольно, а какая польза?

18 января в 16:41
+1
zhenskoe-mnenie.ru/themes/diets/talaia-voda-polza-i-vred-strukturirovannogo-lda-kak-prigotovit-zhivuiu-taluiu-vodu-na-polzu-organizmu-i-net-li-ot-nee-vreda/

18 января в 17:25
0
Спасибо! С интересом прочитала. У нас в Санкт-Петербурге, есть отличный "Музей воды". На одной из экскурсий показывают ролик, посвященный этой стихии. В том числе, говорят о воде, как носители информации. Меня очень впечатлило.
Некоторое время пила эту структурированную воду. Потом внезапно закончилось место в морозилке и все никак не появится вновь
Обхожусь обычной, из проточного фильтра.

18 января в 17:31
0
У меня дома осмос стоит, так что пью чистую. Из бутылок уже не то, только если детская.

18 января в 17:42
0
В бутылках воду покупать - это разорение, к тому же они место занимают. Не знаю как у вас, но у нас что качество холодной воды, что горячей такое
Холодная ржавая, горячая с запахом

18 января в 17:58
0
Такая же ерунда, поэтому и ставили фильтр на кухню. Много покупают в бутылях больших, для питья, а готовят на воде из крана. Я когда вскипятила её, ужаснулась, вся кастрюля в разводах и накипи (!) после одного кипячения... А что же тогда в организме....

18 января в 15:17
0
Девочки, для тех, кто по-английски не понимает или переводом видео не доволен, могу поделиться кратким содержанием того, что вещает Лесли. Не знаю, тут повесить или пост соорудить? Анна?

(автор поста)
18 января в 16:23
+1
Анют, давай постик! Очень интересненько

18 января в 17:18
+1
Девочки, приветик, сегодня опробовала 3 мили под радиохиты, спасибо Аня, конечно это поактивнее, чем обычное видео.
Минус в том, что у меня очень трясуться шкафы во время прыжков и бега на месте, и не только шкафы . А вообще прикольно

18 января в 17:43
+2
Савина Любовь пишет:
и не только шкафы
это нас и объединяет

18 января в 19:04
+1
Если стараться ступать легко, нагрузка еще выше

(автор поста)
18 января в 21:12
+3
а у меня соседи стучат в пол и батарею но девочки, красота требует жертв

19 января в 4:24
0
Да бедные соседи....

19 января в 16:23
+2
Я когда ковры сдала в химчистку, на кроссовки надевала носки толстые, чтобы не топать, с силиконовыми пупышками , чтобы на паркете не скользить

19 января в 6:52
+1
Всем привет!
Я ,правда ,не участница. Наблюдательница я
Ходила по одной миле дома. Старалась каждый день.
Вот каждый раз думала - хорошо, что снизу никто не живет

19 января в 8:58
0
Это повезлопока ходила босиком было отлично, а как обула кроссовки стало очень шумно, но соседи пока молчат, может спят в 6 утра, не слышатя утром хожу

19 января в 12:47
+1
Вот такой небольшой вопрос на счет размусоривания. По натуре я не Плюшкин. Но, конечно, есть места, в которых если покопаться, то найдешь что выкинуть: аптечка, специи... Так что надеюсь, что 10 предметов насобираю
Вопрос в следующем, кто-то занимается раздельным сбором мусора? У меня муж озаботился с нового года. Ему было выделено место в шкафу, где он в большой бумажный пакет собирает пластиковые бутылки и целлофан. Следит за мной, дабы я в ведро не выбросила чего. На ваш вопрос, что он потом со всем этим богатством делает могу сказать следующее: один раз в месяц приезжают волонтеры и муж относит к ним свои сокровища. Но, это все копится месяц! Благо что пластика не так и много используем. Батарейки, ртутные лампы давно сдаем в специальные пункты.

19 января в 16:25
+2
Мы бумагу только отсортирорываем - летом на дачу на растопку, а зимой в специконтейнер

(автор поста)
19 января в 16:50
+3
это очень хорошее дело! вы ребята молодцы большой вам респект жаль что у нас это не принято всеобще. А про пластик отдельный вам лайк, он же потом идет в переработку и на помощь детям или инвалидам?

19 января в 23:25
+1
Спасибо! А как и куда потом пластик сдают - не знаю. Надеюсь, что если за деньги, то на полезное дело.

19 января в 18:08
+2
У нашего дома специальный контейнер для пластика установили. Только мусорка одна приезжает и в общую кучу все контейнеры ссыпает. Я когда увидела такое, заморачиваться сортировкой мусора больше не стала.
А вот на даче у меня сортировка мусора обязательна.
У нас там вывоза мусора нет. И я делю мусор на три вида. Горючий ( то что можно сжечь), пищевой (он идёт в компостную яму перегнивать) и металл (его я раз в неделю вывожу в мусорный контейнер в райцентре)

20 января в 8:29
+2
Жили мы в свое время в Германии, так вот там всегда стояли контейнеры для пластика возле магазинов . Люди приходят за покупками и сразу же приносят с собой пластиковые бутыли, баночки. так удобно было. Бумагу в нашем городе принимают на пунктах приема макулатуры, тряпки там же. Что касается лома, у нас так же есть пункты приема лома цветных металлов и черных металлов, и можно выручить не плохие деньги. Кстати, пластик тоже принимают. А пищевые отходы я собираю (съедобные) и собакам на базу отношу. Голодно им сейчас. Они на базе охраняют, но уход за ними плохой. Когда кормят, когда не кормят, особенно в выходные.

20 января в 11:23
+1
В соседней Финляндии во многих магазинах стоят автоматы по приему пластиковых бутылок. Можно получить копеечку. У нас тоже такие появляются.
Апрель 62 пишет:
А пищевые отходы я собираю (съедобные) и собакам на базу отношу.
Знакомых бездомных собак у меня нет, а вот кошек уличных кормлю, хотя чаще им специально готовлю.

21 января в 9:04
+1

20 января в 14:04
0
Девочки, уже вторую неделю после занятий болит пятка, левая... хожу, ковыляя... занималась босиком, было удобно и мне нравилось... сейчас стала в обуви.. по ощущениям, болит еще сильнее, прошла сегодня только 3 мили из-за этого, хотя желание было протопать больше... кто с этим сталкивался и как решал проблему?

20 января в 17:56
0
у меня болели пятки именно от длительной ходьбы босиком или в сандалях летом без супинатора. Результат - опухшие лодыжки и ахиллобурсит. Но боль была больше сосредоточена именно в ахилловых сухожилиях. Если болит в стопе, может быть шпора пяточная, которая обострилась от ходьбы.

В любом случае босиком ходить нельзя!

(автор поста)
20 января в 22:04
0
может и правда шпора???

20 января в 22:16
+1
Нашла еще вот такие рекомендации к ходьбе с Лесли, может пригодятся :
при быстрой ходьбе важно правильно ставить стопу — с усилением на пятку, затем перекатывать на пальцы и с силой отталкиваться передней частью стопы. При правильной ходьбе идёт правильная нагрузка на позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат. Правда при ходьбе на месте следить за «перекатыванием стопы» сложно, главное, не забывайте опускать стопу с «нажимом на пятку» и поднимать как бы «отталкиваясь».

дыхание должно быть свободным, не задерживайте его во время занятий. Делайте правильно «вдох» и «выдох» при дополнительных упражнениях — вдох делать, когда нагрузка на мышцы минимальная, а выдох — в момент наибольшего мышечного напряжения (поднятие рук, ног);
если дополнительные упражнения даются вам с трудом, дыхание сбивается — не останавливайтесь, просто переходите на ходьбу и шагайте в заданном темпе. Тоже можно сказать и про дополнительные аксессуары (гантели, утяжелители, эластичная лента), трудно делать с ними, занимайтесь без них.

21 января в 1:07
+1

21 января в 7:51
+1

21 января в 10:15
+1

24 января в 17:14
+1
Наблюдала за Лесли и теми кто с ней показывает как двигаться, никто из них не наступает на пятку ...
На носок и потом пятка как нажимают не поймешь но в том темпе каком Лесли дает нагрузку, просто нереально выполнять нажим на пятку.

20 января в 23:44
+1
Здравствуйте! Можно ли присоединиться к вашему марафону?

20 января в 23:49
+1
Я очень хочу!!! Возьмите меня тоже!!!!

20 января в 23:50
+1
Пожалуйста....

(автор поста)
22 января в 22:28
0
возьмём

22 января в 19:18
0
Девочки, кто тут рассказывал, что прошел 3 мили и хочет еще. Я сегодня осилила 4 мили Super Challenge и думала, что к концу откину лапки

22 января в 19:40
0
для меня три мили уже мало... на руках утяжелители, на ноги бы тоже одела, но опасаюсь боли в пятке и берегу нервную систему соседей))

22 января в 21:02
0
А как давно вы уже ходите с Лесли?

22 января в 21:02
0
месяца 2-3

22 января в 21:05
+3
стала прорисовываться шея, внутренняя поверхность бедра уже не болтается безвольно, руки подтянулись и стала чувствовать пресс, одни плюсы, а уж попа..... ходите , девочки, ходите)))

(автор поста)
22 января в 22:30
0
клаассс!!!

23 января в 5:47
0
Вот что-то подобное я и ожидала))
У нас вчера вечером тренировка была. Уровень пипец. Я выползла просто.
Утром планировала две мили пройти.... Ага, конечно... Одну прошла и планку еле-еле 20с простояла.
Может вечером, если буду в форме, ещё пару миль пройду)

22 января в 21:07
0
Volare77 пишет:
для меня три мили уже мало...
я тоже так думала

23 января в 5:48
0
Мысль материальна! Все получится!

22 января в 20:52
0
Я хожу 5: 1 для разминки, 1 основная - все упражнения делаю тщательно, 1 с гантелями или в быстром темпе, 1 просто иду и 1 для заминки.

22 января в 21:03
0
Я утром вместо зарядки делаю или две, если вечером нет тренировки и одну, если тренировка есть.
Три ещё ни разу не пробовала

22 января в 22:16
0
Я по 5 миль хожу, иногда одну из пяти миль с гантельками

(автор поста)
22 января в 22:29
0
надо попробовать! в ютубе есть?

(автор поста)
22 января в 23:26
0
я имею ввиду 4 мили Super Challenge

23 января в 7:40
0
Аня, должны быть, поищи.

23 января в 9:45
0
я нашла вконтакте. https://vk.com/leslie_sansone. Но, наверняка и на ютубе есть

23 января в 13:37
+1
У нее же свой канал на ютубе: Leslie Sansone’s Walk at Home . Там на любой вкус есть занятия - для сердечников более спокойный вариант, для диабетиков, с гантелями и лентами, 1, 2,3 мили, под современную танцевальную музыку и т.д.

23 января в 14:29
0
Спасибо, подпишусь.

23 января в 15:16
0
Я вообще под настроение выбираю мили на этом канале. Зато нескучно топать - все время разное что-то

(автор поста)
25 января в 17:46
0
Спасибо! Подпишусь обязательно!


Страницы: 1 2 3




Оставить свой комментарий


Статусы:

Рожденный ползать упасть не может (Н.Фоменко)

FreeStyle Victory
7 часов назад
Солнечнаяяяпохудеть и жить счастливо !
dena240109Двигаться больше, есть на пол ведра меньше
nin bo42012Нет Ничего Невозможного
larlawДо моря осталось три месяца!
Zhanna YassЯ ушла
bakulenok80Месяц сижу на диете. Сегодня случайно язык прикусила. ОООЧЕНЬ ВКУСНО!
galimzhanova 1988Иду к своей промежуточной цели 60кг!Осталось 6кг.
Вислова1956Чтобы похудеть, надо или спать во время еды или есть только во сне!
ValentinaVL-2019Бороться с лишним весом бесполезно, пока в списке покупок есть загадочная строка- И что-нибудь к чаю

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная