Болталка на любые темы

Болталка на любые темы Девочки, эта темка для поддержки и общения! Если кому-то нужна помощь или поддержка или "волшебный пендель" или Вам просто скучно и хочется пообщаться, то пишите в эту темку, поболтаем!
Рейтинг:  +26
АннаВл78
18 января в 8:24 2 944 157


Дневник группы "Обгонялки с Лесли Сансон. Минимарафон!":



Комментарии:
Страницы: 1 2


18 января в 9:39
+1
Здравствуйте!

18 января в 10:36
0
Только соберешься пройти пару миль с Лесли, как начинаются телефонные звонки. Надо ставить режим "Не беспокоить". Просто классика закона Мерфи.

18 января в 10:46
+1
я заметила ,что если строго следовать указаниям Лесли постоянно ровная спина, живот вытянуть, делать упражнения далеко не легко

18 января в 10:53
0
У меня она болтает по английски. Я в нем не в зуб ногой, ни в глаз пинком. Так что мне проще

18 января в 11:20
0
Но она руками ,телом показывает, что спина ровная и живот напряженный. Мои познания в английском тоже далеко от идеала

18 января в 11:48
0
Вот спасибо я даже не заметила, иду себе и иду, но хотя если осанка нормальная, то и идти наверно нормально будешь, и еще сразу с ровной спиной кажется если и тяжело то хоть как делать вес уйдет тогда и спину ровнять понемногу.
Я со своей спиной тоже работаю, сгорбилась ужасно, планка очень помогает, постепенно разравнивается спина

18 января в 12:18
0
У меня спина ужасная, поэтому как только спина ровная,сразу напрягаются все мышцы.

18 января в 13:07
0
mama skazka пишет:
Но она руками ,телом показывает, что спина ровная и живот напряженный. Мои познания в английском тоже далеко от идеала
Тогда можно притвориться, что не понимаете язык жестов и дело в шляпе!)))

18 января в 11:20
0
Кстати ни одного перевода на русском не нашла.

18 января в 11:26
0
Интересно, а кто-нибудь находил с переводом видео?

18 января в 12:12
0
Думаю нет такого видео.

18 января в 12:36
0
Это точно! Напрягаешь мышцы и они работают. Со спиной тоже проблемы. А я с Лесли приучаю себя к элементарной вещи: двигать руками при ходьбе. Первую милю прошла как истукан. При обычной ходьбе я руками не машу. Да, при обычной ходьбе они еще обычно заняты котомками и авоськами. Все в дом. Все в семью.

18 января в 11:44
0
Девочки у меня вопрос вчера при ходьбе колено хрустело , сегодгя побаливает, это что может быть?

(автор поста)
18 января в 12:07
0
не очень то это хорошо а при хотьбе по улице или по лестнице бывало такое?

19 января в 4:19
0
Не обращала внимание, прсмотрю сегодня сделаю передышку тем более 6 миль уже прошла за эту неделю

18 января в 12:15
0
У меня болели колени,когда занималась раньше без обуви, теперь я ученая, только в кроссовках.

18 января в 20:24
0
У меня наоборот, в кросовках, болит правое колено, в носках, всё отлично, тьфу, тьфу, тьфу.

18 января в 20:56
0
а я босиком . в носках ноги скользят по полу

19 января в 16:14
+1
Без спортивной обуви нельзя ходить - нагрузка на стопу огромная, могут быть травмы без поддержки и амортизации стопы.

19 января в 17:17
0
А у меня нет с собой Так что же до дома что ли ждать лучше?

19 января в 4:20
0
Я в кедах без обуви не могу

19 января в 16:20
+1
Если уже есть какие-то проблемы с ногами, обязательно надо с врачом поговорить про планы по ходьбе! Мне, например, ортопед для ахиллобурсита подобрал ортопедические носки - они фиксируют сустав + кровообращение улучшают . Раньше было очень больно ходить. В носках + кроссовки теперь без проблем

18 января в 11:53
0
И еще вопрос сколько калорий сжигают 3 мили с Лесли?

(автор поста)
18 января в 12:10
+1
в среднем хотьба сжигает около 250калл в час, 3 мили длятся около 45 мин, значит около 200калл, но ещё зависит от тренеровки, шаги ли это просто или с прыжками с пробежками, с силовыми упражнениями, то это больше калл.

19 января в 4:20
0
Спасибо.

(автор поста)
18 января в 14:32
0
что за зверь такой вода структурированная???

18 января в 14:36
+1
Если очень просто: замораживаешь питьевую воду, потом размораживаешь и пьешь. Кристаллизуясь она меняет свою структуру и теряет ранее накопленную информацию. Обнуляется.

(автор поста)
18 января в 16:33
0
прикольно, а какая польза?

18 января в 16:41
+1
zhenskoe-mnenie.ru/themes/diets/talaia-voda-polza-i-vred-strukturirovannogo-lda-kak-prigotovit-zhivuiu-taluiu-vodu-na-polzu-organizmu-i-net-li-ot-nee-vreda/

18 января в 17:25
0
Спасибо! С интересом прочитала. У нас в Санкт-Петербурге, есть отличный "Музей воды". На одной из экскурсий показывают ролик, посвященный этой стихии. В том числе, говорят о воде, как носители информации. Меня очень впечатлило.
Некоторое время пила эту структурированную воду. Потом внезапно закончилось место в морозилке и все никак не появится вновь
Обхожусь обычной, из проточного фильтра.

18 января в 17:31
0
У меня дома осмос стоит, так что пью чистую. Из бутылок уже не то, только если детская.

18 января в 17:42
0
В бутылках воду покупать - это разорение, к тому же они место занимают. Не знаю как у вас, но у нас что качество холодной воды, что горячей такое
Холодная ржавая, горячая с запахом

18 января в 17:58
0
Такая же ерунда, поэтому и ставили фильтр на кухню. Много покупают в бутылях больших, для питья, а готовят на воде из крана. Я когда вскипятила её, ужаснулась, вся кастрюля в разводах и накипи (!) после одного кипячения... А что же тогда в организме....

18 января в 15:17
0
Девочки, для тех, кто по-английски не понимает или переводом видео не доволен, могу поделиться кратким содержанием того, что вещает Лесли. Не знаю, тут повесить или пост соорудить? Анна?

(автор поста)
18 января в 16:23
+1
Анют, давай постик! Очень интересненько

18 января в 17:18
+1
Девочки, приветик, сегодня опробовала 3 мили под радиохиты, спасибо Аня, конечно это поактивнее, чем обычное видео.
Минус в том, что у меня очень трясуться шкафы во время прыжков и бега на месте, и не только шкафы . А вообще прикольно

18 января в 17:43
+2
Савина Любовь пишет:
и не только шкафы
это нас и объединяет

18 января в 19:04
+1
Если стараться ступать легко, нагрузка еще выше

(автор поста)
18 января в 21:12
+3
а у меня соседи стучат в пол и батарею но девочки, красота требует жертв

19 января в 4:24
0
Да бедные соседи....

19 января в 16:23
+2
Я когда ковры сдала в химчистку, на кроссовки надевала носки толстые, чтобы не топать, с силиконовыми пупышками , чтобы на паркете не скользить

19 января в 6:52
+1
Всем привет!
Я ,правда ,не участница. Наблюдательница я
Ходила по одной миле дома. Старалась каждый день.
Вот каждый раз думала - хорошо, что снизу никто не живет

19 января в 8:58
0
Это повезлопока ходила босиком было отлично, а как обула кроссовки стало очень шумно, но соседи пока молчат, может спят в 6 утра, не слышатя утром хожу

19 января в 12:47
+1
Вот такой небольшой вопрос на счет размусоривания. По натуре я не Плюшкин. Но, конечно, есть места, в которых если покопаться, то найдешь что выкинуть: аптечка, специи... Так что надеюсь, что 10 предметов насобираю
Вопрос в следующем, кто-то занимается раздельным сбором мусора? У меня муж озаботился с нового года. Ему было выделено место в шкафу, где он в большой бумажный пакет собирает пластиковые бутылки и целлофан. Следит за мной, дабы я в ведро не выбросила чего. На ваш вопрос, что он потом со всем этим богатством делает могу сказать следующее: один раз в месяц приезжают волонтеры и муж относит к ним свои сокровища. Но, это все копится месяц! Благо что пластика не так и много используем. Батарейки, ртутные лампы давно сдаем в специальные пункты.

19 января в 16:25
+2
Мы бумагу только отсортирорываем - летом на дачу на растопку, а зимой в специконтейнер

(автор поста)
19 января в 16:50
+3
это очень хорошее дело! вы ребята молодцы большой вам респект жаль что у нас это не принято всеобще. А про пластик отдельный вам лайк, он же потом идет в переработку и на помощь детям или инвалидам?

19 января в 23:25
+1
Спасибо! А как и куда потом пластик сдают - не знаю. Надеюсь, что если за деньги, то на полезное дело.

19 января в 18:08
+2
У нашего дома специальный контейнер для пластика установили. Только мусорка одна приезжает и в общую кучу все контейнеры ссыпает. Я когда увидела такое, заморачиваться сортировкой мусора больше не стала.
А вот на даче у меня сортировка мусора обязательна.
У нас там вывоза мусора нет. И я делю мусор на три вида. Горючий ( то что можно сжечь), пищевой (он идёт в компостную яму перегнивать) и металл (его я раз в неделю вывожу в мусорный контейнер в райцентре)

20 января в 8:29
+2
Жили мы в свое время в Германии, так вот там всегда стояли контейнеры для пластика возле магазинов . Люди приходят за покупками и сразу же приносят с собой пластиковые бутыли, баночки. так удобно было. Бумагу в нашем городе принимают на пунктах приема макулатуры, тряпки там же. Что касается лома, у нас так же есть пункты приема лома цветных металлов и черных металлов, и можно выручить не плохие деньги. Кстати, пластик тоже принимают. А пищевые отходы я собираю (съедобные) и собакам на базу отношу. Голодно им сейчас. Они на базе охраняют, но уход за ними плохой. Когда кормят, когда не кормят, особенно в выходные.

20 января в 11:23
+1
В соседней Финляндии во многих магазинах стоят автоматы по приему пластиковых бутылок. Можно получить копеечку. У нас тоже такие появляются.
Апрель 62 пишет:
А пищевые отходы я собираю (съедобные) и собакам на базу отношу.
Знакомых бездомных собак у меня нет, а вот кошек уличных кормлю, хотя чаще им специально готовлю.

21 января в 9:04
+1

20 января в 14:04
0
Девочки, уже вторую неделю после занятий болит пятка, левая... хожу, ковыляя... занималась босиком, было удобно и мне нравилось... сейчас стала в обуви.. по ощущениям, болит еще сильнее, прошла сегодня только 3 мили из-за этого, хотя желание было протопать больше... кто с этим сталкивался и как решал проблему?

20 января в 17:56
0
у меня болели пятки именно от длительной ходьбы босиком или в сандалях летом без супинатора. Результат - опухшие лодыжки и ахиллобурсит. Но боль была больше сосредоточена именно в ахилловых сухожилиях. Если болит в стопе, может быть шпора пяточная, которая обострилась от ходьбы.

В любом случае босиком ходить нельзя!

(автор поста)
20 января в 22:04
0
может и правда шпора???

20 января в 22:16
+1
Нашла еще вот такие рекомендации к ходьбе с Лесли, может пригодятся :
при быстрой ходьбе важно правильно ставить стопу — с усилением на пятку, затем перекатывать на пальцы и с силой отталкиваться передней частью стопы. При правильной ходьбе идёт правильная нагрузка на позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат. Правда при ходьбе на месте следить за «перекатыванием стопы» сложно, главное, не забывайте опускать стопу с «нажимом на пятку» и поднимать как бы «отталкиваясь».

дыхание должно быть свободным, не задерживайте его во время занятий. Делайте правильно «вдох» и «выдох» при дополнительных упражнениях — вдох делать, когда нагрузка на мышцы минимальная, а выдох — в момент наибольшего мышечного напряжения (поднятие рук, ног);
если дополнительные упражнения даются вам с трудом, дыхание сбивается — не останавливайтесь, просто переходите на ходьбу и шагайте в заданном темпе. Тоже можно сказать и про дополнительные аксессуары (гантели, утяжелители, эластичная лента), трудно делать с ними, занимайтесь без них.

21 января в 1:07
+1

21 января в 7:51
+1

21 января в 10:15
+1

24 января в 17:14
+1
Наблюдала за Лесли и теми кто с ней показывает как двигаться, никто из них не наступает на пятку ...
На носок и потом пятка как нажимают не поймешь но в том темпе каком Лесли дает нагрузку, просто нереально выполнять нажим на пятку.

20 января в 23:44
+1
Здравствуйте! Можно ли присоединиться к вашему марафону?

20 января в 23:49
+1
Я очень хочу!!! Возьмите меня тоже!!!!

20 января в 23:50
+1
Пожалуйста....

(автор поста)
22 января в 22:28
0
возьмём

22 января в 19:18
0
Девочки, кто тут рассказывал, что прошел 3 мили и хочет еще. Я сегодня осилила 4 мили Super Challenge и думала, что к концу откину лапки

22 января в 19:40
0
для меня три мили уже мало... на руках утяжелители, на ноги бы тоже одела, но опасаюсь боли в пятке и берегу нервную систему соседей))

22 января в 21:02
0
А как давно вы уже ходите с Лесли?

22 января в 21:02
0
месяца 2-3

22 января в 21:05
+3
стала прорисовываться шея, внутренняя поверхность бедра уже не болтается безвольно, руки подтянулись и стала чувствовать пресс, одни плюсы, а уж попа..... ходите , девочки, ходите)))

(автор поста)
22 января в 22:30
0
клаассс!!!

23 января в 5:47
0
Вот что-то подобное я и ожидала))
У нас вчера вечером тренировка была. Уровень пипец. Я выползла просто.
Утром планировала две мили пройти.... Ага, конечно... Одну прошла и планку еле-еле 20с простояла.
Может вечером, если буду в форме, ещё пару миль пройду)

22 января в 21:07
0
Volare77 пишет:
для меня три мили уже мало...
я тоже так думала

23 января в 5:48
0
Мысль материальна! Все получится!

22 января в 20:52
0
Я хожу 5: 1 для разминки, 1 основная - все упражнения делаю тщательно, 1 с гантелями или в быстром темпе, 1 просто иду и 1 для заминки.

22 января в 21:03
0
Я утром вместо зарядки делаю или две, если вечером нет тренировки и одну, если тренировка есть.
Три ещё ни разу не пробовала

22 января в 22:16
0
Я по 5 миль хожу, иногда одну из пяти миль с гантельками

(автор поста)
22 января в 22:29
0
надо попробовать! в ютубе есть?

(автор поста)
22 января в 23:26
0
я имею ввиду 4 мили Super Challenge

23 января в 7:40
0
Аня, должны быть, поищи.

23 января в 9:45
0
я нашла вконтакте. https://vk.com/leslie_sansone. Но, наверняка и на ютубе есть

23 января в 13:37
+1
У нее же свой канал на ютубе: Leslie Sansone’s Walk at Home . Там на любой вкус есть занятия - для сердечников более спокойный вариант, для диабетиков, с гантелями и лентами, 1, 2,3 мили, под современную танцевальную музыку и т.д.

23 января в 14:29
0
Спасибо, подпишусь.

23 января в 15:16
0
Я вообще под настроение выбираю мили на этом канале. Зато нескучно топать - все время разное что-то

(автор поста)
25 января в 17:46
0
Спасибо! Подпишусь обязательно!


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий


Статусы:

Счастье – быть счастьем для того, кто для тебя – счастье!)))

Алиева77
8 часов назад
Травушка-Муравушка 1Продаю травы, ягоды, коренья ручного сбора, травяные чаи и сборы в наличии и на заказ
Olesya GoryunovaХудею с 06.2016.Худела на БУЧ со 104 до 90кг, потом на Безугл-ке с 81кг,с 02.2019 на LCHF,старт 77,3
djekson666Хочется поверить в себя и стать красивой и счастливой!
Ириша-Ириша2019Как хорошо, когда есть поддержка. Это я о вас, девченки)))
regina hassanovaidy medlenno no verno
irinashapovalova3«Мы едим, чтобы жить, а не живём, чтобы есть»
Горячий КаменьА на самом деле я самый счастливый человек на свете.
Вислова1956Русская диета. Чтобы меньше съесть, надо больше выпить.
kondi8"Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав."

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная