Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!

Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!

В нашей группе похудения самый главный принцип - регулярность и целеустремленность. Следуя по определенной программе снижения веса маленькими шажками - ежедневному плану - мы обязательно придем к своей большой цели!


Участники группы (772)
Добавить запись


Дневник группы «Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!»

В нашей группе похудения самый главный принцип - регулярность и целеустремленность. Следуя маленькими шажками - ежедневному плану - мы обязательно придем к своей большой цели!
Читать полностью

Прикреплено: НОВЫЙ ЭТАП


ДНЕВНИК rtev программа сентябрь - декабрь 2020 года 3 сентября в 11:34
rtev в рубрике ДНЕВНИКИ - худеем вместе
Всем привет!
Отчитываться буду здесь в комментариях к этому посту.
07.09.2020г в ПН начинаем новый поток программы.
Ну, а прямо тут, я решила отчитаться по 1-4 дню подготовительного этапа.
03.09.2020 ЧТ
1 ДЕНЬ https://www.diets.ru/post/1775949/
Иду прямо по тексту
ОПРЕДЕЛИТЕ ЦЕЛЬ
какой стимул самый сильный:
1) на этот раз - стремление закончить начатое. Много раз начинала эту программу, но оступившись, откатывалась на старт... Читать далее»
+4  |  Комментарии (20)
ПЛАН ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ 2 сентября в 10:37
rtev в рубрике 1.О ПРОГРАММЕ ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
Есть файл в Excel, присылайте свой электронный адрес мне в личку - я вышлю.
1 УРОВЕНЬ
2 УРОВЕНЬ
3 УРОВЕНЬ
4 УРОВЕНЬ
ПОДДЕРЖАНИЕ ВЕСА
+2  |  Комментарии (3)
Худеем вместе 23 апреля в 14:27
svetlanabalt
Здравствуйте! Набора "Худеем вместе" нет или просто читать предыдущий и самой худеть?
+2  |  Комментарии (5)
проблемы со стулом при дробном питании 9 сентября 2018 года
Глория Вебер в рубрике ДНЕВНИКИ - худеем вместе
я прошу прощение...может кто то подсказать на счет реакции желудка на дробное правильное питание? если я начала нормально питаться. дробно через каждые 3-4 часа 4-5 раз в день. пью более 3х литров воды в день по утрам овсянка...вечером белок. сахар убрала. первые три дня на таком питании нормализовался ( простите) стул и даже легкость появилась. сейчас пошел 7й день и ужасная тяжесть в желудке + запоры. было ли у кого то так? это надо переждать пока организм привыкнет или менять что то... Читать далее»
+8  |  Комментарии (20)
спорт при весе 100+ 5 мая 2018 года
Глория Вебер
здравствуйте. подскажите можно ли начинать занятие фитнесом при весе 120 кг? насколько это опасно? или лучше сбросить хотя бы 20 а потом идти в зал...абонимент куплен. но боюсь убить колени. но делать то что то надо с этим вот всем((
всем заранее спасибо за помощь!
+9  |  Комментарии (10)
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ: 2 УРОВЕНЬ 14 ДЕНЬ 6 апреля 2018 года
rtev в рубрике 3.ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПЛАН - худеем вместе
О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/
7-е ВОСКРЕСЕНЬЕ
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
1. ПОДГОТОВКА К 8-Й НЕДЕЛЕ - продолжаем
1) Просматриваем рекомендации и видео с тренировкой по неделе №8:
8 неделя
Тренировки
Тренировка №8 : youtu.be/Mjnw4zrUEfE
Разминка: 5 мин
Растяжка: можно добавлять и другие упражнения
Упражнения: 3 подхода по 20 раз, отдых по 30 секунд между подходами... Читать далее»
+1  |  Комментарии (0)
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ: 2 УРОВЕНЬ 13 ДЕНЬ 6 апреля 2018 года
rtev в рубрике 3.ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПЛАН - худеем вместе
О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/
7-я СУББОТА
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
1. ПОДГОТОВКА К 8-Й НЕДЕЛЕ
1) Просматриваем рекомендации и видео с тренировкой по неделе №8:
8 неделя
Тренировки
Тренировка №8 : youtu.be/Mjnw4zrUEfE
Разминка: 5 мин
Растяжка: можно добавлять и другие упражнения
Упражнения: 3 подхода по 20 раз, отдых по 30 секунд между подходами... Читать далее»
+1  |  Комментарии (0)
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ: 2 УРОВЕНЬ 12 ДЕНЬ 6 апреля 2018 года
rtev в рубрике 3.ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПЛАН - худеем вместе
О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/
7-я ПЯТНИЦА
1. ТРЕНИРОВКИ
Тренировка №7 : youtu.be/GpLDdLI94rY
ПИТАНИЕ
питаемся по меню 3-й недели: https://www.diets.ru/post/1776943/
5 ДЕНЬ 3 НЕДЕЛИ
Завтрак
Сырно-тыквенная запеканка с сухофруктами - 120/15
2 завтрак
Бутерброд из цельно-зернового хлеба с сыром низкой жирности - 30/20, томатный сок - 250 г
Обед
Борщ – 250 гр, перец, фаршированный овощами с индюшиным мясом - 250 г
Полдник... Читать далее»
+1  |  Комментарии (0)
Страницы:
1 2 3 4 5 ... 31



Статусы:

-36 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на минус 40!!!

НЕжныйАНГЕЛ
1 день назад
ponochka23819, 20, 21, 22, 23, 24- week4
Т-Т-ТЕсли ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя
GradaПривес 600 г. А и всего-то яблок наелась.
Танюшка ЛапушкаСчастье есть! Его не может не быть!
FreeStyle Victoryзло живёт ровно столько, сколько мы о нём помним
innashpitzbergИ теперь как прошлым летом, не грущу и не читаю, озаренный тихим светом, дни прозрачные считаю(с)
ЛаураЯпродолжаем начатый путь!!! =)
ОоляляТакая есть здоровая мечта: я, сын, дочь и немного мужика!
Yulichka86Перемены происходят лишь тогда, когда мы идём против того, к чему привыкли..

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная