Главная > Группы > Спорт и фитнес > Healthlife Club

Про питание

Читаю здесь в группе статью https://www.diets.ru/post/394721/, заинтересовала фраза

ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ В КАКИЕ-ТО ДНИ СИЛЬНЕЕ УРЕЗАЕТЕ КАЛОРИЙНОСТЬ. УРЕЗАНИЕ КАЛОРИЙ ЗА СЧЕТ ОДНОГО МАКРОНУТРИЕНТА - ЭТО НЕЗДОРОВОЕ И НЕСБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ, ДАЖЕ ЕСЛИ ЭТО ПРОИСХОДИТ В ОДИН "РАЗГРУЗОЧНЫЙ" ДЕНЬ.

в то же время в других источниках встречала информацию о том, что урезать калораж за счёт белка нельзя (если он не превышает норму 1 гр на 1кг веса), за счёт жира можно, но не более, чем на две недели.

Таким образом, если у человека сбалансированное питание и он соблюдает норму белка и жира, то урезать калораж можно только за счёт углей.

Или правильнее делать это пропорционально?

Тэги: кбжу

Рубрика: Проблемы и вопросы

Рейтинг: +8

Светка Домоседка

30 марта 2013 года

306

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/877042/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Про питание</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/32895/">кбжу</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Читаю здесь в группе статью https://www.diets.ru/post/394721/, заинтересовала фраза<br>ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ В КАКИЕ-ТО ДНИ СИЛЬНЕЕ УРЕЗАЕТЕ КАЛОРИЙНОСТЬ. УРЕЗАНИЕ КАЛОРИЙ ЗА СЧЕТ ОДНОГО МАКРОНУТРИЕНТА - ЭТО НЕЗДОРОВОЕ И НЕСБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ, ДАЖЕ ЕСЛИ ЭТО ПРОИСХОДИТ В ОДИН "РАЗГРУЗОЧНЫЙ" ДЕНЬ...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/877042/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/877042/
              ]Про питание[/url][/b][/size]
              Читаю здесь в группе статью https://www.diets.ru/post/394721/, заинтересовала фраза ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ В КАКИЕ-ТО ДНИ СИЛЬНЕЕ УРЕЗАЕТЕ КАЛОРИЙНОСТЬ. УРЕЗАНИЕ КАЛОРИЙ ЗА СЧЕТ ОДНОГО МАКРОНУТРИЕНТА - ЭТО НЕЗДОРОВОЕ И НЕСБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ, ДАЖЕ ЕСЛИ ЭТО ПРОИСХОДИТ В ОДИН "РАЗГРУЗОЧНЫЙ" ДЕНЬ... [b][url=https://www.diets.ru/post/877042/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Healthlife Club":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 640 проектов

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V081 "Порт Вашингтон"

Каркасный дом с мансардой V558 "Труа-Ривьер"

Каркасный дом с эркером V113 "Акома"

Каркасный дом V589 "Аппалачи"

Комментарии:

ева рол

30 марта 2013 года

Послушаю.

Ответить

sveta-u

30 марта 2013 года

Светка Домоседка пишет:
Таким образом, если у человека сбалансированное питание и он соблюдает норму белка и жира, то урезать калораж можно только за счёт углей

Да, все измения калоража делаются за счет изменения количества углей, белки и жиры остаются остаются неизменны и меняются только тольк в случае
для белков - изменения физической активности
для жиров - цикла (анабол, поддержание или массаонабор)

Ответить

Светка Домоседка

(автор поста)

31 марта 2013 года

ну всё, теперь я спокойна

↑ Ответить

Саша Пятакова

3 апреля 2013 года

А подскажите, пожалуйста, по телевизору постоянно твердят, что нужно есть больше белков и меньше углеводов, чтобы похудеть. Но из статей в нашей группе я так поняла, что наоборот, если мало сложных углеводов и много белка, то человек не похудеет. Честно, я совсем запуталась(((

↑ Ответить

sveta-u

3 апреля 2013 года

На белковых диетах худеют, только это не здоровое похудение, организм должен ежедневно получать все необходимые макронутриенты в достаточном количестве. К тому же при сильном избытке белка увеличивается количество кетоновых тел (образуются при расщеплении белков) что приводит к отравлению организма, так же будет избыток мочевой кислоты что приводит к камням и отложению солей. В общих чертах такая картина...

↑ Ответить

Саша Пятакова

3 апреля 2013 года

спасибо!

↑ Ответить

IreneD

30 марта 2013 года

почитай еще вот тут https://www.diets.ru/post/397453/

Ответить

Светка Домоседка

(автор поста)

31 марта 2013 года

уже бегу

↑ Ответить

Джана

31 марта 2013 года

о, и я пошла...

↑ Ответить

котозаяц

30 марта 2013 года

Постояла, послушала....

Спасибо!

Ответить

likemylife

30 марта 2013 года

ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ В КАКИЕ-ТО ДНИ СИЛЬНЕЕ УРЕЗАЕТЕ КАЛОРИЙНОСТЬ. УРЕЗАНИЕ КАЛОРИЙ ЗА СЧЕТ ОДНОГО МАКРОНУТРИЕНТА - ЭТО НЕЗДОРОВОЕ И НЕСБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ, ДАЖЕ ЕСЛИ ЭТО ПРОИСХОДИТ В ОДИН "РАЗГРУЗОЧНЫЙ" ДЕНЬ.

мне кажется, тут речь все-таки шла о том, что разгрузочные дни в их обычном понимании большинством(день только на яблоках, или только на твороге, зеленом чае,кефире или гречке) - это неправильно. То есть однозначное урезание какого-то нутриента нецелесообразно. Сомневаюсь, что имелось ввиду, что нельзя менять процентное соотношение нутриентов

Ответить

sveta-u

30 марта 2013 года

likemylife пишет:
Сомневаюсь, что имелось ввиду, что нельзя менять процентное соотношение нутриентов

Можно, только норму белков и жиров уменьшать нельзя, немного увеличить можно, а уменьшать нет... поэтому в дни с пониженным калоражем (зигзаг плюс) уменьшают калораж именно углями

↑ Ответить

sveta-u

30 марта 2013 года

sveta-u пишет:
(зигзаг плюс)

очепятка

зигзаг минус

↑ Ответить

Кошка Мёбиуса

31 марта 2013 года

Да, потому что аминокислоты и жиры необходимы для строительства в организме новых клеток, а стройка в нем идет постоянно и круглосуточно. Угли же - топливо, источник энергии, его можно варьировать в зависимости от индивидуальных потребностей.

↑ Ответить

Kopilka77

30 марта 2013 года

и мне так показалось...

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess 22
20 часов назад

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!