Главная > Группы > Спорт и фитнес > Healthlife Club

дневник питания за 13.04.

Доброе утро девочки!!! Вчера вам обещала скинуть свой дневник питания:

Надеюсь будете не строго комментировать. Очень хочу узнать в чем ошибки и что надо исправить

Если у кого то есть суточная потребность в калория около или так 1740 пришлите пожалуйста ваш дневник питания, что бы посмотрела и может сама свои ошибки подчеркнула

ВСЕМ ОТВЕСИКОВ

И ОТЛИЧЬНОГО НАСТРОЕНИЯ

Рубрика: Здоровое питание

Рейтинг: +3

Сластёна60

14 апреля 2013 года

158

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/894197/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">дневник питания за 13.04.</a>                  <div style="padding:7px 0;">Доброе утро девочки!!! Вчера вам обещала скинуть свой дневник питания:<br>Надеюсь будете не строго комментировать. Очень хочу узнать в чем ошибки и что надо исправить<br>Если у кого то есть суточная потребность в калория около или так 1740 пришлите пожалуйста ваш дневник питания, что бы посмотрела и может сама свои ошибки подчеркнула...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/894197/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/894197/
              ]дневник питания за 13.04.[/url][/b][/size]
              Доброе утро девочки!!! Вчера вам обещала скинуть свой дневник питания: Надеюсь будете не строго комментировать. Очень хочу узнать в чем ошибки и что надо исправить Если у кого то есть суточная потребность в калория около или так 1740 пришлите пожалуйста ваш дневник питания, что бы посмотрела и может сама свои ошибки подчеркнула ВСЕМ ОТВЕСИКОВ  И ОТЛИЧЬНОГО НАСТРОЕНИЯ [b][url=https://www.diets.ru/post/894197/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Healthlife Club":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом для узкого участка V352 "Нэшвилл"

Каркасный дом одноэтажный V389 "Сент-Пол"

Каркасный дом с 3 спальнями V093 "Фредония"

Каркасный дом V519 "Летбридж"

Комментарии:

Похудюшка

14 апреля 2013 года

калорий точно мало. я бы убрала торт и мороженое. добавила овощей и мясо(рыбу). яйца. И суп перенесла бы на обед, чтобы вечером были только белки (творог, например). Но я сама пока только разбираюсь с питанием. С удовольствием послушаю, что скажут специалисты.

Ответить

kilar

14 апреля 2013 года

А я считаю, что надо добавить свежих фруктов, или за 20 мин до завтрака, или в геркулес. Овощей побольше, в обед и на ужин. А вот торты и мороженое пока отставить. Белков тоже маловато, рыбу или курогрудь добавте

↑ Ответить

Violla

14 апреля 2013 года

вместо торта утром, добавить нужно к геркулесу творог грамм 50-70 можно ложку варенья/ ягод. на ланч к морковке или 30 грамм орехов/семечек или ложку масла.

Ответить

Аргус

14 апреля 2013 года

Очень маленькая ккал. Это основное.
Нет круп, из овощей - морковка спасла. Мяса/рыбы/курицы - тоже нет. Или творога хотя бы. Вместо них зато есть торт и мороженое. Они конечно хорошо, но не то.

Ответить

sveta-u

14 апреля 2013 года

Калорий однозначно очень мало

так нельзя обменку посадите
Белка маловато, я бы ниже 58 гр не опускала.
Жиров тоже можно немного побольше, 0.5-0.8 гр нга 1 кг идеального расчетного веса (рост минус 110)

Ответить

ЛенкаЛя

14 апреля 2013 года

эт как же 50 гр торта можно съесть? эт 2-е чайные ложечки чтоль...
а 50 гр чечевицы и 50 гр свинины-как этим можно наесться?
основная пища-кофе и молоко получается))))

Ответить

УпрямаЯ

14 апреля 2013 года

ЛенкаЛя пишет:
а 50 гр чечевицы

если 50гр сухой чечевицы то вполне нормально

↑ Ответить

Аргус

14 апреля 2013 года

50гр торта- полкусочка. Вполне нормально. Почему нет?

↑ Ответить

Сластёна60

(автор поста)

14 апреля 2013 года

Спасибо, кто не против немного сладкого утром

↑ Ответить

Сластёна60

(автор поста)

14 апреля 2013 года

чечевица сухая была.
если честно то чечевицей со свининой я объелась, и сейчас свинина очень постная. просто я не высчитала правильно калории ее я брала кусок уголка, обрезала весь жир и проста на раскаленную сковородку + соль + перец и все. вкусно и не калорийно я думаю

. почти как шашлык только дома. да да знаю торт это не очень хорошо и не полезно но после 6 дней на витамина белковой я просто не смогла пройти мимо него

у меня так желудок уменьшился что для меня мои 1740 ккал. очень много кажутся. но сегодня уже лучше и больше готова

и знаю точно сколько чего надо есть.

СПАСИБО ВСЕМ ЗА КОМЕНТАРИИ

Ответить

Аргус

14 апреля 2013 года

Сластёна60 пишет:
у меня так желудок уменьшился

желудок эластичен, его размер возвращается в исходное состояние, как только еда "проваливается" дальше.

↑ Ответить

Елена Кирюхова

14 апреля 2013 года

у меня глядя на меню, возник вопрос "а еда где?" неужели вы наедаетесь таким количеством?

Ответить

Соседушка

15 апреля 2013 года

Вы все на весах взвешиваете или "на глазок"?

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Oleg9507
3 дня назад

Лиза0204 → Болею...

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.