С чего начать?? Помогите советом.

Здравствуйте! я начала уже читать записи, но все сразу не могу-сложно вопринимаю информацию, но есть такие моменты которые хотелось бы сразу прояснить некоторые моменты)
1. Я рассчитала калории и получилось 1700, БЖУ 81,6 54,4 221 Это много? и у меня углеводов например вообще не получается набрать на пятнашках..
2. С чего начать в плане спорта с Джиллиан майклс?этого хватит или еще что-то нужно добавить? Я новичек из новичков
3. Принципиально ли распределять калории на весь день поровну? или это только для комфорта и хорошего самочувствия организма, а важен итог калоража за день?сегодня на завтрак получилось аж 500..
4. Всякие добавки типа бальзамического уксуса, соевого соуса? нужно ли вообще соль исключать?
5. Почему так с обручем категорично?? или это из серии самовнушения.. что бока уходят и талия вырисовывается??
Рейтинг:  +9
wonder_bublik
14 декабря 2012 года 123 22
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru С чего начать?? Помогите советом.
Тэги: вопросы

Здравствуйте! я начала уже читать записи, но все сразу не могу-сложно вопринимаю информацию, но есть такие моменты которые хотелось бы сразу прояснить некоторые моменты)
1. Я рассчитала калории и получилось 1700, БЖУ 81,6 54,4 221 Это много? и у меня углеводов например вообще не получается набрать на пятнашках..
2. С чего начать в плане спорта с Джиллиан майклс... Читать полностью
 


Дневник группы "Healthlife Club":



Комментарии:

14 декабря 2012 года
+3
manka-cool пишет:
у меня углеводов например вообще не получается набрать на пятнашках..
Пятнашки и подсчет калорий - это разные системы питания. Трудно будет сразу на двух стульях, лучше выбрать что-то одно. Хотя на Пятнашках, в идеале, соотношение БЖУ должно быть очень близким к правильному.
Спорт - любой. Новичку новичков важнее всего понять, к каким нагрузкам лежит душа. Попробовать разные программы, разные типы тренинга. Любая нагрузка - намного лучше, чем никакой нагрузки.
manka-cool пишет:
Принципиально ли распределять калории на весь день поровну?
Совершенно непринципиально. Главное, чтобы приход и расход были в норме.
manka-cool пишет:
Всякие добавки типа бальзамического уксуса, соевого соуса? нужно ли вообще соль исключать?
Можно в разумных количествах, это же не майонез и кетчуп. Смотрите на состав, чтобы внутри не было гадостей. Соль полностью исключать не нужно, в небольших количествах она полезна и необходима.
manka-cool пишет:
Почему так с обручем категорично??
Эххх, если бы у меня был свободный час крутить обруч - сколько приседаний бы я сделала
Это бесполезная трата времени, а оно у нас у всех ограничено. С тем же успехом можно... ну не знаю, белье гладить и попой крутить, хоть в хозяйстве польза будет.

14 декабря 2012 года
0
Кошка Мёбиуса пишет:
белье гладить и попой крутить

14 декабря 2012 года
0
Спасибо!

14 декабря 2012 года
+3
manka-cool пишет:
1700, БЖУ 81,6 54,4 221 Это много?
Совсем не много
manka-cool пишет:
у меня углеводов например вообще не получается набрать на пятнашках..
там же все вроде по кулакам, поподробнее как это не получается?
manka-cool пишет:
с Джиллиан майклс
Для новичка пойдет, начать с первых более легких уровней
manka-cool пишет:
Принципиально ли распределять калории на весь день поровну?
Не обязательно, как удобно и как вписывется в график жизни
manka-cool пишет:
сегодня на завтрак получилось аж 500..
и ничего страшного у меня например завтрак может почти до 700 ккал доходить
manka-cool пишет:
Всякие добавки типа бальзамического уксуса, соевого соуса?
вполне могут быть если любите
manka-cool пишет:
нужно ли вообще соль исключать?
нет не нужно, всего лишь ограничить соль в организме нужна для ряда процессов
manka-cool пишет:
Почему так с обручем категорично??
времени много толку мало, а если тяжелый так еще и вред может быть и для позвоночника и для органов брюшной полости. Так что лучше нормальную тренировку и массаж
manka-cool пишет:
это из серии самовнушения.. что бока уходят и талия вырисовывается??
это из серии отсутствия причинно-следственной связи диета + обруч, а худеем от обруча

14 декабря 2012 года
0
Спасибо! а обруч разве не массажирует?у меня такие синячище раньше были когда грутила..у меня 3 железных соединены в 1.. а массажи помогают??

14 декабря 2012 года
0
Между массажем с синяками и травмой грань очень тонкая. А в области талии столько внутренних органов - мне было бы банально страшно тяжелый обруч использовать, запасных почек и печени-то нет.

14 декабря 2012 года
0
Кошка Мёбиуса пишет:
запасных почек и печени-то нет.
и позвоночника, смещение дисков заработать можно

14 декабря 2012 года
0
Так ты на Пятнашках или на калориях?
Выложи дневник питания на всеобщее обозрение, тогда можно будет что-то посоветовать.
А упров в предыдущих постах уже кучу выложили.

14 декабря 2012 года
0
что такое упров?сегодня выложу..А я думала калории это то, что обязательно нужно за день ..ну т.е чтобы хорошо функционировать и желательно соблюдать калораж ?
Я просто с этими диетами стала маньяком..это наверное уже как помешательства..калории..разные ингредиенты.которые мне кажутся вредными и проччее
Я по некоторым исключаю еду животного происхождения(только 2 дня.)...дневник выложу вечером..

14 декабря 2012 года
0
Это сокращение слова упражнений.
Что бы "буков" много не писать.
Здесь в группе почти все так сокращают.

14 декабря 2012 года
0
Янира пишет:
Здесь в группе
и не только в группе

14 декабря 2012 года
0
manka-cool пишет:
разные ингредиенты.которые мне кажутся вредными и проччее
вот тут поподробнее, разберемся, что вредно, а что нет
manka-cool пишет:
Я по некоторым исключаю еду животного происхождения(только 2 дня.)
вот мне обоснование интересно увидеть

14 декабря 2012 года
0
Очевидно православные посты - среда и пятница.

14 декабря 2012 года
0
Да, вы правы.

14 декабря 2012 года
0
На этот случай можно купить упаковку соевого протеина.

15 декабря 2012 года
0
вот вчерашний рацион..
А по поводу ингредиентов..например разрыхлитель. Его можно говорят содой заменить..
Или дрожжи, если хлебушек полезный печь.

15 декабря 2012 года
0
А что калорий то так мало и белков с жирами тоже а ведь это строительный материал для тканей организма и гормонов
manka-cool пишет:
разрыхлитель. Его можно говорят содой заменить..
можно, только если выпечку не едите каждый день не стоит слишком париться
manka-cool пишет:
Или дрожжи, если хлебушек
вот тут да, дучше хлебушек бездрожжевой кушать

16 декабря 2012 года
0
Не похоже на пятнашки, калорий очень мало.

16 декабря 2012 года
0
Похоже слишком маленькие кулаки

15 декабря 2012 года
0
питание ни к черту, если вы еще и спортом начнете заниматься - ваш организм будет вас отключать: укладывать спать, морозить и нагонять хандру.

15 декабря 2012 года
0
Да вы вроде макароны посчитали сухие, неужели прям 150 гр сухих макарон отварили и съели?

16 декабря 2012 года
0
да..в 2 захода..


Оставить свой комментарий
B i "