Главная > Группы > Спорт и фитнес > Healthlife Club

Nathalia Melo - IFBB Bikini Pro - Full Body Workouts

Нашла интересное кино с Наташей Мело.
Сегодня попробовала одну связку, гудмонинг с приседом. Делала 5 на 5, в повторе по 3 раза. Вес 35 кг, даже добавлять не стала, вставляет

Тэги: мело

Рубрика: Фитнес

Рейтинг: +28

Leshika

5 декабря 2015 года

334

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1547789/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Nathalia Melo - IFBB Bikini Pro - Full Body Workouts</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/61224/">мело</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Нашла интересное кино с Наташей Мело.<br>Сегодня попробовала одну связку, гудмонинг с приседом. Делала 5 на 5, в повторе по 3 раза. Вес 35 кг, даже добавлять не стала, вставляет<br>
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1547789/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1547789/
              ]Nathalia Melo - IFBB Bikini Pro - Full Body Workouts[/url][/b][/size]
              Нашла интересное кино с Наташей Мело. Сегодня попробовала одну связку, гудмонинг с приседом. Делала 5 на 5, в повторе по 3 раза. Вес 35 кг, даже добавлять не стала, вставляет  [b][url=https://www.diets.ru/post/1547789/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Healthlife Club":

Фитнес-челендж #6
Программа тренировок "сила, мышцы, огонь"
• Nathalia Melo - IFBB Bikini Pro - Full Body Workouts
Пожалуйста помогите с составлением плана тренировок
Фитнес-челендж #5

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V343 "Миннеаполис"

Каркасный фахверковый дом V511 "Монктон"

Каркасный дом с 3 спальнями V246 "Рио-Гранде"

Каркасный дом одноэтажный V413 "Кливленд"

Комментарии:

Novemberry

5 декабря 2015 года

Огонь, забрала себе

Ответить

Leshika

(автор поста)

5 декабря 2015 года

шпора такая

↑ Ответить

Novemberry

5 декабря 2015 года

Да вообще) Надо же фантазию для тренировок пополнять. Мне-то ничего, я могу одну базу делать, но людям хочется разнообразия))

↑ Ответить

Leshika

(автор поста)

5 декабря 2015 года

я тоже люблю разнообразие

, к базе.А на тренерство да,удобно,чтоб бошку не ломать

↑ Ответить

Джана

5 декабря 2015 года

интересно... новенького для себя увидела!
и к себе утащила. спасибки!

Интересно, это со скольки трень сборка?

Ответить

Leshika

(автор поста)

5 декабря 2015 года

там вроде 60 упр,со многих,и разноцелевых

↑ Ответить

Джана

7 декабря 2015 года

о, даже посчитала?

↑ Ответить

Leshika

(автор поста)

7 декабря 2015 года

не,до меня посчитали

↑ Ответить

Джана

7 декабря 2015 года

↑ Ответить

Ваниль

6 декабря 2015 года

Хорошая подборка.
Некоторые делаю из увиденного

Ответить

Leshika

(автор поста)

6 декабря 2015 года

да там ничего нового,связки интересные есть

↑ Ответить

akazlij

6 декабря 2015 года

Спасибо

, унесла в закрома!

Ответить

Leshika

(автор поста)

6 декабря 2015 года

пользуйся на красоту

↑ Ответить

zaratustra

15 декабря 2015 года

Спасибо за кинишку

Затейница эта Мело, одна гиперэкстензия на футболе чего стоит- это ж жесть, я бы грохнуться побоялась)

Ответить

Leshika

(автор поста)

15 декабря 2015 года

zaratustra пишет:
гиперэкстензия на футболе чего стоит- это ж жесть,

я так делала,не страшно.Но кои что нашла для себя

↑ Ответить

zaratustra

16 декабря 2015 года

это даже больше на баланс упражнение получается

↑ Ответить

Leshika

(автор поста)

16 декабря 2015 года

ага

↑ Ответить

Raud

4 апреля 2016 года

Однако! Затейница она

Для себя 2 упражнения забрала на испытание - понравилось использование тренажера для разгибания ног совсем не поназначению - для жопомостика и отведения ноги

попробую

Непонятны были некоторые ее маневры, например присед со штангой между ног на 16:08 для чего это так и зачем? Но осталось устойчивое желание посмотреть видео еще раз и выписать несколько упражненьицев

Спасибо, Иришка!

Ответить

Leshika

(автор поста)

4 апреля 2016 года

Raud пишет:
например присед со штангой между ног на

когда меняешь углы наклона,любое изменение позы несколько другим образом прорабатывает мышцу,она же профи,она точит мышцы
А если у вас есть такая модель тренажера,то в нем супер ягодичныи делать

↑ Ответить

Raud

4 апреля 2016 года

Обязательно попробую и не только эти, но и с мячем и много у нее для разнообразия присмотреть можно - только с блокнотом смотреть нужно

↑ Ответить

Leshika

(автор поста)

4 апреля 2016 года

да,можно что интересное периодически включать,интереснеи трениться!

↑ Ответить

Тася Сергеевна

4 апреля 2016 года

Спасибо большое ! Забрала.

Ответить

Leshika

(автор поста)

4 апреля 2016 года

на здоровье

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Ирина Леденева
1 день назад

svetlkovale → Возвращаюсь на правильную дорогу.

tatananikolaeva384 → 55 лет не повод забить на себя!

MamaZlaty07 → Ноябрь в ритме кето...

Белодедова Ираида → Ем, чтобы жить, а не наоборот

Ulkin1991 → Happy!

Niht Petals → Дисциплина, это когда выбор есть, но я выбираю свою цель.

Мариуша1 → В каждом человеке есть солнце, только дайте ему светить

aya agayeva → Как-то само собой всё получилось!

elgetu → Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)