Ну что девочки, силовички?! Не утратили запал, инициативу, бодрость. На сайте "толстяки" борятся активно с "дрыщами" и каждая стороны что-то другой начинает доказывать... У вас то как дела, девы? Лето - котлета, дача, жара и прочее. Что нового? Кому вы доказываете себе или окружающим? Осталась ли у вас вера в то, что вы всё правильно делаете?
Ну что девочки, силовички?! Не утратили запал, инициативу, бодрость. На сайте "толстяки" борятся активно с "дрыщами" и каждая стороны что-то другой начинает доказывать... У вас то как дела, девы? Лето - котлета, дача, жара и прочее. Что нового? Кому вы доказываете себе или окружающим? Осталась ли у вас вера в то, что вы всё правильно делаете?
Читать полностью
Лета нету, поэтому нету дачи, жары и иже с ними. В зал строго по расписанию (на прошлой неделе чуть сдвинулось, так как на 4 дня уезжали, но свои 4 трени за неделю всё равно поровела) И3 последних достижений жим лёжа 35кгх12 и присед 55кгх12 (вешу 62 сейчас). Несмотря на то, что за весами я не гонюсь, всё равно радует
Если что-то и берусь доказывать, то скорее всего себе, очень редко вступаю в дискуссии (в реальной жизни тоже), но если интересуются мнением (на любую тему), высказываю его с удовольствием. У меня вообще на роже кажись написано "не подходи, убьёт!", потому как и на работе , и в зале меня стороной обходят. По крайней мере ни разу за 14 месяцев тренек никто не заговорил, типа "деушка, а давайте я вам помогу"...только если "извините, вы тут уже закончили? я могу?.."
В мае запал чуть было не отмерз (у нас пока до +15 температура не каждый день доползает) в силу отсутствия горячей воды и отопления, но я его разморозила таки. Бегаю 4 раза в неделю, дважды хожу в зал, чойта кроме того еще соображаю типа отжиманий по случаю или растяжки перед сном.
Борюсь с работой, ищу баланс между заработком и личным временем - пока не очень успешно. Поэтому пока спорт - это одна из немногих вещей, которые я в своей жизни делаю однозначно правильно.
Спорт всегда рядом со мной, а я с ним!!!!Без него уже нет жизни, в любых жизненных ситуациях Он рядом.
Стараюсь учиться правильно питаться, так как ужасная сладкоежка.
А я болею( Лето, сцука, кондиционеры ((((
На прошлой неделе зато весь зал лицезрел, как дрищ подтягивается 10 раз после рабочего приседа в 60кг
Можно расслабиться в общем
Ну как сказать - как то забросила немного (у дочки концерты выступления, ДР мужа, ну и прочие отговорки ), но я скоро вернусь в строй, уже скучаю по своей любимице штанге) Хотя жара у нас...+30 - дома кондишна нет, обливаюсь потом...
Вот с Аргусом согласна - где наши +20 - вот как тут жить. Ночью с открытым балконом спишь, кто то курит, кто то блюёт под окном, птица начиная с 6 утра какая то в лесу свистит , наш кенар, даже закрытый свистеть начинает, машины мусорные гоняют, с 4 до 7 утра никакого сна вообще))
вы просто спать не хотите))) У нас сразу за домами начинаются плантации дачников. Там тебе и птички, и куры и всё на свете. Только 1 хрен я сплю аки хорь)))))))
Переезжайте жить ко мне, у меня в 100 метрах от окон железнодорожные пути, а в 500 метрах проходит ночная разгрузка товарняков с переговорами диспетчеров, круглый год, каждый день
Две недели на привыкнуть, а потом, если хочешь спать, даже не всякий будильник разбудит.
Ой... качаюсь, качаюсь
Пересматриваю схему тренек, пробую, подбираю) Пока зала нет, проблемки были)Но скоро вернусь)Прогрессирует верх, всё идет постепенно))вес почти не меняется, а вот тело начинает перестраиваться.. больше прабл с питашкой.
Лето есть, жара достала
От посадок на даче в этом году я отказалась. Теперь, бываю там больше, из за компании супруга, и прогулок с собакой.
Из за жары, вялая но зал с удовольствием посещаю.
Размышления на тему домашние тренировки + тренажерный зал (последний месяц Фокус Т25, и первый месяц в зале) , закончились в пользу зала. Дома оставлю кардио и пилатес по часу, а увеличу нагрузку в зале
loseva пишет:
Кому вы доказываете себе или окружающим?
себе, я уже все почти доказала, в дисскусии на сайте намеренно не вступаю , а в реале, я априори права .
Опупеваю от жары с шестью тренями в неделю, по три силовых и кардио... Надоть за лето согнать скока смогу ибо осенью самое оно сгонять на массу. На кардио блин боюсь дорожку нафиг утопить потею как свин
С залом пока все в норме и будет в норме примерно до середины июля , а потом будет море, море и еще раз море УРА!!!!!!!!!!!!! и будет солнце наконец то, а дожди сплошные дожди. Лета у нас нет.
В дискуссии не вступаю.........
Я вообще не пропускаю, только с трени пришла, по лульсометру 947 калорий сожгла но готовлюсь к отпуску в Греции, в отеле зала нет, беру БЦА, день бегать буду, день силовые с собственным весом, а что делать! Сушку притормозила, после Греции будет активная фаза. Всем лета, девочки!
Лето - котлета, дача, жара и прочее.
Но до дачи и барбекю на ней 40 мин. вело в одну сторону (2-3 раза внеделю).
Копание, сапание само собой.
Утром 40-50 мин. силовые с собственным весом + пробежка в парке. Если дождь, то тоже дома без пробежки.
45 мин. быстрой ходьбы с рюкзаком в будни.
Не утратила запал, инициативу, бодрость.
Всем привет! Перечитываю матчасть, все постепенно укладывается на нужные полочки в голове и по питанию, и по тренировкам. Тренировки 2/2, ланирую в нетренировочные добавить кардио на стадионе . Наконец-то у меня стала округляться верхняя часть ягодиц - не знаю точного названия, но моя попа мне начинает ооочень нравиться. Вес стоит, объемы падают - ну и ладно, когда-нибудь все равно начнет снижаться Вера в свои действия - крепка как никогда, инициатива, запал, бодрость - тоже в порядке\
Занимаюсь каждый день. Организовала группу мам девочек-хоккеисток на аэробные тренировки, еще делаем регулярные заплывы. Нахожусь сейчас с группой родителей и детей на хоккейном турнире в краснодарском крае.
Весы забросила, ориентируюсь на объемы и они радуют. Тренируюсь, пока умеренные групповые 5-6 раз в неделю ’Body sculpt’, через два месяца, после Рамадана, добавлю силовые, кардио подсокращу. Лето у нас ффсегда сегодня было +47, на улице как в сауне.
ну я вообще о ребенке беспокоюсь, когда его под боком нет Но всю жизнь же так не продержишь))) Когда в метро ездит - звоню, когда гуляет контролирую..жизнь она такая..
А у нас сегодня теплее чем у вас +34
7 неделя P90X подходит к концу. В зале дополнительно еще одна памп транировка. Итого 7 раз в неделю. Вчера Кардио заменила на бег в парке (пока у ребенка тренеровка была), частично по лестнице через 2 ступеньки поскакала, на детской площадке поразминалась и на турнике повесела. Здорово было.
Вес стоит как вкопанный, сантиметры только видно: значит все правильно и жир уходит/мышцы приходят.
Я вернулась из 2х недельного отпуска, привезла честно наетые-напитые 3 кило, которых уже нет.... после возвращения в рабочий тренировочный режим. Тренируюсь так же, 3 силовых и 2 кардио в неделю. Все хочу на дефицит, но организм сопротивляется Поэтому как то закрепились 68 кг пока. У нас в деревне летом хорошо, лес прямо за забором, оттуда прохладной тянет и жара так не мучает, как в городе. Птички вот да, поют практически всю ночь, неугомонные, но мы уже привыкли. Птички лучше, чем дорога род окном, однозначно!
Лето.... Радуюсь каждому теплому деньку. Заряжаюсь энергией от солнца (если оно есть ), просыпаюсь раньше обычного. Любуюсь красотой и красками природы, цветами и растительностью ухоженных голландских садиков. Хожу на пробежки намного регулярнее, чем раньше. Получаю удовольствие от физических нагрузок. Каждый день открываю для себя что-то новое, также и в плане питания и спорта. Подвожу итоги учебного года. Жду летних каникул (они здесь , в отличие от российских школ, всего 6 недель). Мысленно готовлюсь к предстоящей поездке по Карибским островам. Изучаю теорию погружений с аквалангом. Жду, когда наступит период арбузов и дынь. Иногда загараю на балконе.
Вот такое он отчет о моем лете на момент 12 июня.... )))
Да, а поскольку вопрос был к "силовичкам", добавлю - таковой меня пока назвать нельзя, но в перспективе, может, и можно будет )) Хочу попробовать уменьшить кардио и увеличить силовые тренировки, но не групповые, типа пампа, а индивидуальные. Завтра утром иду...
Если что-то и берусь доказывать, то скорее всего себе, очень редко вступаю в дискуссии (в реальной жизни тоже), но если интересуются мнением (на любую тему), высказываю его с удовольствием. У меня вообще на роже кажись написано "не подходи, убьёт!", потому как и на работе , и в зале меня стороной обходят. По крайней мере ни разу за 14 месяцев тренек никто не заговорил, типа "деушка, а давайте я вам помогу"...только если "извините, вы тут уже закончили? я могу?.."
Беременность, фигура:
https://www.diets.ru/post/694735/#com5126063 - штанга животворящая!
https://www.diets.ru/post/704853/#firstnew - спортивные мамочки
https://www.diets.ru/post/731371/ - кормящая мамочка. Возобновляю занятия спортом!
https://www.diets.ru/post/875357/ - фитнес во время беременности
https://www.diets.ru/post/1007953/#firstnew - штанга животворящая 2
Борюсь с работой, ищу баланс между заработком и личным временем - пока не очень успешно. Поэтому пока спорт - это одна из немногих вещей, которые я в своей жизни делаю однозначно правильно.
Стараюсь учиться правильно питаться, так как ужасная сладкоежка.
На прошлой неделе зато весь зал лицезрел, как дрищ подтягивается 10 раз после рабочего приседа в 60кг
Можно расслабиться в общем
Две недели на привыкнуть, а потом, если хочешь спать, даже не всякий будильник разбудит.
Пересматриваю схему тренек, пробую, подбираю) Пока зала нет, проблемки были)Но скоро вернусь)Прогрессирует верх, всё идет постепенно))вес почти не меняется, а вот тело начинает перестраиваться.. больше прабл с питашкой.
От посадок на даче в этом году я отказалась.
Из за жары, вялая но зал с удовольствием посещаю.
Размышления
себе, я уже все почти доказала, в дисскусии на сайте намеренно не вступаю
В дискуссии не вступаю.........
Но до дачи и барбекю на ней 40 мин. вело в одну сторону (2-3 раза внеделю).
Копание, сапание само собой.
Утром 40-50 мин. силовые с собственным весом + пробежка в парке. Если дождь, то тоже дома без пробежки.
45 мин. быстрой ходьбы с рюкзаком в будни.
Не утратила запал, инициативу, бодрость.
Дахаб это хорошо, там море красивое и не так многолюдно.
У нас спокойно, не волнуйтесь, президента выбрали, неделю празднуем
А у нас сегодня теплее чем у вас +34
Вес стоит как вкопанный, сантиметры только видно: значит все правильно и жир уходит/мышцы приходят.
Вот такое он отчет о моем лете на момент 12 июня.... )))