знакомство - вопрос

Спасибо, я прочитала- по поводу тренажорки- я пока не могу, ребенка не с кем оставлять, кордионагрузками- я стараюсь бегать и ходить много, сладкое не люблю

Ясно, тогда в первую очередь читайте в навигаторе статьи по питанию, решайте что вы выберете в качестве контроля питания. Будут вопросы спрашивайте разберемся

Вижу опыт нагрузок у вас практически нулевой, так что начинать надо с малого. Про пресс забудьте, этим живот не убрать, начните делать упражнение планка и упражнение вакуум. С бегом я бы повременила, лучше быстрая ходьба или поищите какоенить видео где не слишком прыжков много. Почитайте в группе про базовые силовые, для начала можно попробовать позаниматься с маленькими весами, 1-2 кг.

Этот гормон выробатывают надпочечники. Он типа адреналина, сначала дает организму много сил, а потом забирает, мышичная масса разрушается. Я проверилась вся, и надпочечники, и МРТ головы (гипофиза) делала. Причина так и не выявилась, от куда он у меня так шарашит. Она мне назначила препараты, но в борьбе с моим весом и сказала, чтобы я не нервничала. Я читала много об этом и многим другим выписывали какие то средства для понижения кортизола. Сейчас я держу свои психи под контролем стараюсь по крайней мере. Только начала с ним бороться, но за месяц у меня с тем, что она прописала, на ПП и без спорта я 7 кг потеряла. Сейчас вот хочу спорт добавить, неделю усилено тружусь в спорт зале и наконец то вижу этот просвет. А то была как в болоте, надоело так это все. Когда прочитала ваш комментарий по поводу, что может смириться со всем, я вас очень поняла, ваше состояние. Я только недавно в нем была. Держитесь и не сдавайтесь-все у вас получится.