Главная > Группы > Спорт и фитнес > Healthlife Club

подсчёт калорий

Барышни, которые правильно питаются и занимаются силовыми упражнениями с железками, как Вы считаете возможно ли снизить вес без подсчёта калорий просто правильно питаясь или всё же для наилучшего результат(а результат всё таки всех тоже волнует) подсчёт калорий необходим?

можно ли снизить вес без подсчёта калорий ,?

да,я за подсчёт калорий
нет,вполне можно калории не считать
свой вариант

Смотреть результаты (42)

Внимание! Ваш ответ будет опубликован на сайте.

Тэги: калории

Рубрика: Аспекты здорового образа жизни

Рейтинг: +14

Везучка

5 июня 2013 года

335

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/946769/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">подсчёт калорий</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/41/">калории</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Барышни, которые правильно питаются и занимаются силовыми упражнениями с железками, как Вы считаете возможно ли снизить вес без подсчёта калорий просто правильно питаясь или всё же для наилучшего результат(а результат всё таки всех тоже волнует) подсчёт калорий необходим?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/946769/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/946769/
              ]подсчёт калорий[/url][/b][/size]
              Барышни, которые правильно питаются и занимаются силовыми упражнениями с железками, как Вы считаете возможно ли снизить вес без подсчёта калорий просто правильно питаясь или всё же для наилучшего результат(а результат всё таки всех тоже волнует) подсчёт калорий необходим? [b][url=https://www.diets.ru/post/946769/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Healthlife Club":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с гаражом V039 "Скрантон"

Каркасный дом одноэтажный V398 "Санта-Ана"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V274 "Роузвилл"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V284 "Орландо"

Комментарии:

Кошка Мёбиуса

5 июня 2013 года

Питание - это 85% результата. Силовые только помогают не растерять нужные мышцы и сформировать подтянутое тело.
Так что я за систему в питании - подсчет, пятнашки, модель тарелки...

Ответить

Везучка

(автор поста)

5 июня 2013 года

спасибо за ответ!Не вижу этот пост в своей ленте-думала его никто не видит))))За силовые я за руками и ногами.а вот подсчёт калорий..пока так сложно для меня.

↑ Ответить

Кошка Мёбиуса

5 июня 2013 года

Ну так есть другие системы, ориентированные на баланс - пятнашки те же. Считать ничего не нужно

↑ Ответить

Джана

5 июня 2013 года

Мне кажется, это все индивидуально...
Я лично считаю калории, мне это помогает планировать питание в течение всего дня и даже на неделю. И не хватать лишнего. Не сразу помогло,

но постепенно...
Три недели недавно я бросила вести дневник питания, результат меня не порадовал. Вес я держу, но и только. А есть еще что убавлять...
Поэтому, все-таки, счет...

Ответить

irinavs

5 июня 2013 года

я считаю, Но надоело до жути, хочу перейти на пятнашки.

Ответить

Кошка Мёбиуса

5 июня 2013 года

Мне на пятнашках хорошо баланс держать. Худеется не очень, углей маловато. И в наборе вечно недобираю ккал. А для закрепления они идут фантастически.

↑ Ответить

irinavs

5 июня 2013 года

да вот и думаю, я уже худеть не хочу, как получится, поддерживать надо сейчас летом.

↑ Ответить

Кошка Мёбиуса

5 июня 2013 года

Сейчас овощи-фрукты-ягоды по приятным ценам будут - самое оно для пятнашек

↑ Ответить

Na_Na_1

5 июня 2013 года

Я думаю, считать надо. Помогает не переесть и держать баланс БЖУ.

Ответить

InnaTIGr

5 июня 2013 года

na_na_1 пишет:
Я думаю, считать надо. Помогает не переесть и держать баланс БЖУ.

Согласна, считать надо белки-жиры.

↑ Ответить

sveta-u

5 июня 2013 года

Контроль количества и качества пищи обязателен, питание это основа успеха. А уж как будет удобнее это другой вопрос, как писали выше питание можно контролировать и другими методами. В любом случае только сбаланмирлванное питание, это все же частный случай так называемого правильного питания, поскольку пп подразумевает лишь употребление в пищу здоровых продуктов без учета индивидуального размера порций и баланса бжу.

Ответить

Везучка

(автор поста)

5 июня 2013 года

мой предыдущий опыт подсчёта свёл на нет всё удовольствие от получения поедания вкусной еды-а записан и взвешен ли данный кусочек?Но когда ел ребёнок и я подумала что сколько она сейчас сьела-я прекратила подсчёт.На пятнашках мои кулаки становились чудо как большие

Ответить

alissy

5 июня 2013 года

я стараюсь прикинуть в среднем калорийность среднего дня, приблизительно так и питаться, не высчитывая каждый грамм

Ответить

Аргус

5 июня 2013 года

аналогично.

↑ Ответить

Ogama

8 июня 2013 года

и я того же мнения

↑ Ответить

ollin_ka

5 июня 2013 года

Я считаю ккал, БЖУ, как только надоедает и бросаю это дело - питание сразу куда-то уходит не в ту сторону, вес тоже, так что считать, считать и еще раз считать!

Ответить

I_Do_Squats

6 июня 2013 года

Конкретно я не считаю, так как ем столько, сколько "просит" организм. Но с одним "но": я четко слежу за тем, что именно я ем. Никакого фаст-фуда, джанк-фуда, жирной, тяжелой пищи и т. п. Сладкое я просто не люблю. И еще не объедаюсь перед сном.

Этого (плюс зал 2-3 раза в неделю, плюс много хожу с ребенком) лично мне за глаза хватает для поддержания веса.

Но если для вас такой вариант не подходит, придется считать калории и, возможно, даже КБЖУ.

Ответить

sveta-u

7 июня 2013 года

Бжу хотя бы прибрилизетьльно надо желательно соблюдать всем, элементарно для здоровья.

↑ Ответить

Ogama

8 июня 2013 года

вот это самое главное!

↑ Ответить

Leshika

8 июня 2013 года

Многолетнии опыт дает возможность прикинуть на глазок, но стараюсь записывать.А что делать...

Ответить

Везучка

(автор поста)

11 июня 2013 года

барышни.ещё раз про калории-а как вы сложные блюда с крупами считаете?когда вариться не одна порция-ведь вес крупы изменяется,а как же тогда записать?

Ответить

sveta-u

11 июня 2013 года

Сложные блюда легко обсчитываются в дневнике питания

↑ Ответить

Везучка

(автор поста)

11 июня 2013 года

да нашла.Просто застопорилась когда варю несколько порций,а крупа увеличивается в объёме,при том что другие продукты идут с тем же весом

↑ Ответить

Везучка

(автор поста)

5 июля 2013 года

кто ответил не считаю-вы как питаетесь?

Ответить

P e r s e f o n a

6 июля 2013 года

Я просто исключила все сладкое, солено-копченое, жирное, жареное. По-началу вес уходил, а сейчас стоит на месте уже месяц. Спорт есть, но видимо наедаю хорошо, раз вес застопорился. Буду сокращать.

↑ Ответить

Везучка

(автор поста)

6 июля 2013 года

Таша555 пишет:
Буду сокращать.

не считая,да?

↑ Ответить

P e r s e f o n a

6 июля 2013 года

Да. Буду кушать только при наступлении голода, а не так как сейчас, то за сыном яичко доем, то яблочко, то орешки. Вот и наедаю больше чем надо.

↑ Ответить

Везучка

(автор поста)

6 июля 2013 года

а дневник питания не ведёте или там лишь с подсчётом

↑ Ответить

P e r s e f o n a

6 июля 2013 года

Когда считала ккал - вела. А сейчас там только отдельные блюда просчитываю и даже не разделяю на завтрак, обед, ужин. Даже закрыла дневник питания, чтобы никого не шокировать

↑ Ответить

Везучка

(автор поста)

6 июля 2013 года

Таша555 пишет:
Даже закрыла дневник питания, чтобы никого не шокировать

Наташ,ну правильно вы же его для себя ведёте

Таша555 пишет:
А сейчас там только отдельные блюда просчитываю

всё таки без подсчёта никак?

↑ Ответить

P e r s e f o n a

6 июля 2013 года

Считала для девченок БЖУ и калорийность своей банановой запеканки. Как-то просчитывала набираю ли я за день норму белка. А так не считаю каждый день и все подряд. В моем дневнике может быть одна запись в месяц.

↑ Ответить

Везучка

(автор поста)

6 июля 2013 года

Таша555 пишет:
банановой запеканки

прочитала и поняла что тоже хочу))Можно рецепт?

↑ Ответить

sveta-u

6 июля 2013 года

Такой путь чреват ошибками... Перекосы в сторону одного из нутриентов , недостаток или избыток калорий. Как результат сожет быть полное отсуствие прогресса илм даже ренресс...

↑ Ответить

P e r s e f o n a

6 июля 2013 года

sveta-u пишет:
сожет быть полное отсуствие прогресса

Может, не отрицаю. Но так надоело высчитывать калории. Я сейчас отдыхаю от них и хочу вдоволь наесться ягодами, дынями, кукурузой и прочей летней радостью. Посмотрю как будет реагировать мой организм.

sveta-u пишет:
Перекосы в сторону одного из нутриентов

Если и есть перекосы, то они не критичны. Про мясо, рыбу и торог не забываю.

↑ Ответить

sveta-u

6 июля 2013 года

Калории строго считать не обязательно, или придерживаться пятнашек или принципа тарелки, или стараться не сбиваться с привычного ритма заведенного на подсчете и периодически некоторое время возвращать подсчет для корректировки глазомера.

↑ Ответить

P e r s e f o n a

6 июля 2013 года

sveta-u пишет:
придерживаться пятнашек или принципа тарелки

Я когда голодная, у меня кулак бооооольшой становится

и на тарелки все с горкой накладывается

sveta-u пишет:
периодически некоторое время возвращать подсчет для корректировки глазомера

Вот это можно.

↑ Ответить

Везучка

(автор поста)

6 июля 2013 года

sveta-u пишет:
или принципа тарелки

что то знакомое,но не могу вспомнить

↑ Ответить

sveta-u

6 июля 2013 года

Соотношение компонентов определяется по частям которые они занимают на тарелке, напрмер мясное 1 часть, крупы 2 части, овощи 4 части.

↑ Ответить

Везучка

(автор поста)

6 июля 2013 года

если взять за основу мясное 100 гр то овощей 400(!) получается или мясного 50 гр надо тогда?это ведь порция за раз

↑ Ответить

sveta-u

7 июля 2013 года

Я точные соотношения не помню, если пользоваться этим методом то каждый прием пищи должен быть сбалансированным, ну и рассчитать нужно примерные для себя объемы.

↑ Ответить

irinavs

8 июля 2013 года

я вот в отпуске сделала перерыв в подсчете - питалась почти так же. правда , пиво-вино-мороженки присутствовали. За 2 недели ничего не случилось страшного

Буду на пятнашки переходить! Периодически контролировать, сколько наедаю)

↑ Ответить

P e r s e f o n a

6 июля 2013 года

Вот тут

Ответить

Везучка

(автор поста)

6 июля 2013 года

спасибо

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
1 день назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!