Главная > Группы > Спорт и фитнес > Healthlife Club

Вопрос про сушку

Всем привет!

Девочки, а кто-нибудь может помочь с сушкой?
Очень хочу, но не могу найти полезную информацию.
Буду ража всем советам, заранее спасибо

Тэги: помощь, сушка тела

Рубрика: Проблемы и вопросы

Рейтинг: +3

Катрин Ершова

26 марта 2013 года

286

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/872480/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Вопрос про сушку</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/169/">помощь</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/30801/">сушка тела</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет!<br>Девочки, а кто-нибудь может помочь с сушкой?<br>Очень хочу, но не могу найти полезную информацию.<br>Буду ража всем советам, заранее спасибо
                    <a href="https://www.diets.ru/post/872480/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/872480/
              ]Вопрос про сушку[/url][/b][/size]
              Всем привет! Девочки, а кто-нибудь может помочь с сушкой? Очень хочу, но не могу найти полезную информацию. Буду ража всем советам, заранее спасибо [b][url=https://www.diets.ru/post/872480/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Healthlife Club":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с мансардой V399 "Саннивейл"

Каркасный дом с 4 спальнями V071 "Мартинс"

Каркасный дом для узкого участка V352 "Нэшвилл"

Каркасный дом V629 "Уайтхор"

Комментарии:

Lami

26 марта 2013 года

Сегодня наткнулась на любопытный сайт...пока в процессе изучения информации... http:***//biceps.com.ua/metodika-mistera-silyi/glava-pyataya-pitanie-v-period-szhiganiya-lishnego-zhira (звезды убрать)

Ответить

Катрин Ершова

(автор поста)

26 марта 2013 года

Спасибо, обязательно посмотрю

↑ Ответить

Катрин Ершова

(автор поста)

26 марта 2013 года

Посмотрела, там только про питание, в принципе я так и питаюсь.
А вот про спорт вообще ничего нет.

↑ Ответить

Lami

26 марта 2013 года

В статье на которую ссылка речь только о питании, но в рубрике ’методика.подробнее’ (справа) есть и про тренировки...я сайт нашла случайно...техника выполнения упражнения интересовала.

↑ Ответить

Катрин Ершова

(автор поста)

26 марта 2013 года

Я сохранила сайт, вечером посмотрю все рубрики. Спасибо

↑ Ответить

irinavs

26 марта 2013 года

https://www.diets.ru/post/411128/ тут про циклирование в том числе и про катаболический цикл

Ответить

Катрин Ершова

(автор поста)

26 марта 2013 года

↑ Ответить

loseva

26 марта 2013 года

какое-то повальное увлечение на сайте сушкой...весну что ли встречаете

Ответить

Соседушка

26 марта 2013 года

Это магическое слово.
В группе десятки статей про жиросжигание, но нет, почему-то кажется, что сушка будет лучше

↑ Ответить

Нюля

26 марта 2013 года

↑ Ответить

Аргус

26 марта 2013 года

только хотела написать. Когда там Мисс Олимпия то будет уже?! Все чего то сушатся,"лучше б капусту квасили" (с)

↑ Ответить

lilith

26 марта 2013 года

где-то встретила мнение, что сейчас сушкой принято считать любую диету

↑ Ответить

Нюля

27 марта 2013 года

↑ Ответить

Нюля

26 марта 2013 года

это загадочное слово "сушка")))

Ответить

loseva

26 марта 2013 года

это - бублик!

↑ Ответить

Катрин Ершова

(автор поста)

26 марта 2013 года

↑ Ответить

Катрин Ершова

(автор поста)

26 марта 2013 года

Дело в том, что диета моя почти закончилась, а вес стоит с середины февраля

Вот думаю, как бы ускорить процесс жиросжигания

Ответить

Соседушка

26 марта 2013 года

Все эти рекомендованные рецепты сушки в интернете кетогенные, очень жесткие в большинстве своем.
Их тяжело соблюдать, на них мышцы уходят довольно хорошо, плюс для здоровья ничего хорошего они не несут.
Вот честно, мне кажется, что нет ничего лучше сочетания нагрузки в виде силовых (только не надо брать за силовые многоповторки с малыми весами) + низкоинтенсивное кардио и соблюдения своего расчетного баланса по БЖУ с небольшим (!) дефицитом.
Вес может стоять и из-за заниженной калорийности в сочетании с большими нагрузками. И загонять калорийность еще ниже в таком случае не стоит.

↑ Ответить

Катрин Ершова

(автор поста)

26 марта 2013 года

А как можно рассчитать необходимую калорийность и БЖУ?

↑ Ответить

Соседушка

26 марта 2013 года

https://www.diets.ru/post/396319/
вот в этой теме есть информация о том, как рассчитать необходимое количество.
Вы сейчас как питаетесь? Калории считаете?

↑ Ответить

Катрин Ершова

(автор поста)

26 марта 2013 года

Нет, я на Дюкане

↑ Ответить

Соседушка

26 марта 2013 года

Называется низкоуглеводная сушка и Дюкан, найдите 10 отличий.

Верните организму углеводы. Вот единственное, что я могу сказать.

↑ Ответить

Катрин Ершова

(автор поста)

26 марта 2013 года

В моем рационе есть углеводы: овощи и фрукты каждый день, пару раз в неделю крупы

Я уже на 3 этапе Дюкана, закрепляю полученный результат

↑ Ответить

Аргус

26 марта 2013 года

а зачем вам еще и сушка, если у вас и так углеводов нет почти? В чем разница?!
У вас диета круче любой сушки. Там хоть длинные углеводы есть по норме. Каждый день.

↑ Ответить

Катрин Ершова

(автор поста)

26 марта 2013 года

Я не знаю, я просто хотела узнать про сушку, думала с ее помощью можно толкнуть вес

↑ Ответить

Аргус

26 марта 2013 года

Калорийность у вас какая сейчас дневная? Нагрузки какие?

↑ Ответить

Катрин Ершова

(автор поста)

26 марта 2013 года

Из нагрузок спорт: 3 раза в неделю сильные в спортзале, калорийность давно не считала, ну примерно 1.400

↑ Ответить

Аргус

26 марта 2013 года

Зиг-заг попробуйте. Ниже 1400 не надо, 1400-1700 можно.

↑ Ответить

Катрин Ершова

(автор поста)

27 марта 2013 года

А где можно найти инфу про эту методику?

Ответить

Аргус

27 марта 2013 года

Диета Пятнашки. В проводнике здесь в группе.

Ответить

Катрин Ершова

(автор поста)

27 марта 2013 года

Спасибо

Ответить

Нюля

26 марта 2013 года

если у вас мало мышц- сушка вам не нужна.вот у меня хороший комментарий оставили:https://www.diets.ru/post/863160/

↑ Ответить

Катрин Ершова

(автор поста)

27 марта 2013 года

А как правильно делать зиг-заги?

Мне вот тут Аргус поветовала

↑ Ответить

Нюля

27 марта 2013 года

зигзаги высчитываются в программе. могу дать ссылку в личку.

↑ Ответить

Катрин Ершова

(автор поста)

27 марта 2013 года

Буду очень благодарна

↑ Ответить

Rishka888

27 марта 2013 года

Спасибо, очень интересно!!!

↑ Ответить

Mylnikova

28 марта 2013 года

ах, мода, мода... и сюда добралась

Ответить

irinavs

28 марта 2013 года

мне кажется сушка - это чисто спортивная процедура. Люди просто значение не понимают) И вместо слово похудеть иили жигание употребляют слово сушка

↑ Ответить

Нюля

28 марта 2013 года

ага) и я туда же)

↑ Ответить

Маша Вуду

10 июля 2015 года

почитала статейки про сушку, и получилось что мне надо в день употреблять 500г куриной грудки для поддерживания нужного уровня Белка... даже и не знаю... мне кажется это слишком

Ответить

Аргус

10 июля 2015 года

это потому, что вы со спортом весьма отдаленно связаны. Применять к себе дилетанту вещи, ориентированные на проф. спорт, как то глупо.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
1 день назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!