Немного о женщинах в спортзале

Взято отсюда http://ru-healthlife.livejournal.com/3385616.html

Основная масса девушек и женщин приходит в "качалку" худеть. Все они оккупируют беговые дорожки и велотренажеры и начинают "сжигать калории". Чаще всего в ход идет простая математика-я сьела "пироженку", в ней 300 калорий, значит надо крутить педали 30 минут и все будет хорошо(цифры условные, не использовать в тренинге). При этом ведутся светские беседы, звонится подругам по телефону, читаются журналы. Результата обычно не бывает, пропадают через месяц-другой.
Мне всегда хочется им сказать-милые девушки, вы "убивали" свою "бикини"-фигуру ГОДАМИ, питаясь "мороженками", тортиками и другой вкусной "едой", а теперь хотите за месяц-другой получить её обратно перед поездкой на море? Чудес на свете не бывает, т.е они бывают, но за ними стоит тяжелый труд, а не советы "гуру" из глянцевых журналов.
Что же делать?
Прежде всего быть готовым к тому, что процесс этот длительный. Одна из моих знакомых два года!!!"делала" ноги, не забывая и остальные части тела. Просто на ноги был основной упор. Это был действительно бодибилдинг, это был скульптуринг и конечный результат того стоил.
Начинать нужно с диеты, но не в смысле голодания, а в смысле правильного и сбалансированного питания. Лучше всего ходить в спортзал вдвоем, но не для того, чтобы поговорить, а для того чтобы помочь и страховать друг друга, чтобы был соревновательный момент. Начинайте с базовых упражнений, отрабатывайте правильные движения, технику исполнения. Работайте со своим весом - перекладина, брусья, отжимания от пола. Изучайте строения тела, его анатомию, механику, биохимию. Не применяйте поясов, лент, спецмаек, перчаток и других обманок на начальном этапе, дальше по желанию, но я не применял никогда.
Не стесняйтесь подходить в зале к людям и спрашивать совета, большинство "больших дядек" там добрые и всегда помогут. Только нужно подходить в удобный момент, когда "большой дядька" выполнил подход и отдышался немного.