 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +142 |
|
7 октября 2012 года | 11 | 2541 | 80 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Хочу напомнить эту картинку Читать полностью |
Дневник группы "Healthlife Club":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
 |
Oleg9507
2 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Жиросжигание - это когда человек нацелен на уменьшение жировой массы и ничего другого.
Чтобы увеличить мышечную массу, нужны силовые тренировки плюс специфическое питание (избыток ккал, большое кол-во белка и углеводов)
И я всё-таки советую добавить хотя бы минимальную нагрузку на мышцы, хотя бы 10-минутную зарядку по утрам. Во-первых, худое тело, имхо, некрасиво. А во-вторых, чем больше мышц, тем больше ккал сжигаешь в состоянии покоя и тем быстрее худеешь.
Вообще силовые нагрузки в отличие от кардио обладают ещё и метаболическим эффектом, то есть после тренировки аж до двух суток расход ккал может быть повышенным, пока тело восстанавливается.
Я насчитала ООВ при твоём росте, весе и возрасте 1300, учитывая пробежки уровень метаболизма - 1800. Отнимаем 500, получается 1300, и это МИНИМУМ. А в дни тренировок можно добавлять ещё по 300-400 ккал.
о Боги, зачем?? Это уже потраченные калории, их нужно наоборот добавить.
любые тренировки ускоряют метаболизм. Но только анаэробные обладают тем самым посттренировочным эффектом повышенного потребления кислорода, который длится до двух дней.
Я не понимаю, зачем из потраченных на физиологические потребности калорий вычитать то, что затрачено на спорт?
ну это вряд ли поможет
о чём я и пишу: для похудения нужен АДЕКВАТНЫЙ дефицит ккал, а не чрезмерный, иначе организм переходит в режим экономии.
Ладно , со мной-то тогда всё это получилось -не намеренно .... Сначала - слабость после операции, потом -стрессы, депрессии и панические атаки ...Сейчас - вешу даже меньше , чем тогда , а вид чуть ли не "цветущий" То самое жиросжигание и произошло на Дюкане
Дык - мышцы - были и раньше .... как -никак - уже 10 лет в тренажёрку хожу ...НО , раньше , до Дюкана , их скрывал слой жира ... Он сошёл - мышцы стали визуальны
аа относилелно поста Похудение и жиросжигание + та картинка. Я счетаю что ето полный бред.
и картинка является "визитной карточкой" группы, как визуальное подтверждение, чем участники группы отличаются от людей, которые хотят тупо худеть не зависимо от того, каким методом этого достигается.
Очень разачерован токим бредом в етой группе...
В чем разница?
Может я чегото правда не понимаю?
менталитет
https://www.diets.ru/data/cache/2012oct/11/53/1031057_53745.jpg
Пост юморестический кокойто? Кокаята ваша фишка о которой я не знаю?
примерно 2000 калл, что радует на КД я на 75кг не ушла и страха нет перед съедаемой пищей и депрессии нет
Хотелось что бы он еще и снижался....
Замечательная картинка! Очень мотивирует)))