Главная > Группы > Спорт и фитнес > Healthlife Club

Возник у меня глупый вопрос о расходе калорий за силовую тренировку

Девушки, я не знаю, надо ли мне это, но просто стало интересно, как примерно рассчитать расход калорий за силовую тренировку? И как определить, была тренировка тяжелая или легкая (если что не бейте тапками )

На сайте твойтренер есть типа калькулятор. я рассчитала последнюю треню Костроу - получилось всего 270 ккал. Это реальная цифра исходя из моего роста и веса? А упахалась я не по детски...

Не ругайте за такие вопросы..плиз, я болею

И еще, если плохо себя чувствую, типа ломит тело, насморк, горло першит - но температуры нет - заниматься или будет нагрузка на сердце большая?

Тэги:  расход калорий

Рубрика: Проблемы и вопросы

Рейтинг:  +12
irinavs
15 марта 2013 года 206 36
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Возник у меня глупый вопрос о расходе калорий за силовую тренировку
Девушки, я не знаю, надо ли мне это, но просто стало интересно, как примерно рассчитать расход калорий за силовую тренировку? И как определить, была тренировка тяжелая или легкая (если что не бейте тапками )
На сайте твойтренер есть типа калькулятор. я рассчитала последнюю треню Костроу - получилось всего 270 ккал. Это реальная цифра исходя из моего роста и веса... Читать полностью
 


Дневник группы "Healthlife Club":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с 3 спальнями V236 "Джорджия"

Каркасный дом с 3 спальнями V236 "Джорджия"
Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V180 "Глобе"

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V180 "Глобе"
Каркасный дом с мансардой V397 "Санта-Клара"

Каркасный дом с мансардой V397 "Санта-Клара"
Каркасный дом с эркером V386 "Сиэтл"

Каркасный дом с эркером V386 "Сиэтл"
Комментарии:
Mylnikova
15 марта 2013 года
+3
если сильно плохо, то лучше не заниматься, мне кажется. Насчет расхода не подскажу, всегда по себе ориентируюсь, упахалась - молодец, не упахалась - меняй веса и упахивайся)))) или кардио добей)))

irinavs
(автор поста)
15 марта 2013 года
+1
утром сильно было, сейчас фервексом заглушина, нормальная вроде. Короч посмотрим к вечеру что будет

Lyubushka
15 марта 2013 года
0
Все же пропустите тренировку, дайте организму прийти в чувство.

lamanzh
15 марта 2013 года
+3
В силовых тренировках потерянное за время тренировки количество ккал - последнее, о чем надо думать. Вам нужно почитать про принципы силовой тренировки, на чем она построена. Это базовые знания, без которых никуда. В материалах группы все это есть.

irinavs
(автор поста)
15 марта 2013 года
0
видимо не все еще прочитала Пристыдили

lamanzh
15 марта 2013 года
0
я не хотела пристыдить, просто это действительно важное знание ))

lamanzh
15 марта 2013 года
0
Например, вот https://www.diets.ru/post/402504/

irinavs
(автор поста)
15 марта 2013 года
0
искать в навигаторе умею)) за ссылку спасибо)

Tata2010
15 марта 2013 года
0
Спасибо за ссылку!

Джана
15 марта 2013 года
0
не форсируй особо...
заниматься на фоне болезни не самая хорошая идея...

А по трате калорий, да, "поднятие тяжестей" дает совсем немного затрат...
зато " мышцы строить и жить помогает" )))

Соседушка
15 марта 2013 года
+1
Если заболела, даже не думай заниматься. Совсем недавно в группе это обсуждали.

В силовых главная прелесть не в том, сколько уходит калорий за занятие, а сколько тратится потом, в период восстановления.
При работе на крупные мышцы этот период может длиться 48 часов. А у Косгроу в каждой тренировке ноги задействованы.

irinavs
(автор поста)
15 марта 2013 года
0
Когда писАла вопрос про калории - думала, что что то не то пишу Спасиб)

irinavs
(автор поста)
15 марта 2013 года
0
Да, прочитала по поводу трени во время болезни - Алиса категорична в этом вопросе.

FitTatiana
15 марта 2013 года
0
А где можно почитать? Тож болею ((((((( а вчера тупанула и сделала треню.....

Соседушка
15 марта 2013 года
+1

FitTatiana
15 марта 2013 года
0
Спасибки, тема всего лишь 4 марта была создана, а я ее даже не замечала, т.к. была здорова как лошадь

Соседушка
16 марта 2013 года
0
Бывает

sveta-u
15 марта 2013 года
+2
Соседушка пишет:
В силовых главная прелесть не в том, сколько уходит калорий за занятие, а сколько тратится потом, в период восстановления.
ДА!!!!

IreneD
15 марта 2013 года
+1
вот и почитала о том, о чем сама еще спросить не успела!

Янира
15 марта 2013 года
+1
Однозначно не заниматься.
Толку будет "с гулькин нос", а последствий может вылезти куча.
Ломота - это грипп. А он и так чреват последствиями.
Пей антигриппин с димедролом и спи. Сон, в этом случае, лучшее лекарство.

irinavs
(автор поста)
15 марта 2013 года
0
да вот я бы и не стала, тем более по моему температура есть..ща домой поедем..ии будет у нас в выходные лазарет Дочку приходится у отца еще оставлять...так соскучилась по ней

Combat_Lady
15 марта 2013 года
+2
В силовых тренировках совершенно неважно, сколько тратится ккал за тренировку. Важно, какое влияние она оказывает на метаболические процессы и гормональный фон

Нюля
15 марта 2013 года
+1
Трениться при простуде нежелательно. Толку не будет) Для расчета калорий за треню нужен пульсометр...тоже мечтаю узнать,сколько трачу за силовую)

Tata2010
15 марта 2013 года
+1
Я тоже считаю, что какой бы ни была простуда - легкой или тяжелой, лучше на 2-3 дня отложить тренировки.

Katisa
15 марта 2013 года
0
Не надо заниматься при недомогании, ничего хорошего это не даст. Пусть организм восстанавливается лучше.

моион
15 марта 2013 года
0
У меня были такие же симптомы -думала за пару дней пройдет..... Фиг вам - вторую неделю гриппую . Думаю -лучше не рисковать - отлежаться.

irinavs
(автор поста)
15 марта 2013 года
0
да вот совсем все таки заболела, какая там тренировка, температура 38 оказалась..100 лет не болела....

Соседушка
15 марта 2013 года
+1
ого, довольно высокая
лечись-лечись, тренировки никуда от тебя не денутся

irinavs
(автор поста)
15 марта 2013 года
0
лечусь...))) самое плохое, что дочку не увижу...и на открытый урок и масленницу в школу не схожу, а так хотелось)

volska
15 марта 2013 года
0
Ира,с каким весом тренируешься?

irinavs
(автор поста)
15 марта 2013 года
+1
гантели брала 6 кг, штангу 23...но гантели прибавлять буду..со штангой сложнее... это на 15 повторов...

volska
16 марта 2013 года
0
У меня тоже гантели по 6 кг и штанга 23.Но нагрузки почти не чувствую

irinavs
(автор поста)
16 марта 2013 года
0
у меня нет блинов по полкило-а 8 мне многовато, связки (или что там еще) щелкают в руках..

Violla
16 марта 2013 года
0
Я раньше занималась даже при небольшой температуре, думала пропотею , пока сердце не начало болеть! Нельзя заниматься, а то себе вдойне хуже делаем.

Алёна Зайцева Lovina
16 марта 2013 года
+1
Ирин я тоже калькулятором на этом сайте пользуюсь, и этим цифрам я доверяю)) и желаю вам побыстрее выздороветь

loseva
16 марта 2013 года
0
мне пофиг - жру да и жру
но если тренировки нет - организму можно даже сказать очень пофиг на еду, может жить на перекусах - вот это меня больше беспокоит


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
lasavenkova vgay-2023 Сюнечка

Всего на сайте: 2
Статусы:

Готовлюсь к осенней фотосессии 2024. Цель сбросить с 20 июля 2024 г.-5-6 кг к 1 сентября 2024 года

ms galina zheleznikova
6 дней назад
Zabava_Viktoria → Резиновая Вика - степень растяжения 10кг туды сюды
al-ga1 → Лето живу!
fruktrik → Заряжай себя общением с людьми, которые тебя вдохновляют и делают лучше.
Oksana-2024 → Шаг за шагом, день за днем
ВсехняяМама → Готовлюсь в отпуск!
Повязунья → Всем привет!)
teacher4gym → Не будь к себе слишком строг.
FreeStyle Victory → "Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь