Спина

правильней было бы с тренером или спортивным доктором поговорить

Кстати, вчера была у врача по вопросу операции. Заодно на спину пожаловалась.
Он мне ее за 3 мин. вправил
ее немного ноет, но уже гораздо лучше чем было!

Сказал слово "блокада"

У меня постоянно выскакивает один позвонок в спине. уже лет 10 - не меньше. регулярно вправляю у мануальщика. первый раз было так больно - просто ужас! при этом защемило нерв и я могла только моргать. сейчас я уже привыкла, заранее чувствую, когда начинает ныть и принимаю меры, в том числе и физ.нагрузка. При появлении боли делаю элементарные упражнения из книги "Все о здоровье спины и позвоночника" (Автор: Радионова О. Н. Издательство: "Вектор"). если хотите, киньте ,адрес, я Вам её пришлю. Сначала выясните причину боли: это может быть и ревматическая боль, и смещение позвонка и грыжа - всё, что угодно. в зависимости от этого будете планировать дальнейшие действия - если грыжа, то тяжелые веса придется заменять на плаванье. если всё же дело в позвонке, то для предотвращения рецидива Вам просто необходимы регулярные тренировки спины, но после того, как Вы устраните причину боли. существует также специальный реабилитационный массаж. Мой совет, пока болит - не занимайтесь (кроме тех упражнений, которые целенаправленно предназначены для снятия боли в спине), потому как можно так навредить, что потом долго не сможете вообще ничем заниматься, даже пописать самостоятельно. И ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к врачу!!!