 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +12 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Девчонки! Я в печали! Некоторое время назад вес встал. Начала думать на весы. Сегодня в тренажерке встала на весы, они тоже электронные и показали 76.7. Я была с одеждой, но без обуви. Пусть даже 76.4 будет. Но факт остается фактом! За месяц- кило... Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
 |
Oleg9507
2 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
сравни сама:
Поэтому следить надо не только за весом, но и за параметрами в см
девочки не раз писали, что наш лучший друг - сантиметровая лента!
Тренировок очень много, вполне возможно что и маловато 1800
а что за силовые с элементами кардио? Это как бы утяжеленное кардио что-ли с могоповторками?
вот как то так это выглядит
https://www.diets.ru/post/402523/ - эффективные силовые тренировки дома
Дефицит - худеем (за исключением чрезмерного дефицита, тут как раз вес может стоять из-за сильного снижения метаболизма)
Норма - ни худеем ни толстеем
Профицит - поправляемся
Так какая у вас цель и соответствует ли ей калораж?
При ваших параметрах вес если и будет уходить то очень медленно и неохотно. Вам по большому счету не худеть, а оттачивать то что есть, поциклироваться
Посмотрите по тренировкам книгу https://www.diets.ru/post/677552/
или нет дефицита или чрезмерный дефицит....
мне кажется что загналась, резкое занижение калоража затем + много спорта
Нормально же?
Черт, я уже не знаю как мне есть. Толи я слишком много ем, толи правда загнала себя. Че делать?!
Прошлым летом я не думала что ем, просто бегала каждый второй день по 5-7 км и клевенько сбрасывала. А сейчас...неужели я много больше ем?
Ужас-то какой
Не знаю, боюсь недокормить и не худеть из-за этого. Перекормить тоже боюсь
Но, честно говоря, не могу сказать что точно 1900. Сегодня 1700, завтра 2000, послезавтра 1850.
В среднем коридор 1800-1900 и вес стоял
но спорта было ЯВНО меньше
2 раза тренажерка в неделю. может 1 раз в месяц прибавляла бег и 1 -2 раза в месяц час аэробики. Т.е. вообще ничего
может еще и поэтому сил нет ни на что?
Чтобы похудеть, нужно дефицит создать. Вот я и создавала. А дело с места не движется. Что делать?
кушать часто, но мало? И на какой объем кушать?
может мне кушать в дни силовых 1900? Блин, я боюсь тогда процесса похудения не будет, а в дни аэробных 1800?
А за год до этого ела мень6е, бегала и худела ) но у меня и сотношение мышцы/жир было другое. До этого у меня было 9 месяцев силовых по 4 раза в неделю и мышцы так сказать продолдали работать.
Ну что, я тогда поднимаю до 1850 в среднем и смотрю 2 недели ууда вес идет?
Попробуй поднять, посмотрим, нагрузки большие как физические так и умственные, по идее должно прогорать
Но ниче. Сейчас попробую вернуть что-нибудь
Боюсь спросить про обороты... в спортзал ЕЩЕ больше ходить?!
Если вижу что могу делать уже более 15 не напрягаясь, накладываю новые блинчики
Последние 3 дня ем много! Обжираюсь вплоть до 1900 ккал, а вес даже стал чуть меньше чем был. По крайне мере то, что он не растет-это факт!