 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +15 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем добрый день! Я с глупым вопросом Правильно ли понимаю, что если позволила себе лишнего за столом (конфеты и тд) - могу вечером встать на эллипс на часок, и все, карма почистится? Почему сомневаюсь: везде пишут, что да, в вопросах массы чистая арифметика: приход калорий минус расход. А вторым предложением обычно идет "но, не все так однозначно"... Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
 |
Oleg9507
2 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Вот и думаю, как бы и к умным и к красивым попасть
Но пошла прибавка веса, пока маленькая. Но тенденция. Вот и хочу оперативно среагировать
Тело стремится к стабильности и выравнивает эти небольшие отклонения.
Поэтому если и менять физ.активность, то увеличит ее в принципе, например тот же эллипс должен быть трижды в неделю
Так?
Но и выпечку люблю, ограничивала себя год, не ела ни ее ни конфет. Честно - устала. Люблю хлеб, сыр, шоколад. Это из "вредных", "полезные" не перечисляю, с ними тоже все хорошо
Хочется вредностей, умеренно. Но чтоб прибавки веса не было. Если поможет увеличить физ нагрузку, чтобы добавить в рацион калорий - сделаю
Что касается люблю, не люблю это скорее привычка, пищевая зависимость если хотите, запретами тут не поможешь. Слезть можно только при условии хорошего баланса БЖУК + постепенное снижение в рационе до минимума, т.е не есть все сразу, то в рационе есть шоколад, то выпечка, то сыр и т.д
Скажу, как человек практически с нулевой пищевой зависимостью. Да, я тоже люблю и сыры, и хлеб, и сладкое. Но. Я так же элементарно могу забыть поесть. Я открываю холодильник , вижу там 4 вида сыра и понимаю, что я не голодна. Не хочу есть. Поэтому этотнесчастный сыр там будет лежать и месяц и два, уменьшаясь по чуть-чуть. Для меня сама еда - не ритуал и не источник эндорфинов. Это больше всего топливо - "заправили-поехали". Да, при этом я люблю поесть вкусно. Но размер порции у меня не изменен наверно лет 15. Ещё раньше я просто не помню.
Еще нужен хлеб, кефир, творог и каши на завтрак. И овощи-фрукты. Я могу жить и без этого, но испытываю реальный физический дискомфорт. Не в голове, не в желудке даже, в кишечнике (простите за подробности
Пробовала идти через и исключения и просто ограничения, тяжело. А главное - временно, потом срываюсь
Сейчас кормлю ребенка, потребность в ккал выше, и ем безнаказанно. А в "обычной жизни" тоже не полнела. Но вес держался на уровне 61 кг. Вообще поняла так, что это "родной" вес для организма, он у меня держится "сам" с небольшими сезонными колебаниями уже давно. Ниже 60 худеется крайне тяжело, организм борется за каждый грамм.
Я же сейчас на ГВ похудела до 56, и хотелось бы примерно столько же удержать. Но, боюсь, на прежнем уровне жизни это не пройдет, вернусь к своим родным 61. Вот и думаю, как бы мне как той белочке - и то и это заполучить
Смех смехом, а сыр отнесен к продуктам которые вызывают привыкание, на них подсаживаются крепко
Опять же если несколько лет придерживаешься плана питания, то вся пищевая бяка становится АБСОЛЮТНО не вкусной. Проверено.
А здесь прям завидую, мне если 5 раз в день предложить, я была бы счастлива
Я вот шоколад полгода совсем не ела, а иногда так тянет!
Кстати, в сыре кальция хватает, как и в другой кисломолочке. А у меня сейчас выявились крупные проблемы с его усвоением. Так что может быть организм неспроста его требует...