Железный юморрр))

Упражнения для опытных бидиболдёров :

∙ Мысленная прокачка пресса.

∙ Отработка взгляда культуриста перед зеркалом, ( суперсет : суровый взгляд испод бровей – милая улыбка).

∙ Становая тяга сидя, вниз головой.

∙ Проходка перед зеркалом.

∙ Силовая смена музыкальных дисков.

∙ Стойка на ушах с похлопыванием.

∙ Волевая смена носков, (с правой ноги на левую ).

∙ Обжимание талии партнёрши с захватом, переворотом и переводом в партер.

∙ Пампинг джоггинга со стретчингом и дайвингом.

∙ Волевое воздержание от приёма протеина.

∙ Жим лёжа сложа руки.

∙ Становая тяга спустя рукава.

∙ Битьё головой об гриф, с целью вызвать духа штанги.

∙ Суп. с окр. тр. чет. под. по дес. р. вып. до пол-го ох-я.

∙ Суперсет : сгибание руки в коленном суставе\разгибание ноги в локтевом.

∙ Сгибание руки с сотовым телефоном, (подсобка: сгибание запястья стоя в тренажёре).

∙ Утром: зарядка мобильного телефона.

∙ Протяжка с подрывом и уходом влево.

∙ Накачка насосом (через дупу ).

∙ Приседания с ОЧЕНЬ громким аааааааааааааааааа...

∙ Разведения на пальцАх.