Кто-нибудь знает это упражнение?

Исходное положение, почти как на фото:



Но -
руки развести в стороны горизонтально, ноги тоже немного развести в стороны.
Потом делать повороты туловищем в стороны, правая рука тянется к левой ноге, затем левая рука к правой ноге.

Вопрос - что качает это упражнение? То, что пресс - это понятно, а вот в чем особенность? Не только ведь пресс. Косые мышцы живота?

Можно, конечно, проверить эмпирическим путем - сделать это упражнение и посмотреть, что будет болеть.

Где его взяла - там подписи не было. Но оно мне нравится на первый взгляд, и хочу его делать. Попробовала... тяжело...

Тэги:  пресс

Рубрика: Проблемы и вопросы

Рейтинг:  +7
Никки Хит
17 февраля 2014 года 136 19
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Кто-нибудь знает это упражнение?
Тэги: пресс

Исходное положение, почти как на фото:
Но -
руки развести в стороны горизонтально, ноги тоже немного развести в стороны.
Потом делать повороты туловищем в стороны, правая рука тянется к левой ноге, затем левая рука к правой ноге.
Вопрос - что качает это упражнение? То, что пресс - это понятно, а вот в чем особенность? Не только ведь пресс. Косые мышцы живота... Читать полностью
 


Дневник группы "Healthlife Club":



Комментарии:

17 февраля 2014 года
+1
Пресс. Упражнение, скорее, на тренировку выносливости мышц пресса.

17 февраля 2014 года
0
Ясно. Спасибо.

17 февраля 2014 года
+1
Пресс плюс мышцы кора.

17 февраля 2014 года
0
Спасибо.
А само упражнение вам знакомо?

18 февраля 2014 года
+1
В пилатесе такое встречала

18 февраля 2014 года
0
Именно чтобы руками к ногам тянуться? Потому что на фото - да, это пилатес. Но я про другое упражнение.

18 февраля 2014 года
0
да, по-моему делала что-то подобное

18 февраля 2014 года
0
Спасибо.

18 февраля 2014 года
0
руки ножно держать как угодно,только не на полу,упражнение хорошее,для продвинутых пользователеи ,держаться чем дольше,тем лучше ,вот здесь его используют https://www.youtube.com/watch?v=nm1-AuRzZL4&list=WL84A23355FB0844B9

18 февраля 2014 года
0
Ир, это не то... Я такое упражнение делаю в комплексе пилатеса - когда попа углом и ноги и туловище на весу. А то, о котором я спрашиваю - там принципиально туловище надо поворачивать в стороны, и руки тянуть к ногам.

18 февраля 2014 года
0
ну,это вариации на тему пресса,больше косых задеиствуется из сложного положения,мышц стабилизаторов,потому что баланс еше надо держать.Хорошее упражнение,если по силам

18 февраля 2014 года
0
Ясно. Пока не очень по силам, но я все равно пробую.

19 февраля 2014 года
0
я думаю,по прессу все посильно,там засада в балансе

19 февраля 2014 года
0
Да, так и есть, с прессом особых проблем нет, а вот "штормит" сильно, когда я его делаю. равновесие трудно держать.

19 февраля 2014 года
+1
Это пилатес, упражнение Головоломки. Рекомендуется для подготовленных.
Тренирует мышцы пресса, спины, бедер и ягодиц.

19 февраля 2014 года
0
Спасибо!
Но... это не оно.
Головоломки - это вот. А я описала упражнение, при котором руки надо поочередно к ногам тянуть, и корпус при этом поворачивать.

19 февраля 2014 года
0
Хотя, вот нашла вариант Головоломки с усложнением. Что-то похожее. Пожалуй, оно.

19 февраля 2014 года
0
да, я его и имела в виду)

19 февраля 2014 года
0
Спасибо.


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
aleksa_32 CraftyFox elchaninova s Сурок_До Таня-Divina

Всего на сайте: 6
Статусы:

худею, но срываюсь

valya200905
6 часов назад
Ana22Марафон раннего подъема и беговых прогулок с 17.08.2020 ;)
trusova71Вижу цель...
машукЕсли вам кажется, что нужно что-то менять в этой жизни, то вам не кажется
natalya beвперед! к 105 кг
Konfetka288Задача не сделать идеально, задача сделать достаточно хорошо
Afrodita_siТы ищешь смысла в жизни, но единственный ее смысл в том, чтобы ты наконец сбылся
nikooolechkaТы живешь в своих поступках, а не в теле. Ты — это твои действия, и нет другого тебя.
НЕжныйАНГЕЛ-32 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на минус 35!!!
Old_14Любить весь мир - это так просто!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная