пресс

Результат поиска: найдено 327 материалов.

Секреты идеального пресса
в разделе Фитнес
24 сентября 2019 года
Секреты идеального пресса В чем секрет идеального пресса – давайте разбираться вместе.
Парные упражнения: качаем пресс
в разделе Фитнес
21 ноября 2017 года
Парные упражнения: качаем пресс
Самостоятельные занятия фитнесом всегда требуют высокой самоорганизации. Ни у каждого она есть. Именно поэтому большинство из нас предпочитает покупку абонемента в тренажерный зал или на групповые занятия аэробикой, кроссфит и т.п. Вместе с командой единомышленников тренироваться веселее, да и внесенная плата за такие тренировки мотивирует не пропускать их. Однако заниматься в паре можно и дома. В качестве партнера вы можете пригласить подругу, своего мужчину или ребенка... Читать далее»
+4  |  Комментарии (1)
Втягивать живот или качать пресс?
в разделе Фитнес
24 апреля 2017 года
Втягивать живот или качать пресс?
Народная фитнес-мудрость гласит: «Если живот можно втянуть до того состояния, когда не стыдно, - значит, еще не все потеряно». Но, если для эффектного фото в облегченном весеннем гардеробе может и достаточно втянутого животика, то по пляжу, сезон которого неумолимо приближается, бездыханно с втянутым животом целый день ходить не получится. А на выдохе картина вам, ох, как может не понравиться... Читать далее»
+25  |  Комментарии (1)
Избавляемся от «грустного» животика и делаем «веселые кубики»
в разделе Фитнес
14 марта 2016 года
Избавляемся от «грустного» животика и делаем «веселые кубики»
Плоский животик, украшенный рельефными кубиками натренированного пресса, – мечта каждой девушки. Его счастливые обладательницы могут щеголять в модных купальниках, носить эффектные укороченные топы, джинсы, юбки, шорты с заниженной талией и ловить на себе восторженные взгляды окружающих... Читать далее»
+106  |  Комментарии (14)
Фитнес-удар по брюшным мышцам
в разделе Фитнес
24 ноября 2015 года
Фитнес-удар по брюшным мышцам
Большинство девушек считает самым неэстетичным в женской фигуре выпирающий или обвисший живот. Красивый рельефный пресс – цель номер один всех посетительниц спортивных клубов и тренажерных залов. Кончено же, чтобы подтянуть брюшные мышцы совсем не обязательно нанимать личного тренера или ехать на другой конец города в модный спортзал. Накачать пресс вполне успешно можно и дома... Читать далее»
+72  |  Комментарии (4)
Летняя программа тренировок на каждый день
в разделе Фитнес
14 июля 2015 года
Летняя программа тренировок на каждый день
Как известно, одной из лучших мотиваций в фитнесе является разнообразие. Согласитесь, что одно дело изо дня в день выполнять один и тот же набор упражнений, и сосем иное – каждый раз заниматься по разному плану, нагружая другие группы мышц. Этим летом Diets.ru предлагает вам именно такую программу тренировок на каждый день. 5 дней в неделю выделите время на фитнес, 2 дня – отдыхаем. Из гаджетов понадобятся лишь гантели и гимнастический коврик. Если есть фитбол, задействуем и его, но это не обязательно... Читать далее»
+55  |  Комментарии (5)
Правильное питание для пресса
в разделе Красота
30 июня 2015 года
Правильное питание для пресса
Часто при самой тщательной проработке мышц пресса добиться желаемого результата бывает довольно тяжело. Причина тому – неправильное питание. Для того чтобы получить рельефность, необходимо в первую очередь избавиться от жировой прослойки, а в этом поможет специальная диета для «кубиков мечты».
Базовые правила
Специалисты уточняют, что лишние сантиметры по телу при похудении или занятиях спортом с живота уходят в последнюю очередь... Читать далее»
+49  |  Комментарии (15)
Весна: качаем!
в разделе Фитнес
21 апреля 2015 года
Весна: качаем!
Все! Весна! Дальше откладывать некуда! Пора качать пресс, чтобы не было мучительно стыдно оголять живот летом. Сегодня мы поработаем над прямыми и боковыми брюшными мышцами с помощью большого гимнастического мяча. Предложенный ниже комплекс упражнений можно включать в комплексную домашнюю тренировку, разнообразив ее таким образом. Это поможет вам примерно за месяц ощутить облегчение от излишнего жира на талии, наверняка накопившегося за пассивно проведенную зиму... Читать далее»
+28  |  Комментарии (2)
Три самых распространенных мифа о похудении
в разделе Школа похудения
20 августа 2014 года
Три самых распространенных мифа о похудении
Образовательный цикл на Диетс.ру
Похудеть и обрести идеальные формы тела – вот к чему стремятся люди, решившие расстаться с избыточными жировыми отложениями. Однако современный мир диетологии наполнен многочисленным количеством МИФОВ, которые здорово тормозят жиросжигающий процесс.
Без лишних предисловий, просто запомните базовое правило:
_____________________________________________________________________________
Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо создать дефицит калорий –... Читать далее»
+100  |  Комментарии (10)
Качаем пресс по-взрослому
в разделе Фитнес
12 декабря 2013 года
Качаем пресс по-взрослому
Желание иметь плоский упругий животик с едва проступающим эстетичным рельефом – пожалуй, одно из самых распространенных желаний девушек, посещающих спортивные клубы. Более приоритетным является разве что желание похудеть.
К счастью, похудение и работа над подтянутым животом – это задачи, лежащие в одной плоскости.
Ведь работая над похудением – умеренно и правильно питаясь и занимаясь спортом – мы автоматически получаем эстетичный пресс... Читать далее»
+123  |  Комментарии (19)
Страницы:




Список всех тэгов
Статусы:

70kg Цель-54kg

ksovershenstvy
1 час назад
Львица SOLARСеренгети - не теряй времени, выбирай слова, не упускай возможность.
Kris2Ах, лето,помоги похудеть!!!
kushanattaНа Яичной диете
coolohnoДо 95 кг осталось 4.2 кг! Работаю над собой!!
Grand Boubou–45,5 кг за 11 месяцев. Продолжаем!
lila piskaridzeТолько краснеет полоска одна. Грустную думу наводит она.
jenya-2021Ура! Вот я и на пол пути!!!
Svet-Lana-74НОВАЯ Я!!!!!!
vezunchik_second nameК 55 - до 55! Готовлю, тренируюсь, худею, живу

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная