Здравствуйте милые участницы!) У меня назрел вопрос - принимаете ли вы какие-то витамины в дополнение к рациону? Ведь как правильно не питайся - все равно чего-то да не хватает. Расскажите, пожалуйста, что вы принимаете и какой эффект? В плане самочувствия, восстановления после тренировок, состояния кожи/волос, настроения)
Здравствуйте милые участницы!) У меня назрел вопрос - принимаете ли вы какие-то витамины в дополнение к рациону? Ведь как правильно не питайся - все равно чего-то да не хватает. Расскажите, пожалуйста, что вы принимаете и какой эффект? В плане самочувствия, восстановления после тренировок, состояния кожи/волос, настроения)
Читать полностью
Поливитамины не принимаю давно, не вижу особого смысла, если питание сбалансировано.
Принимаю рыбий жир или льняное масло (дополнительный источник Омега 3) поскольку не любитель рыбы
Желатин для суставов или хондропротекторы- есть некоторые проблемы
Периодически Калий+магний поскольку присутствуют регулярные силовые (для нормального солевого обмена)
Все
Периодически курсом в 1-2 недели. Покупаю быстрорастворимый порционный (пакетики по 10 гр)
Высыпаю в чашку, заливаю горячей водой + соль и специи по вкусу, вкусненький такой бульончик выходит
Пью Нутрилоновские витамины для женщин, курсами 2 раза в год рибоксин+коэнзим Q10, рыбий жир, глюкозамин с хондроитином курсами, желатин
С восстановлением и настроением все отлично! Но и раньше проблем не было особых.
Волосы стали намного лучше однозначно после того как стала пить желатин
Компливит с магнием - ну это для общего самочуЙствия.
Плюс хондроитин с глюкозамином, как правило, Доппельгерц. А то я в тренировочный период как Щелкунчик. Хотя это всегда так, но тренировки усугубляют
Я принимаю комплекс поливитаминов начиная с ноября и до мая. Стараюсь их менять, то.к. меняется составление. Когда занималась силовыми дополнительно. Пила магний и кальций.
Я принимаю спортивные витамины. Смотрю по состоянию относительно магния(сводит мышцы или нет) его принимаю дополнительно. Так как на тренях много потею все вымывается, делаю перерывы в приеме для лучшего эффекта.
Принимаю рыбий жир или льняное масло (дополнительный источник Омега 3) поскольку не любитель рыбы
Желатин для суставов или хондропротекторы- есть некоторые проблемы
Периодически Калий+магний поскольку присутствуют регулярные силовые (для нормального солевого обмена)
Все
Высыпаю в чашку, заливаю горячей водой + соль и специи по вкусу, вкусненький такой бульончик выходит
С восстановлением и настроением все отлично! Но и раньше проблем не было особых.
Волосы стали намного лучше однозначно после того как стала пить желатин
Плюс хондроитин с глюкозамином, как правило, Доппельгерц. А то я в тренировочный период как Щелкунчик. Хотя это всегда так, но тренировки усугубляют
Не не надо