Добрый вечер, дорогие ЗОЖницы
Подскажите пожалуйста, может кто-то сталкивался с такой проблемой. я переболела сильным двусторонним воспалением легких. Во время болезни врач практически не разрешал вставать, только в туалет и то на каталке - боялся микроразрывов в легких. За это время я потеряла практически всё, достигнутое нелегким трудом за 2 месяца в зале - ножки стали как спички, мышцы висят, о груди вообще говорить не хочется. подскажите, может кто-то знает программу реабилитации. тяжелых нагрузок мне пока нельзя, о зале речь еще с месяц не идет, но может можно что-то делать в домашних условиях, не вредя при этом организму.?
Первое и основное, с чего жизненно необходимо начинать - восстановление рабочего объема легких (и, соотв., нормальной работы сердца) - это даже не для спорта, это для "ежедневного пользования" и возвращения к качественной жизни. Это любая дыхательная гимнастика на выбор.
я когда-то остановила свой выбор на дыхании по бодифлексу. Через 3 месяца занятий мой врач не поверила результатам моей спирограммы, погнала на повторный тест и сама фиксировала результаты
а мышцы - дело наживное... Абы было чем дышать и кровь перекачивать...
и еще раз - не обязательно бодифлекс, дыхательных гимнастик много, но легкие надо обратно раскачивать, это факт. Без них не то что спорт - по лестнице на 2й этаж не подниметесь
Удачи! это всё дело поправимое