У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Healthlife Club

Можно без фитбола?

В программе Косгроу предлагается подъем туловища на фитболе.
Можно же выполнять просто на полу без фитбола?

И если приобретать фитбол, то какого диаметра?

Тэги: тренировки

Рубрика: Проблемы и вопросы

Рейтинг: +6

Снег в мае

18 февраля 2013 года

183

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/823448/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Можно без фитбола?</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1703/">тренировки</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">В программе Косгроу предлагается подъем туловища на фитболе.<br>Можно же выполнять просто на полу без фитбола?<br>И если приобретать фитбол, то какого диаметра?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/823448/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/823448/
              ]Можно без фитбола?[/url][/b][/size]
              В программе Косгроу предлагается подъем туловища на фитболе. Можно же выполнять просто на полу без фитбола? И если приобретать фитбол, то какого диаметра? [b][url=https://www.diets.ru/post/823448/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Healthlife Club":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с мансардой, 5 спальнями, эркером и террасой V026 "Каспер"

Каркасный дом с 3 спальнями V093 "Фредония"

Каркасный дом с 2 спальнями V068 "Милан"

Каркасный дом с 3 спальнями V293 "Чула-Виста"

Комментарии:

Кошка Мёбиуса

18 февраля 2013 года

Можно. Фитбол снимает нагрузку с поясницы немножко и сильнее включает стабилизаторы, но и на полу можно.
Оптимальный диаметр фитбола - когда садишься на него, ноги должны быть согнуты в коленях точно под прямым углом.

Ответить

Снег в мае

(автор поста)

18 февраля 2013 года

Спасибо

↑ Ответить

Янира

19 февраля 2013 года

Можно не только под прямым. Допускается под небольшим тупым углом, так
как шарик , с течением времени немного сдувается.
Главное, что бы попа не была ниже колен.

↑ Ответить

Annaroza

19 февраля 2013 года

А я обожаю фитбол

У меня такой с пупырышками, массажный

Я часто прыгаю на нем и спинку вытягиваю

. Год назад сын проткныл его карандашом, так я сразу побежала за новым-просто не могу без него жить

Ответить

Янира

19 февраля 2013 года

Я бы посоветовала купить.

Стоит недорого, а пользы много.
Я на нем и пресс качаю, и жим гантелей и разводку, и ягодичный мостик.

Ответить

Eastgirll

19 февраля 2013 года

а где можно комплекс упражнений с фитболом подсмотреть? а то лежит дома под столом...

Ответить

Снег в мае

(автор поста)

19 февраля 2013 года

Насчет комплекса упражнений - не знаю, но в этой книге: https://www.diets.ru/post/677552/ некоторые упражнения выполняются на фитболе.

↑ Ответить

Eastgirll

22 февраля 2013 года

спасибо

↑ Ответить

Снег в мае

(автор поста)

19 февраля 2013 года

Девочки, спасибо за ответы.

Думаю, что фитбол куплю. Тем более, что на фитболе еще выполняются упражнения на тренировку равновесия и координации для горных лыж и сноуборда, а я планирую в следующем сезоне встать на горные лыжи. Пока осваиваю беговые

Ответить

alissy

19 февраля 2013 года

тут есть комплекс https://www.diets.ru/post/405069/

Ответить

Eastgirll

22 февраля 2013 года

спасибо

↑ Ответить

bertrisse

21 февраля 2013 года

а я на фитболе просто сижу порой. удоооооообно. ну и спинку расслабить очень приятно. мой фитбол с насосиком продавался простым. если сдувается, можно накачать немного. удобно.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.