Долго не была на сайте, пару дней назад решила заглянуть в нашу уютную группу и осознала, что тут все вымерло.
Силовыми кто-то все еще занимается или все сели на Протасовку и переползли в кардиозону?
У меня до фига всего произошло, зал на пару месяцев пришлось оставить, так как сильно повредила правое колено на одной из тренировок. Теперь без наколенника в зале не появляюсь. Поразительно, но он очень спасает.
Несмотря на перерыв, в базовых упражнениях результаты выросли.
Присед довела до 83 кило и скоро легко накину еще пятерку.
Жим лежа (спасибо любимому мужчине: всегда страхует и мотивирует) сейчас 48, и я опять же осознаю, что могу этот показатель увеличить как тольо дойду до 5 повторов (сейчас могу сделать 3 за сет).
Становая ровна приседу, но я сейчас на ней не делаю упора, так в день ног делаю, в основном, присед и тягу.
Отжимаюсь с 15 кг на спине, планку делаю с этим же весом.
С подтягиваниями задница, но это поправимо и я над этим работаю.
У кого какие результаты?
Обе лодыжки растянуты и правому колену почти кранты пришли, но мы не сдаемся ахахах.
Я так думаю, забеременней я сейчас, меня б из-под штанги в 9 месяцев вытаскивали
В тренажерку хожу. Веча росли. Но я только ноги и спину делаю, ибо спина болит. Иногда аж ночью от боли просыпаюсь
У меня силовые в поддержке, 2 раза в неделю. Подсела на бег, по 70 км в неделю набегаю. Просохла так, как не могла на UD.2...
Я на питание забила вообще. Ем все, ну разве что в разумных количествах. Пока обратно делать пресс на кухне не тянет, расслабленный моуд засасывает своей прелестью, ахахах!
Заниматься не тянет
Насчет машин -- я тут с автомата снова пересела на ручку, которую с 20 лет водила, так я теперь ноги тренирую за рулем, ахахах.
Занимаюсь постоянно, а вот питашку наладить не могу, поэтому, наверное, и не получается эти гребанные 5-6 кило скинуть.
У меня в плане питания сейчас без напряга удерживается вес. В основном за счет того, что в какие-то дни это пицца или спагетти прям перед сном, а в какие-то -- отсутствие ужина потому что спать падаю как убитая.
Еще очень помогает тот факт, что мужчина за питанием в основном тоже следит, так что соблазнять меня некому.
Занимаюсь в тренажерке, как обычно 3 раза в неделю.
Подвигов не совершаю, ибо восстанавливаться долго.
Массажи и физиотерапия были
Сейчас все нормально.
Недосед с новым весом понимаю, 150 кило с приседом глубиной 20 см -- не очень.
там у нее 170 вес был.Присед на 150 я у нее видела,полныи,в пол