Главная > Группы > Спорт и фитнес > Healthlife Club

Тренировки при грыже

Девченки! У меня нашли грыжу на животе - 2 см выше пупка -послеоперационную ( операция была 4 года назад, шов начинается ниже пупка )
Врач разрешил заниматься " избегая поднятия тяжестей и не напрягая пресс "
Какие упры я могу делать, что бы соблюсти эти требования?
На ум приходят только жими гантелей лежа, пул-о-вер, разводка гантелей лежа.
Может - что-то еще можно? В каких упрах нагрузка на пресс минимальна?

Тэги: тренировки, грыжа

Рубрика: Проблемы и вопросы

Рейтинг: +5

моион

19 марта 2013 года

187

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/861937/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Тренировки при грыже</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1703/">тренировки</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/15145/">грыжа</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Девченки! У меня нашли грыжу на животе - 2 см выше пупка -послеоперационную ( операция была 4 года назад, шов начинается ниже пупка )<br>Врач разрешил заниматься " избегая поднятия тяжестей и не напрягая пресс "<br>Какие упры я могу делать, что бы соблюсти эти требования...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/861937/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/861937/
              ]Тренировки при грыже[/url][/b][/size]
              Девченки! У меня нашли грыжу на животе - 2 см выше пупка -послеоперационную ( операция была 4 года назад, шов начинается ниже пупка ) Врач разрешил заниматься " избегая поднятия тяжестей и не напрягая пресс " Какие упры я могу делать, что бы соблюсти эти требования? На ум приходят только жими гантелей лежа, пул-о-вер, разводка гантелей лежа. Может - что-то еще можно... [b][url=https://www.diets.ru/post/861937/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Healthlife Club":

Помогите определиться с грифом!!!
Можно, можно еще вопросик, пожалуйста???
• Тренировки при грыже
Показатель уровня обмена веществ?
Как разогнать метаболизм?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом V020 "Эшвилл"

Каркасный барнхаус V483 "Боуи"

Каркасный дом с террасой V557 "Сент-Катаринс"

Каркасный дом V643 "Бисби"

Комментарии:

Lyubushka

20 марта 2013 года

У меня грыжа в поясничном отделе позвоночника, какие занятия проводить в этом случае, я знаю и занимаюсь, а вот в Вашем случае думаю, что без врача не обойтись, это лично мое мнение, может кто-то скажет более конкретно, подождем.

Ответить

more7

21 марта 2013 года

Постою...послушаю. У меня тоже послеоперационная грыжа...напрягать живот очень больно.

Ответить

моион

(автор поста)

21 марта 2013 года

Мой врач разрешил мне делать приседы - но я думаю - это не правильно -при приседах живот напрягается ощутимо - особенно при отягощении больше 10 кг . Для себя на данный момент выбрала разводку гантелей лежа , пул-о-вер и жим гантелей лажа -и все. Остальное - боюсь. И пешечком с работы....
Пробовала делать упр -лежа на спине на поднятых вверх ногах удерживать книгу ( со страхующим ) - нее , напрягаются мышцы живота.
Хожу , постоянно втянув живот - от страха - может это даст какой-то результат...

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
12 дней назад

Светик21 → В пути к себе

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит