Подсчет калорий, БЖУ и вес.

Я неделю как разбираюсь в своем питании, все считаю. Питаюсь практически как всегда, но только не ем сладости, заменила их бананами, сухофруктами.
Неделя у меня не была образцово показательной были праздники, а это значит и алкоголь присутствовал, и на корпоративе хоть и держала себя, но закусочки всякие пробовала. И был мой ДР, но он был в кругу семьи поэтому питание было приближенно к тарелке: салаты из зелени, заправленные маслом, курица и рис + вино, ну а вечером я слопала рафаэлку.

По подсчетам были дни когда я не добирала свои эталонные калории, в первые дни не добирала углеводов ( потом пошли в дело сухофрукты), в последнии дни недели я примерно поймала волну по жирам, и белкам начала приближать их к расчетным значениям. И, наверное, самая большая моя ошибка я не пробавлялась калории в дни тренировок. Было себе оправдание, что тренируюсь я себе в удовольствие, просто тренировок на мне еще пахать можно так как танцев не стало в клубе, на этой неделе я посещала тренажерный зал: 30 минут ходьбы с контролем пульса скорость не превышала 6.6 км, один раз тренировка на верх, но с минимальными весами. я только начала и сначала осваиваю только технику. Да, и по телосложению и настоящая груша слабый верх, более сильный и массивный низ. И еще одна тренировка на низ, пока тоже с минимальными весами. Ну еще растяжка дома, у меня идея фикс растянуть шпагат

А весы сегодня показали, что с прошлой недели у меня ушло больше кг. Для меня это очень много! Неужели, то что я не прибавляла калории создало такой дефицит? Ну еще на этой неделе меня прорвало - я выпивала, наверное, меньше чем бегала в туалет