Доброго времени суток, мои милые любители жАлеза
Так как я с недавних пор тоже пытаюсь стать человеком в "теме"
надеюсь, вы не сильно будите кидать вменя тапки, когда я буду задавать тупые вопросы
Вот упражнение для попобулок, шаг с гантелями на ящик. Т.к я занимаюсь дома, ящика у меня нет, и я всю голову сломала, что бы вместо него можно использовать было.
Но потом меня осенило: у меня при переходе из кухни в коридор есть порожек!!! Отличный такой, удобный.
А теперь вопрос
подойдет ли мой порожек для этих целей, или высота "зального" ящика какая-то определенная? Или вообще пофиг на высоту? Высоту порожка не знаю, как найду рулетку-сделаю замер. Ну он ни низок, ни высок
А, еще хотела спросить, как вы делаете выпады, назад или вперед?
Насколько я знаю, это одно и тоже в принципе, просто в техническом плане делают кому как удобнее.
Всем спасибо за внимание
Доброго времени суток, мои милые любители жАлеза 
а выпады - вперёд, попеременно меняя ноги...
Сейчас делаю Жиросжигание 1. 4 неделя
Я, как новичок, пока поделаю на порожке (кстати, он у меня на кисть ниже колена, замерила вчера)))), а потом придумаю что-нибудь
Можно шагать назад так, чтобы только в нижней точке на секунду слегка ногой касаться пола - это будет приседание на одной ноге+тест на координацию.
Высота платформы для зашагиваний - уровень колена или немного ниже (чтобы при сгибании шаговой ноги между бедром и туловищем и бедром и коленом образовывались прямые углы).