На завтрак быстрая каша и яйцо. Обед - спагетти с томатным соусом, сарделька и салат из капусты. Долька шоколада. Больше ничего. Аппетит пропал. В последние дни почему-то есть особо не хочется.
Много ходила, по поселку ходили сегодня, смотрели магазины и все такое... Бегала полчаса примерно. Упражнений не будет, пришли поздно.
Нашла тут в продаже виноградные листья - это маме гостинчик отправлю, пусть делает долму. Ещё нашла дайкон, он мне был нужен для диеты айдолов, туда ещё надо батат...
Читать далее»
Вчера за день находила 10 км или 15 тыс. шагов
Обычно "укладываюсь" в свою норму - 8 тыс.шагов в день. Но оказывается, что не так уж сложно натопать и больше - правда, к вечеру появилась усталость.
Диету соблюсти не удалось - обедали с дочкой в кафе. Первое, второе, чай без сахара и печенек...
Калории за обед подсчитывала приблизительно.
Вроде бы и не особо обжорные блюда брали, но вес мой сегодня утром ниже не стал
Всем привет! Как давно мы с вами не шагали и не болтали. Почти на три года нас хватило, а потом как-то все затихло. Перед самым Новым годом созванивались с СуркомДо, вспоминали наши Шагалки-болталки. Почему бы не возобновить? Ведь так славно шагалось!
Шагалки у нас были для друзей, а сейчас пусть будут открытыми!) Присоединяйтесь, вместе веселее!
Как прошли первые дни года? У меня 1 января началось с пробежки.) 4 км в 10 утра. Думала, что я одна такая буду - ошиблась...
Читать далее»
Всем доброго! Два дня прошедших я тюленила по причине КД, чувствовала себя дискомфортно, отекла. Сегодня отек вроде сошел, за сутки минус 900 грамм. отчет по весу за неделю в воскресенье и пока по неделе результат минус 300 грамм, но может к воскресенью удастся сбросить сколько -нибудь сотен грамм.
Настроение улучшилось. Собираюсь на прогулку, может нашагаю запланированные 8000 шагов, погода сегодня позволяет. Светит солнце, выпало немного снежка...
Читать далее»
Разгрузочный день не дал результатов - ни плюс, ни минус. А вчера мы с дочкой пекли эклеры, я съела две штуки, на ночь. А утром отвес))) Сайт говорит, что я сбросила с сентября 700г Ну просто фея похудения
Тут проблема у меня - денег нет, но вы держитесь... Мелочь какая-то болтается в кошельке и все. Когда зарплату получу даже не знаю. И занять негде. Вот попадос. Будем доедать что есть дома. Как на грех кончилась гречка, рис, манка и картошка...
Читать далее»
Ходить люблю, умею, практикую. Первый шагательный марафон вызвал волну энтузиазма, но бесконечные поездки и 45 градусов в тени не дали активно расходиться.
Слава администрации сайта, для таких как я объявили повтор. Прохладнее не стало и поездки были, несколько дней провела в больнице из-за небольшого оперативного вмешательства под общим наркозом, но прошла свою обычную норму. Результаты не такие впечатляющие, но делиться не стыдно...
Читать далее»
Всем здравствовать! Прошла вторая неделя июня, а вместе с тем завершилась очередная серия моего марафона. Напомню: на этой неделе я обязалась делать каждый день по 10000 шагов, отказаться от сладкого и делать упражнения на пресс (скручивания).
Что получилось: получилось выполнять план по шагам. Распишу по дням:
8.06 - 12190
9.06 - 13787
10.06 - 12699
11.06 - 10355
12.06 - 11791
13.06 - 11303
14.06 - 11638
Пару раз я попала под дождь, было забавно идти без зонта...
Читать далее»
Всем здравствовать! В понедельник 7.06 завершился мой минимарафон №2, о чем я написала в предыдущем посте. И решила продолжить. На этой неделе я буду проходить ежедневно по 10000 шагов (и даже больше), отказываюсь от сладкого и делаю упражнения на пресс.
Добрый день, уважаемые участницы! Я новенькая опоздунья)))) естественно пытаюсь избавиться от лишних кг, хочу ходить, шагать с вами!))) Но, полистав инфу, понимаю, что марафон в целом вещь полезная, но! ради чистоты эксперимента необходимо разбиваться в группы. Например, по роду деятельности...т.к. многие звания, должности, работы проходят на ногах, многие так-сяк, некоторые - сидя. Отсюда и результативность в шагательном марафоне, в разнице потреблённых/затраченных килокалориях
Минутка позора. За 1-ю неделю мало нахожено. Но, коль уж я участвую, то придётся позориться по полной и до конца
Всего за месяц нахожено 303 573 шагов (или я где-то обсчиталась немного)
Среднее за месяц
Всего за 1-ю неделю 58648 шагов
Среднее за неделю
1.06
2.06
3.06
4.06
5.06
6.06
7.06
За второю неделю получилось чуть-чуть совсем больше - 64 063 шагов
Среднее количество
8.06
9.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
За 3-ю неделю - 75 968 шагов...
Читать далее»
До 76 кг остался 21.3 кг! Работаю над собой!!
1 день назад