Главная > Дневники > Дневник пользователя lena lenina

Дневник пользователя lena lenina

Содержание дневника


"Если эта молекула есть в вашем теле, болеть не будете! " 
"Сухие" панкейки 
"Упрямый жир" и как легко побороть его упрямство 
"Шоколадные трюфели" 
. ДЖО ВЕЙДЕР "СИСТЕМА СТРОИТЕЛЬСТВА ТЕЛА"(4,5 ) 
.. ОПТИМАЛЬНОЕ СООТНОШЕНИЕ БЕЛКОВ, ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ 
10 болезней, от которых набирают вес 
10 болезней, от которых набирают вес 
10 вопросов о тренировках для похудения 
10 лучших натуральных релаксантов при боли в мышцах 
10 мифов о целлюлите 
10 принципов эффективного тренинга 
10 причин почему нету пресса. 
10 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ВЫ ВСЕГДА ГОЛОДНЫ 
10 продуктов, которые нельзя есть на голодный желудок 
10 РЕЦЕПТОВ МИНИ-САЛАТОВ: ОЧЕНЬ ЛЕГКИЕ И БЫСТРЫЕ 
10 рецептов мороженого 
10 СЕКРЕТОВ ВКУСНОЙ РЫБЫ 
10 СЕКРЕТОВ ИДЕАЛЬНОГО ПРЕССА-НАПОМИНАЛКА 
10 упражнений для тренировки силы воли: 
10 эффективных способов ощелачивания организма 
11 секретов обаятельных людей 
12 вкусных блюд, которые можно сделать из овощей 
12 здоровых перекусов, которые снабдят вас энергией. 
12 правил. Как не выглядеть лохом в спортзале :) 
13 причин объесться черешней этим летом 
13 хитростей, которые помогут не набирать жир 
15 неожиданных эффектов похудения 
15-минутная тренировка для ног и ягодиц Статически упражнения для пресса и попы 
17 ПРИНЦИПОВ УСПЕШНОГО ПОХУДЕНИЯ 
19 уловок, которые помогут похудеть без труда 
20 вариантов полезного ужина! 
20 вариантов правильного белкового ужина 
20 интересных фактов о снах 
20 неожиданных способов использовать уксус 
20 официально разрешенных допингов для спортивной фигуры 
20 фактов обо мне 
20 фитнес-советов для лентяев 
21 рецепт растительного молока 
22 + соуса на любой вкус. 
25 хитростей, которые использует на кухне шеф-повар 
3 лучших разгрузочных дня. 
3 напитка для женщин которые помогут держать гормоны в норме 
3 рецепта полезного латте: ванильный, имбирный, карамельный 
30 идей с кокосовым маслом для красоты и здоровья. живая аптека 
30 неизвестных фактов о женском теле 
4 вида гормонального дисбаланса, которые значительно усложняют потерю веса 
4 причины, по которым вес стоит на месте 
5 вкуснейших салатов 
5 врагов твоей фигуры :D 
5 готовых блюд из магазина: 
5 диетических рецептов из творога 
5 напитков способных разбудить мозг в тяжелый день! 
5 низкокалорийных способов перекусить 
5 простых вещей, мешающих похудеть 
5 самых глупых способов похудеть, которые используют люди 
5 СПЕЦИЙ, КОТОРЫЕ НЕЙТРАЛИЗУЮТ НЕГАТИВНОЕ ВЛИЯНИЕ КОФЕ 
5 способов не поправляться от сладкого (напоминалка) 
5 суперспособностей касторового масла Как лучше принимать 
5 удивительных причин, мешающих вам похудеть 
5-HTP Мелатонин 
50 способов спасти свою фигуру 
50 СПОСОБОВ ЖИРОСЖИГАНИЯ 
6 преимуществ орбитрека (эллипсоида) 
6 рецептов дренажных напитков 
6 самых эффективных способов сжечь калории с помощью аэробной нагрузки 
6 типов ожирения и способы борьбы с каждым из них 
7 отличных способов удержать себя от калорийных глупостей и налипающих кг 
7 простых способов дать белым вещам новую жизнь 
7 способов вкусно приготовить куриную грудку 
7 способов мотивировать себя к спорту! 
7 фраз, которые родители должны говорить своим детям 
7753191 
8 интересных фактов из тренажерного зала. 
8 причин, по которым ваш мозг не хочет работать 
8 САМЫХ ПРОСТЫХ КРЕМОВ ДЛЯ ТОРТОВ И ДРУГИХ ДЕСЕРТОВ 
9 БЕСПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКОВ 
9 бутербродов без хлеба 
9 ВКУСНЕЙШИХ САЛАТОВ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ 
9 парадоксальных советов для здоровья 
9 секретов успешного жиросжигания 
9 способов сделать мясо мягким 
BCAA Аминокислоты: перечень и функции. 
Cловарик хипстерской еды: Что будет у нас на столах через год? 
Kак заставить себя сесть на диету? 
KЕТОГЕННАЯ ДИЕТА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 
Lavyl (Лавил) 
O роли кофе и кофеин-содержащих напитков в нашей повседневной жизни 
Oдна из самых трогательных историй жизни Маяковского 
Pецепт эффективного осеннего детокса, полезного для здоровья и фигуры. 
XA XA XA 
XA XA XA 
XA XA XA 
XA XA XA 
XA XA XA 
XA XA XA 
XA XA XA 
XA XA XA 
xa xa xa xa 
xaxaxa 
XAXAXA 
XAXAXA 
XAXAXA 
XAXAXA 10 самых безумных способов похудеть при помощи диеты. 
XAXAXAСМС от родителей, которые осваивают новые технологии 
[b]Как мужчине понять беременную жену:[/b]:):):) 
[b]Мифы о похудении, в которые мы верим [/b] 
«За» и «против» перекуса сушеными фруктами 
«Немое» заболевание. Как распознать первые признаки диабета? 
«Рацион питания должен быть сбалансирован, с учетом индивидуальных особенностей пациента, и тех задач, которые ставит перед собой врач в лечении этого пациента!» 
«Слоуфуд» — возможно, лучшая диета 
«Я не толстая, у меня просто кость широкая!» 
а вот и мой "бутерброд с маслом и икрой " очень вкусный тортик получился :) 
А знаете ли Вы, что... 
Алоэ вера, почему это растение помогает похудеть? 
Альфа-липоевая кислота 
Амарантовая мука – питание небожителей 
Аминокислоты. 
Анаболическая диета. Как стимулировать мышечный рост. 
АНТИНУТРИЕНТЫ 
Апельсиновые брауни с грецкими орехами 
аппетитный американский пирог, Тыквенное печенье с шоколадом и изюмом 
Аромодиета Хирша против эмоционального голода 
Аспирин. Применение в быту 
Аюрведа -Как избавиться от лишнего веса 3 
Аюрведа как медицина 2 
Базовые упражнения 
Баклажаны на мангале 
БАКЛАЖАНЫ С ФАРШЕМ ПО-ТУРЕЦКИ 
БАЛЬЗАМ ИЗ Зеленных ГРЕЦКИХ ОРЕХОВ 
Белье для похудения и занятий споротом – самые эффективные виды! 
Бесподобный рулет из индейки под брусничным соусом 
Бесполезная концепция «калорий» 
Бешамель 
БИКИНИСТКА VS БОДИБИЛДЕРША! Кто круче?! 
Биологическая обратная связь: научитесь контролировать разум при помощи тела . Как управлять мозгом 
БОЛЕЗНИ, ОТ КОТОРЫХ ТОЛСТЕЮТ 
Боль в мышцах после тренировки. Плохо или хорошо? 
Борьба с жиром (продолжение ) 
Борьба с холестерином- величайшая ошибка медицины всех времен 
Бразильский пирог из кукурузы (Bolo de Pamonha) 
Брокколи! 
В Японии придумали пирожные для похудения 
Ванильный крем-брюле с ягодами 
ВАРЕНЬЕ ИЗ МЯТЫ 
Варенье “Слива в шоколаде” 
Варианты для разгрузочных дней 
варианты кефирных разгрузочных дней 
ВИДЫ УГЛЕВОДОВ, ИХ ИСТОЧНИКИ И ФУНКЦИИ 
виновник непрекращающегося жора и борьба с ним 
Витамин B12 
Витамин D-2 
Витамин Д. 
Витамин Д. 
Витамины: польза или вред? Можно ли отравиться витамином? 
ВИШНЕВЫЙ ПУДИНГ С ЧИА, Ягодное мороженное без сахара. Миндальное печенье 
Вкусные и полезные перекусы 
Водная терапия: зачем пить воду сразу после пробуждения 
Волшебные точки, отключающие аппетит 
вот многим бы так... 
Вот так из любой ерунды можно сделать тему для диссертации 
Впервые в зале: как пользоваться основными тренажёрами 
Время переваривания пищи в желудке 
ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ В ЖЕЛУДКЕ. 
время сна 
ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ 45 МИНУТ. ПОЧЕМУ? 
Все о сушке 
Все про саркопеническое ожирение 
все семь мифов о праздничном застолье 
Всегда есть что-то, что мы еще не знаем 
ВСЕМИРНО ИЗВЕСТНЫЙ ВРАЧ О ТРАДИЦИОННОМ РЕЖИМЕ ПИТАНИЯ 
Вы знали? Какой орган отвечает за выведение жира из организма 
Вылечить почки и похудеть, выполняя по утрам 2 даосских упражнения! 
ГАНТЕЛИ СВОИМИ РУКАМИ 
Гигиена Средневековья 
ГИД ПО СПОРТИВНЫМ ДОБАВКАМ 
Гипертонией болеют многие 
Главные правила детокса 
Говорим правильно 
Говорить надо правильно! 
Голодный мозг. Толстые люди сильнее хотят есть. 
Гормон проопиомеланокортин и жиросжигaние 
Гормональное безумие! САМАЯ РАСПРОСТРАНЕННАЯ ПРИЧИНА, МЕШАЮЩАЯ ВАМ ПОХУДЕТЬ Путь к стройности в 20, 30, 40, 50 лет 
Гормональные проблемы у женщин после 40 
Гормональный фон. Это важно. 
Гормоны старения и гормоны юности: Никогда не поздно начать становиться моложе 
Гормоны, влияющие на вес:как с ними договориться? Как понять врача: расшифровываем анализы 
Горох нут жареный в специях хрустящий 
Горькая сладость диабета. 
Греческие тефтельки "Кефтедес" 
давайте поговорим об аппаратных процедурах для лица и тела :) 
ДВА ПРИЕМА ПИЩИ В ДЕНЬ 
Две-три порции ягод в день, и вы сможете забыть о лишнем жире 
Девочки, кормящие мамочки, Как вы боретесь с коликами у малыша? 
Девушка в тренажерном зале – ПЕРВЫЕ ШАГИ! 
делаем плоский живот 
ДЕЛИМСЯ СЕКРЕТАМИ БИСКВИТА 
Десерты и красивая стройная фигура могут мирно сосуществовать! 
ДЕСЯТЬ ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ "ЗОЛОТОЙ ЭРЫ" БОДИБИЛДИНГА 
ДЕТОКС НА 30 ДНЕЙ 
ДЖО ВЕЙДЕР 
ДЖО ВЕЙДЕР "СИСТЕМА СТРОИТЕЛЬСТВА ТЕЛА" 
ДЖО ВЕЙДЕР "СИСТЕМА СТРОИТЕЛЬСТВА ТЕЛА"(11) 
ДЖО ВЕЙДЕР "СИСТЕМА СТРОИТЕЛЬСТВА ТЕЛА"(13) 
ДЖО ВЕЙДЕР "СИСТЕМА СТРОИТЕЛЬСТВА ТЕЛА"(14,15,16) 
ДЖО ВЕЙДЕР "СИСТЕМА СТРОИТЕЛЬСТВА ТЕЛА"(17,18,19,22) 
ДЖО ВЕЙДЕР "СИСТЕМА СТРОИТЕЛЬСТВА ТЕЛА"(2, 3 ) 
ДЖО ВЕЙДЕР "СИСТЕМА СТРОИТЕЛЬСТВА ТЕЛА"(9,10) 
ДЖО ВЕЙДЕР "СИСТЕМА СТРОИТЕЛЬСТВА ТЕЛА"(ПЛАКАТЫ) 
ДИАГНОСТИКА ПО СТОПЕ. 
Диета "10 продуктов" 
Диета для почек при диабете 
Диета Зои Харкомб 
Диета на все времена 
диета по Аюрведе 
Диетические рецепты с творогом. 
диетический СЕмифредо 
Диеты не работают. Почему? 
Для любителей научного подхода Кто контролирует лептин, тот контролирует сам процесс похудения.. 
для любителей пюре, супов- пюре, пюре с селёдкой 
Для молодой хозяйки десерт из Батата 
Для молодой хозяйки" Курица сациви" 
для молодой хозяйки, суп"Гаспачо" 
Для тех кто хочет узнавать новое- Кетогенная диета 
Для тех, кто любит пожратеньки :)))))) 
Для тех, кто торопится сжечь жир: турбулентная тренировка: 
Домашние бьюти-средства 
Домашний чудо-пилинг: салонная процедура своими руками 
Домашний шоколад за 10минут. 
Дробное питание для похудения 
ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ: ПРАВДА И МИФЫ 
Если вы будете есть фрукты и овощи в таких сочетаниях, то пользы будет ещё больше для вашего организма 
Если есть проблемы с волосами, 
Если случилась...опа — 22 способа отнестись к этому философски 
Есть ли связь между жиром и гормонами? 
Ешьте лакомства… мысленно 
ЕЩЁ РАЗ О ВОДЕ 
Ещё раз про "паровозики " 
Жареный кольцами лук-порей с томатным соусом и пармезаном очень вкусно, но не диетично 
ЖЕЛЕЗНЫЙ ПРЕСС 
Женский и мужской тестостерон — что это за гормон и как с ним жить? 
ЖИВЫЕ ДУШИ ДЕРЕВЬЕВ. 
Жировые отложения – результат дисбаланса инсулина и глюкагона 
Жиросжигатели 
за праздники не набрать больше килограмма-двух 
Завтрак не так полезен, как это принято считать. Бактерии кишечника влияют на предпочтения в еде 
Загадочный ДГЭА 
Загадочный йоговский чай 
ЗАГОТАВЛИВАЕМ КАПУСТКУ НА ЗИМУ! 9 СУПЕР РЕЦЕПТОВ! 
Задержка жидкости в организме: как с ней справиться? 
Закрытый сметанный пирог 
Заместительная гормональная терапия Шанс остаться молодой- 
Занимательная инфографика: польза физических упражнений для мозга 
Запахи тела, говорящие о болезнях 
Зачем и какие углеводы нужны при похудении? Белки – их роль в похудении 
здоровое питание в картинках + всё для красивых рук 
Здоровое питание. Как изменить свои привычки в еде? 
Здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить 
Здоровый образ жизни - лечение водой. 
ЗДОРОВЬЕ КИШЕЧНИКА И ШОКОЛАД • 
Зеленый коктейль здоровья 
Зеленый рулет с творожной начинкой 
Зефир по-домашнему - рецепт. 
Знаете ли вы: 
Знаки зодиака в трех поговорках 
Знаменитые атлеты и их безумные диеты 
Золотые правила здоровья Кацудзо Ниши японская система оздоровления при помощи упражнений 
И ещё варианты завтраков 
и ещё варианты полезных обедов- ужинов 
и ещё раз об аппаратных и инъекционных процедурах 
И они идут вместе какать? 
Идеальное меню для любого возраста 
Идеальное ореховое печенье без глютена. 
Идеальный пресс лепится на кухне, и еще 7 простых истин о плоском животе 
Измельченный зеленый салат от Дж. Оливера 
Имбирь побеждает боль! 
Индийская кухня: чем заменить в блюдах экзотические ингредиенты? 
Индийский лаваш - чапати, Мастер-класс по приготовлению лаваша в домашних условиях, Горчичные лепешки или лже-лаваши 
Инсулин - это гормон поджелудочной железы. Функции инсулина 
Интервальное голодание: потеря веса, купирование диабета 2 типа, и многое другое! 
интересно - Почему французы не толстеют 
Интересные исследования ( напоминалка ) 
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О ПОХУДЕНИИ 
ИНФОГРАФИКА: Как быстро посчитать калории 
Используем кожуру и листья мандарина в лечебных целях! 
История газированных напитков 
Исцеляющая Музыка Моцарта 
Ишь, гормоны поскакали! 
Как «обхитрить» шведский стол 
Как восстановить чувствительность к лептину: пошаговая инструкция 
КАК ВЫЙТИ ИЗ СИСТЕМЫ 
Как гормоны влияют на сон и бессонницу: 10 правил хорошего сна 
Как добиться плоского живота с помощью нитки 
КАК ДЫШАТЬ ВО ВРЕМЯ УПРАЖНЕНИЙ 
Как есть сладкое и не толстеть, 
Как женский метаболизм отличается от мужского и что с этим делать 
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПАПИЛЛОМ 
Как искать медицинскую информацию в интернете 
Как лишний вес покидает наш организм 
Как можно использовать хозяйственное мыло 
Как мозг заставляет нас объедаться 
Как мотивировать себя? 
как научиться пить воду 
КАК НАЧАТЬ БЕГАТЬ С НУЛЯ. ПЛАН БЕГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. 
Как не потолстеть? Ваш стройный план из 10 пунктов на праздники! 
как нужно резать продукты 
Как обмануть аппетит? 
Как остановить мысли 
Как отвлечься от лишней еды по вечерам 
Как очистить межплиточные швы? 
Как пить воду и худеть 
Как плохие привычки переделать в хорошее( напоминалка ) 
как получить плоский животик к лету 
Как похудеть за 10 дней: суровая диета Мадонны 
Как похудеть, просто изменив свое расписание? 
Как правильно бегать, чтобы похудеть? 
Как правильно делать упражнение «Вакуум» – техника выполнения 
Как правильно заваривать чай 
КАК ПРАВИЛЬНО СФОРМУЛИРОВАТЬ СВОЕ ЖЕЛАНИЕ ВСЕЛЕННОЙ! 
Как преодолеть вечерний жор: метод билатеральной коррекции 
Как приготовить домашнюю ветчину 
Как приготовить мясной стейк 
Как приготовить напитки для похудения 
Как принимать сывороточный протеин при похудени 
Как приручить грелин или Власть над гормоном голода 
Как приучить себя к здоровому питанию? – обмани вкусовые рецепторы! 
Как приучить себя правильно питаться: 10 советов 
Как проводить сухое растирание для борьбы с целлюлитом 
Как продлить жизнь еде. Советы эксперта 
Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале 
Как сбросить гормональный вес: 3 действенных стратегии 
Как сбросить до 5 кг без диет и спорта 
Как сделать домашний сыр 
Как сделать кожу идеальной: 8 секретов правильного увлажнения от дерматологов 
Как сделать мясо максимально здоровым 
Как сделать смузи лечебным? 
Как сделать счастливым мужчину: 
Как снизить вес. Новая парадигма 
как сочетать продукты, чтбы не толстеть 
Как стимулировать выработку жиросжигающего гормона глюкагона 
Как сэкономить на персональных тренировках в тренажёрном зале? 
КАК УДВОИТЬ ПОЛЬЗУ ОТ ПРИЕМА ПИЩИ? 
Как узнать, чего не хватает организмy 
Как улучшить эффективность тренировок: 
Как усилить женский оргазм при помощи силовых упражнений 
КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ 
Как холод может способствовать потере веса? Про ледяную терапию 
Как часто можно тренироваться? 
Как я победила кортизол и желание съесть мнооого сладенького 
Какие анализы нужно сдавать в период климакса 
Какие витамины и минералы способствуют похудeнию? 
Какие специи куда подходят и с чем сочетаются. 
КАКОЕ ПИТАНИЕ ВАМ ТРЕБУЕТСЯ СОГЛАСНО ЗНАКУ ЗОДИАКА 
Какой протеин лучший? 
Капуста под яблоками 
карамельные соусы 
КАРБОКСИТЕРАПИЯ 
Карма определяется нашей речью 
КАРТОФЕЛЬНО-СЫРНЫЕ ТЕФТЕЛЬКИ В СОУСЕ, Вишенка на миндальном тартике, ВОСХИТИТЕЛЬНЫЕ ИНДИЙСКИЕ "ПАНИ-ПУРИ" 
Качаем пресс, а все впустую? Теория большой ошибки! 
Кекс из муки спельты и тыквы. 
Кето-диета опасна для жизни?/ШОКОЛАДНЫЙ КЕТО-МУСС/]СВИНАЯ ГРУДИНКА В ЛУКОВОЙ ШЕЛУХЕ 
Кето-Квест или как преодолеть эмоциональный голод на диете 
Кетогенная диета: 
Кетогенная диета: полный план питания и руководство 
Кетогенные диеты: кетоз. Марк Сиссон. Это обсуждение будет интересно тем, кто знаком с кетогенной диетой, 
КОГДА ЖЕ НАЧАЛАСЬ ИСТОРИЯ ДИЕТ? 
Когда мама не умеет готовить, а ты не умеешь говорить )) 
Коктейль 
Коктейль "Малибу сансет 
коротенько про инсулин РЕКОМЕНДАЦИИ ПО КОРРЕКЦИИ УРОВНЯ ИНСУЛИНА 
Кортизоловый живот: почему появляется и как избавиться от стрессового жира 
Котлетки из говядины со шпинатом в томатном соусе 
Коэнзим Q10 -замедлитель процессов старения и увеличитель энергии нашего тела 
Красавицам на заметку! 
КРАТКОЕ РУКОВОДСТВО АРТ-ТЕРАПЕВТА. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ..? 
Креветки с имбирем и медом под грилем 
Крем-суп с цветной капустой и запеченными овощами 
Кремовый смузи с манго и авокадо, Рататуй, ПРОДУКТЫ-ПАРТНЕРЫ 
кремы для тортов 
кто знает молоко можно замораживать? 
Кулинарные советы 
кулинарные хитрости 
Кулинарный вопрос??? 
Куриная запеканка с брокколи в соусе 
Куриная отбивная с медовым маслом., Домашние куриные колбаски 
КУЧА ФАКТОВ О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ 
Кэроб 
Лазерный Липолиз 
Легкие сладости: 5 рецептов вкусных летних диетических десертов 
Легкий и приятный салат в сезон овощей и фруктов. Салат свежий c винегретной лаймовой заправкой 
Летние рецепты: свежий вкус и минимум калорий 
Летний салат с курицей и авокадо 
ЛЕЧЕНИЕ АЛЮМИНИЕВОЙ ФОЛЬГОЙ 
Ликер из черешни и другие крепкие вкусности 
Лимонные макаруни 
Лимонный торт. 
Лишний вес в «элегантном» возрасте. 
Лучшее лекарство — приседания, отжимания и упражнения для пресса 
Лучший вариант завтрака: яйца, овсянка, или вообще ничего? 
любителям сахарозаменителей :) 
Любопытство помогает худеть? 4 вещи, которые важнее калорий 
Любят не идеальных, а тех, кто подходит 
Макияж - высший пилотаж. 
максимально обезвреженная калорийная бомба Дополненное и не очень калорийное 
Маленькие кулинарные хитрости для хозяйки. Часть 1 
Маленькие хитрости на каждый день: 
Малоедение или сознательное ограничение калорийности рациона 
Мама и папа глазами ребёнка. XA XA XA 
Мама научила меня... 
Мангольд – прекрасная диетическая пища. 
Маринованный имбирь для похудения. В чем его секрет? 
масло виноградных косточек 
Масло, которое работает лучше всех диет 
Массаж точки долголетия избавит от 100 болезней 
Мастер Ошо объясняет, почему «позитивное мышление» - ерунда 
Мед, ксилит, стевия, аспартам: чем можно заменить сахар без риска для здоровья 
Меню Правильного Питания 
Меню правильного питания,, У ХУДЕЮЩИХ ПОД РУКОЙ ДОЛЖЕН БЫТЬ ТАКОЙ СПИСОК( дополненное ) 
Метаболическая гибкость: заставьте свое тело сжигать жир 
Метаболическая гибкость: заставьте свое тело сжигать жир 
Метаболическая гибкость: заставьте свое тело сжигать жир 
Метод "Колесо Внимания": возьмите себя в руки и попробуйте реализовать желание 
Микейла Петерсон — карнивор. 
Миндально-геркулесовые вафли на кефире 
Мини-запеканка "Сумка балканского пастуха" 
МИФ ПРО 30 ГРАММ БЕЛКА 
Мифы о возрасте сильно преувеличены 
Мифы о гормональных препаратах 
Мифы о здоровом питании и их опровержение 
моё житьё -бытиё в картинках 
моей внученьке годик :) 
Можно ли пить во время тренировки? 
Можно ли пить воду во время еды, после еды? Холодную, тёплую 
можно ли похудеть быстро? 
Мозг можно натренировать на предпочтение здоровых продуктов 
мои прикольные истории и анекдоты 
Молодым мамам на заметку 
Морковный торт без муки и сахара 
Мороженое из бананов и кешью, Салат из капусты, яблок, сладкого перца и семян подсолнечника 
Морская капуста в кулинарии ( с рецептами ) 
Мука. Какая лучше для долголетия и кето. 
Мусс из клементинов в шоколадном стаканчике 
МЯСОРУБКА 
Напитки очищающие организм Энергетические батончики Шоколадные протеиновые батончики с мятой Тыквенный пирог (pumpkin pie) Энергетические шарики из кураги и кешью 
напоминалка 
Народная медицина против папиллом 
Народные средства. Как снизить холестерин. 
Натуральные жиросжигатели 
Негормональные препараты при климаксе. Фитоэстрогены и новинки. 
НЕДОРОГИЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ СРЕДСТВА ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА 
Нейромедиаторы мозга: квартет человеческого счастья 
Неразменный рубль. Активация денеЖного потока 
Несколько коронных фраз, которые отличают обычного русскоговорящего жителя от настоящего одессита. 
Несовместимость лекарств с едой 
Несочетаемая еда 
Низкокалорийная запеканка из кабачков и брокколи 
Новая форма выпуска омега-3 ПНЖК рыбного жира в форме таблеток без использования желатина 
Новый метод приготовления риса поможет сбросить вес Названы сыры, которые не вредят фигуре 
НОРМЫ И ПОРЦИИ УСВАИВАЕМЫХ УГЛЕВОДОВ ДЛЯ ЖИРОВОГО ПИТАНИЯ 
Нормы и порции усваиваемых углеводов разрешённых продуктах питания для кетогенной диеты 
НОРМЫ ПОТРЕБЛЕНИЯ БЕЛКА 
нужен рецепт проверенного шоколадного торта не самого дорогого, но наверняка, чтоб вкусный был 
нут — родственник фасоли, гороха и чечевицы 
о беге на беговой дорожке. 
о влиянии вина на здоровье 
О деликатных проблемах женщин после 40, о которых до сих пор не принято говорить вслух… 
О деликатных проблемах женщин после 40... (продолжение) 
О силе лимона 
Обзор техник ходьбы для похудения 
ОБЛЫСЕНИЕ ИЗ-ЗА НИЗКОЙ КИСЛОТНОСТИ ЖЕЛУДКА. 
обращаюсь к рукодельницам сайта, тем кто делает мягкие игрушки, если кто-то делает такие книжки, то я с радостью бы купила 
Обращении вспять Диабета 2-го типа начинается с игнорирования стандартного лечения 
Общие рекомендации для женщин, занимающихся спортом дома. 
Овощи и Гарниры для Жирного Низкоуглеводного Питания 
Овощной салат с сыром рокфор, Освежающий йогуртовый суп, Йогуртовый соус к жареным овощам. Салат из овощей с йогуртом и сырами 
Ожирение при диабете. Как похудеть при диабете 1 и 2 типа —эффективно и безопасно 
Олег Емельянов. Коррекция фигуры в домашних условиях. 
Олег Емельянов. Коррекция фигуры в домашних условиях. 2 
Омега полный спектр 
Омолаживающая японская маска и еще 11 отличных рецептов! 
ооооооо, как вкусно!!!это деликатес!!! 
Оранжевый салат 
ореховое молоко 
Ореховые баклажаны, Тофу запечённый с мисо и гомасио. 
Осенние Рецепты Овощных Пирогов Для Семейного Ужина 
Основные сорта риса: что, когда и для чего? 
ОСНОВЫ И НЮАНСЫ ЛЮБИТЕЛЬСКОГО АТЛЕТИЗМА 
ОСНОВЫ И НЮАНСЫ ЛЮБИТЕЛЬСКОГО АТЛЕТИЗМА 2 
Особенности диеты Моэрмана 
Особенности женских тренировок 
От сицилийского яблочного торта еще никто не отказывался - это искушение, а не рецепт! 
От холерика до меланхолика: как темперамент влияет на подбор диеты? 
ОТВАР ТРАВ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СОСУДОВ 
Отдых между подходами 
открытки XA XA XA 
Отмазки многих девушек и женщин по поводу спорта 
Очень смелый доктор. Холестерин и правда о нем. 
очищение на 7 дней 
Пейте Воду На Голодный Желудок И Это Случится С Вами… 
Перец с маслом и медом 
Перечень натуральных пищевых жиросжигателей 
Персиковый коблер. 
печёные перцы 
Печенье с малиновым джемом 
Пиво можно не только пить 
Пиколинат хрома для похудения 
Пирог из яиц и шоколада 
Пирог с абрикосами и орехами 
Пирог с творогом и абрикосами 
Пирожки 
ПИРОЖНЫЕ С БАНАНОВЫМ КРЕМОМ, Кекс с зернистой горчицей 
Пирожные с вишневой начинкой и сливочным кремом 
пить или не пить? 
Пищеварительные ферменты: что это такое и с чем их едят? 
Планка, Йога Для Плоского Живота 
Планки для новичков. От простых к сложным. 
Плач по дикой семге 
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ 
Плотный завтрак — помеха для похудения 
плюс 3 килограмма за неделю. Откуда берётся этот ужас? 
ПО МОТИВАМ "ЗЕЛЁНОГО ПЛОВА "И СУШИ 
Повторяем как мантру ежедневно по утрам 
Поделимся рецептами кекскиков 
ПОЛЕЗНАЯ ЕДА 
полезное и вкусное фруктово-овощное 
полезные перекусы 
Полезные бактерии: с чем их едят 
полезные заправки без животных насыщенных и неполезных жиров 
полезные салатики 
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТ ( на всякий случай ) 
полезные советы. 
Полезные соусы 
Полное руководство по выбору магния на iherb. Цитрат или хелат? 
Польза и вред морской капусты: для женщин, мужчин, вегетарианцев, детей и всех-всех-всех 
Польза и вред упражнения «березка» 
понятие «порция» 
Порции можно измерять ладонями и пальцами, если у вас нет кухонных весов! 
Построить плечи 
Похудение через мозг 
Почему в возрасте «за» необходимы силовые тренировки 
Почему девушкам сложно худеть? 
почему диеты не работают 
Почему мы слишком много едим 
Почему не удается похудеть?( напоминалка ) 
ПОЧЕМУ РУССКИЕ НЕ УЛЫБАЮТСЯ? 
Почему увеличился вес и какие гормоны помогли? 
Почему я не худею от фитнеса 
ПРАВИЛА ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА: 
правила которые меняют жизнь 
Правила силовой тренировки для похудения 
Правильное время, чтобы пить воду. Очень важно. 
правильное питание обед 
Правильные советы 
ПРАВИЛЬНЫЙ РАЦИОН( напоминалка) 5 способов ускорить сжигание калорий. Самые опасные привычки «здорового образа жизни» 
Правильный ужин. 7 примеров здоровых ужинов. 
Правильный ужин: что приготовить из простых продуктов, чтобы ужин был полезным 
При каких болезнях кето питание возможно 
Применение пива в быту 
Примерное меню для избавления от" наетык кгшек "за праздники 
Принципы изменения тренировочного плана 
Причины возникновения судорог 
Причины нарушения обмена веществ в организме и их устранение 
Причины повышенного аппетита и как его снизить 
Пробиотики 
ПРОДУКТЫ ВЫЗЫВАЮЩИЕ НЕПРИЯТНЫЕ ЗАПАХИ 
Продукты и источники ОМЕГА 3 
Продукты-перевертыши: когда вредное было полезным, и наоборот 
произведения кулинарного искусства 1 
произведения кулинарного искусства 2 
произведения кулинарного искусства 3 + MK 
произведения кулинарного искусства 4 
произведения кулинарного искусства 5+ MK 
произведения кулинарного искусства 6+MK 
произведения кулинарного искусства 7 
Пройдите тест! Ваш аппетит растет днем и ночью, если вам не хватает этого. 
Простой способ похудеть, о котором многие даже не задумывались 
Простые эффективные средства доступные всем 
Профессиональные таблицы соотношения веса и роста 
Прошу информацию по" Поляне Квасовой "кто может порекомендовать санаторий 
прошу поделиться рецептами универсальный рецепт блюда из амарантовой муки 
Прошу порекомендовать закваски- разные, разных фирм, для разных целей 
Прошу порекомендовать закваски- разные, разных фирм, для разных целей 
Прыщи на лице 
Психология еды: как заставить себя полюбить ненавистную еду?! 
Пхали 
Пшеничные килограммы. Как углеводы разрушают тело и мозг. Вильям Дэвис 
Пьем соки правильно! 
Пятна на руках: как можно избежать их появления? 
ПЯТЬ ФАКТОВ О СЖИГАНИИ ЖИРА И НАБОРЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ (ДЛЯ ЖЕНЩИН) 
Рабочий коктейль! 
Равиоли с сырной начинкой 
РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ 
Разгрузочные дни для активизации снижения веса: правила проведения с примерами 
РАЗМИНКА И ЗАМИНКА. 
разные планы тренировок 
разные рецепты рыбы ВАРИАНТЫ БЕЛКОВОГО ОБЕДА ИЛИ УЖИНА. 
Разрушители легенд 
Резиновый Кошелек 
Ресвератрол 
рецепт баклажанов 
Рецепт сыра из бобовых, 
Рецепты диетических бутербродов 
Рецепты дренажных напитков для похудения, Чай, который поможет бросить курить 
Рецепты жиросжигающих коктейлей из кефира 
Рецепты из дыни 
Рецепты соусов для основных блюд 
Риски и преимущества менопаузальной гормональной терапии в отношении рака молочной железы 
Розовые спагетти, Куриная грудка в апельсиновом соусе 
Ролл из листьев салата с тунцом 
Рулет из индейки с фисташками 
с Новым годом!- 
с чего начинать худеть - инструкция для новичков. 
Салат витаминный с черемшой 
салат из брокколи 
Салат из моркови 
Салат из огурцов с ежевикой и фисташками 
САЛАТЫ ЩЁТКА 
САМСА Рецепт 
Самые неожиданные способы применения колы :) :) :) 
Самые популярные виды кваса для снижения веса: рецепты 
Самые популярные отговорки женщин, которые не желают идти в тренажёрный зал(напоминалка) 
Сбалансированный метаболизм-снижение веса. Примеры меню 
Сделайте мышцы живота сильными и устойчивыми 
сделать руки красивыми 
Секрет похудения на смузи 
Сельдерей, Рецепты с сельдереем 
Семена льна для похудения здоровья! 
Семена тмина 
Семь мифов о сахаре 
Семь неочевидных фактов про метаболизм 
Семь способов вежливо отказаться от угощенья 
Семя льна - простой метод «генеральной уборки» кишечника 
СЖИГАНИЕ ЖИРА ДЛЯ ЖЕНЩИН. 
Силовой тренинг для сжигания жира! 
Сколько еды нужно съедать за раз(дополнила) 
Сколько есть жиров, чтобы худеть? 
Скрытые причины мешающие похудеть 
Смородиновое мороженое 
Советы «на счастье» 
Советы не строгие, но очень полезные и эффективные 
Советы тренера 
советы! Они помогут вашим родным полюбить овощи! Здоровья много не бывает! 
СОДЕРЖАНИЕ КАРОТИНА В ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ 
солевые повязки 
Солкосерил от морщин 
Состав микрофлоры кишечника: как микроорганизмы влияют на ожирение 
Специи помогающие похудеть 
СПЕЦИЯ ОТ ПРОСТУДЫ С ЭФФЕКТОМ "ГИПНОЗА" 
СПИСОК ВОПРОСОВ, КОТОРЫЙ БЕСИТ ЛЮБОГО ТРЕНЕРА 
Список самых некалорийных продуктов 
Сплит для спины 
Спортивное питание: мифы и факты 
способы минимизировать вред, который сладости могут нанести фигуре. 
Способы применения соли 
СРАВНЕНИЕ ТРЕНАЖЁРОВ И СВОБОДНЫХ ВЕСОВ 
Срочно нужен рецепт очень диетического и красивого торта 
Старинные рецепты напитков для красоты и омоложения. 
статьи - напоминали 
Стевия - больше чем сахарозаменитель. 
Странный японский обычай 
Стратегия борьбы с упрямым животом 
Стройнеем быстро и навсегда!! 
Стройные ноги-фитнесс-программа 
Судороги - причины и лечение 
СУЛУГУНИ С РИКОТТОЙ 
Супер быстрые рецепты смузи на завтрак 
Суперреактивность к фруктозе 
Сырные палочки в кунжуте 
Сырные шарики с салатом из помидоров и салатных листьев 
Сыроедение для начинающих – с чего начать 
Сытный, но легкий диетический завтрак,30 вариантов на каждый день, а так же Идеи вкусного ужина 
Таблица инсулинового индекса продуктов 
так выглядит поход в гости 
Так питаются те, кто не толстеет 
Тарт (открытый пирог) из черной смородины 
Толстянка или денежное дерево 
Топ-6 упражнений, которые избавят Вас от боли в ногах и ступнях!!! 
ТОП-8 идеальных пар продуктов 
торт овсяный безглютеновый 
Торт-мороженое "Семифредо-Тирамису" 
ТРАВЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 
тренировка на нижнюю часть тела 
Тренировки для набора массы. 6 советов. 
Тренировочные принципы Джо Вейдера 
Три привычки, мешающие похудеть 
Три простых правила сочетания продуктов 
Три разных типа жира 
Три растительных средства, которые лечат почти все острые состояния. 
Тыква, Полезное вишневое мороженое 
Тыквенный пирог (pumpkin pie) 
ТЫКВЕННЫЙ СУП, МОРОЖЕНОЕ ИЗ ТЫКВЫ С ШОКОЛАДНЫМ СОУСОМ 
Тыквенный суп-пюре с чечевицей 
У вас бурчит живот? 7 видов голода, о которых стоит знать 
У меня был день рождения :) 
у меня появилась супер мощная мотивация -кто со мной -? но я всё буду делать по взрослому :) 
у меня появилась супер мощная мотивация -кто со мной -? но я всё буду делать по взрослому :)N2 
у меня появилась супер мощная мотивация -кто со мной -? но я всё буду делать по взрослому :)N3 
у меня появилась супер мощная мотивация -кто со мной -? но я всё буду делать по взрослому :)N4 
у меня появилась супер мощная мотивация -кто со мной -? но я всё буду делать по взрослому :)N5 
Углеводная (сахарная) зависимость: причины и методы устранения 
Углеводы перед тренировкой 
Упражнение "Вакуум на животе" 
Упражнения для внутренней части бедра 
Упражнения для красивой попы. 
Упражнения для мышц живота. Диастаз 
Упражнения для стройной фигуры. 
Упражнения для уменьшения желудка, Как уменьшить колени в объеме 
Утренняя гимнастика для деток 2х -3х лет 
Факты о протеине 
Фаршированные Кальмары Куриный паштет 
Ферменты-один из ключей к нашему здоровью. 
Физалис 
ФИЛОСОФИЯ НА ЗАВТРАК: КАК ПИТАЮТСЯ В ЯПОНИИ , ВЗГЛЯД ВНУТРЬ: ЧТО ТАКОЕ МАКРОБИОТИКА ДЗЕН 
Фитнес на даче ХАХАХА 
Фитнес по-дачному:) 
ФИТНЕС-ПРОГРАММА ДЛЯ НОГ, ПОЗВОЛЯЮЩАЯ СДЕЛАТЬ ИХ СТРОЙНЫМИ ( ДЛЯ НОВИЧКОВ ) 
Фразы, которые хоть раз произносила любая девушка :) :) :) 
Французские тосты с клубникой 
ФРАНЦУЗСКОЕ ТЕСТО 15 рецептов 
ФРАНЦУЗСКОЕ ТЕСТО ДЛЯ ВСЕХ ВИДОВ ВЫПЕЧКИ 
Фруктовый крем с фисташками. 
Фрукты для Жирного Низкоуглеводного Питания 
Фытыр по- Египетски, Нежнейший пирог «Прелесть» на кефире 
ХА ХА ХА Моей жене, которая пока ещё дома 
Хельба — чай родом из Египта 
ХЛЕБ КЕТО XXXXXПриготовление хлеба из миндальной муки 
Холодец из курицы ( индюшки ) 
Хотите знать еще больше о клубнике? 
Хром – жизненно важный элемент 
Хронопитание для похудения – система питания по часам. 
Хрустящее тосканское миндальное печенье Бискотти 
Худеем гармонично: рецепты Аюрведы 1 
Худеем на огурчиках 
Худеть или не набирать вес? Выбирать Вам! 
Хычины с зеленью и сыром 
цветом на голод 
Целебные силы: МУМИЕ 
ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ… ИЛИ КАК РЕЖИМ ПИТАНИЯ ВЛИЯЕТ НА ПОХУДЕНИЕ 
Чай «Не хочу есть» 
ЧАЙ ДЛЯ КУРИЛЬЩИКОВ 
часы работы гормонов 
Чего не хватает в организме, если хочется... 
чем вы лечите насморк у грудничков 
Чем заменить яичницу на завтрак: 5 альтернативных рецептов блюд из яиц. 
Чем может быть опасен кальций. /Помощники кальция. 
чем можно заменить яйцо. 
Чем опасен вечерний прием пищи. Научное обоснование американских учёных 
Чем полезна зубная паста в хозяйстве? 
Чем чревато чревоугодие 
Чернослив в шоколаде 
Черный перец: не только пряность 
ЧЕРНЫЙ ХЛЕБ БЕЗ МУКИ И ДРОЖЖЕЙ 
Чизкейк "Даниэль" 
Чизкейк по-японски 
Чипсы из...капусты, Оригинальный морковный суп с апельсинами и кардамоном, Суфле "Клубничные облака" 
Что бы не прятать наши глаза под маской 
что вы говорите, когда сердитесь на вашу половинку? 
Что вызывает счастье в нашем мозгу, когда мы тренируемся? 
Что есть до и после тренировки 
Что есть до и после тренировки, чтобы похудеть? 
Что лучше съесть на ночь, чтобы не навредить здоровью? 
Что можно и что нельзя есть перед сном 
Что нужно есть на завтрак, чтобы похудеть всерьез и надолго 
Что помогает есть меньше: три научно доказанные хитрости 
ЧТО ПОМОЖЕТ ПРИ ОТЕКАХ? 
Что происходит с белком в организме человека: особенности метаболизма 
что съесть, если не устоять... 
Что такое гликемический индекс 
Что такое оксид (окись) азота? 
Что такое топленое масло (Гхи, или Ги)? 
Чтобы похудеть, достаточно повернуться к еде спиной! 
Швейцарский хлебный пудинг с индейкой 
Ширатаки (конжак ) 
Шоколадно-вишневый торт без муки, сахара и масла 
Шоколадно-шоколадный пирог или “La mort au chocolat”, Шоколадные Трюфеля! 
Шоколадный торт с вишневой прослойкой и масляно-заварным кремом на сметане, Сырные блины с зеленью 
Шоколадный торт с кофейным суфле. Без муки! 
Щелочная диета для крепкого здоровья и чистой кожи 
Экспресс-маски для лица: 
Это должна знать КАЖДАЯ женщина! 
Эффекта — ноль: Популярные, но малоэффективные процедуры, о которых молчат косметологи. 
Эффективны ли маски с Аспирином против морщин и почему? 
Я пью соду и воду, как и зачем — наглядно в картинках 
Я тоже решила сделать подарок всем девочка, которые не могут решить проблему с отдельными частями тела 
Яблочный пирог ( для молодой хозяйки) 
Яблочный торт с красной смородиной 
Яйца реабилитировали! 


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

Oleg9507
10 часов назад
Лиза0204 → Болею...
al-ga1 → Доброго всем!
jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....
Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.
картошечка → Только вперёд
ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.
Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024 → Хочется красивое тело
Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь