Аюрведа -Как избавиться от лишнего веса 3

Как избавиться от лишнего веса




Отношение ко внешности во многом зависит от эстетичеких взглядов, принятых в конкретной культуре. В наши дни на Западе ценит­ся стройная фигура (телосложение Вата типа), в то время как на Востоке и в традиционных культурах ценятся пышные формы и солидность (телосложение Капха типа). Эти взгляды могут так же быстро меняться, как и веяния моды. Таким образом, повышение веса тела может рассматриваться не как болезнь, а как состояние, при котором вес превышает стандарт, принятый в той или иной культуре.



Следует отметить, что радикальные меры по снижению веса могут нанести вред здоровью и повлечь за собой нарушение равновесия дош, перевозбуждение Ваты. Голодание, экзотические диеты, синтетические лекарствен­ные средства, подавляющие аппетит и таким образом снижающие вес, могут ослабить пищеварительный огонь, что в конечном итоге еще больше нарушить обмен веществ. Кроме того, они увеличивают Вату тем самым могут привести к ожирению неврогенной приро­ды.



Лишний вес может рассматриваться как болезнь лишь в том случае, если вес значительно повышен и вызывает такие нарушения в состоянии здоровья, как, например, гипертония, диабет, артрит. Сопутствующие избыточного веса – это одутловатость, бледность, потливость, чрезмерное выделение слизи и слюны. Пульс может быть замедлен, общий уровень энергии снижен, функция поджелудочной железы и почек ослаблена. Мо­гут появляться подкожные жировые отложения и доброкачествен­ные опухоли.



В Аюрведе считается, что лишний вес / ожирение создает предпосылки для накопления амы (токсинов) и сокращения продолжительности жизни.



Обычно ожирение связано с ослаблением или замедлением обмена веществ, и ему сопутствует слабость пище­варительного огня.



Причинами ожирения могут быть переедание, избыток тяжелой или холодной пищи, слишком частый прием пищи, чрезмерно дол­гий сон, недостаточные физические нагрузки, а также нарушения гормонального баланса.



К психическим факторам, приводящим к перееданию, относятся: страх, беспокойство, волнение, нервозность, поскольку избыточный вес дает ощущение на­дежности и стабильности. Имеет значение и заниженная самооценка: избыточный вес дает ощущение безопасности, большей защищен­ности от внешнего мира.



Избыточный вес чаще встречается у людей, принадлежащих к Капха типу. Обмен веществ у них замедлен, а аппетит постоянен, вследствие чего они могут легко прибавлять в весе. При­ем пищи помогает им ослабить эмоциональное напряжение, да и само приготовление и поглощение пищи может стать своего рода пристрастием. Нередко отмечается также гипофункция щитовидной железы и другие гормональные нарушения, способствующие повы­шению веса.



Итак, лечение лишнего веса направлено на снижение Капхи.



Следует избегать слишком долгого сна и сна в дневное время. Показаны физические упражнения, особенно на открытом воздухе.



Исключаются сахар и сладости, рекомендуется уменьшить потребление соли. Следует ограничить упот­ребление молочных продуктов, сладких фруктов, хлебобулочных и кондитерских изделий, мяса, рыбы, маслянистой пищи. Не следует принимать пищу до 10 часов утра и после 16 часов вечера.



Для стимуляции обмена веществ применяются специи и пряности, а если пациент не ослаблен, проводится голодание. Вместо голодания на фруктовых соках рекомендуется голодание на чаях из специй и овощных соках. Улучшают пищеварение пророщенные зерна и другие содержащие ферменты вещества. Следует избегать холодных напит­ков. Поскольку ожирение – это нарушение обмена, с которым организм уже свыкся, все направленные на усиление функций орга­низма лечебные мероприятия проводятся постепенно, чтобы избе­жать стрессового воздействия.



Наряду с тем, что надо есть поменьше, еще лучше изменить и качество пищи, – употреблять больше овощей, приготовленных на пару без соли и масла, бобовых и цельных круп и ограничить упот­ребление тяжелой пищи. Хорошим продуктом является маш.



Как уже было отмечено ранее, применяются специи и пряности, усиливающие обмен веществ (красный и чер­ный перец, имбирь, чеснок, куркума), и горькие травы, уменьша­ющие ожирение: тысячелистник, полынь, бессмертник, барбарис (кстати, барбарис считается средством, омолаживающим жиро­вую ткань; он не только устраняет избыток жира, но и способству­ет росту новой, качественно лучшей ткани), горечав­ка. Полезен и состав из куркумы и барбариса.



Иногда более глубокое питание тканей дос­тигается при помощи тонизирующих трав. В этом отношении хоро­ши Гуггул, Мирра, а также Мумие / Шиладжит. Один грамм Гуггула или 0,5 грамм Мумие / Шиладжита, принимаемые два-три раза в день с имбирем или медом, в большинстве случаев могут улучшить состояние на несколько меся­цев. Еще одно эффективное средство – сок алоэ с имбирем или куркумой. Для устранения склонности к перееданию полезны ук­репляющие нервы травы, из которых наиболее эффективна Брахми / Брами и Ашвагандха.



При повышении веса, связанного именно с неврологическими факторами (Вата типа), рекомендуются травы, успокаивающие ум и способствующие ослаблению возникших на нервной почве привычек в частности, Брахми, аир, мелиса, мускатный орех, валериана, джатаманси и эликсир Чаванпраш. Полезен также Йогорадж Гуггул.



Из аюрведических препаратов для снижения веса рекомендуется Трикату (смесь из равных частей имбиря, черного перца и пиппали). Применяют мягкие послабляющие средства для систематического очищения кишечника – Трифалу, сок алоэ. Сильные слабительные, которые могут еще больше ослабить обмен веществ, противопоказаны. Хорошо сочетать составы Трикату и Трифалы, и принимать их с медом. Могут быть полезны мягкие диуретики – подорожник, кукурузные рыльца или Гокшура, а также травы и препараты, улучшающие работу почек, например Мумие / Шиладжит. Из трав, известных в славянской фитотерапии, применяются люцерна, одуванчик и корень цикория.


сайт veda-life.com