Главная > Дневники > Дневник пользователя lena lenina

5 низкокалорийных способов перекусить

5 низкокалорийных способов перекусить
===========================
1) 90 ккал
Смешай 1/4 стакана нежирного йогурта с 1/2 стакана черники и малины.

2) 100 ккал
Приготовь салат, смешав маленький шарик нежирного сыра моцарелла, стакан помидоров черри и несколько свежих листьев базилика.

3) 85 ккал
Насладись чашечкой ароматного латте из обезжиренного молока (200 грамм)

4) 90 ккал
Перекуси небольшим яблоком с кусочком сыра чеддер.

5) 80 ккал
Смешай 1 персик среднего размера (или несколько штучек кураги) и 50 грамм творога

6)100 ккал
Приготовь салат, смешав маленький шарик нежирной брынзы, стакан порезанных помидоров и несколько свежих листьев листового салата

Рубрика: полезные советы

Рейтинг: +23

lena lenina

5 декабря 2013 года

216

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1095315/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">5 низкокалорийных способов перекусить</a>                  <div style="padding:7px 0;">5 низкокалорийных способов перекусить<br>===========================<br>1) 90 ккал<br>Смешай 1/4 стакана нежирного йогурта с 1/2 стакана черники и малины.<br>2) 100 ккал<br>Приготовь салат, смешав маленький шарик нежирного сыра моцарелла, стакан помидоров черри и несколько свежих листьев базилика.<br>3) 85 ккал...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1095315/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1095315/
              ]5 низкокалорийных способов перекусить[/url][/b][/size]
              5 низкокалорийных способов перекусить =========================== 1) 90 ккал Смешай 1/4 стакана нежирного йогурта с 1/2 стакана черники и малины. 2) 100 ккал Приготовь салат, смешав маленький шарик нежирного сыра моцарелла, стакан помидоров черри и несколько свежих листьев базилика. 3) 85 ккал Насладись чашечкой ароматного латте из обезжиренного молока (200 грамм)... [b][url=https://www.diets.ru/post/1095315/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник lena lenina:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с цокольным этажом V145 "Фармингтон"

Каркасный дом V309 "Гарлэнд"

Каркасный дом с 5 спальнями, сауной и террасой V035 "Ворланд"

Каркасный дом с эркером V113 "Акома"

Комментарии:

Federica

5 декабря 2013 года

перекусывем в ланч и полдник?
моцареллу, чеддер и свежий базилик я бы заменила более доступными продуктами

Ответить

lena lenina

(автор поста)

5 декабря 2013 года

внесла 6 более привычный набор

↑ Ответить

Federica

5 декабря 2013 года

Хорошо! Перекусила

↑ Ответить

lena lenina

(автор поста)

5 декабря 2013 года

↑ Ответить

rtev

5 декабря 2013 года

Ответить

Алессия

5 декабря 2013 года

Ответить

lunar6

5 декабря 2013 года

Классные перекусы

Но я вот свой самый любимый салат из моцареллы ,черри (а лучше летом мамины помидоры

) и базелика вполне использую вечером,как основное блюдо . Ну и отварной кальмар. Красота!

Последний салат,тоже красота. Вместо брынзы я иногда козий сыр добавляю. Знаю,что он калорийный. ну и что. Я ведь чуть чуть.

Мне очень нравится перекус ,часа в 16,в виде стакана воды с мятой,имбирем ,медом и лимоном. Хотя такой вариант ,наверное хорош на вечер(что б нервы успокоить),а у меня нервы и в 16 часов неспокойные,поэтому люблю этот напиток и после него совершенно не хочу есть до 19 часов.
Еще приемлю в виде перекусов черный кофе (варить!) и 99% кусочек шоколада (5 г),они фасованные. Мне хватает.

Ответить

lena lenina

(автор поста)

5 декабря 2013 года

Вместо брынзы я иногда козий сыр добавляю. Знаю,что он калорийный. ну и что. Я ведь чуть чуть.

он шикарный лучше всяких брынз, мне просто сказали ,что продукты недоступные вот я самые доступные и дала

я тоже козий кушаю т.к у нас он не продаётся

я его сама делаю

↑ Ответить

lunar6

5 декабря 2013 года

lena lenina пишет:
я его сама делаю

Вкусный,зараза!Я очень люблю овечью брынзу..Но ее фиг где найдешь,а если продается,то какая-то со сроком хранения почти год. ну какая это брынза.

↑ Ответить

lena lenina

(автор поста)

5 декабря 2013 года

слушай, ну что ты заморачиваешься на срок? ну положили антибиотик

я не считаю ,что это катастрофа-

у меня нет непереносимости антибиотиков , я смотрю на состав добавок и если антибиотики-то спокойно беру

у нас тоже нет брынзы вообще

, козий сыр хоть летом можно купить но я так легко насобачилсь сама делать -вообще не проблема

мне женщина одна приносит молоко козье раз в 3 дня 1 ,5 литра, так я быстренько из него фету бацаю , а то сыр сейчас такой солёный п

о 2 дня вымачиваю всё равно солёный

↑ Ответить

lunar6

5 декабря 2013 года

lena lenina пишет:
солёный

Точно. Очень соленый. А вот козьего молока у нас завались. Прям козий край.

Сыр,наверное делаешь как творог,да?А добавляешь яйца?Я еще помню кальценированный творог делала. Брала козье молоко,туда 2 ампулы хлористого кальция и доводила до кипения ,ну пока створожится. Сцеживала и получался а ля сыр. Творогом не могу назвать,т.к. у меня всегда он оч.плотный получается.

↑ Ответить

lena lenina

(автор поста)

5 декабря 2013 года

нет я его делаю , как делают Фету- у нас продаётся фермент -не спрашивай какой- не знаю,

называется "сырная мама" нагреваю до 40 градусов, наливаю колпачок этой" мамы" и оставляю остывать , мацони , чтоб сделать надо залить в банку и накрыть одеялом, чтоб получить сыр -ничем накрывать не надо , надо подождать 3 часа , потом ножом разрезаю прямо в этой кастрюле, и перекладываю в спец миску-дуршлаг ,под пресс, у меня очень по -простому , но можно купить фирменное ,у меня просто оказался времён очаковских дуршлаг с подходящей мисочкой по размерам

, всё стоит себе ночь, утром сыр-супер вкусный

я рассказывала долго-делается действительно быстро

надо только правильную тару иметь , но у меня же частный дом поэтому проблем вообще нет , я на уличной мойке оборудовала мини кухню и всё ,что не хочу делать в доме, делаю на улице ,но в прошлом году я внутри делала

↑ Ответить

lena lenina

(автор поста)

5 декабря 2013 года

туда 2 ампулы хлористого кальция и доводила до кипения ,ну пока створожится

вот я пробовала так не очень мне нравится

, вот посмотри в магазинах эту "маму", она в таких коричневых бутылочках, корова нарисована, греческого производства

↑ Ответить

lunar6

5 декабря 2013 года

Поищу маму или тна худой конец папу.

"Наринэ" раньше продавали в аптеках. Сейчас фиг с маслом.Да с хлористым кальцием не очень вкусно,я его делала в больших количествах Кате,когда она беременная была. Вкусно,не вкусно - не важно. Ешь - и все дела. так надо. Это мои объяснения для нее были.

↑ Ответить

lena lenina

(автор поста)

5 декабря 2013 года

lunar6 пишет:
. Ешь - и все дела. так надо. Это мои объяснения для нее были.

во

,а потом говорят ,что все свекрови стервы

мне девочки ,которые живут на Украине сказали что у них продаётся в супермаркетах я думаю ,если на Украине продаётся то у вас всяко должно быть в продаже

↑ Ответить

lunar6

5 декабря 2013 года

У меня мама привозила с Украины йогуртную закваску. Но ,помоему она ее ,как таблетки пила

Ничего она не заквашивала,пила и водичкой запивала.

↑ Ответить

lena lenina

(автор поста)

5 декабря 2013 года

Ничего она не заквашивала,пила и водичкой запивала.

типа творожится пусть уже внутри

↑ Ответить

lunar6

5 декабря 2013 года

это мама флору( с фауной) восстанавливала в кишечнике.

↑ Ответить

lena lenina

(автор поста)

5 декабря 2013 года

aaaaaaaaaaa

↑ Ответить

волга5

5 декабря 2013 года

Приветики! Сейчас стали продавать Закваску (так и называется) производитель "Простаквашино". Вещь

Посмотри, Людмил, может у вас есть. Тара -пластиковая бутылка как кефир.

↑ Ответить

lunar6

5 декабря 2013 года

Ирин,привет! А я эту закваску пью. С большим удовольствием. А вот что ее можно использовать,как закваску - не сообразила. Хотя ,по идее что тут соображать. Название само за себя говорит. А ведь не сообразила

↑ Ответить

волга5

5 декабря 2013 года

Ну вот, теперь ты в курсе, что ее можно и по назначению употреблять

Я тоже пью, но мне понравилось из нее квасить больше, чем из йогуртов. Получается как мацони. Густое. Пропорции не помню, но в интернете есть рецепты.

↑ Ответить

lunar6

5 декабря 2013 года

Спасибо,Ир!

↑ Ответить

SBETLAHA_Black

5 декабря 2013 года

Ответить

наденька_57

5 декабря 2013 года

Перекусы замечательные!
А если опять про сыр: почитала состав адыгейского - растительные жиры!?
Поэтому тоже начала делать сама, хоть знаешь, что ешь!

Ответить

lena lenina

(автор поста)

5 декабря 2013 года

а чё они в адыгейский растительное добавляют ?

адыгейский делается , как фета, только потом солится

↑ Ответить

наденька_57

5 декабря 2013 года

Получается так!? Да и прочитала случайно, т.к. не на всех фасовках есть состав

↑ Ответить

Ефигения

5 декабря 2013 года

съешьте 3 ст. л отрубей с большой чашкой ароматного свежезаваренного чая. И вам не захочется есть следующие 3 часа. (Всего 30 калл)

Ответить

lena lenina

(автор поста)

5 декабря 2013 года

а вот вы их водичкой или всухую ?

вот я ненавижу отруби я могу проглотить всё что необходимо , но вообще не понимаю такого повального увлечения отрубями

↑ Ответить

marynaklear

7 декабря 2013 года

Замечательные перекусы!

Ответить

lena lenina

(автор поста)

7 декабря 2013 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess 22
21 час назад

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

MamaZlaty07 → 60 до лета

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!