Дневник пользователя lena lenina

lena lenina
Рейтинг: 87892
Последний визит: 1 мая 2020 года

Рубрика "полезные советы" / Все записи

	Как остановить мысли	12 марта 2017 года
	lena lenina

Как остановить мысли?
Очень важной способностью, позволяющей накапливать энергию и не тратить ее попусту, является умение останавливать неконтролируемый бег мыслей
. Дело это совсем не простое. Ведь в голове непрерывно возникают какие то вопросы, решаются проблемы, вспоминаются забытые факты, планируется будущая деятельность, ведется диалог с воображаемым собеседником и т.д. и т.п. Мысли не оставляют вас в покое ни на секунду... Читать далее»

+22 | Комментарии (65)

	Интервальное голодание: потеря веса, купирование диабета 2 типа, и многое другое!	8 марта 2017 года
	lena lenina

Интервальное голодание в вопросах и ответах
Интервальное голодание считается древним секретом здоровья, так как оно практикуется на протяжении всей человеческой истории. Оно также считалось секретом, потому что эта мощная привычка была практически забыта. Но сейчас многие заново открывают диетическое воздействие ИГ. Голодание может принести огромную пользу, если сделать всё правильно: потеря веса, купирование диабета 2 типа, увеличение энергии и многое другое... Читать далее»

2 фотографии

+42 | Комментарии (55)

	Кулинарные советы	26 февраля 2017 года
	lena lenina

Если ты используешь в блюде сырой лук, то замочи его в ледяной воде. Он станет менее острым, а самое главное — не будет оставлять неприятное послевкусие.
Если ты купила слишком крепкий кофе, который имеет очень горький вкус, не расстраивайся. Перед варкой добавь щепотку соли и немного корицы. Этот трюк подарит твоему напитку более мягкий вкус и божественный аромат.
Если ты делаешь салат из свежих сочных овощей, посоли его до того, как заправлять... Читать далее»

15 фотографий

+23 | Комментарии (23)

	Чай «Не хочу есть»	29 декабря 2016 года
	lena lenina

Рецепт:
0,5л воды
1ч л тертого имбиря
2 лавровых листочка
0,5ч л тмина
0,5ч л корицы
Не больше 5 минут кипятить тмин и лавр,,.
а корицу и имбирь добавить в готовый отвар и не подвергать кипячению,
добавляем щепотку заварки, после чего настаиваем 5-10 минут, добавляем процеживаем и … наслаждаемся
Я бы добавила еще траву мяты перечной, или мелиссу, ломтик лимона или апельсина вместе с кожурой.
Мои рекомендации: — готовьте сразу литр или больше, потом подогреете... Читать далее»

+34 | Комментарии (30)

	Как сделать кожу идеальной: 8 секретов правильного увлажнения от дерматологов	1 декабря 2016 года
	lena lenina

Какая девушка не мечтает о красивой коже? Гладкой, подтянутой, здорового и ровного оттенка. О коже, которой не нужны никакие «тоналки» и пудры. Поверьте, нет ничего невозможного: ваша красота и здоровье – исключительно в ваших руках. Главное, сделать первый шаг на пути к правильному уходу. И любой дерматолог скажет: красивая кожа невозможна без увлажнения. А как выбрать подходящее средство и не потерять драгоценную влагу – узнайте в этом материале... Читать далее»

+31 | Комментарии (11)

	Пейте Воду На Голодный Желудок И Это Случится С Вами…	27 ноября 2016 года
	lena lenina

Cтатья из интернета, в магии воды я уверена , на счёт цифр, как что лечится не знаю никогда не задавалась этой целью , ПО поводу" не есть в ближайшие 2 часа" согласна, особенно тем кто хочет похудеть,
Ещё бы добавила- перед каждым приёмом пищи, для худеющих, выпивать 2 стакана воды.
Уж не знаю, как Японцы рекомендую, но я рекомендую пить воду малюсенькими глоточками, как горячий кофе,
Глоточек- перерыв, глоточек- перерыв... Читать далее»

+29 | Комментарии (31)

	Дробное питание для похудения	18 ноября 2016 года
	lena lenina

Частое питание – один из самых лёгких способов сбросить вес.
Дробное питание для похудения подчиняется одному общему принципу: вы должны есть часто, но маленькими порциями.
У вас напрочь исчезает чувство голода – вы просто про него забываете. Так как чувства голода нет, значит, вы не сможете переесть, а переедание – одна из причин набора лишнего веса.
Каким должен быть размер порции при частом питании... Читать далее»

+26 | Комментарии (6)

	Как приручить грелин или Власть над гормоном голода	18 ноября 2016 года
	lena lenina

Поговорим о грелине, который ещё называют гормоном голода.
И не просто так, а за его поразительную способность этот голод вызывать. Казалось бы, вряд ли человек в силах управлять своими гормонами.
Однако именно грелин довольно легко поддаётся приручению.
Как справиться с гормоном голода, и взять власть над собственным аппетитом?
Для этого есть два простых способа, сочетая которые вы получите стойкий результат в виде естественного снижения аппетита.
Укрощаем дробным питанием... Читать далее»

+28 | Комментарии (15)

	Метаболическая гибкость: заставьте свое тело сжигать жир	2 ноября 2016 года
	lena lenina

Человеческий организм состоит из огромного количества клеток, которым для поддержания жизнедеятельности требуется беспрерывно превращать доступное топливо в энергию. На самом деле, значительная часть нашего организма посвящена именно процессу постоянной подачи топлива в каждую клетку и выведению отходов, которые образуются в результате производства энергии. За это отвечают: дыхательная, пищеварительная, кровеносная и лимфатическая, а также частично эндокринная и нервная системы... Читать далее»

+25 | Комментарии (6)

	Если есть проблемы с волосами,	17 октября 2016 года
	lena lenina

Если есть проблемы с волосами,
— В основе всего лежит квартет здоровья!
Без него никуда!
Пока не нормализуется витамин D,
Омега-3 индекс, половые гормоны,
ферритин,
витамин В12,
приступать к лечению волос бессмысленно!
Небольшое интервью от Наталья Викторовны:
Основная ошибка, которую совершают современные женщины — уделяют внимание исключительно внешнему виду волос, забывая про кожу головы... Читать далее»

+13 | Комментарии (17)